65

Lampiran 1. Surat Keterangan Dosen Pembimbing

 66

Lampiran 2. Surat Observasi

 67

Lampiran 3. Surat Penelitian

 68

Lampiran 4. Data Hasil Wawancara

Jawaban
No Pertanyaan Pelatih Club Pervoba
(Muntasirin)
1 Bagaimana perkembangan Perkembangan bolavoli di banaran
olahraga bolavoli di banaran gunungpati dapat dibilang berkembang
gunungpati? dengan baik, hal ini dibuktikan dengan
adanya bibit-bibit atlet voli yang semakin
bertambah. Hal itu dapat dilihat dari
beberapa event atau pertandingan baik
yang diselenggarakan instansi maupun
club, serta posisi yang dekat dengan
kampus membuat bibit-bibit atlet
bertambah motivasinya.
2 Bagaimana program latihan Latihan di club pervoba ini dilaksanakan
bolavoli serta bentuk setiap hari senin malam dan sabtu malam,
latihanya? dan dimulai pukul 19.30 sampai dengan
selesai. Dan untuk program latihan smash,
passing dan blocking kami berfokus pada
teknik langkah dan saat kontak dengan
bola. Dengan sistem drill bola diharapkan
atlet mampu untuk menyesuaikan diri saat
dalam permainan.
3 Kendala apa saja yang Kendala yang saya temui selama saya
menyebabkan latihan kurang melatih voli adalah kurang antusisasnya
maksimal baik latihan atlet saat melakukan latihan,tidak menutup
defense maupun latihan kemungkinan atlet terlambat datang saat
serangan? latihan. Selain itu langkah yang kurang
maksimal, sehingga hasil lompatan smash
maupun blocking menjadi tidak maksimal.
yang mengakibatkan tidak adanya power
 69

pukulan dan jangkauan yang baik. Selain

teknik smash respon atlet terhadap latihan
juga kurang baik. Sehingga
mengakibatkan atlet menjadi terlambat
saat melakukan latihan fisik.
4 Tehnik latihan apa yang Untuk mengatasinya saya gunakan tehnik
digunakan untuk mengatasi driling bola. Karna dalam permainan
kendala dilapangan yang bolavoli pemain berkotak langsung
kurang maksimal ? terhadap bola, dengan demikian teknik
driling menurut saya cukup mewakili
untuk latihan passing, defense maupun
blocking.

Lampiran 5. Program Latihan

 70

Jadwal Program Latihan dan Pengumpulan Data

Bulan
No Jenis Kegiatan Maret April
Minggu ke Minggu ke
1 Persiapan
2 Pretest
3 Treatment
4 Posttest
Pertemuan ke 1 2 3 4 5 6

PROGRAM LATIHAN
Frekuensi Latihan : 3 kali perminggu
Lama Latihan : 4 minggu
Banyak Pertemuan : 14 kali

Hari/Pertemuan Kegiatan
Pendahuluan:
1. Berdoa
2. Berbaris
3. Appersepsi
4. Pemanasan
Pertemuan minggu
Pemanasan umun dilakukan dengan melakukan strecing.
pertama
Inti:
pelaksanaan pretest
Pengambilan data pretest yaitu:
1. Tes kekuatan otot lengan
2. Tes kemampuan smash bola voli
Penutup:
1. Cooling down
Hari/Pertemuan Latihan depth Jump Latihan split squat jump
Pendahuluan Pendahuluan
1. Berdoa 1. Berdoa
2. Berbaris 2. Berbaris
3. Appersepsi 3. Appersepsi
Pertemuan minggu 4. Pemanasan 4. Pemanasan
kedua latihan ke 1 Pemanasan umun dilakukan Pemanasan umun dilakukan
- 3 pelaksanaan dengan melakukan strecing. dengan melakukan strecing.
(treatment) Inti: Inti:
Latihan plyometric depth jump Latihan plyometric split squat
Dengan kekuatan otot lengan jump
kuat masing-masing 2 set Dengan kekuatan otot lengan
dengan intensitas tiap set 8 kali kuat masing-masing 2 set
lompatan. dengan intensitas tiap set 8
kali lompatan.
 71

Dengan kekuatan otot lengan

lemah masing-masing 2 set Dengan kekuatan otot lengan
dengan intensitas tiap set 8 kali lemah masing-masing 2 set
lompatan. dengan intensitas tiap set 8
kali lompatan.
Dengan istirahat 50-60 detik.
(istirahat aktif) Dengan istirahat 50-60 detik.
(istirahat aktif)
Penutup: Penutup:
1. Cooling down 1. Cooling down
2. Evaluasi 2. Evaluasi
Hari/Pertemuan Latihan Depth Jump Latihan Split Squat Jump
Pendahuluan Pendahuluan
1. Berdoa 1. Berdoa
2. Berbaris 2. Berbaris
3. Appersepsi 3. Appersepsi
4. Pemanasan 4. Pemanasan
Pemanasan umun dilakukan Pemanasan umun dilakukan
dengan melakukan strecing. dengan melakukan strecing.
Inti: Inti:
Latihan plyometric depth jump Latihan plyometric split squat
Dengan kekuatan otot lengan jump
kuat masing-masing 3 set Dengan kekuatan lengan kuat
Pertemuan minggu dengan intensitas tiap set 8 kali masing-masing 3 set dengan
kedua latihan ke 4 lompatan. intensitas tiap set 8 kali
- ke 6 pelaksanaan lompatan.
(treatment) Dengan kekuatan otot lengan
lemah masing-masing 3 set Dengan kekuatan otot lengan
dengan intensitas tiap set 8 kali lemah masing-masing 3 set
lompatan. dengan intensitas tiap set 8 kali
lompatan.
Dengan istirahat 50-60 detik.
(istirahat aktif) Dengan istirahat 50-60 detik.
(istirahat aktif)
Penutup: Penutup:
1. Cooling down 1. Cooling down
2. Evaluasi 2. Evaluasi
Hari/Pertemuan Latihan depth jump Latihan split squat jump
Pendahuluan: Pendahuluan:
1. Berdoa 1. Berdoa
2. Berbaris 2. Berbaris
3. Appersepsi 3. Appersepsi
4. Pemanasan 4. Pemanasan
Pemanasan umun dilakukan Pemanasan umun dilakukan
 72

dengan melakukan strecing. dengan melakukan strecing.

Inti: Inti:
Latihan plyometric depth jump Latihan plyometric split squat
Dengan kekuatan otot lengan jump
kuat masing-masing 3 set Dengan kekuatan otot lengan
dengan intensitas tiap set 10 kuat masing-masing 3 set
kali lompatan. dengan intensitas tiap set 10
Pertemuan minggu kali lompatan.
kedua latihan ke 7 Dengan kekuatan otot lengan
- ke 9 pelaksanaan lemah 3 set dengan intensitas Dengan kekuatan otot lengan
(treatment) tiap set 10 kali lompatan. lemah masing-masing 3 set
dengan intensitas tiap set 10
Dengan istirahat 50-60 detik. kali lompatan.
(istirahat aktif) Dengan istirahat 50-60 detik.
(istirahat aktif)
Penutup: Penutup:
1. Cooling down 1. Cooling down
2. Evaluasi 2. Evaluasi
Hari/Pertemuan Latihan depth jump Latihan split squat jump
Pendahuluan Pendahuluan
1. Berdoa 1. Berdoa
2. Berbaris 2. Berbaris
3. Appersepsi 3. Appersepsi
4. Pemanasan 4. Pemanasan
Pemanasan umun dilakukan Pemanasan umun dilakukan
dengan melakukan strecing. dengan melakukan strecing.
Inti: Inti:
Pertemuan minggu Latihan plyometric depth jump Latihan plyometric split squat
kedua latihan ke 10 Dengan kekuatan otot lengan jump
- ke 12 kuat masing-masing 4 set Dengan kekuatan otot lengan
pelaksanaan dengan intensitas tiap set 12 kuat masing-masing 4 set
(treatment) kali lompatan. dengan intensitas tiap set 12
kali lompatan.
Dengan kekuatan otot lengan
lemah masing-masing 4 set Dengan kekuatan otot lengan
dengan intensitas tiap set 12 lemah masing-masing 4 set
kali lompatan. dengan intensitas tiap set 12
kali lompatan.
Dengan istirahat 50-60 detik.
(istirahat aktif) Dengan istirahat 50-60 detik.
(istirahat aktif)
Penutup: Penutup:
1. Cooling down 1. Cooling down
2. Evaluasi 2. Evaluasi
 73

Pendahuluan:
1. Berdoa
2. Berbaris
3. Appersepsi
Pertemuan minggu
4. Pemanasan
terakhir
Pemanasan umun dilakukan dengan melakukan strecing.
pelaksanaan
Inti:
postest
Pengambilan data postest yaitu:
1. Tes kemampuan smash dengan batery test bola voli
Penutup:
1. Cooling down

Lampiran 6. Hasil Tes Kekuatan Otot Lengan

No Nama Usia Hasil Hasil Kekuatan Otot Lengan

 74

Lemah Sedang Kuat

1 Deni irawan 20 56.8 
2 Fajar 20 56.6 
3 Edi Preasetyo 24 57.6 
4 Mustofa 23 56.8 
5 Triono 22 58.0 
6 Bagas satrio. W 22 58.2 
7 Bambang 24 58.0 
8 Rian 21 56.8 
9 Arif rohmat 22 57.8 
10 Rokhim 22 57.4 
11 Andi zulfian 21 37.2 
12 Febri A.R 24 43.4 
13 Taufik 21 37.9 
14 Warsino. P 20 41.3 
15 Rudi hanan 23 36.5 
16 Taufik N.R 23 35.1 
17 Prasetyo aji 21 36.3 
18 M. Imam 23 36.7 
19 Haris setiawan 20 31.6 
20 Nanda P 24 36.5 
21 Slamet 24 36.3 
22 Fadli 24 35.6 
23 Dedi Kurniawan 20 31.8 
24 Rangga 20 33.1 

Lampiran 7. Hasil Pretest Smash Bolavoli

No Nama Hasil Tes Smash

 75

1 2 3 4 5 Hasil
1 Deni irawan 2 4 2 5 1 14
2 Fajar 2 3 1 5 2 13
3 Edi Preasetyo 3 1 0 5 4 13
4 Mustofa 1 2 2 1 3 9
5 Triono 2 2 1 2 3 10
6 Bagas satrio. W 1 2 5 1 2 11
7 Bambang 2 5 1 1 2 11
8 Rian 5 1 1 5 2 14
9 Arif rohmat 3 2 1 1 0 7
10 Rokhim 2 0 3 4 1 10
11 Andi zulfian 3 3 0 3 2 11
12 Febri A.R 0 3 1 2 2 8
13 Taufik 1 2 0 2 1 6
14 Warsino. P 1 2 3 3 0 9
15 Rudi hanan 2 2 3 2 1 10
16 Taufik N.R 4 3 0 2 0 9
17 Prasetyo aji 2 2 3 0 2 9
18 M. Imam 2 2 2 3 2 11
19 Haris setiawan 2 1 5 2 2 12
20 Nanda P 1 2 2 3 2 10
21 Slamet 2 3 0 2 1 8
22 Fadli 2 3 0 1 2 8
23 Dedi Kurniawan 2 1 2 2 2 9
24 Rangga 2 0 1 2 2 7

Lampiran 8. Hasil Posttest Smash Bolavoli

Hasil Tes Smash

No Nama
1 2 3 4 5 Hasil
 76

1 Deni irawan 20
2 Fajar 18
3 Edi Preasetyo 18
4 Mustofa 16
5 Triono 17
6 Bagas satrio. W 18
7 Bambang 17
8 Rian 19
9 Arif rohmat 14
10 Rokhim 16
11 Rudi hanan 15
12 Taufik N.R 16
13 Prasetyo aji 15
14 M. Imam 18
15 Haris setiawan 17
16 Nanda P 16
17 Slamet 15
18 Fadli 14
19 Dedi Kurniawan 16
20 Rangga 14

Lampiran 9. Uji Validitas

 77

Correlations

kekuatan_otot_le keberhasilan_sm
ngan ash

kekuatan_otot_lengan Pearson Correlation 1 .509*

Sig. (2-tailed) .022

N 20 20

keberhasilan_smash Pearson Correlation .509* 1

Sig. (2-tailed) .022

N 20 20

*. Correlation is significant at the 0.05 level (2-tailed).

Lampiran 10. Uji Reliabilitas

Case Processing Summary

N %

Cases Valid 20 100.0

Excludeda 0 .0

Total 20 100.0

a. Listwise deletion based on all variables in the

procedure.

Reliability Statistics

Cronbach's
N of Items
Alpha

.259 2
 78

Item-Total Statistics

Cronbach's
Scale Mean if Scale Variance if Corrected Item-
Alpha if Item
Item Deleted Item Deleted Total Correlation
Deleted

kekuatan_otot_lengan 16.450 2.892 .509 .a

hasil_smash 45.975 130.018 .509 .a

a. The value is negative due to a negative average covariance among items. This violates
reliability model assumptions. You may want to check item codings.

Lampiran 11. Uji Normalitas

Descriptive Statistics

N Mean Std. Deviation Minimum Maximum

pretest 20 10,25 2,124 7 14

posttest 20 16.45 1.701 14 20

One-Sample Kolmogorov-Smirnov Test

pretest posttest

N 20 20

Normal Parametersa Mean 10,25 16.45

Std. Deviation 2,124 1.701

Most Extreme Differences Absolute .147 .154

Positive .147 .154

Negative -.102 -.119

Kolmogorov-Smirnov Z .657 .690

Asymp. Sig. (2-tailed) .782 .727

a. Test distribution is Normal.

b. Calculated from data.
c. Liliefors Significance Correction.
 79

Lampiran 12. Uji Homogenitas

Descriptives

Std. Std. 95% Confidence Interval for Mean

N Mean Min. Max.
Deviation Error Lower Bound Upper Bound

pretest
depth jump 10 11.20 2.300 .727 9.55 12.85 7 14

split squat jump 10 9.30 1.494 .473 8.23 10.37 7 12

Total 20 10.25 2.124 .475 9.26 11.24 7 14

posttest
depth jump 10 16.60 1.776 .562 15.33 17.87 14 20

split squat jump 10 16.30 1.703 .539 15.08 17.52 14 19

Total 20 16.45 1.701 .380 15.65 17.25 14 20

Test of Homogeneity of Variances

Levene Statistic df1 df2 Sig.

pretest 2.041 1 18 .170

posttest .009 1 18 .926

ANOVA

Sum of Squares df Mean Square F Sig.

pretest

Between Groups 18.050 1 18.050 4.799 .042

Within Groups 67.700 18 3.761

Total 85.750 19

posttest

Between Groups .450 1 .450 .149 .704

Within Groups 54.500 18 3.028

Total 54.950 19
 80

Lampiran 13. Uji Hipotesis

Between-Subjects Factors

Value Label N

plyometric 1
depth jump 10

2
split squat jump 10

hand dynamometer 1
tinggi 10

2
rendah 10

Descriptive Statistics

Dependent Variable:smash_bolavoli

hand
plyometric Mean Std. Deviation N
dynamometer

depth jump tinggi 17.80 1.483 5

rendah 16.80 1.924 5

Total 17.30 1.703 10

split squat jump tinggi 16.20 1.304 5

rendah 15.00 1.000 5

Total 15.60 1.265 10

Total tinggi 17.00 1.563 10

rendah 15.90 1.729 10

Total 16.45 1.701 20

 81

Levene's Test of Equality of Error Variancesa

Dependent Variable:smash_bolavoli

F df1 df2 Sig.

.562 3 16 .648

Tests the null hypothesis that the error variance

of the dependent variable is equal across groups.

a. Design: Intercept + metode_latihan +

kekuatan_otot_lengan + metode_latihan *
kekuatan_otot_lengan

Tests of Between-Subjects Effects

Dependent Variable:smash_bolavoli

Type III Sum of

Source Squares df Mean Square F Sig.

Corrected Model 20.550a 3 6.850 3.186 .052

Intercept 5412.050 1 5412.050 2.517E3 .000

metode_latihan 14.450 1 14.450 6.721 .020

kekuatan_otot_lengan 6.050 1 6.050 3.814 .113

metode_latihan *
.050 1 .050 3.723 .881
kekuatan_otot_lengan

Error 34.400 16 2.150

Total 5467.000 20

Corrected Total 54.950 19

a. R Squared = ,374 (Adjusted R Squared = ,257)

1. plyometric

Dependent Variable:smash_bolavoli

95% Confidence Interval

plyometric Mean Std. Error Lower Bound Upper Bound

depth jump
17.300 .464 16.317 18.283
 82

Tests of Between-Subjects Effects

Dependent Variable:smash_bolavoli

Type III Sum of

Source Squares df Mean Square F Sig.

Corrected Model 20.550a 3 6.850 3.186 .052

Intercept 5412.050 1 5412.050 2.517E3 .000

metode_latihan 14.450 1 14.450 6.721 .020

kekuatan_otot_lengan 6.050 1 6.050 3.814 .113

metode_latihan *
.050 1 .050 3.723 .881
kekuatan_otot_lengan

Error 34.400 16 2.150

Total 5467.000 20

split squat jump

15.600 .464 14.617 16.583

2. hand dynamometer

Dependent Variable:smash_bolavoli

95% Confidence Interval

hand
dynamometer Mean Std. Error Lower Bound Upper Bound

tinggi 17.000 .464 16.017 17.983

rendah 15.900 .464 14.917 16.883

 83

3. plyometric * hand dynamometer

Dependent Variable:smash_bolavoli

95% Confidence Interval

hand
plyometric dynamometer Mean Std. Error Lower Bound Upper Bound

tinggi 17.800 .656 16.410 19.190

depth jump
rendah 16.800 .656 15.410 18.190

tinggi 16.200 .656 14.810 17.590

split squat jump
rendah 15.000 .656 13.610 16.390
 84

Lampiran 14. Tabel Titik Presentase Distribusi F untuk Probabilita = 0,05

 85

Lampiran 15. Tabel Nilai-Nilai r Product Moment

 86

Lampiran 16. Instrumen Tingkat Kekuatan Otot Lengan

 87

MALE FEMALE
AGE
Weak Normal Strong Weak Normal Strong

10-11 <12.6 12.6-22.4 >22.4 <11.8 11.8-21.6 >21.6

12-13 <19.4 19.4-31.2 >31.2 <14.6 14.6-24.4 >24.4

14-15 <28.5 28.5-44.3 >44.3 <15.5 15.5-27.3 >27.3

16-17 <32.6 32.6-52.4 >52.4 <17.2 17.2-29.0 >29.0

18-19 <35.7 35.7-55.5 >55.5 <19.2 19.2-31.0 >31.0

20-24 <36.8 36.8-56.6 >56.6 <21.5 21.5-35.3 >35.3

25-29 <37.7 37.7-57.5 >57.5 <25.6 25.6-41.4 >41.4

30-34 <36.0 36.0-55.8 >55.8 <21.5 21.5-35.3 >35.3

35-39 <35.8 35.8-55.6 >55.6 <20.3 20.3-34.1 >34.1

40-44 <35.5 35.5-55.3 >55.3 <18.9 18.9-32.7 >32.7

45-49 <34.7 34.7-54.5 >54.5 <18.6 18.6-32.4 >32.4

50-54 <32.9 32.9-50.7 >50.7 <18.1 18.1-31.9 >31.9

55-59 <30.7 30.7-48.5 >48.5 <17.7 17.7-31.5 >31.5

60-64 <30.2 30.2-48.0 >48.0 <17.2 17.2-31.0 >31.0

65-69 <28.2 28.2-44.0 >44.0 <15.4 15.4-27.2 >27.2

70-99 <21.3 21.3-35.1 >35.1 <14.7 14.7-24.5 >24.5

Lampiran 17. Dokumentasi Penelitian

88