ROKOK

PALANG MERAH INDONESIA

DAERAH KALIMANTAN TENGAH
 Manfaat Rokok

1. Mengurangi stres, tekanan, atau

perasaan yang kurang enak, sehingga
secara tidak langsung menyebabkan
remaja menjadi lebih berani
2. Menimbulkan perasaan nikmat.
3. Mempererat pergaulan antar kawan,
terutama bila semua kawan merokok
 Manfaat Rokok

4. Meningkatkan keberanian dan

perasaan ‘jantan’, ‘jagoan’ atau
‘macho’.
5. Mengurangi nafsu makan,
sehingga bisa mencegah
kegemukan.
 Mudzarat Rokok
1. Rokok mengandung sekitar 700 jenis
racun yang berbahaya bagi kesehatan,
antara lain yang telah dikenal baik
ialah:
2. karbon monoksida (CO) yang bisa
mematikan,
3. nikotin yang mendorong pengkapuran
jantung dan pembuluh darah,
 Mudzarat Rokok
4. tar yang dapat menyumbat
dan mengurangi fungsi
saluran nafas dan
menyebabkan kanker, serta
5. berbagai bahan kimia yang
dapat menimbulkan racun
pada hati, otak, dan
pembentuk kanker
 Mudzarat Rokok
6. Rokok menurunkan konsentrasi,
misalnya sewaktu mengemudi,
berpikir, dll.
7. Rokok menurunkan kebugaran tubuh
8. Rokok bukan hanya meracuni para
perokok sendiri, namun juga orang-
orang disekitarnya (sebagai perokok
pasif) dengan bahaya yang sama
 Mudzarat Rokok
9. Rokok menimbulkan ketergantungan dan
perasaan kehilangan sesuatu’ kalau rokok tidak
tersedia, yang berakibat pada penurunan
prestasi belajar dan bekerja.
10. Rokok memboroskan.
11. Rokok bukan lagi tanda ‘jagoan’ justru
cenderung tanda kampungan.
12. Rokok dapat menyulut kebakaran, sehingga
merusak harta benda
 FAKTOR-FAKTOR APAKAH YANG
MENDORONG REMAJA MULAI DAN TERUS
MEROKOK?
Hal-hal di bawah ini, sendiri-sendiri atau bersama-sama bisa
mendorong remaja mulai merokok dan terus merokok:
1. Rasa ingin tahu sampai menjadi
ketergan-tungan.
2. Untuk meningkatnya kejagoannya dan
kelaki-lakiannya
3. Hasrat berkelompok dengan kawan
senasib dan sebaya.
 FAKTOR-FAKTOR APAKAH YANG
MENDORONG REMAJA MULAI DAN TERUS
MEROKOK?
4. Adanya stres atau konflik batin atau masalah
yang sulit diselesaikan.
5. Dorongan dari lingkungan sosial yang
‘mendesak’ remaja untuk merokok atau kalau
tidak dianggap tidak solider dengan lingkungan
sosialnya
6. Ketidaktahuan akan bahaya merokok
 BAGAIMANA REMAJA MENGHENTIKAN
KEBIASAAN MEROKOK ?
Beberapa hal dapat kita lakukan untuk
menghentikan kebiasaan merokok secara
bertahap :
• Yakin dan optimis, bahwa kita dapat berhenti
merokok.
• Tanamkan rasa benci pada rokok (hindari
rokok).
BAGAIMANA REMAJA MENGHENTIKAN
KEBIASAAN MEROKOK ?

3. Kurangi kumpul-kumpul tanpa tujuan

dengan perokok.

4. Menjaga makanan sehari-hari.

5. Cukup olah raga, tidur dan istirahat.

BAGAIMANA REMAJA MENGHENTIKAN
KEBIASAAN MEROKOK ?

6. Jangan menahan lapar lama-

lama.

7. Menjauhkan makanan yang

banyak sekali bumbunya dan
menjauhi alkohol.
BAGAIMANA REMAJA MENGHENTIKAN
KEBIASAAN MEROKOK ?
8. Jika ada keinginan merokok,
alihkan perhatian pada hal lain;
dalam hal ini permen karet atau
permen lain dapat dipakai
sebagai pengganti rokok
sementara
9. Berniat serius berhenti merokok
dan berserah diri pada Tuhan
Yang terpenting dari
kesemuanya ialah
pengendalian diri dan
kepercayaan diri bahwa
remaja yang berhasil ialah
remaja yang mandiri, tidak
bergantung pada hal-hal lain di
luar dirinya, apalagi hanya rokok.