HIPERTENSI

(Darah Tinggi)
Apa itu darah tinggi?

Darah Tinggi adalah :

Suatu peningkatan tekanan darah ≥ 140/90 mmHg
Penyebab Darah tinggi
Faktor resiko antar lain : • Riwayat hypertensi dalam
keluarga
• Umur
• Stres
• Kegemukan
• Merokok
• Makanan yang terlalu asin
• Minuman beralkohol

Disebabkan oleh penyakit lain (hypertensi sekunder), antara lain penyakit :

• Ginjal
• Saraf
• Tumor
Tanda dan Gejala
 Pusing
 Rasa berat ditengkuk
 Sukar tidur
 Rasa mudah lelah
 Sesak napas
 Mata berkunang-kunang
 Mimisan
Akibat tekanan darah tinggi
 Serangan Jantung
 Stroke
 Gangguan
 Ginjal
 Gangguan
 Penglihatan
Perawatan
Perubahan Gaya hidup antara lain :
• Penurunan berat badan
• Hindari makanan asin
• Menghindari faktor resiko : merokok, minum alkohol,
makanan berlemak, stress
• Aktivitas fisik
Makanaan yang
tidak dianjurkan
• Mengurangi makan garam dapur
• Batasi konsumsi makanan berlemak
• Kurangi makanan yang asin
• Hindari minuman beralkohol
• Berhenti merokok
• Makanan cepat saji
Makanan yang
di anjurkan
Banyak konsumsi sayuran dan buah-buahan segar