PENCEGAHAN

DAN
PENANGANAN
HIPOGLIKEMI
DIABETES
MENU MAKAN PADA HIPERTENSI
 APA ITU HIPOGLIKEMI?

Suatu keadaan dimana kadar gula darah

(glukosa) rendah < 60 mg/dl. Kadar gula darah
yang rendah dapat menyebabkan gangguan
fungsi berbagai sistem organ/ menimbulkan
gejala.
 Hipoglikemia Ringan
• dapat diatasi sendiri, tidak ada gangguan
aktivitas sehari - hari yang nyata.
•  150-200 ml minuman yang mengandung 
glukosa(seperti teh atau jus buah segar).
 Hipoglikemia Berat
• Pasien tidak sadarkan diri (pingsan)
5 kunci sehat ala diabetesi
1. Diet Sehat DM (3 J)
1
2 2. OLAHRAGA

3. HINDARI STRESS
3
5 4 4. Cek kadar gula darah
secara teratur
5. Menghindari terjadinya luka 6
Pola makan yang tepat bagi
diabetesi INGAT 3 J !!!

J1 : Jumlah Makanlah makanan sesuai

kalori dengan kebutuhan kalori tubuh

J2 : Jadwal Makan harus dikuti sesuai dengan jam makan

J3 : Makanan harus diperhatikan (pantang gula dan

Jenis makanan makanan manis)
7
 Jumlah Makanan

Sayuran
Karbohidrat

Protein
Lemak
"jenis"
makanan yang bermanfaat
bagi diabetesi

Makanan
• Makanan yang Makanan
dengan
yang
mengandung
Indeks
mengandung
antioksidan glikemik
Serat
rendah

9
Indeks Glikemik Rendah

Sereal/ oat Susu

Kentang Susu kedelai
Agar-agar Jagung Apel Yoghurt
umbi2an Pir Teh
Wortel

Kacang- Aman bagi diabetesi

kacangan gandum
Telur
Jeruk
Strawbery
10
Indeks Glikemik Sedang

Nanas
Pisang Roti tawar
Anggur Bubur polos Cake
Pepaya Es krim
Madu Ubi jalar

PERLU DIBATASI

11
Indeks Glikemik Tinggi

Semangka Nasi putih

Kurma Soda/soft Pasta Biskuit
Drink Bihun Pizza
Friedfries Cookies

PERLU DIHINDARI

12
Waktu makan bagi diabetes
• Waktu makan bagi diabetesi lebih baik
dengan porsi kecil namun dibagi dalam
beberapa waktu makan agar gula darah
stabil

13
MENGATUR MENU MAKANAN
PADA HIPERTENSI

Makanan yang harus dihindari atau dibatasi adalah:

1. Makanan lemak jenuh tinggi (otak, ginjal,paru,
minyak kelapa, gajih).
2. Makanan yang diolah dengan menggunakan
garamnatrium (biskuit, crakers, keripik dan
makanan keringyang asin).
3. Makanan dan minuman dalam kaleng (sarden,
sosis,korned, sayuran serta buah-buahan dalam
kaleng, softdrink).