KETERAMPILAN HIDUP..?

Seperangkat keterampilan atau

kemampuan untuk dapat
berperilaku positif dan
beradaptasi dengan lingkungan,
yang memungkinkan seseorang
mampu menghadapi berbagai
tuntutan dan tantangan dalam
hidupnya sehari-hari secara
efektif.
 Fungsi Life Skill
Dalam Kehidupan Remaja

1. Membantu remaja mencapai tugas

pertumbuhan dan perkembangan pribadi
– Pertumbuhan fisik
– Perkembangan mental
– Perkembangan emosional
– Perkembangan spriritual
2. Membantu remaja mencapai tugas
pertumbuhan dan perkembangan sosial :
– Melanjutkan sekolah
– Mencari pekerjaan
– Memulai kehidupan berkeluarga
– Menjadi anggota masyarakat
– Mempraktekan hidup sehat
 Jenis-Jenis
Keterampilan Hidup
• Physical skills
• Emotional skills
• Mental skills
• Spiritual skills
• Vocational skills
• Adversity skills
 Keterampilan Fisik
• Keterampilan memahami tubuh sendiri
• Keterampilan berkomunikasi dengan tubuh
sendiri
• Keterampilan mengatur pola makan
• Olah raga murah dan sehat
• Keterampilan mengelola tidur untuk terapi
kesehatan
 Keterampilan Mental

• Keterampilan mempercayai dan menghargai

diri
• Keterampilan berpikir positif
• Keterampilan mengatasi stres
• Keterampilan mengambil keputusan dan
memecahkan masalah
 Percaya diri diartikan kemampuan seseorang
dalam melakukan evaluasi terhadap dirinya
sendiri, serta dapat mengukur suatu
perbuatan dari segi baik atau buruknya

Kepercayaan diri berkaitan dengan harga diri

(self esteem). Harga diri didefinisikan
sebagai pandangan seseorang terhadap
keunggulan yang dimilikinya, yang
ditentukan juga oleh penampilan,
kemampuan, kinerja dan penilaian oleh
orang-orang yang berpengaruh baginya
• MELIHAT DIRI SEBAGAI ORANG
YANG DIKASIHI

• MELIHAT DIRI SEBAGAI ORANG

YANG BERHARGA

• MELIHAT DIRI SEBAGAI ORANG

YANG MAMPU
• MELIHAT DIRI SEBAGAI CIPTAAN
TUHAN YANG AJAIB

• MELIHAT DIRI SEBAGAI ORANG

YANG DAPAT BERUBAH LEBIH
BAIK

• MELIHAT DIRI SEBAGAI MANUSIA

BIASA DENGAN SEGALA
KETERBATASAN
 Keterampilan Mental
berpikir positif…?
Berpikir positif adalah sebuah keterampilan
untuk dapat melihat sisi positif mengenai suatu
hal, peristiwa, kejadian atau pengalaman.
Berpikir positif dapat mencegah diri kita
sendiri terjerumus dalam kesedihan, kesusahan
atau persoalan yang sesungguhnya dapat
diatasi.
 Berfikir Positif
• Sebuah studi menyatakan, berpikir atau memiliki
pandangan positif bisa memperpanjang usia sampai
100 tahun.
• berdasarkan penelitian terhadap 243 orang berusia di
atas 100 tahun di mana sebagian besar dari mereka
cenderung berpikir positif, ceria, dan ramah.
• Mereka sebagian besar ramah, optimistis, dan santai.
Mereka menganggap jika tawa merupakan bagian
penting dari kehidupan dan memiliki jaringan sosial
yang besar. Mereka mengekspresikan emosi secara
terbuka daripada disimpan di dalam hati.

http://health.okezone.com/read/2012/05/28/482/636828/ingin-panjang-umur-berpikir-positif-sejak-dini
 Keterampilan Mental
Mengatasi stres (coping skill)
Apa itu stres ?

“Istilah untuk menunjukan ketegangan

seseorang karena tidak mampu mengatasi
tuntutan-tuntutan atau tekanan-tekanan
sekelilingnya”
 PENYEBAB STRES..?
• suasana keluarga kurang harmonis atau
tidak kondusif.
• bidang pendidikan dan pekerjaan
• didera kemiskinan dan kesulitan hidup
• lingkungan tempat tinggal tidak kondusif.
 Keterampilan Mental
Mengatasi stres (coping skill)…?
Mengelola stres bukan sekedar mengurangi
stress tetapi juga mengelola situasi yang
menyebabkan stress pada individu.

Mengelola stress berarti menemukan jenis,

cara & waktu stress yg tepat sesuai dg ciri
khas individu, prioritas dan situasi
hidupnya utk mencapai kinerja &
kepuasaan maksimal.
 Keterampilan Mental
Mengatasi stres (coping skill)

• Mengalihkan Stressor menjadi hal

positif
• Mitigasi
– Olah raga
– Rekreasi
– relaksasi
http://ibuhabibie.com/motivasi/
bunuh-diri-bergeser-ke-usia-
produkti
• siswa SD yang karena tidak mampu membayar uang
SPP/uang praktek, maka yang bersangkutan nekad
gantung diri dengan seutas tali
• remaja tanggung yang mengalami putus cinta,
mengakhiri hidupnya dengan minum baygon

• Bagaimana Solusinya…?
 Keterampilan Mental
mengambil keputusan dan
memecahkan masalah

Pengambilan keputusan adalah sebuah

keterampilan yang membantu remaja untuk
menghadapi berbagai keputusan dan
memecahkan masalah dalam hidup secara
konstruktif. Keterampilan ini dapat dipelajari
dan dipraktekan.
 ZONA KENYAMANAN
(COMFORT ZONE)
APAKAH ANDA SUDAH
MERASA NYAMAN
DENGAN KONDISI KITA
SAAT INI ? ANDA SEDANG ADA DI SANA ,
BILA ANDA MERASA :
 TAKUT
 CEMAS
 KHAWATIR
 TIDAK NYAMAN

PERUBAHAN
20
 Dalam era Turbulensi ini, seharusnya
tidak ada pribadi yang DIAM atau
MENDIAMKAN DIRINYA dan menerima
begitu saja nasib dirinya.
Semua Pribadi yang mau berfikir tak
akan menceburkan dirinya ke dalam
rutinitas kerja saja.
Bukankah KITA mahluk yang BERFIKIR

22
 KITA JAWAB TANTANGAN ERA TURBULENSI INI, DENGAN :

1. Sikap TERBUKA untuk BELAJAR

dan MENGEMBANGKAN DIRI.
2. Bekerja dengan mengedepankan
ATTITUDE POSITIF

PRIBADI YANG UNGGUL

23
Keterampilan Emosional

• Keterampilan bersikap tegas

• Keterampilan berkomunikasi
dengan orang lain
 Keterampilan Emosional
keterampilan bersikap
tegas (asertif)…?
Asertif adalah sebuah sikap atau perilaku untuk
mengekspresikan diri secara tegas kepada pihak lain
tanpa harus menyakiti pihak lain ataupun
merendahkan diri di hadapan pihak lain.
Keuntungan perilaku assertif, antara lain :
♦ Meningkatkan kepercayaan diri
♦ Meningkatkan kemampuan diri
♦ Meningkatkan kemungkinan untuk memperoleh
apa yang dibutuhkan atau diinginkan
 Keterampilan Emosional
keterampilan berkomunikasi
dengan orang lain

Komunikasi adalah suatu proses

penyampaian pikiran dan perasaan melalui
bahasa, pembicaraan, pendengaran,
gerakan tubuh atau ungkapan emosi oleh
seseorang kepada orang lain disekitarnya.
 Hakikat
Komunikasi Interpersonal
Adanya partisipasi yang utuh dari setiap peserta komunikasi
Adanya ketersambungan antar sesama peserta komunikasi
Adanya kesejajaran antar sesama peserta komunikasi
Adanya kebenaran dari setiap subtansi yang dikomunikasikan
Adanya kejujuran dari setiap peserta komunikasi
Adanya saring memberi makna antar sesama peserta
komunikasi
 Keterampilan spiritual

Keterampilan memahami
kehidupan spiritual

Kemampuan memahami bahwa semua

kegiatan jasmani, pikiran, dan emosi
manusia yang digerakan atas dasar suara
hati atau ruhani dan diarahkan untuk
memperoleh keridhoan Tuhan
Penciptanya
 2 Syarat Untuk Memahami
Kehidupan Spiritual

 Koneksitas

Relevansi Antara Do’a Dan Usaha

 Keterampilan menyadari
kehidupan spiritual

Keterampilan dalam meningkatkan

kesadaran dan pemahaman akan
kebesaran Penciptanya. Dengan
kesadaran tersebut akan membawa
manusia untuk tanpa henti berusaha
menjadi lebih dekat kepada
Penciptanya.
Keterampilan melaksanakan
kehidupan spiritual
Keterampilan dalam melaksanakan
semua kegiatan spiritual baik
jasmani, pikiran, dan emosi yang
dilaksanakan atas dorongan
rohani atau kata hati untuk
mendapatkan keridhoan Illahi
 VOCATIONAL SKILLS

Kemampuan atau keterampilan khusus yang

dimiliki oleh remaja dalam bidang non
akademik berupa kemampuan remaja dalam
berwirausaha sesuai dengan bakat dan
minatnya untuk dapat menghasilkan uang
tambahan (pemberdayaan ekonomi remaja)
sehingga remaja mampu hidup dan bekerja
secara mandiri.
 Mengubah hobi menjadi profit
Luangkan waktu lebih banyak untuk menekuni
hobi anda, hasilkan karya dengan kualitas yang
lebih baik dan kuantitas yang lebih banyak
Tambah pengetahuan anda melalui kursus-
kursus, seminar atau pelatihan yang berhubungan
dengan hobi anda
Belajar langsung dari orang-orang yang sudah
ahli atau sudah sukses menjalankan hobi tersebut
Tawarkan hasil karya anda
 Aneka hobi
untuk dijadikan bisnis
Musik : Kursus dan Rental Studio Musik
Melukis : Penjual dan kolektor lukisan
Desain : Percetakan, biro desain grafis
Makanan : jasa pembuatan kue, toko roti
Menulis : penulis
Fotografi : Fotografer, studio foto mini
Internet : bisnis online, warnet
Koleksi unik : jual koleksi
 Aneka hobi untuk
dijadikan bisnis
• Utak-atik mesin : bengkel
• Nongkrong di kafe : bikin kafe
• Games : rental PS
• Baca : bikin taman bacaan
• Kerajinan tangan :souvenir
• Tanaman : jual tanaman
ADVERSITY SKILLS

ADVERSITY SKILLS

Mengubah
hambatan menjadi
peluang
 ~ Gembok & Anak Kunci ~

Apakah ada diantara Anda yang memiliki profesi seorang guru,dosen, atau pengajar ?
Pada saat Anda menguji anak didik Anda dalam sebuah tes, saya yakin bahwa ketika Anda memberikan pertanyaan, Anda
pastinya sudah memiliki jawabannya juga. Tidak mungkin Anda memberikan soal kepada mereka sementara Anda sendiri tidak
tahu jawaban dari soal yang Anda berikan tsb.

Hal yang sama berlaku pada sebuah pabrik pembuatan gembok. Mereka tidak hanya menciptakan gembok, tapi juga membuat
kunci untukuk setiap gembok tsb. Bayangkan betapa konyolnya jika mereka hanya jual gembok tanpa anak kunci !

Dua analogi sederhana di atas kiranya memberikan pencerahan kpada kita bhw hal yang sama Tuhan lakukan dalam hidup
kita. Ketika Tuhan mengijinkan sebuah persoalan, maka sesungguhnya Dia sdh punya jawaban untukuk persoalan tsb. Tuhan
tidak pernah membiarkan kita mengalami persoalan yang tak terpecahkan atau masalah yang tidak ada jalan keluarnya.

Tuhan menyediakan kunci untukuk setiap pergumulan hidup yang kita alami.
Tuhan tidak hanya menyediakan jawaban atau kunci untuk setiap masalah yang kita alami, tetapi Dia juga bijak dalam
mengukur kemampuan dan kapasitas kita dalam menanggung persoalan.
Tuhan tidak akan pernah memberikan soal yang melebihi kemampuan kita.

Bukankah seorang guru tidak akan memberikan soal kelas VI untuk anak yang masih kelas 1 ? Jika seorang guru saja bisa
demikian bijak dalam menakar kemampuan kita, apalagi Tuhan ?

Melalui kebenaran ini kita diingatkan agar jangan sampai menjadi orang yang mudah mengeluh dan merasa persoalan yang kita
alami sangat berat dan tak tertanggungkan. Jangan juga kita menjadi orang yang mudah putus asa karena berpikir masalah kita
tidak ada jalan keluarnya. Ingatlah bhw ada soal berarti ada jawaban, ada gembok berarti ada kuncinya !

Ingatlah !!, Ketika Tuhan mengijinkan sebuah persoalan, Dia sudah menyediakan kunci jawabannya!
Tetap Semangat kawan!!
TERIMA KASIH