Pendidikan Keterampilan

Hidup Sehat (PKHS)

“
Keterampilan hidup adalah
kemampuan untuk beradaptasi
dan menunjukkan perilaku
positif, yang membuat individu
mampu menghadapi tuntutan dan
tantangan sehari-hari dengan
efektif (WHO, 1997)

2
 Apa itu PKHS?

￮ “Fokus tidak hanya pada penyampaian

informasi, namun pada perubahan
perilaku untuk meningkatkan kemampuan
psikososial peserta didik untuk memenuhi
kebutuhan dan mengatasi masalah dalam
kehidupan sehari-hari secara efektif”

3
 Mengapa PKHS?
1. Memberi pengetahuan dan pemahaman kepada peserta didik
tentang 10 kompetensi sosial
 Keterampilan sosial (kesadaran diri, Hubungan interpersonal,
Empati dan Komunikasi Efektif)
 Keterampilan berpikir (berpikir kreatif, Berpikir kritis, Pemecahan
masalah dan Pengambilan keputusan)
 Keterampilan emosional (mengatasi stress, Mengendalikan
emosi)
2. Menumbuhkan sikap dan kepedulian peserta didik terhadap
masalah dalam kehidupan sehari-hari dengan menerapkan 10
kompetensi sosial
3. Meningkatkan kemampuan peserta didik untuk mengatasi masalah
dalam kehidupan sehari-hari secara efektif
4
Keterampilan hidup apa saja yang harus
dimiliki peserta didik?

5
 Kapan dan di mana PKHS?
Waktu
￮ Intrakurikuler: dilaksanakan sedikitnya 1 kali setiap
minggu pada jam pelajaran Guru BK/Guru kelas atau
terintegrasi pada mata pelajaran guru lainnya yang
sesuai.

￮ Kokurikuler: dilaksanakan sedikitnya 1 kali setiap

minggu.

￮ Ekstrakurikuler: dilaksanakan sedikitnya 1 kali setiap

minggu melalui kegiatan secara interaktif/dalam
bentuk permainan.

Tempat
PKHS dilaksanakan di kelas atau di luar kelas yang kondusif untuk 6
pelaksanaan PKHS.
Siapa yang melaksanakan?
￮ Guru kelas
￮ Guru mata pelajaran
￮ Guru UKS/M
￮ Peserta didik.

7
Mengenal PKHS lebih dalam

8
 Kesadaran Diri

￮ keterampilan pengenalan terhadap diri, sifat,

karakter, kekuatan dan kelemahan, serta
pengenalan akan hal yang disukai dan dibenci.

￮ Prasyarat untuk komunikasi efektif, hubungan

interpersonal dan empati  konsep diri positif
dan konsep diri negatif

￮ Tips : me time, mindfulness, personal journal,

latihan mendengar aktif, umpan balik
9
Empati
￮ Kemampuan untuk memposisikan perasaan orang
lain pada diri sendiri.
 Menerima kelebihan dan kekurangan orang lain
 yang mungkin berbeda dengan dirinya
 Membantu menimbulkan perilaku positif

￮ Tips : mendengar aktif, menerima sudut pandang

orang lain, peka terhadap perasaan orang lain,
latihan menolong, berbagi dll

10
Hubungan Interpersonal
￮ Kemampuan berinteraksi secara postif dan harmonis
￮ Dasar meraih kesuksesan
 Dapat berkomunikasi efektif
 Memiliki hubungan yang baik dimana pun berada
 dapat bekerja dengan baik termasuk dalam tim, secara formal dan
informal

￮ Tercermin dalam perilaku asertif  consent/persetujuan  meningkatkan

percaya diri dan membangun kelompok suportif

￮ Tips : latihan menyampaikan pendapat, mendengar aktif dan merespon

dengan tepat, menyampaikan apresiasi, positive thinking 11
 Komunikasi Efektif

￮ Kemampuan untuk menyampaikan gagasan

sehingga dimengerti oleh orang lain

￮ Elemen utama: kata-kata, nada bicara dan bahasa

tubuh

￮ Tips : memperhatikan lawan bicara, latihan kontak

mata, mengunakan kalimat pendek, kata-kata
sederhana yang mudah dipahami, 5S, latihan
mendengar aktif dan refleksi
12
 Berpikir Kritis

￮ Kemampuan untuk menganalisa informasi dan

pengalaman secara objektif  mengenali dan
menilai faktor-faktor yang mempengaruhi sikap
dan perilaku, mis. Nilai, norma, tekanan sebaya,
media dll

￮ Tips : pertanyakan asumsi, mencari alasan logis,

pilah dan pilih pemikiran

13
 Berpikir Kreatif
￮ Kemampuan membuat ide baru dengan menganalisis informasi
dan berbagai pengalaman, untuk menciptakan sesuatu yang
berbeda, termasuk menemukan cara yang kreatif untuk menolak
ajakan negatif

￮ Menggali ide/cara baru dalam mengatasi permasalahan sehari-

hari

￮ Tips : membuka diri, membangun beragam versi ‘jika’; latihan

bermimpi besar; memelihara rasa ingin tahu, latihan
menyampaikan/mendiskusikan ide baru
14
Pengambilan Keputusan
￮ Kemampuan untuk menentukan pilihan yang tepat
secara konstruktif dari berbagai alternatif yang ada.

￮ Tips : membuat daftar alternatif, tidak mengambil

keputusan saat emosi, mempertimbangkan dan
menerima konsekuensi
￮

15
Pemecahan Masalah

￮ Suatu kemampuan yang memungkinkan seseorang dapat

menyelesaikan permasalahan secara konstruktif

￮ Tips :
 Memahami permasalahan
 Mengenali penyebab masalah
 Mencari berbagai alternatif solusi
 Memperhatikan keuntungan dan kelemahan dari
 berbagai alternatif solusi

16
Mengendalikan Emosi

😉
￮ Kemampuan untk meredam gejolak emosi
sehingga tersalurkan dalam perilaku yang
terkendali

Tips : menarik nafas dalam, menghindari

perdebatan, melakukan aktivitas positif

17
Mengelola Stres

￮ Kemampuan pengenalan sumber yang menyebabkan stres

dalam kehidupan, bagaimana efeknya dan cara mengontrol
diri terhadap stress  mampu bertahan dan bangkit dari
keterpurukan, agar cepat pulih dan melakukan
pengembangan diri.

￮ Tips : mengenali kondisi stress, mengenali penyebab stress,

time management, refreshing, menciptakan hobi

18
Kebutuhan Sarana dan
Langkah Pelaksanaan
Langkah-langkah
Kebutuhan Sarana ￮ Intrakurikuler
￮ Buku pedoman PKHS Kementerian Kesehatan. ￮ Kokurikuler
￮ Buku Petunjuk Pelaksanaan Pelayanan Kesehatan ￮ Ekstrakurikuler
Jiwa di Sekolah Kementerian Kesehatan.
￮ Buku Pendidikan Keterampilan Hidup Kementerian
Pendidikan dan Kebudayaan.
￮ Beberapa media KIE dan video tutorial yang
digunakan untuk mendukung pembelajaran terkait
konten PKHS.

19
 Ayo terapkan PKHS!
Sebagaimana pelajaran matematika, fisika dan lain-lain, maka
keterampilan sosial juga perlu diulang dan dilatihkan berkali-kali
sehingga menjadi terampil dalam menggunakannya.

Dalam PKHS, peserta didik berperan aktif mengemukakan

perasaan, pendapat dan pengalaman mereka. Tidak ada
jawaban yang salah atau benar, yang ada hanya perilaku yang
kurang sesuai atau yang lebih sesuai.

Guru/pendidik berperan sebagai fasilitator, tidak ‘menggurui’,

hanya memfasilitasi. 20
Terima Kasih
Kontak kami di
subditusekrem@gmail.com