02.01.

3-T1-3d Refleksi Ruang Kolaborasi

Pembelajaran Sosial Emosional

Nama : Wari’atun Nisa

NPM : 2253A42335

1. Apakah hal menarik yang telah Anda pelajari?

Hal menarik yang telah kita pelajari adalah pembelajaran sosial emosional.
Pembelajaran ini membantu pendidik dan peserta didik untuk memahami dan
mengelola emosi dan membangun hubungan dengan orang lain. Ini juga membantu
meningkatkan kepercayaan diri, keterampilan komunikasi, dan kompetensi sosial.

2. Apakah ada hal baru yang dapat Anda terapkan dalam kegiatan mengajar nantinya?

Hal baru yang bisa saya terapkan adalah kesadaran diri dalam pengenalan emosi. Hal
ini penting karena membantu pendidik memahami dan mengevaluasi bagaimana emosi
mereka mempengaruhi tingkah laku dan pikiran mereka. Ini juga membantu untuk
mengatasi emosi yang tidak efektif dan meningkatkan keterampilan emosional.

3. Apakah tantangan yang akan Anda hadapi dalam proses pembelajaran materi ini?
Mengapa?

Tantangan yang saya hadapi dalam proses pembelajaran materi ini adalah cara untuk
mengelola emosi dan fokus. Bagaimana cara mempraktikkan relaksasi, berbicara
dengan orang lain tentang perasaan, dan mengidentifikasi dan mengatasi sumber stres.
Mengejar aktivitas yang menyenangkan dan mempraktikkan kebiasaan positif juga
dapat membantu mengelola emosi dan mempertahankan fokus.

4. Sebutkan tiga hal menarik yang telah Anda pelajari! Kemukakan dengan alasan atau
contoh berupa gambar/foto untuk memperjelas jawaban Anda.

a. Roda Emosi dari Plutchik

 b. Teknik STOP

• Stop/ Berhenti. Hentikan apapun yang sedang Anda lakukan.

• Take a deep Breath/ Tarik napas dalam. Sadari napas masuk, sadari napas keluar.
Rasakan udara segar yang masuk melalui hidung. Rasakan udara hangat yang keluar
dari lubang hidung. Lakukan 2-3 kali. Napas masuk, napas keluar.
• Observe/ Amati. Amati apa yang Anda rasakan pada tubuh Anda? Amati perut yang
mengembang sebelum membuang napas. Amati perut yang mengempes saat Anda
membuang napas. Amati pilihan-pilihan yang dapat Anda lakukan.
• Proceed/ Lanjutkan. Latihan selesai. Silahkan lanjutkan kembali aktivitas Anda dengan
perasaan yang lebih tenang, pikiran yang lebih jernih, dan sikap yang lebih positif.

for Academic, Social and Emotional Learning” (CASEL)

c.“Collaborative
mengelompokkan komponen pembelajaran sosial-emosional menjadi 5 komponen
yaitu:

1. Self-awareness (Kesadaran diri) Kemampuan untuk memahami emosi, pemikiran,

dan nilai-nilai yang mempengaruhi perilaku dalam berbagai situasi.
2. Self -management (Manajemen diri) Kemampuan untuk mengatur emosi,
pemikiran dan perilaku secara efektif pada situasi yang berbeda.
3. Responsible decision making (Pengambilan keputusan yang bertanggung jawab)
Membuat pilihan yang tepat dan konstruktif pada situasi tertentu
4. Social awareness (kesadaran sosial) Kemampuan memahami perspektif yang
berbeda termasuk berempati terhadap kondisi individu dengan latar belakang yang
berbeda.
5. Relationship skills (keterampilan sosial) Kemampuan menjalin dan
mempertahankan hubungan/relasi yang sehat dan efektif dengan individu dari latar
belakang yang berbeda.

5. Sebutkan dua hal penting yang Anda pelajari! Kemukakan dengan alasan atau contoh
berupa gambar/foto untuk memperjelas jawaban Anda.

a. Kerangka pembelajaran Sosial – Emosional dari CASEL

 b. Casel.org menjelaskan bahwa pembelajaran sosial-emosional adalah proses untuk
membantu individu (anak dan dewasa) mengembangkan kemampuan dasar untuk hidup
dengan baik. Dalam hal ini individu tidak hanya fokus pada diri sendiri ataupun hanya pada
keterampilan, kompetensi, tetapi juga pada relasi yang baik dengan orang lain dan lingkungan.

6. Sebutkan satu hal yang Anda ingin coba dan terapkan dalam kelas! Jelaskan alasan
Anda!

Satu hal yang ingin saya coba terapkan ke dalam kelas adalah self awareness. Hal ini
penting, karena kesadaran diri membuat siswa dapat mengerti siapa dirinya dan
bagaimana mengatasi emosi dalam dirinya. Sehingga ia akan mampu mengontrol
dirinya sendiri, terbuka terhadp kritik, dan mampu mengolah setiap kejadian menjadi
bahan evaluasinya.