Emosi Anak VS

Emosi Orangtua
Dr. Rose Mini A.P., M.Psi
 REAKSI
ORANGTUA
• Anak merengek
• Menangis
• Tantrum

Fenomena
• Anak mencontoh
• Emosi anak dan orangtua tidak jadi
membaik
• Ekspresi kemarahan yang ditangkap,
bukan inti pesannya

Biasanya,….
suatu perasaan yang intens yang mendorong
individu untuk merespon atau bertingkah
laku terhadap stimulus, baik yang berasal
dari dalam maupun dari luar dirinya.

Apa itu emosi?

 Peristiwa

memicu muncul
respon penilaian

timbulla
h emosi

Bagaimana terjadinya emosi?

 Arousal
Dinamika emosi High

Annoying
Excited
Angry Happy
Nervous 4 1 Pleased

Emosi Negatif Emosi Positif

Sad 3 2 Relaxed
Bored Peaceful
Sleepy Calm

Low
• Regulasi emosi berarti proses mengendalikan/ mengatur ekspresi
maupun intensitas emosi yang dirasakan
• Regulasi emosi perlu dilakukan karena emosi dapat menyebabkan
perubahan perilaku
• Emosi dapat membantu kehidupan individu namun juga dapat
melukai, jika waktu dan intensitasnya tidak tepat.
• Respon emosional yang tidak tepat, berdampak pada kondisi
pathologis, kesulitan relasi sosial, termasuk timbulnya penyakit fisik

Emosi perlu diregulasi…

 Diregulasi
• Mudah introspeksi
• Dapat berpikir positif
• Dapat fokus pada rencana
• Merasa puas dengan
kehidupannya
Dampak, bila emosi…
Tidak diregulasi
• Cenderung menyalahkan
lingkungan/ orang lain
• Pemikiran negatif
• Mudah cemas dan depresi
• Mengingat terus pengalaman
emosional negatif
Untuk meningkatkan kemampuan mengelola
emosi orangtua maupun anak, salah satunya
dengan mengasah…

Social Emotional Learning

(SEL)
 SOCIAL-EMOTIONAL LEARNING
(SEL) ADALAH...

Proses mengembangkan serta Untuk membentuk identitas yang sehat,

menggunakan kemampuan mengatur emosi, mencapai tujuan,
sosial dan emosi untuk berempati, membangun hubungan, dan
memberi dampak positif bagi membuat keputusan.
diri sendiri dan orang lain.
 ASPEK DALAM SOCIAL EMOTIONAL LEARNING
SELF-MANAGEMENT RESPONSIBLE
SELF-AWARENESS
Menyadari perilaku dan emosi Mengatur perilaku dan emosi diri DECISION MAKING
dalam diri sendiri. sendiri di berbagai situasi. Membuat keputusan sesuai norma
sosial dan pertimbangan lainnya.
Contoh : Contoh : Contoh :
- Identifikasi emosi - Disiplin - Identifikasi masalah
- Memahami kelebihan & - Mampu memotivasi diri - Analisa situasi
kelemahan - Mampu mengontrol diri - Refleksi

RELATIONSHIP SKILLS SOCIAL AWARENESS

Membentuk dan mempertahankan Memahami dan berempati pada
hubungan dengan orang lain. orang lain walaupun dari latar
belakang berbeda.
Contoh :
- Komunikasi Contoh :
- Kerja sama - Empati
- Tidak diskriminasi - Memahami perspektif orang lain
 MANFAAT MENGASAH SEL
Dapat membangun Pandai Meningkatkan
hubungan yang positif membuat keputusan problem solving
dan team working

Mampu menghadapi Terampil mengelola

tantangan hidup emosi/perasaan
MENGASAH SOCIAL EMOTIONAL LEARNING ORANGTUA
 Kenali emosi diri, sehingga lebih memahami pikiran, perasaan dan
perilaku
 Biasakan untuk melakukan blocking time, yakni menetapkan waktu
khusus untuk menyelesaikan tugas yang dihadapi apapun yang terjadi
 Berlatih untuk menunda dan menahan diri. Penundaan terutama pada
aktivitas menyenangkan tetapi kurang memberi manfaat.
 Berlatih kemampuan reframing, dengan membiasakan melihat makna
lain dari setiap peristiwa meski menyakitkan.
 Aktivitas ANAK
Mindfulness & Meditation Ajak dan ajari anak menulis
jurnal/diary melalui gambar
dan berbagai stiker yang lucu
dan ekspresif.
Mengekspresikan Diri Ajak anak melakukan berbagai
macam kegiatan kreatif seperti
puisi, musik, tari, dan buku
bergambar.
MENGASAH SOCIAL EMOTIONAL LEARNING PADA ANAK
REMAJA
Belikan buku harian dan
bebaskan anak menulis dengan
alat tulisnya sendiri. Hati-hati,
jangan menyentuh jurnal anak
sembarangan.
Kenali minat anak pada
kegiatan kreatif dan berikan
dukungan. Jika anak masih
bingung, bantu mereka
menemukan kegiatan kreatif
favoritnya.
 Aktivitas ANAK
Aktif Bersosialisasi Ajak anak bertemu anak-anak
lain yang seumuran dengannya.
Ajak pula anak ke tempat
bermain atau komunitas anak-
anak lain.
Menjadi Pendengar Aktif Bacakan cerita atau menonton
kartun yang mengajarkan
empati dan ajukan pertanyaan
kecil untuk menguji
kemampuan mendengarkan
anak.
MENGASAH SOCIAL EMOTIONAL LEARNING PADA ANAK
REMAJA
Dukung anak mengikuti organisasi
atau ekstrakurikuler positif yang
lebih luas. Biarkan anak bermain
atau menginap di rumah teman yang
terbukti baik.
Beritahu anak mengenai pentingnya
mendengar aktif. Ajak anak
mengikuti kegiatan kerelawanan
untuk menumbuhkan empati.
 TIPS-TIPS
 Pahami kondisi dan karakteristik anak, hindari menetapkan
standar melebihi kondisi dan kemampuannya
 Banyak mendengarkan anak (empati), jangan mengabaikan
dan meremehkan emosi negatifnya
 Terapkan disiplin yang afirmatif, misalnya anak memecahkan
gelas, sebaiknya diminta utk membereskan, bukan memarahi.
 Anda adalah role model bagi anak anda, sehingga berhati-
hatilah dalam berperilaku
 Jujurlah pada diri, “It’s ok to not be ok”