MORNING TALK

YUK... MENGENAL
APA ITU WELL-
BEING
OLEH : SITI RAHMASARI
APA ITU WELL-BEING?
Well-being adalah keadaan di mana seseorang merasa
bahagia, sehat, dan memiliki kualitas hidup yang baik.
Konsep well-being menjadi semakin penting dalam
kehidupan kita saat ini, karena masyarakat semakin
sadar akan pentingnya menjaga kesehatan dan
kesejahteraan mereka.
 PENGERTIAN WELL-BEING MENURUT PARA
AHLI, ANTARA LAIN:
Allardt
we ll-b eing seb ag ai sua tu ke ad aan dima na
se seo ran g da p at m eme nu hi k ebu tuh an das ar,
term asu k k eb utuh an material d an n o n-ma te ria l.
Ryan Dan Deci
we ll-b eing men g acu pa da p en ga la ma n d an
fu ng si psik olo gis ya ng op tima l.
Organisasi Kesehatan Dunia
w ell-b ein g ad alah sua tu ke ad aan dima na s eseo ran g
(WHO)
d ap at men g emb an gk an po te nsin y a, m eng a tas i tek an an
h idu p y an g n orma l, b eke rja sec ara pro d uk tif d an k rea tif,
d an m am pu berk o ntribu si k ep ad a ma sya rak at.
American Psychological
we ll-b eing ad alah k ea da an d iman a ses eo ra n g me rasa
Association (APA)
b ah ag ia, s eh at s eca ra fisik , dan me milik i h ub un ga n
s osial ya ng po sitif d an m emu ask an .
6 DIMENSI PSYCHOLOGICAL WELL-BEING

OTONOMI (AUTONOMY) : YANG MENGACU

PADA INDIVIDU YANG MEMILIKI KEYAKINAN
TENTANG DIRINYA DAN MAMPU HIDUP
MANDIRI (LOPEZ, DKK., 2010).

HUBUNGAN POSITIF DENGAN ORANG LAIN (POSITIVE RELATIONS WITH

OTHERS) : YANG MENEKANKAN PADA PENTINGNYA HUBUNGAN
INTERPERSONAL DAN SALING PERCAYA, YANG MELIPUTI KEMAMPUAN
UNTUK MENCINTAI SEBAGAI SALAH SATU KOMPONEN UTAMA
KESEHATAN MENTAL. ADANYA PERASAAN EMPATI DAN KASIH SAYANG
DALAM MENJALIN HUBUNGAN DENGAN ORANG LAIN JUGA
MENUNJUKKAN AKTUALISASI DIRI DARI INDIVIDU (RYFF, 1989).
6 DIMENSI PSYCHOLOGICAL WELL-BEING

PENGUASAAN LINGKUNGAN (ENVIRONMENTAL MASTERY) :

YANG BERARTI KEMAMPUAN UNTUK MENGELOLA
LINGKUNGAN SECARA EFEKTIF, MAMPU MEMANFAATKAN
KESEMPATAN SECARA POSITIF UNTUK MENGEMBANGKAN DIRI
DAN MENGAMBIL MANFAAT DARI LINGKUNGAN TERSEBUT
(RYFF, 1989).

PERTUMBUHAN PRIBADI (PERSONAL GROWTH) : YANG MENCAKUP

PENGEMBANGAN POTENSI YANG DIMILIKI SEBAGAI KEBUTUHAN
UNTUK MENGAKTUALISASIKAN DIRI YANG KARAKTERISTIK
UTAMANYA ADALAH MENJADI INDVIDU YANG TERBUKA TERHADAP
PENGALAMAN BARU (RYFF, 1989).
6 DIMENSI PSYCHOLOGICAL WELL-BEING

TUJUAN HIDUP (PURPOSE IN LIFE) : YANG BERKAITAN DENGAN

ADANYA KEYAKINAN INDIVIDU TENTANG TUJUAN DAN MAKNA
HIDUP. KARENA KEDEWASAAN SESEORANG DITANDAI DENGAN
ADANYA PEMAHAMAN YANG JELAS DAN TERARAH TENTANG TUJUAN
DAN ARAH HIDUP SERTA MAKNA HIDUP ITU SENDIRI (RYFF, 1989).

PENERIMAAN DIRI (SELF-ACCEPTANCE) : YANG MERUPAKAN CIRI

UTAMA KESEHATAN MENTAL, DAN KARAKTERISTIK DARI
AKTUALISASI DIRI SERTA KEDEWASAAN. PENERIMAAN DIRI JUGA
MELINGKUPI PENERIMAAN DIRI INDIVIDU PADA MASA KINI DAN
MASA LALUNYA, SERTA BERKAITAN DENGAN SIKAP POSITIF
TERHADAP DIRI SENDIRI (RYFF, 1989).
 FAKTOR YANG MEMPENGARUHI
WELL-BEING
Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi well-being, termasuk faktor internal dan
eksternal.
• Faktor internal termasuk pola pikir dan sikap,
• sementara faktor eksternal termasuk kondisi sosial, lingkungan, dan pekerjaan.

Beberapa faktor penting untuk meningkatkan well-being adalah: aktivitas fisik, tidur yang
cukup, makan makanan yang sehat, menjalin hubungan sosial yang positif, dan mencari arti
dalam hidup.
 MANFAAT WELL-BEING YANG BAIK
Well-being yang baik memiliki banyak manfaat, antara lain:
• meningkatkan kesehatan fisik,
• meningkatkan kesehatan mental,
• meningkatkan produktivitas,
• dan memperbaiki kualitas hidup secara keseluruhan.

Dengan mengembangkan well-being yang baik, kita dapat lebih bahagia, sehat,
dan mampu mengatasi stres dan tantangan hidup.
 BAGAIMANA MENINGKATKAN
WELL-BEING
ADA BANYAK CARA UNTUK 1 Melakukan aktivitas fisik secara teratur
MENINGKATKAN WELL-
BEING, TERMASUK:
2 Menjaga pola makan yang sehat

3 Menjalin hubungan sosial yang positif

4 Mengelola stres dan kecemasan dengan cara yang sehat,

seperti meditasi dan yoga
5 Mencari arti dalam hidup dan melakukan aktivitas
yang bermakna
MORNING TALK BY ANGKATAN 107

TERIMA
KASIH
KAMIS, 13 APRIL 2023