CARA AGAR TUBUH TETAP

BUGAR DAN SEHAT

 JAGA TUBUH
TETAP BUGAR
• PA N D E M I M E N D O R O N G S E T I A P O R A N G U N T U K
FINE JEWELRY

M E N E R A P K A N P O L A H I D U P S E H AT D A N B E R P E R I L A K U

H I D U P B E R S I H S E H A R I - H A R I . S A L A H S AT U N YA YA N G

P E N T I N G D I P E R H AT I K A N A D A L A H P O L A M A K A N K A R E N A

MAKANAN MENJADI SUMBER NUTRISI DAN GIZI

P E N T I N G A G A R O R G A N - O R G A N T U B U H T E TA P B E K E R J A

S E C A R A O P T I M A L . B E R I K U T PA N D U A N K U L I N E R S E H AT

YA N G B I S A A N D A I K U T I S E B A G A I U PAYA M E N C U K U P I

P E M E N U H A N G I Z I S E I M B A N G A G A R T U B U H T E TA P

BUGAR.

2
 PILIH JENIS MAKANAN DAN
P O R S I S E H AT U N T U K
D I S A N TA P

Makan bukan berarti asal kenyang begitu

saja, namun Anda perlu memperhatikan
FINE JEWELRY

kandungan gizi dan nutrisi dalam setiap santapan.

Piring sajian sebaiknya memenuhi asupan
karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral
seimbang. Maka itu, pastikan terdapat kombinasi
aneka ragam makanan dalam satu piring. Hal ini
dikarenakan tidak ada satupun jenis makanan
yang mampu mengandung semua jenis zat gizi
yang dibutuhkan tubuh.

3
 GAYA HIDUP SEHAT
T I P S   H I D U P S E H AT

•M E N G O N S U M S I M A K A N A N B E R G I Z I D E N G A N P O R S I S E I M B A N G .
•M E N G E L O L A S T R E S D A N S E L A L U B E R P I K I R P O S I T I F.
•M I N U M A I R P U T I H M I N I M A L 2 L I T E R S E H A R I .
•I S T I R A H AT C U K U P D A N T I D U R T E R AT U R .
•R A J I N B E R O L A H R A G A .
•S E L A L U B E R D O A .
•M E N G H E N T I K A N B E R B A G A I K E B I A S A A N B U R U K .
 5 LANGKAH GERAKAN MASYARAKAT
HIDUP SEHAT
Melakukan
Aktivitas Fisik
FINE JEWELRY

Tidak
Makan Buah
Minuman
dan Sayur
Beralkohol

Melakukan Ce
Tidak
k Kesehatan
Merokok
5 Berkala
 J I K A I N G I N L E B I H T A U T E N T A N G H I D U P S E H AT
S I L A H K A N K L I K L I N K Y O U T U B E D I B A WA H I N I :
FINE JEWELRY

• https://youtu.be/-M6T0sWdun4