M A N A J EM E

N
KESEHATAN
MENSTRUASI
Prepared by dr kautsar
Today's Discussion
TOPIC OUTLINE
Pengertian menstruasi
Pengenalan organ reproduksi wanita
Mekanisme terjadinya menstruasi
Masalah kesehatan seputar menstruasi
Manajemen kesehatan saat menstruasi
Realitas dan mitos seputar menstruasi
Pengertian Menstruasi
PEN DARAHAN PERIO DIKDARI
RAHIM YANG DI MULAI
SEKITAR 14 HARI
SETELAH O V ULASI SECARA
BERKALA AKIBAT TERLEPASNYA
LAPISAN
ENDOMETRIUM UTERUS.

KO N DISI IN I TERJADI KAREN A

TIDAK ADANYA PEMBUAHAN
SELTELUR
OLEH SPERMA
U M U M N YA SIKLUS MENSTRUASI PADA
WANITA YA N G NORMAL AD A LA H 28-35
HARI D A N LAMA HAID ANTARA 3-7
H A RI. D A RA H Y A N G K ELUA R
SEBA N Y A K KURANG LEBIH 8 0 ML
D ALAM 1 SIKLUS.
 Masalah
K esehat a
n Seputar
M enst ruas
i
M A salah k esehat an
seput ar menstruasi
meliputi
1.SIN DRO M A PRA
M EN STRUASI
2.DISMENOREA
3.AMENOREA
4.POLIMENOREA
5. MENORAGIA
.
Sindroma
pram enst ruas
i terdiri dari
1.PM S ( PRE-
M EN STRUAL
SYNDROM )
2.PMDD (PRE-
MENSTRUAL
DYSPHORIC
DISORDER )
SIN DRO M A PRA
M EN STRUASI
SEKUMPULAN GEJALA YANG TIDAK
MENYENANGKAN, BAIK FISIK MAUPUN PSIKIS, YANG
DIA LA M I O LEH PEREM PUA N M EN JELA N G M A SA
YA ITU HA ID, SATU ATAU DUA MINGGU SEBELUM
SEKITA R HAID tion tools t ha
. t
res,
es,
PADA PM DD GEJALAspeech e. YAN G

DI TIMBULKAN
SEMAKIN BERAT
TERUTAM A GAN GGUAN
PSIKO LO GIS DAN
EMOTIONAL.
.
Gejala
PM S
1. P E MB E NG K AK A N D A N R AS A NY E R I P AD A P
AY U D AR A
2. T I MB U L J E R A W AT
3 . N A F S U M A K A N ME NI NG K AT , TERUT
AMA T E R H AD AP C E M I L A N Y ANG
MANI S
4. B E R AT B AD A N B E R T A M B AH
5 . P E R U T T E R AS A MU L AS D A N K E MB
U NG , B AH K A N K AD A N G - K AD A N G KE R
AM
6 . K O NS T I P AS I ( S E MB E L I T )
7. S AK I T K E P A L A
8. P E G A L L I NU , K E R A M
9 .1K1 AD
. L EA N G
DA -K
N AD
L EASNUG T E R J AD I P E MB E NG K AK A N D I U
JMU ANGS - U J U NG J AR I , T A N G A N , AT AU K AK I
1102 .NY
. MUE D R I L EPLUAH
NG G U NG
AH
1 3D.EMU P RDE SCI E M A S D A N T E R S I NG G U NG , U R I NG - U R I
1 4 . AH
SULIT NG A N , B E R K O NS E NT R
AS I , G A N G G U A N T I D U R ( I NS O
Gejala PM DD
ME R AS A S E D I H , P U T U S AS A, AT AU
ME NC E L A D I R I ME R AS A T E G ANG , C E
M A S , AT AU G E L I S AH
S U AS A N A H AT I Y A N G T I D AK S T AB I L D A N ME
N A N G I S K E MAR AH A N Y A N G T AK K U NJ U NG
P AD A M D AN
P E NI NG K AT A N K O NF L I K I NT E R P E R S
O NAL
ME NU R U N N Y A M I N AT P AD A K E G I
AT A N Y A N G B I AS A
D I L AK U K A N , B E R H U B U NG A N D E NG
AN P E NAR I K A N DI R I D AR I H U B U NG A N S
O S I AL
K E S U L I T A N B E R K O NS E NT R AS I
ME R AS A L E L AH , L ES U AT AU KU R
ANG E NE R G I P E R U B AH A N NAF S
U MAK AN
H I P E R S O MNI A AT AU I NS O M N I A
P E R AS A A N S U B J E K T I F K AR E N A K E W A L AH
M ak anan m inum an yang di hindari
dan di sarankan

MA K A NA N Y A NG DI MA K A NA N Y A NG D IS A
H I ND A R I R A NK A N

1.Kurangi makanan bergaram, seperti 1. Perbanyak makanan yang

kentang goreng, pop corn, kacang- 2.Tingkatkan
mengandung konsumsi makanan
magnesium, berser
vitamin C
kacangan, dan lain-lain. Garam 3.Perbanyak
dan vitaminminum
B6 air putih at
cenderung menahan air di dalam 4.Perbanyak minum jus buah dan sayuran
tubuh, sehingga dapat memperparah gul 5. Jika terjadi perdarahan banyak saat menstruasi,
kembung dan mual. a konsumsilah makanan atau multivitamin yang
2. Kurangi makanan yang mengandung zat besi agar terhindar dari anemia
mengandung atau karbohidrat tinggi
3. Kurangi makanan/minuman yang
mengandung kafein, seperti kopi dan
minuman berenergi
 C A RA M EN C EG A H D A N
MENGATASI PMS ATAU
PMDD
S U P L E M E N NU T
RISI
Multivitamin yang mengandung zat
besi, kalsium,dosis tinggi, magnesium
dan B6. O B A TH E R B
MO D I F I K A S I G
AL
AYA HIDU 1.Jahe madu umtuk menambah daya

P kafein, garam dan tahan tubuh dan stamina

1.Kurangi konsumsi
gula
2.Berhenti merokok atau minum alkohol
3.Melakukan senam aerobik ringan
PSIKOTER 2.Kunyit asam untuk meredakan nyeri
API saat menstruasi
Dengan melakukan terapi relaksasi atau
3.Beras kencur untuk mengatasi rasa
terapi kognitif perilaku
lelah lemah lesu akibat kehilangan
darah saat mentruasi

PSIKOTERAPI
DA N TE RA PI HO
R MO NA L
harus sesuai dengan intruksi dokter.
 Dism enore
a
KRAM MENSTRUASI ATAU NYERI MENTRUASI

Akibat kontraksi otot rahim
yang sangat intens saat
mengeluarkan darah mentruasi
dalam rahim
Nyeri menstruasi terjadi terutama di
perut bagian bawah, tetapi dapat
menyebar hingga ke punggung
bagian bawah, pinggang,
panggul, paha atas, hingga betis
dismerorea dapat di bagi
menjadi
1.dismenorea primer
2.dismenorea sekunder
 DISMENOREA
PRIMER
proses normal yang dialami ketika menstruasi.
Kram menstruasi primer disebabkan oleh
kontraksi otot rahim yang sangat intens, yang
dimaksudkan untuk melepaskan lapisan
dinding rahim yang tidak diperlukan lagi
DISMENOREA
SEKUNDER
umumnya disebabkan oleh kelainan
atau gangguan pada sistem reproduksi,
dan dapat diatasi hanya dengan
mengobati atau menghilangkan penyakit
yang menyebabkannya.
 DISM EN O RE
A
SEKUNDER
Bisa di sebabkan oleh :
1.Fibroid
2.Endometriosis
3.Adenomiosis
4.Kehamilan Ektopik
 FIBRO I
D
pertumbuhan,jaringan di luar, di dalam,

D ISM EN O RE
atau pada dinding rahim

ENDOMETRIOSIS
A
suatu kelainan di mana jaringan
SEK UN D E dari lapisan dalam dinding rahim
atau endometrium tumbuh di luar
R rongga rahim.

ADENOMIOSIS
suatu keadaan dimana jaringan
endometrium tumbuh di dalam dinding
otot rahim.

KEHAMILAN EKTOPIK
kehamilan yang berkembang di luar
rahim seperti di tuba fallopi.
 cara mengurangi dismenorea
1 . K O MP R E S D E NG A N BO T O L P A NA S (H
A NG A T ) P A D A B A G I A N Y A NG T E R A S A S A
KIT, NY E R I , .
2 . M A ND I A I RH A NG A T , D A P A T DITA
MB A H K A N M I NY A K A R O M A TER
API U NT U K R E L A K S A S I .
3. L A K U K A N PIJATAN L E MB U T B A
GIAN T U B U H Y A NG
SA KI T D E NG A N BALSEM A T A U MI
NY A K A R O MA T E R A P I
4 . T A RI K NA P A S D A L A M- D A L A M
SECARA P E R L A H A N U NT U K RELAK
SASI.
5 . C O B A A MB I L P O S I S I ME NU NG G I NG
S E H I NG G A R A H I M T E R G A NT U NG KE
B A WA H .
 A M EN O REA

K E AD A A N D I M A N A ME NS T R U A ME N O R E P R I ME R AD A L A ME N O R E S E K U ND E R
AS
B E IR H E NT I AT AU T I D AK T AH U NT U K P E R E MP U A N AD A L AH
E R J AD I P AD A MAS A S U B U Y ANG T E R L A M B AT U NT U KP E R E MP U A N Y A N G B E R H
R AT AU P AD A ME NT R U AS I ( ME NAR C H ) . E NT I ME NS T R U AS I S E L A M A 3 B
S A AT ME NS T R U AS I S E H AR U U L AN
S NY A T E R J AD I S A AT T E R BERTURUT T U R U T P AD AH
AL
AT U R .
S E B E L U MNY A PE R NAH
ME NS T R U AS I .
 K ELA IN A N POLIMENOREA
kelainan mtnsruasi yang menyebabkan
wanita berkali-kali mengalami

M EN STRUA S menstruasi dalam

sebulan.
I YANG
LA IN
MENORAGIA

pendarahan menstruasi yang

berlebihan. Biasanya lebih dari 7 hari
dengan banyak lebih dari 80 ml
 m anajem en k esehat an
dan kebugaran saat
mentruasi
1 . ME NC U C I WA JA H S E B A NY A K 2 SA
MP A I 3 KA L I SEHARI
2 . ME NJ A G A K E B E R S I H A N R A MB U T D E NG A
N ME NC U C I R A MB U T
3. M A ND I 2 K A L I S E H A R I
4 . ME NG G A NT I P A K A I N A SEHARI HARI
T E R U T A MA C E L A NA D A L A M
5 . ME M I L I H P E MB A L U T Y A NG T E P A T D A N NY A
M A N.
6 . ME MP E R H A T I K A N A S U PA N MA K A NA N S E
TIAP HARI NY A .
7. ME L A K U K A N O L A H R A G A
8. P E NG A T U R A N E MO S I D I R I .
M it os dan f ak t a
di masyartakat

M E NT R U A S I M E MB
UAT L E MA S
Itidak benar karena darah yang keluar hanya
35 ml per hari

TIDAK BO L E H BE RE
N A NG
Itidak ada larangan dalam segi medis. hanya
saja pastikan kenyaman pembalut dan pakaian
renang yang di gunakan

SA A TT I D U R TIDA
K B O L E H PA K A I
BR A
pemakaian bra saat tidut tidak mempengaruhi
apapun. Hanya saja pakailah bra yang
M it os dan f ak t a
di masyartakat
M I NU M A N B E R S O D A DA
N K O P I ME MP E R C E
PAT M E NS T R U A S I
Imenstruasi terjadi karena peluruhan dinding
rahim, cepat selesai di pengaruhi oleh hormon
dan psikis.

J A NG A N M I NU M
ES S A A T M E NT R U
ASI
Itidak ada larangan minum es saat
mentruasi.

ME MA K A I PE
MB ALUT DAPAT
ME NY E B A B K A N K E MA
ND ULAN
M it os dan f ak t a
di masyartakat
M E NG G A R U K PA H A D
APAT
M E N I MB U L K A N S T RE
CH M A RK
Itidak benar karena strech mark adalah tanda
bahwa kulit kita meregang buakan karena
garukan dari tangan

M A K A N N A N A S M E N A MB A
H CAIRAN LUBRIK
ASI
Itidaklah benar .

SELALU NY E R I S A A
T
M E NS T R U A S I T A ND A
A D A NY A P E NY A
KIT KISTA
M it os dan f ak t a
di masyartakat
MU D A H S E D I H DAN
MU D A H M A R A H S
AAT M E NS T R U A S I
Ibetul di kenal dengan PMS karena adanya
perubahan hormon

S U S U M E NG U R A NG I N Y
E RI S A A T DAT
A NG B U L A N
Iitu adalah benar, kandungan calsium dan
magnesium dalam susu dapat mengurangi
nyeri haid

M A K A N L E BI H BA
NY A K S A A T A K A N ME
NS T R U A S I
betul, penelitian menyebutkan wanita yang