Anda di halaman 1dari 2

Penanganan Menopouse

• Siapkan mental diri.

• Mendapat dukungan dari suami KENALI &



dan keluarga.

Lakukan olahraga.
AYOAYO
KENALI HADAPI
• Makan - makanan bergizi. KENALI
& HADAPI
MENOPAUSE
• Jaga pola tidur yang sehat.
&
• Perbanyak permainan-permainan
yang meningkatkan memori otak
seperti mengisi teka teki silang,
MENOPOUSE
HADAPI

catur dan sudoku.

Lakukan berbagai pemeriksaan,


MENOPOUSE
DENGAN
terutama kadar gula darah, DENGAN

kolesterol, vitaminD dan kalsium.

Menjelang masa menopause,


BAIK
BAIK !!!
!!!
sebaiknya minum suplemen
kalsium 1.000-1.200mg/hari.

• Konsultasi ke dokter kandungan


jika keluhan premenopause
dr. Cindy B Sulaeman
membuat tidak nyaman.
Dokter Internsip
• Terapi hormon dengan syarat dan SEMOGA BERMANFAAT
ketentuan yang berlaku
PUSKESMAS CIRIMEKAR
APA MENOPAUSE? Tanda – tanda
Menopause
Menurut arti katanya, menopause
berasal dari kata “men” berarti
bulan, “pause, pausis, paudo”
berarti periode atau tanda berhenti
menstruasi selama 1 tahun.

Tanda – tanda Sebelum


Menopause

1. Hot flashes yaitu perasaan


panas
2. Menstruasi yang tidak 1. Makan makanan yang bergizi terutama buah
teratur & banyak dan sayur-sayuran
3. Menurunnya gairah seks 2. Minum air yang cukup
4. Perubahan suasana hati
3. Makan makanan yang bergizi terutama buah
5. Berkeringat di malam hari
dan sayur-sayuran
6. Kesulitan tidur
7. Sering kencing dan 4. Minum air yang cukup

mengompol
8. Nafsu makan bertambah
9. Kerontokan rambut
10. Vagina kering
11. Pengeroposan tulang
12. Konsentrasi lemah /
cepat lupa