PENATALAKSANAAN HIPERTENSI PENGERTIAN HIPERTENSI GEJALA HIPERTENSI

Hipertensi lebih dikenal dengan istilah

penyakit tekanan darah tinggi. seorang
dikatakan mengalami hipertensi jika tekanan 1. Terjadinya peningkatan tekanan
tensi 140/90mmHg atau lebih. Akan tetapi darah
pada populasi lanjut usia, hipertensi memiliki 2. Sakit kepala
batas 160/90 mmHg. 3. Epistaksis (mimisan)
Disusun oleh: 4. Kejang
FAKTOR PENYEBAB
Kelompok 2 5. Telinga berdenging
6. Sukar tidur
7. Mata berkunang-kunang

PENCEGAHAN DI RUMAH
PROGRAM STUDI KEPERAWATAN
PROGRAM SARJANA REG B.18

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH GOMBONG

1. Stress
2023
2. Obesitas (kegemukan)
3. Kurang olahraga 1. Menurunkan BB jika berlebih
4. Rokok 2. Menghindari rokok dan minum alcohol
5. Alkohol
 3. Meningkatkan aktivitas fisik
4. Mengurangi asupan garam
5. Menghindari stress
6. Menghindari makanan berlemak
CARA PERAWATAN HIPERTENSI
1. Pengaturan makanan
a. Makanan yang berkadar lemak jenuh
tinggi (otak, ginjal, paru, minyak
kelapa, gajih).
b. Makanan yang diolah dengan
menggunakan garam natrium (biscuit,
craker, keripik dan makanan kering
yang asin).
c. kanan dan minuman dalam kaleng
(sarden, sosis, korned, sayuran serta
buahbuahan dalam kaleng, soft drink)
d. Makanan yang diawetkan (dendeng,
asinan sayur/buah, abon, ikan asin,
pindang, udang kering, telur asin, selai 9. Periksa kesehatan teratur ke pelayanan
kacang). kesehatan
e. Susu full cream, mentega, margarine,
keju mayonnaise, serta sumber protein
hewani yang tinggi kolesterol seperti
JAGA LAH
daging merah (sapi/kambing), kuning
telur, kulit ayam) SEBELUM
f. Bumbu-bumbu seperti kecap, maggi,
terasi, saus tomat, saus sambal, tauco
serta bumbu penyedap lain yang pada
TERLAMBAT
umumnya mengandung garam natrium.
g. Alkohol dan makanan yang
mengandung alkohol seperti durian,
tape.
2. Olahraga ringan untuk meningkatkan
kebugaran tubuh
3. Berhenti merokok
4. Istirahat yang cukup
5. Menghindari minuman beralkohol
6. Mengendalikan berat badan
7. Melakukan teknik deep tissue massage
8. Pijat refleksi
a. Memberikan kenyamanan dan
menurunkan stres
b. Menurunkan denyut jantung dan
tekanan darah
c. Memudahkan pergerakan
d. Mengurangi rasa sakit
e. Memperlancar peredaran darah

TATA CARA PIJAT DEEP TISSUE
MASSAGE
5. Peregangan: Peregangan ringan bisa
dilakukan setelah pijatan untuk membantu
Pijat deep tissue massage adalah teknik tubuh kembali ke keadaan normal.
yang fokus pada lapisan dalam otot dan
jaringan ikat. Beberapa langkah
pentingnya: Pijat deep tissue massage
adalah teknik yang fokus pada lapisan
dalam otot dan jaringan ikat. Beberapa
langkah pentingnya:

1. Persiapan: Mulailah dengan relaksasi

dan bernapas dalam. Pastikan ruangan
tenang dan suasana yang nyaman.

2. Minyak atau Lotion: Gunakan sedikit

1. Area leher dan bahu: Titik-titik tertentu di
Di susun oleh : minyak atau lotion untuk membantu
daerah ini seringkali menumpuk
gerakan jari lebih lancar di kulit.
Kelompok 2 ketegangan dari stres sehari-hari atau
3. Tekanan Mendalam: Teknik ini postur tubuh yang tidak tepat
PROGRAM STUDI
melibatkan tekanan kuat di area-area
KEPERAWATAN PROGRAM tertentu. Pastikan komunikasi terbuka
SARJANA REG B.18 dengan terapis Anda untuk mengontrol
tingkat tekanan.
FAKULTAS ILMU KESEHATAN
4. Gerakan Lambat dan Tepat: Terapis
UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH akan menggunakan gerakan lambat dan
mendalam di sepanjang otot dan jaringan
GOMBONG ikat untuk mengurangi ketegangan.

2023
2. Punggung bagian atas dan bawah: Bagian
ini sering kali menjadi tempat penumpukan PIJET LURR RASANYA
ketegangan dari aktivitas sehari-hari atau
masalah postur. WAHHHH MUANTAP
Punggung bagian atas dan bawah: Bagian ini
sering kali menjadi tempat penumpukan
ketegangan dari aktivitas sehari-hari atau
masalah postur.

4.Lengan dan tangan: Terapis mungkin

juga fokus pada otot-otot lengan dan
tangan, terutama jika ada ketegangan dari
pekerjaan yang melibatkan gerakan
repetitif.

4. Kaki dan betis: Beberapa titik di kaki dan

betis bisa menjadi fokus untuk melepaskan
ketegangan dari berjalan atau berdiri dalam
waktu lama.