BAGAIMANA MEMODIFIKASI LINGKUNGAN SERTA MEMANFAATKAN 6.

Menarik nafas lagi melalui hidung dan menghembuskan melalui

FASILITAS KESEHATAN
mulut secara perlahan-lahan,
TEMA : GASTRITIS 7. Membiarkan telapak tangan dan kaki rilek. Usahakan agar tetap

PENYULUH : HANIDA DYAH WULANDARI konsentrasi / mata sambil terpejam,

8. Pada saat konsentrasi pusatkan pada daerah yang nyeri,
TUK 2
9. Anjurkan untuk mengulangi prosedur hingga nyeri terasa
1. MEMODIFIKASI LINGKUNGAN
berkurang,
a. Manfaat  Relaksasi Nafas Dalam 
10. Ulangi sampai 15 kali, dengan selingi istirahat singkat setiap 5
1. Ketentraman hati,
kali.
2. Berkurangnya rasa cemas, khawatir dan gelisah,
11. Bila nyeri menjadi hebat, seseorang dapat bernafas secara
3. Tekanan dan ketegangan jiwa menjadi rendah,
dangkal dan cepat. 
4. Detak jantung lebih rendah,
c. Manfaat lingkungan yang kondusif, bersih dan sehat
5. Mengurangi tekanan darah,
1. Terhindar dari berbagai macam penyakit
b. langkah-langkah teknik relaksasi napas dalam adalah sebagai
2. Mengurangi stress
berikut:
3. Betah tinggal dirumah
1. Ciptakan lingkungan yang tenang,
4. Agar lingkungan sekitar tampak lebih indah untuk dipandang
2. Usahakan tetap rileks dan tenang,
5. Dapat meningkatkan kenyamanan dan keamanan bagi keluarga
3. Menarik nafas dalam dari hidung dan mengisi paru-
d. Upaya pencegahan :
paru dengan udara melalui hitungan 1,2,3,
1. Makan secara teratur dan tidak terburu-buru
4. Perlahan-lahan udara dihembuskan melalui mulut
2. Makan secukupnya
sambil merasakan ekstrimitas atas dan bawah rileks,
3. Hindari makanan yang pedas atau asam
5. Anjurkan bernafas dengan irama normal 3 kali,
4. Jangan minum minuman beralkohol atau minuman keras, kopi f. Makanan yang dianjurkan :
atau teh kental serta hindari kopi dan rokok - Beras dibubur, roti, biskuit, Ikan, hati, daging sapi, telur ayam,
e. Cara mengatasi nyeri : susu, Tahu, tempe, kacang hijau direbus, papaya, pisang, sawo,
a. Lakukan teknik relaksasi nafas dalam jahe dan bawang.
g. Makanan yang tidak diperbolehkan
Daging, ikan, ayam (yang diawetkan, Tahu, tempe, kacang
merah, kacang tanah yang digoreng atau panggang, daun
singkong, kacang panjang, jambu, nanas, durian, nangka , cabai,
b. Alihkan perhatian dengan menonton tv, mendengarkan merica, cuka, dan bumbu bumbu yang merangsang.
musik/radio h. kegunaan fasilitas kesehatan
1) Sebagai akses utama pelayanan kesehatan
2) Sebagai tempat pengobatan/pemulihan
3) Meningkatkan kesadarann akan kesehatan
i. Keluarga dapat mengunjungi fasilitas kesehatan
c. Berikan posisi nyaman (semi fowler) Keluarga membawa Ny. F ke pelayanan kesehatan untuk
diperiksakan kondisi dan mendapat pengobatan