ASAM URAT TINGGI Puskesmas Tanjunganom

Kabupaten Nganjuk
Kenali
2017
PENYAKIT GOUT ARTHRITIS adalah :
GOUT ARTHRITIS Penyakit yang disebabkan oleh
tumpukan kristal asam urat terutama PENYEBAB ASAM URAT
pada sendi. TINGGI adalah :
Asam urat adalah sisa pencernaan zat 1. Faktor keturunan
purin yang berasal dari makanan
yang kita konsumsi. 2. Konsumsi makanan tinggi purin
3. Konsumsi minuman bersoda,
Nilai normal asam urat alkohol
Wanita : 2,4 - 5,7 mg/dl 4. Obesitas/ kegemukan
Laki-laki : 3,7 - 7 mg/dl
5. Gangguan pengeluaran asam urat
di ginjal
6. Stress dan hipertensi
PENYULUHAN 7. Kelelahan
KESEHATAN
8. Resiko tinggi : usia
PENYAKIT TIDAK
di atas 40 tahun
MENULAR

Disampaikan oleh:

APA SAJA TANDA DAN GEJALA NYA
1. Sendi terasa nyeri terutama pada
malam dan pagi hari
2. Sendi ngilu, bahkan tampak
bengkak dan meradang (tampak
kemerahan)
3. Nyeri sendi berulang pada jari
kaki, jari tangan, tumit, lutut,
siku, dan pergelangan tangan.
4. Pada kasus yang parah,
sendi akan mengalami
nyeri yang hebat ketika
bergerak.
BAGAIMANA PENCEGAHANNYA ???
1. Hindari makanan dengan kadar
tinggi purin
2. Hindari mengkonsumsi minuman
bersoda dan alkohol
3. Perbanyak konsumsi air putih
4. Hindari bekerja terlalu keras
(istirahat cukup)
5. Lakukan olahraga
6. Lakukan pemeriksaan kadar
asam urat secara berkala (6 bulan
sekali bila kadar asam urat
normal dan 1 bulan sekali bila
kadar asam urat tinggi)
HINDARI MAKANAN TINGGI PURIN
BENJOL
1. Bayam, kangkung, kubis, daun
singkong, daun pepaya, buncis,
jamur
2. Emping (melinjo)
3. Nanas
4. Jeroan : babat, usus, hati,
paru
5. Otak
6. Lemak, kacang,
 makanan laut, daging, kerang, es
krim, keju

HIDUP SEHAT
CEGAH ASAM URAT TINGGI

TERBEBAS DARI PENYAKIT

GOUT ARTHIRTIS