PENGERTIAN Pencegahan lainnya

Terapi meditasi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah Sukhasana adalah posisi

peningkatan tekanan darah sistolik lebih dari 140 meditasi klasik dan biasanya
mmHg dan tekanan darah diastolik lebih dari 90 dilakukan sesudah corpse pose.
mmHg pada dua kali pengukuran dengan selang Easy pose membantu
waktu lima menit dalam keadaan cukup istirahat/ menegakkan tulang punggung
tenang belakang, melambatkan
metabolisme, memberikan
ketenangan hati/emosi dan
menenangkan pikiran..

Berlatih "Standing Spread Leg

Forward Fold" akan
PENYEBAB memperkuat dan melenturkan
1. Faktor genetik atau keturunan bagian dalam dan luar betis
2. Perubahan fisik kaki dan tulang punggung
3. Pola hidup tidak sehat (spine).
4. Adanya kondisi medis tertentu
5. Usia KOMPLIKASI
6. Keturunan shoulder stretch sangat baik
1. Retinopati untuk menghilangkan stress
7.obesitas
2. Penyakit gagal jantung dan rasa kaku di daeah pundak
3. Stroke dan punggung atas. Lakukan
4. Penyakit gagal ginjal gerakan ini tiap hari untuk
beberapa minggu dan lihat
5.penyakit kolesterol perkembangan yang terjadi di
6. Penyakit asam urat tubuh anda.

GEJALA
Seseorang yang mengidap 1.Mengurangi konsumsi
hipertensi akan merasakan
beberapa gejala yang timbul, 2. Melakukan aktifitas
antara lain:
- Sakit kepala
- rasa nyeri di tengkul leher
- Masalah penglihatan
- merasa lelah lemas
- merasa gelisah
PENCEGAHAN
Posisi Cat Pose (Bidalasana)
akan melatih organ di daerah
garam
perut (center). Gerakan yoga
ini me-koordinasikan gerakan
fisik
dan pernafasan
3. Tidak merokok dan
menghindari asap
rokok
4. Diet dengan gizi
seimbang
5. Mempertahankan berat
badan ideal
By : Muhlis Yalide
6. Menghindari minuman
alkohol 3B/751440121064