1

Kepentingan Sukan
Air (Snorkeling)
 2

Gambar Kesuluruhan Snorkeling

Snorkeling adalah cara terbaik untuk meneroka lautan tanpa perlu

meninggalkan keselesaan permukaan. Bagi mereka yang lebih berani,
mereka mendapat peluang untuk menyelam selama satu atau dua minit
untuk melihat sesuatu yang lebih jauh. Aktiviti ini sesuai untuk kanak-
kanak dan orang dewasa, dan juga mempunyai beberapa manfaat kesihatan
yang hebat untuk minda dan badan.
 3

LIMA FAEDAH POSITIF SNORKELING

• MENINGKATKAN PERNAFASAN DAN KESIHATAN
KARDIOVASKULAR
Snorkeling membantu meningkatkan keupayaan paru-paru anda untuk memegang oksigen,
kerana pernafasan melalui tiub adalah lebih sukar daripada pemikiran pernafasan tetap
snorkeling sebagai satu bentuk senaman pernafasan. Kadar jantung anda meningkat semasa
anda snorkelling, ini boleh disebabkan oleh latihan fizikal yang berkaitan dengan berenang.

• KECERGASAN KESULURUHAN
Snorkeling mempunyai manfaat yang sama untuk badan dengan bonus tambahan berlaku di
lautan dan bukannya kolam. Seperti berenang lap biasa, snorkeling adalah bentuk senaman
yang berimpak rendah, dan boleh menjadi cara yang menyeronokkan untuk mendapatkan
anak-anak atau diri anda yang terlibat dalam 30 minit senaman.
 4
• BAIK UNTUK KESIHATAN MENTAL
Senaman melepaskan endorfin, dan snorkeling adalah cara yang sangat baik untuk
mendapatkan badan anda bergerak (atau menipu diri anda ke dalamnya jika anda bukan
peminat senaman). Pernafasan yang tertumpu dan terkawal yang diperlukan manakala
snorkeling mempunyai manfaat kesihatan mental yang sama kepada teknik meditasi seperti
yoga.

• KEMBALI KE ALAM SEMULA JADI

Snorkeling membolehkan pengunjung pantai mengalami keajaiban lautan dan menghadapi
kehidupan laut yang meriah yang mengubah lantai laut menjadi apa yang kelihatan seperti
planet lain. Memerhatikan kehidupan laut di habitat semulajadinya boleh menjadi sangat
santai kepada snorkeler dan membantu melegakan penghidap kebimbangan dan gangguan
defisit perhatian.
 5

Terima Kasih
😉