Personal Hygine

Ibu Hamil

Oleh Vira Ningsih , SKM

.Pengertian
 Personalhygiene pada ibu hamil adalah
kebersihan yang dilakukan oleh ibu hamil
untukmengurangi kemungkinan infeksi, karena
badan yang kotor banyak mengandung kuman-
kuman
Tujuan Menjaga Personal Hygiene
Pada Ibu Hami
Untuk mendapatkan ibu dan anak yang sehat, dengan jalan:
 a. Mencegah penyakit/infeksi.
 b. Mempertahankan dan meningkatkan kesehatan ibu
 c. Mencegah komplikasi-komplikasi pada ibu hamil,
waktu hamil, bersalin dan nifas.
 d. Peningkatan derajat kesehatan.
 e. Pelihara kesehatan diri.
 f. Perbaikan personal hygiene.
 g. Meningkatkan kepercayaan diri
Hal-Hal Yang Perlu Diperhatikan
Pada Personal Hygiene Ibu Hamil
 Kebersihan Rambut & Kulit KepalaRambut berminyak
cenderung menjadi lebih sering selama kehamilan
karenaoveractivity kelenjar minyak kulit kepala dan mungkin
memerlukan keramas lebihsering. Rambut bisa tumbuh lebih
cepat selama kehamilan dan mungkin memerlukan pemotongan
lebih sering.Menjaga kebersihan rambut dan kulit kepala pada
ibu hamil sangatlah penting.Disarankan ibu hamil untuk
mencuci rambut secara teratur guna menghilangkan
segalakotoran, debu, dan endapan minyak yang menumpuk pada
rambut kita membantumemberikan stimulasi sirkulasi darah
pada kulit kepala dan memonitor masalah-masalah pada rambut
dan kulit kepala
 Kebersihan Gigi dan Mulut Ibu hamil harus
memperhatikan kebersihan gigi dan mulut untuk menjaga
dari semua kotoran dari sisa makanan yang masih
tertinggal didalam gigi yang mengakibatkankerusakan
pada gigi dan bau mulut.Kebersihan dan perawatan gigi
dapat dilakukan dengan oral hygiene denganmenggunakan
sikat dan pasta gigi, sedangkan kebersihan area mulut dan
lidah bisadilakukan dengan menggunakan kasa yang
dicampur dengan antiseptik.Penjadwalan untuk trimester
pertama terkait dengan hiperemesis dan
ptyalisme(produksi liur yang berlebihan) sehingga
kebersihan rongga mulut haruis selalu terjaga,misalnya
pencegahan caries pada gigi
 Kebersihan Payudara
Pemeliharaan payudara juga penting, puting susu harus dibersihkan kalau terbasahi
olehcolustrum.

Kalau dibiarkan dapat terjadi edema pada puting susu dan sekitarnya. Putting susu yang
masuk diusahakan supaya keluar dengan pemijatan keluar setiap kali mandi.

Payudara perlu dipersiapkan sejak sebelum bayi lahir sehingga dapat segera
berfungsidengan baik pada saat diperlukan.Pengurutan payudara untuk mengeluarkan
sekresi dan membuka duktus dan sinuslateferus sebaiknya dilakukan secara hati-hati dan
benar karena pengurutan yang salahdapat menimbulkan kontraksi pada rahim
sehingga terjadi kondisi seperti pada ujikesejahteraan janin menggunakan uterotonika.

Basuhan lembut setiap hari pada areoladan puting susu akan dapat mengurangi retak dan
lecet pada area tersebut.Untuk sekresi yang mengering pada puting susu, lakukan
pembersihan denganmenggunakan campuran gliserin dan alkohol. Karena payudara
menegang, sensitif danmenjadi lebih berat maka sebaiknya gunakan penopang payudara
yang sesuai
Kebersihan vulva
Vulva hygiene adalah membersihkan vulva dan daerah sekitarnya pada pasien
wanitayang sedang nifas atau tidak dapat melakukannya sendiri. Wanita yang hamil
janganmelakukan irrigasi vagina kecuali dengan nasihat dokter karena irrigasi
dalamkehamilan dapat menimbulkan emboli udara

Hal – Hal yang harus diperhatikan :

 Celana dalam harus kering
 Jangan gunakan obat / menyemprot ke dalam vagina
 Sesudah bab / bak dilap dengan lap khusus
 Membersihkan daerah anus
 Mengganti pembalut setidaknya 4x sehari.
 Kebersihan kuku tangan dan kakiMenjaga
kebersihan kuku merupakan salah satu aspek
penting dalam mempertahankan perawatan diri,
melalui kuku berbagai kuman dapat masuk kee
dalam tubuh, untuk ituseharusnya kuku tetap
dalam keadaan sehat dan bersih. Secara anatomis
kuku terdiriatas dasar kuku, badan kuku, dinding
kuku, kantung kuku, akar kuku, dan lunula
 Kebersihan kulit Kelenjar kulit mungkin lebih
aktif selama kehamilan dan pasien mungkin
cenderunglebih berkeringat.
 Baths terapi - melemaskan otot-otot tegang dan
lelah, membantu insomnia counter, danmembuat
pasien merasa segar dan berbau manis.
 Baths dapat menimbulkan masalahmanuver fisik
yang meningkatkan kemungkinan jatuh di akhir
kehamilan; showerdirekomendasikan
 Kebersihan PakaianSelama kehamilan, pakaian harus diberikan
sama atau mungkin bahkan lebih sedikit perhatian dari pada
waktu lain
 Pakaian harus ringan, nonconstrictive, disesuaikan, penyerap, dan
meningkatkan rasakesejahteraan pasien. Gunakan pakaian yang
longgar, bersih dan nyaman dan hindarkansepatu bertongkat
tinggi (high heels) dan alas kaki yang keras (tidak elastis) serta
korset penahan perut.
 Desain BH : Desain harus disesuaikan agar dapat menyangga
payudaradan nyeri punggung yang tambah menjadi besar pada
kehamilan dan memudahkan ibuketika akan menyusui. BH harus
tali besar sehingga tidak terasa sakit dibahu.Pemakaian BH
dianjurkan terutama pada kehamilan dibulan ke 4 sampai ke 5
sesudahterbiasa boleh menggunakan BH tipis/ tidak memakai BH
sama sekali jika tanpa BHterasa lebih nyaman. Ada dua pilihan
BH yang biasa tersedia, yaitu BH katun biasa danBH nylon yang
halus
 Manfaat Personal Hygiene Dan Aktivitas Pada Ibu
Hamila.Dengan mandi dan membersihkan badan,
ibu akan mengurangi kemungkinan adanyakuman
yang masuk selama ibu hamil. Hal ini mengurangi
terjadinya infeksi, khususnyasesudah
melahirkan. b.Ibu akan merasa nyaman selama
menjalani proses persalinan
Terima Kasih