KEBUTUHAN DASAR IBU HAMIl

 Pengertian
Kebutuhan dasar ibu hamil merupakan kebutuhan yang harus didapatkan dan dipenuhi selama
kehamilan.

 Tujuan
Agar kehamilan aman, sehat, dan selamat karena terpenuhinya kebutuhan ibu.

 Macam-macam kebutuhan ibu hamil

a. Makanan Bergizi Seimbang
Wanita hamil membutuhkan makanan yang berkualitas untuk pertumbuhan janin, plasenta, uterus,
buah dada, dan kenaikan metabolisme. Serta gizi tinggi untuk kesehatan ibu hamil.
Contoh zat-zat yang diperlukan untuk ibu hamil, yaitu :
1. Protein (susu, keju yoghurt, daging tanpa lemak, ikan, tahu, kacang-kacangan, kacang).
2. Karbohidrat (roti murni beras, kentang, beras merah, pasta, gandum)
3. Makanan yang kaya zat besi (sayuran berwarna hijau tua, kacang merah kering, kacang-kacangan hijau kering)
4. Makanan yang kaya akan vitamin C (buah jeruk, tomat, strowbery)

b. Olah Raga/Gerak Badan

Gerak badan ini digunakan untuk melancarkan sirkulasi darah, menambah nafsu makan ibu dan agar ibu bisa
tidur nyenyak.
c. Kebersihan Tubuh
Mandi minimal 2x sehari sebab mandi diperlukan untuk kebersihan terutama perawatan kulit.

d. Hubungan Sexsual
Hubungan seksual bisa dilakukan walaupun dalam keadaan hamil kecuali jika ibu tersebut mempunyai
sejarah:
 Abortus/prematur
 Perdarahan pervaginam
 Pada minggu terakhir kehamilan koitus harus hati-hati
 Bila ketuban sudah pecah koitus dilarang
 Dikatakan orgasme pada kehamilan tua dapat menyebabkan kontraksi uterus terjadi partus
prematurus
e. Pakaian
Pakaian yang dianjurkan untuk ibu hamil adalah :
 Pakaian longgar, bersih dan tidak ada ikatan yang ketat pada daerah perut
 Pakailah bra yang menyokong
 Memakai sepatu dengan tumit yang tidak terlalu tinggi
 Pakaian dalam yang selalu bersih

f. Berpergian
 Jangan terlalu lama bepergian dan melelahkan
 Duduk lama dapat menyebabkan varices dan kaki bengkak
 Bepergian dengan dengan pesawat udara boleh, tidak ada bahaya hipoksia dan tekanan oksigen yang cukup dalam pesawat udara

g. Istirahat Dan Refleksi

Wanita pekerja harus sering istirahat, tidur siang menguntungkan dan baik untuk kesehatan.
h. Imunisasi
Ibu hamil mendapat imunisasi sebanyak 2x selama kehamilan untuk mencegah terjadinya tetanus pada saat hamil.

i. Periksa Kehamilan
Selama kehamilannya ibu dianjurkan untuk memeriksakan kehamilannya untuk menjaga kesehatan ibu dan
janinnya. Pada TM I diperiksakan minimal 1x, TM II diperiksakan minimal 1x dan TM III diperiksakan minimal 2x.

j. Pekerjaan
Seorang ibu hamil dalam melakukan pekerjaannya jangan terlalu berat dan apabila diperlukan hamil mengambil
cuti pada kehamilan tua/sudah memasuki TM III.

k. Perawatan Payudara
Pada ibu hamil seharusnya memakai bra yang sesuai dengan pembesaran buah dada dan untuk mencegah puting
susu kering, mudah pecah maka puting susu dan areola dirawat baik-baik dengan dibersihkan menggunakan air sabun
dan biocream atau alkohol. Bila puting susu masuk kedalam hal ini diperbaiki dengan jalan menarik-narik keluar.
 Oleh: Tri Wahyudi
Prodi : D3 Keperawatan

SEKOLAH TINGGI ILMU KEPERAWATAN

MUHAMMADIYAH PONTIANAK
2021/2022