KEBUTUHAN DASAR IBU HAMIL Contoh zat-zat yang diperlukan untuk ibu c.

Kebersihan Tubuh
hamil, yaitu : Mandi minimal 2x sehari sebab
1. Protein (susu, keju yoghurt, daging mandi diperlukan untuk kebersihan
 Pengertian
tanpa lemak, ikan, tahu, kacang- terutama perawatan kulit.
Kebutuhan dasar ibu hamil
kacangan, kacang).
merupakan kebutuhan yang harus
2. Karbohidrat (roti murni beras, kentang,
didapatkan dan dipenuhi selama
beras merah, pasta, gandum)
kehamilan. 3. Makanan yang kaya zat besi (sayuran
berwarna hijau tua, kacang merah
 Tujuan kering, kacang-kacangan hijau kering)
Agar kehamilan aman, sehat, dan 4. Makanan yang kaya akan vitamin C
selamat karena terpenuhinya (buah jeruk, tomat, strowbery) d. Hubungan Sexsual
kebutuhan ibu. Hubungan seksual bisa dilakukan
walaupun dalam keadaan hamil kecuali
 Macam-macam kebutuhan ibu hamil jika ibu tersebut mempunyai sejarah:
a. Makanan Bergizi Seimbang  Abortus/prematur
Wanita hamil membutuhkan  Perdarahan pervaginam
makanan yang berkualitas untuk  Pada minggu terakhir kehamilan
pertumbuhan janin, plasenta, uterus, koitus harus hati-hati
buah dada, dan kenaikan metabolisme. b. Olah Raga/Gerak Badan  Bila ketuban sudah pecah koitus
Serta gizi tinggi untuk kesehatan ibu Gerak badan ini digunakan untuk dilarang
hamil. melancarkan sirkulasi darah, menambah  Dikatakan orgasme pada
nafsu makan ibu dan agar ibu bisa tidur kehamilan tua dapat
nyenyak.
menyebabkan kontraksi uterus
terjadi partus prematurus

e. Pakaian
 Pakaian yang dianjurkan untuk ibu hamil Ibu hamil mendapat imunisasi
adalah : sebanyak 2x selama kehamilan untuk
 Pakaian longgar, bersih dan tidak ada
mencegah terjadinya tetanus pada saat
ikatan yang ketat pada daerah perut
 Pakailah bra yang menyokong
hamil.
 Memakai sepatu dengan tumit yang tidak
terlalu tinggi i. Periksa Kehamilan
 Pakaian dalam yang selalu bersih Selama kehamilannya ibu
dianjurkan untuk memeriksakan
kehamilannya untuk menjaga
kesehatan ibu dan janinnya. Pada TM I
diperiksakan minimal 1x, TM II
diperiksakan minimal 1x dan TM III
f. Berpergian diperiksakan minimal 2x.
 Jangan terlalu lama bepergian dan
melelahkan j. Pekerjaan
 Duduk lama dapat menyebabkan varices Seorang ibu hamil dalam
dan kaki bengkak melakukan pekerjaannya jangan terlalu
 Bepergian dengan dengan pesawat udara
berat dan apabila diperlukan hamil
boleh, tidak ada bahaya hipoksia dan Oleh: Sukesi
tekanan oksigen yang cukup dalam
mengambil cuti pada kehamilan
pesawat udara tua/sudah memasuki TM III.
logo

g. Istirahat Dan Refleksi k. Perawatan Payudara

Wanita pekerja harus sering istirahat, tidur Pada ibu hamil seharusnya
siang menguntungkan dan baik untuk memakai bra yang sesuai dengan
kesehatan. pembesaran buah dada dan untuk
mencegah puting susu kering, mudah
pecah maka puting susu dan areola
dirawat baik-baik dengan dibersihkan
menggunakan air sabun dan biocream
atau alkohol. Bila puting susu masuk AKADEMI KEBIDANAN MEDIKA
kedalam hal ini diperbaiki dengan jalan WIYATA KEDIRI
h.Imunisasi menarik-narik keluar. 2011/2012