KEBUTUHAN DASAR IBU HAMIL Contoh zat-zat yang diperlukan untuk ibu c.

Kebersihan Tubuh
hamil, yaitu : Mandi minimal 2x sehari sebab
1. Protein (susu, keju yoghurt, daging mandi diperlukan untuk kebersihan
❖ Pengertian
tanpa lemak, ikan, tahu, kacang- terutama perawatan kulit.
Kebutuhan dasar ibu hamil
kacangan, kacang).
merupakan kebutuhan yang harus
2. Karbohidrat (roti murni beras, kentang,
didapatkan dan dipenuhi selama
beras merah, pasta, gandum)
kehamilan. 3. Makanan yang kaya zat besi (sayuran
berwarna hijau tua, kacang merah
❖ Tujuan kering, kacang-kacangan hijau kering)
Agar kehamilan aman, sehat, dan 4. Makanan yang kaya akan vitamin C
selamat karena terpenuhinya (buah jeruk, tomat, strowbery) d. Hubungan Sexsual
kebutuhan ibu. Hubungan seksual bisa dilakukan
walaupun dalam keadaan hamil kecuali
❖ Macam-macam kebutuhan ibu hamil jika ibu tersebut mempunyai sejarah:
a. Makanan Bergizi Seimbang  Abortus/prematur
Wanita hamil membutuhkan  Perdarahan pervaginam
makanan yang berkualitas untuk  Pada minggu terakhir
pertumbuhan janin, plasenta, uterus, kehamilan koitus harus hati-
buah dada, dan kenaikan metabolisme. b. Olah Raga/Gerak Badan hati
Serta gizi tinggi untuk kesehatan ibu Gerak badan ini digunakan untuk  Bila ketuban sudah pecah
hamil. melancarkan sirkulasi darah, menambah koitus dilarang
nafsu makan ibu dan agar ibu bisa tidur  Dikatakan orgasme pada
nyenyak. kehamilan tua dapat
menyebabkan kontraksi uterus
terjadi partus prematurus
e. Pakaian
Pakaian yang dianjurkan untuk ibu hamil
adalah :
 Pakaian longgar, bersih dan tidak ada
ikatan yang ketat pada daerah perut
 Pakailah bra yang menyokong
 Memakai sepatu dengan tumit yang tidak
i. Periksa Kehamilan
terlalu tinggi
 Pakaian dalam yang selalu bersih
f. Berpergian
 Jangan terlalu lama bepergian dan
melelahkan j. Pekerjaan
 Duduk lama dapat menyebabkan varices
dan kaki bengkak
 Bepergian dengan dengan pesawat udara
boleh, tidak ada bahaya hipoksia dan
tekanan oksigen yang cukup dalam
pesawat udara
g. Istirahat Dan Refleksi k. Perawatan Payudara
Wanita pekerja harus sering istirahat,
tidur siang menguntungkan dan baik untuk
kesehatan.
h. Imunisasi
Ibu hamil mendapat imunisasi
sebanyak 2x selama kehamilan untuk
mencegah terjadinya tetanus pada saat
hamil.
Selama kehamilannya ibu
dianjurkan untuk memeriksakan
kehamilannya untuk menjaga
kesehatan ibu dan janinnya. Pada TM I
diperiksakan minimal 1x, TM II
diperiksakan minimal 1x dan TM III
diperiksakan minimal 2x.
Seorang ibu hamil dalam Oleh: Tri Wahyudi
melakukan pekerjaannya jangan terlalu Prodi : D3 Keperawatan
berat dan apabila diperlukan hamil
mengambil cuti pada kehamilan
tua/sudah memasuki TM III.
Pada ibu hamil seharusnya
memakai bra yang sesuai dengan
pembesaran buah dada dan untuk
mencegah puting susu kering, mudah
pecah maka puting susu dan areola
dirawat baik-baik dengan dibersihkan SEKOLAH TINGGI ILMU
menggunakan air sabun dan biocream KEPERAWATAN MUHAMMADIYAH
atau alkohol. Bila puting susu masuk PONTIANAK
kedalam hal ini diperbaiki dengan jalan 2021/2022
menarik-narik keluar.