The Swiming-M.efryansyah
The Swiming-M.efryansyah
RENANG
Kelompok 5
M. Efryansyah
M. Faiq Rafi
M. Farhan F.
Putri Nur A.
Nayla Dwi R.
ANGGOTA KELOMPOK
M. Efryansyah
M. Faiq Rafi
M. Farhan F.
Putri Nur A.
ANGGOTA KELOMPOK
Nayla Dwi R.
M. Efryansyah
M. Faiq Rafi
M. Farhan F.
Putri Nur A.
Nayla Dwi R.
ANGGOTA KELOMPOK
M. Efryansyah
M. Faiq Rafi
M. Farhan F.
Putri Nur A.
ANGGOTA KELOMPOK
Nayla Dwi R.
M. Efryansyah
M. Faiq Rafi
M. Farhan F.
Putri Nur A.
ANGGOTA KELOMPOK
Nayla Dwi R.
M. Efryansyah
M. Faiq Rafi
M. Farhan F.
Putri Nur A.
Nayla Dwi R.
ANGGOTA KELOMPOK
PENDAHULUAN
Apa Itu Renang?
Ringkasnya renang merupakan olahraga yang
dilakukan di air, dengan menggerakkan tubuh
PENDAHULUAN (tangan dan kaki) agar tidak tenggelam. Renang juga
merupakan sebuah skill untuk bertahan hidup
(survive) Ketika terjadi marabahaya.
2. Teknik Penafasan
Teknik pernapasan adalah bagaimana cara kita untuk
mengatur napas ketika berada di air supaya tidak
kemasukkan air.
3. Teknik Meluncur
Meluncur adalah gerakan perpindahan tubuh di atas
permukaan air.
JENIS-JENIS
GAYA
JENIS JENIS GAYA
1. Gaya Dada 3. Gaya Punggung
Gaya dada atau gaya katak dilakukan dengan Gaya punggung dilakukan dengan cara
memposisikan dada di atas permukaan air. memposisikan tubuh dengan terlentang.
Selanjutnya,gerakkan tangan dan kaki sama seperti Kemudian, punggung diposisikan di atas
seekor katak yang sedang berenang. permukaan air dengan kedua tangan dan kaki
yang digerakkan seperti gaya bebas.
2. Gaya Bebas 4. Gaya Kupu-kupu
Gaya bebas dilakukan dengan memposisikan dada Gaya kupu-kupu merupakan gaya yang paling
menghadap ke permukaan air. Kedua tangan kompleks daripada gaya lainnya. Gaya ini
mengayuh dan kaki naik turun bergantian. merupakan sebuah variasi dari gaya dada.
MANFAAT
3. Menambah tinggi badan
Saat berenang secara otomatis akan menggerakkan
MANFAAT seluruh tubuh, terutama bagian kaki dan tangan Hal
ini akan berpengaruh untuk meningkatkan
1. Membentuk otot pertumbuhan tinggi badan.
Renang dapat membentuk karena mengharuskan
semua otot tubuh bergerak sehingga dapat 4. Melatih pernapasan
membentuk otot dan menguatkan otot. Berenang secara rutin dapat menjadikan sistem
pernapasan akan menjadi lebih kuat, sehat dan lancar.
2. Meningkatkan fungsi Jantung
dan paru paru 5. Membakar Kalori
Karena saat berenang ada Gerakan mendorong air Olahraga renang merupakan olahraga yang disarankan
dengan anggota tubuh sehingga memicu aliran untuk seseorang yang ingin menurunkan berat badan,
darah dari jantung ke paru paru dan seluruh tubuh karena Ketika bergerak di dalam air akan
lancar. membutuhkan energi yang lebih besar.
TERIMA
Sesi Diskusi :
KASIH