PERSEDIAAN MENGHADAPI PEPERIKSAAN

OLEH: MOHD FARUHI JOHARI KAUNSELOR SEK. MEN. TEKNIK ALOR SETAR

PEPERIKSAAN MEMERLUKAN.

R A
T S

SKILLS
1.

Membuat nota 2. Membaca 3. Mencatat 4. Mengingat 5. Mendengar 6. Urus masa

TECHNIQUES
1. 2.

Perbincangan Menjawab soalan 3. Agih masa

ATTITUDES
1.

4.

Berfikiran positif 2. Yakin 3. Sabar Kawalan kendiri 5. Stabil emosi

READINESS
1. 2. 3. 4. 5.

Mental Fizikal Emosi Psikologi Sosial

SENARAI SEMAK PERSEDIAAN AWAL UNTUK MENGHADAPI PEPERIKSAAN

Tindakan berikut telah dilaksanakan? Merekodkan tarikh, masa dan tempat bagi setiap ujian / peperiksaan di atas kalendar pengurusan masa. Mempunyai nota yang teratur dan lengkap. Memberi tumpuan kepada subjek yang penting dan lemah. Mengatur masa belajar secara sistematik dan mematuhinya.

Membuat senarai semak subjek mengikut tajuk untuk ulangkaji. Membuat latihan berpandukan soalan peperiksaan / ulangkaji : * Kenalpasti soalan * Jawab ikut masa sebenar * Semak jawapan * Kenalpasti kekuatan / kelemahan

PERSEDIAAN PEPERIKSAAN
6-8 Minggu sebelum peperiksaan
Merancang aktiviti dalam cuti Merancang kerjaya jangka pendek Ambil tahu syarat ke IPT

Minggu Terakhir

Sehari sebelum peperiksaan

Selepas peperiksaan

Semasa peperiksaan

Hari peperiksaan

MINGGU - MINGGUTERAKHIR
Ulangkaji berterusan: Secara kumpulan / individu Aktiviti perbincangan

Pelajar harus menjaga kesihatan: Riadah yang minima Makanan yang seimbang Tidur yang cukup Emosi yang stabil

Motivasi ingin berjaya dengan cemerlang Berdoa penerang hati Sembahyang hajat

SEHARI SEBELUM PEPERIKSAAN

Bertenang (emosi yang stabil) Lihat nota bukan buku teks Jadual peperiksaan tandakan Kad pengenalan pastikan ada Alat tulis pastikan lengkap Sembahyang hajat mohon pertolongan Allah Sokongan moral dari keluarga Persediaan mental yang mantap Tidur yang cukup

HARI PEPERIKSAAN

Bangun awal pagi Sarapan yang seimbang Pastikan maklumat peperiksaan lengkap Datang awal ke dewan peperiksaan Tiada lagi perbincangan tentang pelajaran Doa mohon ketenangan Masuk ke dewan dengan berdisiplin dan tenang Peristiwa luar jangka nombor telefon :
Sekolah Guru Setiausaha peperiksaan

DALAM DEWAN PEPERIKSAAN

Berdoa mohon ketenangan dan keyakinan Dengar arahan Ketua Pengawas dengan teliti Baca semua soalan sepintas lalu Jawab soalan yang mudah terlebih dahulu Pastikan jawapan yang anda pilih Cetuskan idea-idea penting sebagai jawapan Catat idea pada kertas soalan Sentiasa semak baki masa yang ada

Semak jawapan anda. Jawapan mesti : Tepat dan padat Tersusun dan kemas Jika tertekan : (Stress) Banyak istighfar Tarik nafas Bertenang Bayangkan suasana yang nyaman Jika masih tertekan, minta bantuan pengawas peperiksaan

SELEPAS PEPERIKSAAN

Elakkan berbincang tentang jawapan Balik dengan senang hati. Jangan fikirkan apa yang telah anda jawab Ulangkaji matapelajaran yang seterusnya Tunaikan solat bagi pelajar Islam Berdoa Bertawakal

KONSENTRASI DAN AMALAN PEMAKANAN

BIL KEPERLUAN ANDA DIMANA IA DIPEROLEHI FUNGSI

1 2 3

Kolain Folic Asid

Semua jenis daging, Menambah ingatan kacang soya Sayur-sayuran Membantu dalam pembelajaran Membantu konsentrasi & ingatan Ingatan yang baik

Vitamin B12 Produk daripada susu, ikan dan daging Vitamin B1 Sayur-sayuran hijau, gandum, daging

BIL

KEPERLUAN ANDA Vitamin B6

DIMANA IA DIPEROLEHI Pisang, yis, kacang tanah

FUNGSI Untuk konsentrasi

6
7

Vitamin B3
Vitamin C

Ikan, kacang
Tomato, brokoli, buah Citrus, cili hijau

Untuk konsentrasi
Mengeluarkan toksid, Mengurangkan stress, Membantu konsentrasi

8 9

Kalsium

Produk daripada susu, sayur-sayuran hijau

Konsentrasi dan ingatan

Latihan Fizikal

Jogging, berjalan-jalan, Mengurang stress, berenang Meningkatkan ingatan melalui oksigen ke otak Pernafasan Mengurang stress Konsentrasi dan menambah oksigen ke otak

10

Latihan Releksasi

DUA PULUH TAHUN DARIPADA SEKARANG, ANDA AKAN BERASA KESAL DENGAN PERKARA-PERKARA YANG ANDA TIDAK LAKUKAN BERBANDING DENGAN PERKARAPERKARA YANG TELAH ANDA LAKUKAN. JADI CAMPAKKAN SAHAJA TALI PENYIMPUL KAPAL ANDA. BELAYARLAH DARIPADA PELABUHAN YANG SELAMAT. CAPAILAH SEGALA KEJAYAAN MENERUSI PELAYARAN ANDA. TEROKA. IMPI. MENCARI

Mark Twain

SEKIAN TERIMA KASIH