a. Cara mengukur 1) LANGKAH 1: Ukur lingkar pergelangan kaki Anda.

Ukur sekitar bagian tersempit dari pergelangan kaki Anda di atas tulang pergelangan kaki. Catat pengukuran ini .

2) LANGKAH 2: Ukur lingkar betis. Mengukur sekitar betis Anda pada bagian itu terluas. Catat ini pengukuran.

3) LANGKAH 3: Ukur panjang dari betis Anda. Ukur dari lantai ke tikungan di lutut Anda. Catat pengukuran ini .

4) LANGKAH 4: Ukur lingkar paha Anda. Ukur sekitar bagian terluas dari paha Anda tepat di bawah Anda glutealis kali lipat. Catat pengukuran ini

5) ANGKAH 5: Ukur panjang paha Anda. Ukur dari lipatan gluteal ke lantai. Catat pengukuran ini

6) LANGKAH 6: Ukur sekitar pinggul Anda. Cari bagian terluas dari pinggul atau pinggang dan mengukur semua jalan di sekitar