SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP) HIPERTENSI

DISUSUN OLEH: Rendra Bagus Subandono P 2 22!!"" "#! DIII Ber$an%u& DI' ()B

(E)ENTRIAN (ESEHATAN REPUBLI( INDONESIA POLITE(NI( (ESEHATAN SURA(ARTA *URUSAN (EPERA+ATAN 2!", - 2!".
1

BAB I PENDAHULUAN A. LATAR BELAKANG Hipertensi merupakan suatu keadaan dimana terjadi peningkatan tekanan darah aik sist!"e dan diast!"e karena adan#a gangguan peredaran darah tepi dengan tanda dan geja"a #ang khas. Hipertensi dapat dide$inisikan se agai tekanan darah persisten dimana tekanan sist!"ikn#a di atas %&' mmHg dan diast!"ik di atas (' mmHg. Pada p!pu"asi "ansia) hipertensi dide$inisikan se agai tekanan sist!"ik %*' mmHg dan tekanan diast!"ik (' mmHg.
B. TU+UAN

%.

Tujuan Umum ,ete"ah di"akukan pendidikan kesehatan se"ama %- .' menit) "ansia dapat memahami tentang Hipertensi.

/.

Tujuan Khusus ,ete"ah mengikuti pendidikan kesehatan se"ama %-.' menit "ansia dapat 0 a. . 3. d. e. 1enje"askan kem a"i pengertian hipertensi dengan ahasan#a sendiri dengan enar. 1en#e utkan & dari 2 pen#e a hipertensi dengan aik 1en#e utkan 4 dari 5 tanda dan geja"a hipertensi dengan aik 1en#e utkan 3!nt!h makanan 647 #ang dianjurkan untuk penderita Hipertensi 1en#e utkan & dari 5 penata"aksanaan hipertensi dengan aik

8. ,A,ARAN Lansia #ang menga"ami ri9a#at hhipertensi

BAB II DI,KRIP,I KA,U, ,ATUAN A8ARA PEN:ULUHAN P!k!k Bahasan Hari ; Tangga" <aktu Tempat ,asaran Pen#u"uh 0 Hipertensi 0 +umat) * Desem er /'%. 0 .' 1enit 0 Ruang =IP Panti <reda DBK ,anta Teresia 0 Bapak : 0 Rendra Bagus ,u and!n! 61ahasis9a P!"iteknik Kesehatan ,urakarta7 +urusan D. Kepera9atan Ber"anjut A. Karesteristik ,asaran Lansia #ang mempun#ai ri9a#at hipertensi dan kurang memahami 3ara penata"aksanaann#a. B. Ana"isa Kasus Hipertensi merupakan suatu keadaan dimana terjadi peningkatan tekanan darah aik sist!"e dan diast!"e karena adan#a gangguan peredaran darah tepi dengan tanda dan geja"a #ang khas. Hipertensi dapat dide$inisikan se agai tekanan darah persisten dimana tekanan sist!"ikn#a di atas %&' mmHg dan diast!"ik di atas (' mmHg. Pada p!pu"asi "ansia) hipertensi dide$inisikan se agai tekanan sist!"ik %*' mmHg dan tekanan diast!"ik (' mmHg. 8. Prinsip e"ajar Prinsip e"ajar dari pendidikan kesehatan ini ada"ah untuk memahami suatu k!nsep) kemudian dapat menerapkan atau mengap"ikasikan ke da"am kehidupan sehari> hari sehingga diharapkan akan terjadi peru ahan tingkah "aku #ang mengarah pada keadaan #ang "e ih aik.

D.

Karakteristik 1edia Be"ajar

%. ,esuai dengan materi pendidikan kesehatan #ang di erikan /. 1enarik .. 1udah dipahami !"eh audien3e atau sasaran &. Bahasa sederhana dan mudah dimengerti 4. Tidak me"e"ahkan ; menghemat energi *. ,esuai dengan karakteristik sasaran 6 tingkat pendidikan dan uda#a7.

BAB III

1ET?D?L?GI PENDIDIKAN KE,EHATAN A. Deskripsi 1edia Be"ajar Deskripsi da"am pendidikan kesehatan ini ada"ah mahasis9a kepera9atan #ang sedang menja"ani praktek kepera9atan dengan menggunakan media erupa "ea$"et. In$!rmasi da"am media terse ut me"iputi pengertian) pen#e a ) tanda geja"a) k!mp"ikasi) dan penata"aksanaan hipertensi. B. Tujuan Be"ajar %. /. .. &. 4. 8. 1enje"askan kem a"i pengertian hipertensi dengan ahasan#a sendiri dengan enar. 1en#e utkan & dari 2 pen#e a hipertensi dengan aik 1en#e utkan 4 dari 5 tanda dan geja"a hipertensi dengan aik 1en#e utkan 3!nt!h makanan 647 #ang dianjurkan untuk penderita Hipertensi 1en#e utkan & dari 5 penata"aksanaan hipertensi dengan aik

Ketrampi"an #ang diper"ukan Ketrampi"an #ang diper"ukan da"am pendidikan kesehatan ini ada"ah erk!munikasi terutama men#ampaikan in$!rmasi kepada

ketrampi"an da"am

sasaran) sehingga mudah diterima dan dimengerti !"eh sasaran. D. +enis 1edia +enis media #ang digunakan ada"ah0 %. Lea$"et E. 1et!de %. 8eramah /. Brain st!rming @. Pr!ses Pendidikan Kesehatan %. Persiapan "ingkungan

/. 1enje"askan materi #ang akan disampaikan .. 1em erikan kesempatan kepada !rang tua untuk ertan#a &. 1em erikan feed back 4. 1e"akukan eAa"uasi dan men#impu"kan kegiatan *. 1enutup kegiatan G. <aktu Pe"aksanaan Hari;tangga" <aktu 0 +umat) * Desem er /'%. 0 '(.'' B '(..' <IB 6 .' menit7

H. Ha">Ha" #ang Per"u Di9aspadai %. /. .. &. I. Ke"e"ahan "ansia se"ama di erikan pendidikan kesehatan Ke !sanan "ansia Penggunaan ahasa #ang tidak sesuai Tingkat pendidikan "ansia

Antisipasi Untuk 1eminima"kan Ham atan %. 1enje"askan maksud dan tujuan pendidikan kesehatan /. <aktu pe"aksanaan pendidikan kesehatan tidak ter"a"u "ama .. 1enggunakan media #ang menarik &. 1e"i atkan peran serta dari audiens

+.

Peng!rganisasian Pem eri materi 0 Rendra Bagus ,u and!n! ,etting tempat 0

2 1

Keterangan0 %. 0 pem eri materi /. 0 audien3e K. Kegiatan Pen#u"uhan N! % Tahap Pem ukaan <aktu 4 menit Kegiatan ,a"am perkena"an 1enje"askan k!ntrak dan / Pe"aksanaan %4 menit tujuan pertemuan 1enje"askan tentang 0 pengertian hipertensi hipertensi hipertensi diit hipertensi 3ara mengatasi dan men3egah hipertensi mem uka sesi!n pertan#aan ke"uarga .. Penutup 4 menit apak G mem erikan rei$!r3emen p!siti$ atas ja9a an #ang di erikan L. ,istem EAa"uasi menutup pem e"ajaran dengan sa"am mengajukan pertan#aan pada ke"uarga diskusi dengan tanda dan geja"a pen#e a Lea$"et Lem ar a"ik 1edia

%.

EAa"uasi struktur a7 Pr!p!sa" pendidikan kesehatan sudah siap 7 1edia te"ah dipersiapkan 37 Lansia siap di erikan pendidikan kesehatan d7 K!ntrak 9aktu dan tempat sudah disepakati e7 Pera9at siap mem erikan pendidikan kesehatan

/.

EAa"uasi pr!ses a7 <aktu dan tempat sesuai k!ntrak 7 Lansia k!!perati$ saat di"akukan pendidikan kesehatan 37 Terjadi diskusi antara "ansia dan pera9at

..

EAa"uasi hasi" Lansia dapat memahami materi dengan aik

1ATERI PEN:ULUHAN

1ATERI HIPERTEN,I A. PENGERTIAN Hipertensi atau darah tinggi ada"ah kenaikan darah me"e ihi n!rama"; tekanan darah sama dengan atau "e ih dari%&'; (' mmHg. 6<H?7. Batas tekanan darah #ang masih dianggap n!rma" ada"ah %&';(' mmHg dan tekanan darah sama atau diatas %*';(4 mmHg din#atakan se agai hipertensi 6,!eparman) %(((7 Hipertensi ada"ah tekanan darah persisten dimana tekanan sist!"ikn#a di atas %&' mmHg dan tekanan diast!"i3 di atas (' mmHg. Pada p!pu"asi manu"a) hipertensi dide$inisikan se agai tekanan sist!"ik %*' mmHg dan tekanan diast!"i3 (' mmHg. 6Bruner dan ,uddarth) /''/0 5(*7. Hipertensi merupakan suatu keadaan dimana terjadi peningkatan tekanan darah aik sist!"e dan diast!"e karena adan#a gangguan peredaran darah tepi dengan tanda dan geja"a #ang khas. Hipertensi dapat dide$inisikan se agai tekanan darah persisten dimana tekanan sist!"ikn#a di atas %&' mmHg dan diast!"ik di atas (' mmHg. Pada p!pu"asi "ansia) hipertensi dide$inisikan se agai tekanan sist!"ik %*' mmHg dan tekanan diast!"ik (' mmHg. 6,me"tCer)/''%7 B. PENGG?L?NGAN HIPERTEN,I Tekanan darah n!rma" 0 Laki>"aki Perempuan %. /. 0 %/'; 5' mmHg 0 %%'; 2' mmHg

Hipertensi pada usia "anjut di edakan atas 0 6 Darm!j!) %((( 7 Hipertensi dimana tekanan sist!"ik sama atau "e ih esar dari %&' mmHg Hipertensi sist!"ik teris!"asi dimana tekanan sist!"ik "e ih esar dari %*' dan ; atau tekanan diast!"ik sama atau "e ih esar dari (' mmHg. mmHg dan tekanan diast!"ik "e ih rendah dari (' mmHg.

,e3ara k"inis derajat hipertensi dapat dike"!mp!kkan sesuai dengan rek!mendasi dari DThe Sixth Report of The Join National Committee, Prevention, Detection and Treatment of High Blood Pre !re " #JNC $ %&, '(() 7 se agai erikut 0 N! %. /. .. &. Kateg!ri ?ptima" N!rma" High N!rma" Hipertensi Grade % 6ringan7 Grade / 6sedang7 Grade . 6 erat7 Grade & 6sangat erat7 ,ist!"ik6mmHg7 E%/' %/' B %/( %.' B %.( %&' B %4( %*' B %2( %5' B /'( F/%' Diast!"ik6mmHg7 E5' 5' B 5& 54 B 5( (' B (( %'' B %'( %'' B %%( F%/'

Ka"si$ikasi hipertensi erdasarkan pen#e a n#a dapat di edakan menjadi / g!"!ngan esar #aitu 0 a. Hipertensi essensia" 6 hipertensi primer 7 #aitu hipertensi #ang tidak diketahui pen#e a n#a. . Hipertensi sekunder #aitu hipertensi #ang di se a kan !"eh pen#akit "ain. 8. PEN:EBAB HIPERTEN,I Pen#e a hipertensi dapat dig!"!ngkan menjadi /) #aitu 0 %. Hipertensi Esensia" Pen#e a e"um diketahui se3ara pasti) $a3t!r #ang diduga dapat men#e a kan Hipertensi antara "ain a. Gangguan em!si) misa" 0 mudah marah . Kegemukan 3. 1inum>minuman keras; a"3!h!" d. Ke iasaan minum k!pi #ang er"e ihan e. 1akan>makanan #ang an#ak mengandung garam) missa" 0 ikan asin $. 1er!k!k g. Keturunan /. Hipertensi ,ekunder ,edangkan pen#e a hipertensi sekunder ada"ah 0 a. Ginja"

10

%7 /7 .7 &7 %7 /7 .7 &7 47 *7 %7 /7 .7 d. ,ara$ %7 /7 .7 %7 /7

G"!meru"!ne$ritis Pie"!ne$ritis Nekr!sis tu u"ar akut Tum!r Ater!sk"er!sis Hiperp"asia Tr!m !sis Aneurisma Em !"i k!"estr!" =asku"itis D1 Hipertir!idisme Hip!tir!idisme ,tr!ke Ensepa"itis ,GB K!ntrasepsi !ra" K!rtik!ster!id

. =as3u"ar

3. Ke"ainan end!krin

e. ? at B ! atan

D. TANDA DAN GE+ALA HIPERTEN,I Tanda dan geja"a #ang mun3u" iasan#a dirasakan pada hipertensi tahap "anjut. Geja"a #ang mun3u") antara "ain 0 %. Kepa"a terasa pusing /. Te"inga erdenging .. 1udah marah

11

&. Pandangan erkunang>kunangan 4. Bingung *. Rasa pega" ditengkuk 2. +antung erde ar>de ar 5. Den#ut nadi 3epat (. 1ua" dan muntah %'. Keringat er"e ihan %%. Na$su makan menurun %/. ,u"it k!nsentrasi %.. 1udah tersinggung 1enurut R!khaeni 6 /''% 7) mani$estasi k"inis e erapa pasien #ang menderita hipertensi #aitu 0 %. 1enge"uh sakit kepa"a) pusing /. Lemas) ke"e"ahan .. ,esak na$as &. Ge"isah 4. 1ua" *. 1untah 2. Epistaksis 5. Kesadaran menurun E. K?1PLIKA,I HIPERTEN,I Keadaan #ang "e ih uruk jika Hipertensi tidak segera ditangani) antara "ain 0 %. Pene a"an dinding pem u"uh darah sampai terjadi str!ke /. Pen#akit jantung k!r!ner .. Pen#akit ginja" &. Gangguan peng"ihatan Bi"a terjadi str!ke akan terdapat tanda>tanda se agai erikut 0 %. Tim u" ke"emahan; ke"umpuhan satu atau kedua sisi tu uh /. Rasa kesemutan hingga tak terasa sama seka"i pada ujung jari tangan dan kaki

12

.. Tidak sadarkan diri &. 1uka merah 4. Na$as ng!r!k @. PRIN,IP BAGI PENDERITA HIPERTEN,I %. Periksa tekanan darah teratur /. +aga erat adan dengan menim ang se3ara teratur .. Berhenti mer!k!k dan a"3!h!" &. Diit 4. Kurangi makanan mengandung garam er"e ihan *. Kurangi makanan tinggi "emak; k!"ester!" 2. ?"ahraga se3ara teratur 5. Hindari stress (. 8ukup istirahat %'. 1inum ! at se3ara teratur G. PENG?BATAN TRADI,I?ANAL HIPERTEN,I Bahan 8aran#a 0 Ba9ang putih . siung 0 Ba9ang putih ditum uk ha"us "a"u di eri air matang dingin

setengah 3angkir kemudian diaduk "a"u disaring. Bahan 0 4 jari kun#it) / jari temu"a9ak) n% sdm asam hitam) setengah !ns gu"a ja9a dan seperempat ge"as air matang 8aran#a 0 Ditum uk ha"us kemudian diaduk "a"u disaring

H. PE1ERIK,AAN PENUN+ANG UNTUK UPA:A PEN8EGAHAN %. Hem!g"! in ; hemat!3rit Untuk mengkaji hu ungan dari se" B se" terhadap A!"ume 3airan 6 Aisk!sitas 7 dan dapat mengindikasikan $a3t!r B $a3t!r resik! seperti hiperk!agu"a i"itas) anemia. /. BUN 0 mem erikan in$!rmasi tentang per$usi ginja" .. G"uk!sa

13

Hiperg"ikemi 6 dia etes me""itus ada"ah pen3etus hipertensi 7 dapat diaki atkan !"eh peningkatan katek!"amin 6 meningkatkan hipertensi 7 &. Ka"ium serum Hip!ka"emia dapat megindikasikan adan#a a"d!ster!n utama 6 pen#e a 7 atau menjadi e$ek samping terapi diuretik. 4. Ka"sium serum Peningkatan kadar ka"sium serum dapat men#e a kan hipertensi *. K!"ester!" dan trig"iserid serum Peningkatan kadar dapat mengindikasikan pen3etus untuk ; adan#a pem entukan p"ak ater!mat!sa 6 e$ek kardi!Aasku"er 7 2. Pemeriksaan tir!id Hipertir!idisme dapat menim u"kan Aas!k!nstriksi dan hipertensi 5. Kadar a"d!ster!n urin;serum Untuk mengkaji a"d!ster!nisme primer 6 pen#e a 7 (. Urina"isa Darah) pr!tein) g"uk!sa mengis#aratkan dis$ungsi ginja" dan atau adan#a dia etes. %'. Asam urat Hiperurisemia te"ah menjadi imp"ikasi $akt!r resik! hipertensi %%. ,ter!id urin Kenaiakn dapat mengindikasikan hiperadrena"isme %/. I=P Dapat mengidenti$ikasi pen#e a hieprtensiseperti pen#akit parenkim ginja") atu ginja" ; ureter %.. @!t! dada 1enunjukkan ! struksi ka"si$ikasi pada area katu ) per esaran jantung %&. 8T s3an Untuk mengkaji tum!r sere ra") ense$a"!pati %4. EKG Dapat menunjukkan pem esaran jantung) p!"a regangan) gangguan k!nduksi) peninggian ge"!m ang P ada"ah sa"ah satu tanda dini pen#akit jantung hipertensi

14

I. PENATALAK,ANAAN Penge"!"aan hipertensi ertujuan untuk men3egah m!r iditas dan m!rta"itas erhu ungan dengan pen3apaian dan aki at k!mp"ikasi kardi!Aasku"er #ang

peme"iharaan tekanan darah di a9ah %&';(' mmHg. Prinsip penge"!"aan pen#akit hipertensi me"iputi 0 %. Terapi tanpa ? at Terapi tanpa ! at digunakan se agai tindakan untuk hipertensi ringan dan se agai tindakan sup!rti$ pada hipertensi sedang dan erat. Terapi tanpa ! at ini me"iputi 0 a. Diet Diet #ang dianjurkan untuk penderita hipertensi ada"ah 0 %7 /7 .7 &7 47 *7 Restriksi garam se3ara m!derat dari %' gr;hr menjadi 4 gr;hr Diet rendah k!"ester!" dan rendah asam "emak jenuh Penurunan erat adan Penurunan asupan etan!" 1enghentikan mer!k!k 1akanan #ang dianjurkan untuk penderita Hipertensi i. ii. iii. ,um er kar !hidrat 0 tapi!ka) nasi. ,um er pr!tein na ati 0 Tahu) tempe dan ka3ang>ka3angan ,um er Aitamin 6 uah dan sa#uran7 segar) jeruk) pisang) me"!n) t!mat 27 1akanan #ang di atasi iskuit) singk!ng) r!ti) tepung) mie)

Garam dapur 1akan tinggi "emak dan k!"ester!" Buah;sa#ur #ang dia9etkan dengan garam 0 ikan asin) asinan) d"" Latihan @isik Latihan $isik atau !"ah raga #ang teratur dan terarah #ang dianjurkan untuk penderita hipertensi ada"ah !"ah raga #ang mempun#ai empat prinsip #aitu 0 %7 1a3am !"ah raga #aitu is!t!nis dan dinamis seperti "ari) j!gging) ersepeda) erenang dan "ain>"ain

15

/7

Intensitas !"ah raga #ang C!na "atihan.

aik antara *'>5' G dari kapasitas

aer! ik atau 2/>52 G dari den#ut nadi maksima" #ang dise ut .7 &7 3. Laman#a "atihan erkisar antara /' B /4 menit erada da"am C!na "atihan. @rekuensi "atihan se aikn#a . - perminggu dan pa"ing aik 4 perminggu Edukasi Psik!"!gis Pem erian edukasi psik!"!gis untuk penderita hipertensi me"iputi 0 %7 Tehnik Bi!$eed a3k Bi!$eed a3k ada"ah suatu tehnik #ang dipakai untuk menunjukkan pada su #ek tanda>tanda mengenai keadaan tu uh #ang se3ara sadar !"eh su #ek dianggap tidak n!rma". Penerapan i!$eed a3k terutama dipakai untuk mengatasi gangguan s!matik seperti n#eri kepa"a dan migrain) juga untuk gangguan psik!"!gis seperti ke3emasan dan ketegangan. /7 Tehnik re"aksasi Re"aksasi ada"ah suatu pr!sedur atau tehnik #ang ertujuan untuk mengurangi ketegangan atau ke3emasan) dengan 3ara me"atih penderita untuk dapat e"ajar mem uat !t!t>!t!t da"am tu uh menjadi ri"eks d. Pendidikan Kesehatan 6 Pen#u"uhan 7 Tujuan pendidikan kesehatan #aitu untuk meningkatkan pengetahuan pasien tentang pen#akit hipertensi dan penge"!"aann#a sehingga pasien dapat mempertahankan hidupn#a dan men3egah k!mp"ikasi "e ih "anjut. /. Terapi dengan ? at Tujuan peng! atan hipertensi tidak han#a menurunkan tekanan darah saja tetapi juga mengurangi dan men3egah k!mp"ikasi aki at hipertensi agar penderita dapat ertam ah kuat. Peng! atan hipertensi umumn#a per"u di"akukan seumur hidup penderita. Peng! atan standar #ang dianjurkan !"eh K!mite D!kter Ah"i

16

Hipertensi # J*&NT N+T&*N+, C*--&TT.. *N D.T.CT&*N, .%+,/+T&*N +ND TR.+T-.NT *0 H&1H B,**D PR.SS/R., /S+, '(22 3 men#impu"kan ah9a ! at diuretika) pen#ekat eta) antag!nis ka"sium) atau pengham at A8E dapat digunakan se agai ! at tungga" pertama dengan memperhatikan keadaan penderita dan pen#akit "ain #ang ada pada penderita. Peng! atann#a me"iputi 0 a. ,tep % ? at pi"ihan pertama 0 diuretika) eta "!3ker) 8a antag!nis) A8E inhi it!r . ,tep / A"ternati$ #ang isa di erikan 0 %7 D!sis ! at pertama dinaikkan /7 Diganti jenis "ain dari ! at pi"ihan pertama .7 Ditam ah ! at ke B/ jenis "ain) dapat erupa diuretika ) eta "!3ker) 8a antag!nis) A"pa "!3ker) 3"!nidin) reserphin) Aas!di"at!r 3. ,tep . 0 A"ternati$ #ang isa ditempuh %7 ? at ke>/ diganti /7 Ditam ah ! at ke>. jenis "ain d. ,tep & 0 A"ternati$ pem erian ! atn#a %7 Ditam ah ! at ke>. dan ke>& /7 Re>eAa"uasi dan k!nsu"tasi .. @!""!9 Up untuk mempertahankan terapi Untuk mempertahankan terapi jangka panjang memer"ukan interaksi dan k!munikasi #ang aik antara pasien dan petugas kesehatan 6 pera9at) d!kter 7 dengan 3ara pem erian pendidikan kesehatan. Ha">ha" #ang harus diperhatikan da"am interaksi pasien dengan petugas kesehatan ada"ah se agai erikut 0 a. ,etiap ka"i penderita periksa) penderita di eritahu hasi" pengukuran tekanan darahn#a . Bi3arakan dengan penderita tujuan #ang hendak di3apai mengenai tekanan darahn#a

17

3. Diskusikan dengan penderita ah9a hipertensi tidak dapat sem uh) namun isa dikenda"ikan untuk dapat menurunkan m!r iditas dan m!rti"itas d. :akinkan penderita ah9a penderita tidak dapat mengatakan tinggin#a tekanan darah atas dasar apa #ang dirasakann#a) tekanan darah han#a dapat diketahui dengan mengukur memakai a"at tensimeter e. Penderita tidak !"eh menghentikan ! at tanpa didiskusikan "e ih dahu"u $. ,edapat mungkin tindakan terapi dimasukkan da"am 3ara hidup penderita g. Ikutsertakan ke"uarga penderita da"am pr!ses terapi h. Pada penderita tertentu mungkin menguntungkan i"a penderita atau ke"uarga dapat mengukur tekanan darahn#a di rumah i. Buat"ah sesederhana mungkin pemakaian ! at anti hipertensi misa" % - sehari atau / - sehari j. Diskusikan dengan penderita tentang ! at>! at anti hipertensi) e$ek samping dan masa"ah>masa"ah #ang mungkin terjadi k. :akinkan penderita kemungkinan per"un#a mem!di$ikasi d!sis atau mengganti ! at untuk men3apai e$ek samping minima" dan e$ekti$itas maksima" ". Usahakan ia#a terapi seminima" mungkin m. Untuk penderita #ang kurang patuh) usahakan kunjungan "e ih sering n. Hu ungi segera penderita) i"a tidak datang pada 9aktu #ang ditentukan.

+. BEBERAPA HAL :ANG DAPAT 1ENURUNKAN RE,IK? HIPERTEN,I %. /. ,antap uah segar /'>.' menit se e"um makan. 1inum jus uah.Buah an#ak mengandung air) serat dan sen#a9a anti!ksidan etakar!ten) "ik!pen) k"!r!$i") Aitamin 8) #ang mampu meredam kenaikan tekanan darah. .. K!nsumsi tempe. EnCim pr!tease #ang dihasi"kan ragi se"ama pemeraman kede"ai akan menguraikan pr!tein kede"ain menjadi asam>asam amin!. ,e agian dari asam>asam amin! terse ut 64>%' asam amin!7 ekerja sama mengham at kerja angi!tensin>% 3!Aertting enC#me 6A8E7) sum er pemi3u naikn#a tekanan darah.

18

&.

Batasi makanan mengandung garam natrium) diantaran#a makanan !"ahan 63!rned ee$) ikan ka"engan) "auk;sa#ur instant7) saus !t!"an 6saus 3a ai) saus t!mat) ke3ap7) makanan instan 6mi) "auk instant7) 3ake dan kue kering #ang di u uhi s!da kue; aking p!9der seperti iskuit.

4. *. 2.

Turunkan erat adan. 1editasi. ?"ahraga. Ber"atih !"ahraga is!t!nik) seperti ja"an kaki) j!gging) erenang) dapat meredam hipertensi. ?"ahraga is!t!nik mampu men#usutkan h!rm!n n!radrena"in dan h!rm!n>h!rm!n "ain pen#e a men3iutn#a pem u"uh darah) #ang dapat mengaki atkan naikn#a tekanan darah). Hindari !"ahraga is!metrik) seperti angkat darah. e an) karena justru dapat menaikkan tekanan

BAB =I PENUTUPAN

19

Pendidikan kesehatan diper"ukan pada ke"uarga #ang mempun#ai masa"ah kurang pengetahuan akan hipertensi dan 3ara penata"aksanaan pasien hipertensi di rumah. Diharapkan dapat meru ah terhadap ranah k!gniti$) a$ekti$ dan psik!m!t!r. ,ete"ah di erikan pendidikan kesehatan se3ara e$ekti$) mas#arakat dapat men#e utkan pengertian) pen#e a ) tanda geja"a) k!mp"ikasi) dan penata"aksaan pasien hipertensi di rumah. 1as#arakat ersedia me"akukan 3ara B 3ara me"akukan pera9atan hipertensi di rumah namun masih e"um isa me"akukan pera9atan. 1as#arakat sete"ah di erikan pendidikan kesehatan mampu memahami tentang pengertian) pen#e a ) tanda geja"a) k!mp"ikasi) dan penata"aksaan pasien hipertensi di rumah.

20