OBJEKTIF AM 1.

Mengetahui maksud komponen-komponen kecergasan seperti daya

tahan kardiovaskular, daya tahan otot, kekuatan, kelenturan, kuasa, dan kelajuan;

2. Melibatkan diri dan mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal untuk membina kemahiran motor dan kecergasan fizikal;
3. Mengaplikasikan kemahiran asas dalam permainan, olahraga, gimnastik artistik, gimnastik irama, gimnastik pendidikan, dan pergerakan kreatif dengan betul dan selamat;

4. Memahami dan mematuhi arahan serta peraturan dalam semua aktiviti bagi menjaga keselamatan; 5. Melibatkan diri dan mengamalkan etika sukan yang baik; 6. Mengurus stor alatan sukan serta dapat mengklasifikasi jenis-jenis alatan sukan; dan 7. Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan semasa beraktiviti dalam suasana yang riang dan menggembirakan.

KEMAHIRAN AKTIVITI-AKTIVITI DALAM BOLA BALING 1. Permainan (a) Bola Baling (i) Kemahiran: Hantaran Menangkap Menggelecek Melantun Mengacan Menghadang Menjaring Menjaga gol Undang-undang dan peraturan

(ii) Aspek-Aspek Keselamatan: Latihan yang sistematik Mengenal pasti kemampuan tahap dan kecergasan murid semasa melakukan aktiviti Kesesuaian pakaian Persekitaran atau tempat beraktiviti Penyeliaan, arahan dan bimbingan Perlakuan aktiviti Disiplin murid

Murid dapat : Aras 1 Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran bola baling. Melakukan sekurang-kurangnya enam kemahiran asas dalam permainan bola baling dengan teknik yang betul dan selamat. Aras 2 Mengaplikasi undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola baling. Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam permainan bola baling. Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling.

Aras 3 Aras 3 Mengenal pasti berbahaya tindakan Mengenal pasti tindakan berbahaya dalam situasi permainan. dalam situasi permainan. Merancang strategi dalam asas Merancang strategi asas dalam permainan bola baling. permainan bola baling. Melakukan kemahiran dan strategi asas Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainandalam bola baling. permainan bola baling. Membincangkan aspek-aspek Membincangkan aspek-aspek ke selamatan yang perlu diambil kira yang perlu diambil kira ke selamatan dalam permainandalam bola baling. permainan bola baling. Membincangkan dan undang-undang Membincangkan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola dalam permainan bola peraturan asas baling. baling. Membincangkan kesalahan-kesalahan Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola dalam permainan bola teknik lakuan baling. baling. Membincangkan berbahaya tindakan Membincangkan tindakan berbahaya dalam situasi permainan. dalam situasi permainan. Menamakan otot yang digunakan utama Menamakan otot utama yang digunakan dalam permainandalam bola baling. permainan bola baling.

TEKNIK BALINGAN BOLA BALING Pengenalan

Bola baling juga dikenali oleh orang-orang Eropah, adalah satu sukan berpasukan di mana dua buah pasukan tujuh pemain setiap (enam pemain dan seorang penjaga gol) melalui dan melantun satu biji bola menyusahkan untuk membuangnya dalam matlamat kumpulan bertentangan. Permainannya sama seperti bola sepak dan bola keranjang namun permainana bola baling ini lebih kepada penggunaan tangan kerana ia melibatkan balingan.Permainan bola baling ini juga terkanaldi seluruh dunia sejak separuh pertama abad ke-20.

Keluasannya ialah empat puluh meter iaitu bersamaan dengan dua puluh meter (40mx20m) luas, dengan satu garis pemisah pada pertengahan. Separuh bulat adalah biasanya enam meter (6m) jauh dari gol. Di sana juga satu terdapat separuh bulat sembilan meter (9m) jauh dari gol
Setelah setiap pemain mendapatkan gol maka pasukan lawan akan membuat hantaran daripada tengah. Seorang pemain mesti akan berdiri bersama-sama bola , manakala pengadil akan meniup wiselnya untuk membuat permaianan seterusnya. Semua pemain pasukan lawan mesti berada dibelakang garisan. Hanya bertahan penjaga gol adalah dibenarkan untuk melangkah masuk enam meter (6m) perimeter, pemain sungguhpun apa-apa mungkin mencuba untuk menangkap dan sentuhan bola itu diudara. Jika salah seorang pemain perlu menjadi pertahanan mereka mesti cepat masuk kedalam perimeter untuk menjadi wall. Harus seorang penangkis membuat hubungan dengan seorang penyerang manakala dalam bulatan perimeter, pasukan mereka adalah pertahanan kepada pasukan lawan dengan hanya seorang penyerang di tujuh meter garis dan penjaga gol bertahan terlibat. Satu lempar penalti, mesti diambil daripada tujuh meter pada satu garisan lurus selepas pengadil meniup wisel.

Bola itu adalah lebih kecil daripada bola sepak pemain menjadi berupaya memegang dan menanganinya dengan sebelah tangan. Beberapa versi Amerika menggunakan sebiji bola tampar. Ia adalah diangkut untuk memantulnya di antara tangan-tangan dan lantai seperti bola keranjang. Seorang pemain boleh saja memegang bola itu untuk tiga saat dan boleh hanya mengambil tiga langkah dengan bola dalam tangan. Setelah diambil tiga langkah kehendak pemain perlu membuat satu lelehan dengan satu serahkan mengarahkan untuk terus bergerak ke hadapan, tetapi jika bola itu adalah diadakan dalam kedua-dua tangan setelah dibuat satu lelehan dan pemain membuat lelehan satu lagi, satu lontaran bebas akan diberikan kepada pasukan lain untuk "satu lelehan ganda". Terdapat peraturan variasivariasi yang tidak rasmi dan ramai; satu versi Amerika bersama membenarkan dengan hanya satu langkah dengan bola itu, selepas yang pemain mesti lulus bola itu untuk teammate atau pucuk lagi.

Drama bersedia Saiz dan pola garis sebuah padang bola baling Satu tempoh perlawanan standard terdiri daripada dua jangka masa 30 minit setiap sepanjang mana satu pasukan boleh menelefon satu rehat. Permainan-permainan liga normal adalah dengan biasanya dibenarkan menamatkan dalam satu seri, tetapi dalam kalah mati pertandingan-pertandingan, seperti peringkatperingkat terakhir Olimpik, dua sambungan tempoh-tempoh 10 minit adalah dimainkan, dan jika mereka juga berakhir dalam satu seri dua kali lagi lima minit telah untuk dimainkan. Jika setiap tamat ini dalam sehelai tali leher selepas masa tambahan pemenang adalah ditentukan oleh seorang individu tembakmenembak daripada 7-meter garis, mana setiap pasukan adalah diberikan lima tembakan. Kaedah-kaedah tembak-menembak adalah menyerupai satu bola sepak, di mana, jika satu orang pemenang bukan ditemui di dalam pertama sepuluh tembakan, pemain-pemain pulangan untuk tembakan, sehingga satu pasukan telah merindui dan lain dijaringkan.

Permainan adalah cukup laju dan termasuk badan dan hubungan sebagai pembela-pembela cuba mengekang penyerang-penyerang daripada mendekati matlamat. Hubungan yang hanya frontal oleh pembela-pembela dibiarkan; bila seorang penangkis berhenti seorang penyerang dengan nya atau senjatanya sebaliknya nya atau badannya, drama adalah terhalang dan memulakan semula daripada tempat pelanggaran atau di sembilan meter garis, dengan pasukan penyerang dalam milik. Bola baling wanita - satu jaringan lompatan

Satu orang pemain hanya dapat menerima tiga 2-minute penggantungan; selepas itu dia / dia akan ditayangkan kad merah, dan tidak boleh menyertai dalam bahawa permainan ada lagi. Sekeping kad merah daripada tiga 2-minute penggantungan tidak mengakibatkan kuarantin, seperti sekeping kad merah langsung boleh. Seorang jurulatih / pegawai boleh juga berada dihukum secara progresif. Selepas satu kad kuning dan satu 2-minute penggantungan, kad merah adalah ditunjukkan berturut-turut keluar, dan pemain-pemain berbeza, jurulatih-jurulatih tidak boleh ditunjuk satu pemecatan lengkap, kecuali sudah pasti juga diberi kuarantin padan. Apabila diperlihatkan satu 2-minute penggantungan satu orang jurulatih akan mesti menarik diri satu pemain-pemainnya untuk dua minit - nota: pemain-pemain bukanlah sesuatu menghukum dan boleh menggantikan di sekali lagi, kerana penalti pertama adalah pasukan bermain dengan seorang lelaki kurang daripada lain.

Dimensi sebuah padang bidang bola baling dimainkan dengan 11 orang pemain di 1936 Summer olimpik berbanding dengan sebuah padang bola sepak. Pasukan bola baling mempunyai asal usul sampai sejauh zaman kuno: urania di Yunani kuno, harpaston di Rom kuno, fangballspiel dalam zaman pertengahan Jerman, dan sebagainya. Terdapat juga merakamkan bola baling seperti permainan-permainan dalam zaman pertengahan Perancis, dan di kalangan Inuit di Greenland, di Zaman pertengahan. Oleh abad ke-19, permainanpermainan yang di sana serupa dan wujud bagi haandbold daripada Denmark, hazena di Bohemia dan Slovakia, gandbol di Ukraine, torball di Jerman, serta versi-versi dalam Ireland dan Uruguay. Pasukan bola baling permainan sebagai kita tahu hari ini ia telah dibentuk pada akhir abad ke-19 di utara Eropah, terutamanya Denmark, Jerman, Norway dan Sweden. Orang Denmark Holger Nielsen tiba membuat keputusan menyebelahi bola baling moden (hndbold) di 1898 (dan bercetak mereka di 1906), dan RN Ernst dilakukan sesuatu serupa di 1897.

Susunan pasukan lagi bola baling kaedah-kaedah adalah diterbitkan tentang 29 Oktober, 1917 oleh Max Heiser, Karl Schelenz dan Erich Konigh daripada Jerman. Selepas 1919 peraturan-peraturan ini adalah selanjutnya diperbaiki oleh Karl Schelenz. Permainan-permainan antarabangsa pertama adalah dimainkan di bawah peraturan-peraturan ini, di antara Jerman dan Belgium untuk lelaki dalam 1925 dan Jerman dan Austria untuk wanita dalam 1930. Di 1926, kongres olahraga amatur antarabangsa persekutuan dicadangkan sebuah jawatankuasa untuk menyusun atur peraturan antarabangsa untuk lapangan bola baling. Bola baling persekutuan amatur dan antarabangsa adalah dibentuk dalam 1928. Bola baling persekutuan antarabangsa telah dibentuk kemudian di 1946 Bidang bola baling Men adalah main-main 1936 Summer Olimpik di Berlin di permohonan khas Adolf Hitler[nama diperlukan]. Ia telah diubah daripada senarai sukan, untuk kembali sebagai berpasukan bola baling di 1972 untuk 1972 Summer Olimpik di Munich. Pasukan bola baling wanita telah ditambah sebagai satu disiplin yang sukan olimpik di 1976 Summer Olimpik.

Bola baling persekutuan antarabangsa telah kejohanan dunia lelaki terancang dalam 1938, lalu setiap dua, tiga atau bertahun-tahun kadangkala empat sejak Perang Dunia Kedua. Kejohanan dunia wanita telah bermain semenjak 1957. IHF juga menganjurkan wanita dan kejohanan dunia lelaki yang rendah. Sehingga pada 2007 Februari, IHF melaporkan mempunyai 159 orang ahli persekutuan mewakili kira-kira 1,130,000 pasukan pasukan dan sejumlah 31 juta pemain, jurulatih, pegawai dan mengadili.[1]