HUBUNGAN KEKUATAN OTOT KAKI DAN POWER OTOT TUNGKAI TERHADAP KEMAMPUAN SHOOTING KE GAWANG PADA SISWA EKSTRAKULIKULER

SEPAKBOLA SMP PGRI 23 BANTARSARI Diajukan untuk Memenuhi Sa ah !atu S"a#at UAS Baha!a In$%ne!ia
Dosen Pengampul: Andri Noviadi S.Pd

disusun oleh: Nama : Wawan Setiawan Nim : 2124100248 elas : 2i

PROGRAM STUDI PENDIDIKAN &ASMANI KESEHATAN DAN REKREASI 'AKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN UNI(ERSITAS GALUH )IAMIS 2*+2

A, Lata# Be akan- Ma!a ah Sepa!"ola merupa!an salah satu #a"ang olahraga $ang sangat digemari pendudu! di seluruh dunia. %al terse"ut telah sesuai dengan !en$ataan $ang ter&adi dalam dunia sepa!"ola "ahwa' permainan se!arang tam"ah ma&u dan sepa!"ola adalah olahraga $ang mendapat pengi!ut dan simpatisan paling "an$a! di dunia. Artin$a permainan ini di!enal dan dimain!an hampir diseluruh lapisan mas$ara!at mulai dari ana!(ana!' rema&a maupun orang tua "ah!an wanitapun menggemari dan memain!ann$a. Se!arang telah tim"ul !elompo!(!elompo! atau !lu"(!lu" sepa!"ola di mas$ara!at walau se"agai wahana re!reasi atau untu! men#apai prestasi' sehingga "oleh di!ata!an sepa!"ola merupa!an olahraga $ang sangat popular di!olong langit. Per!em"angan sepa!"ola saat ini sudah "er!em"ang dengan pesat se!ali dan men&adi a&ang "isnis artin$a "ahwa sepa!"ola itu telah di!elola se#ara pro)esional masalah mana&emen' !epelatihan' pen#airan pemain $ang "erprestasi tinggi' sarana dan prasarana latihan dan pertandingan' sehingga untu! men&adi pengurus atau men&adi pemain adalah mere!a $ang sungguh(sungguh mempun$ai pengalaman dan pengetahuan sesuai dengan !eahliann$a dan "ersi)at pro)esional. Seorang pemain sepa!"ola ingin men&adi pemain "erprestasi' menurut Su!atamsi *2004:11+ ma!a pemain terse"ut haruslah mempun$ai empat !eleng!apan po!o! $aitu : 1. Pem"inaan te!ni! *!etrampilan+ 2. Pem"inaan )isi! *!esegaran &asmani+ ,. Pem"inaan mental *mental' da$a ingatan dan !esadaran+ 4. ematangan &uara eempat !eleng!apan po!o! terse"ut han$a dapat ter#apai dengan &alan latihan $ang serius' mengi!uti pertandingan(pertandingan $ang "er!ualitas diren#ana!an dan dila!u!an se#ara rutin. Walaupun demi!ian dari !eleng!apan po!o! terse"ut $ang paling )undamental se!ali se"agai dasar "ermain sepa!"ola adalah menguasai te!ni! dasar dan !etrampilan "ermain

*Su!atamsi -2004 : 11+ $ang terle"ih dahulu untu! di"ina di samping pem"inaan !eleng!apan po!o! lainn$a. Pemain sepa!"ola adalah #a"ang olahraga permainan "eregu atau tim $ang terdiri dari se"elas orang' sehingga !ese"elasan $ang "ai!' !uat' tangguh adalah !ese"elasan $ang terdiri dari pemain(pemain $ang mampu men$elenggara!an dengan "ai! untu! !er&a sama' penguasaan te!ni! dasar sepa! "ola dan !emahiran mengolah "ola di lapangan permainan. .una men#apai !er&asama tim $ang "ai! ma!a diperlu!an penguasaan semua "agian("agian dan ma#am(ma#am te!ni! dasar dan !etrampilan "ermain sepa!"ola' sehingga dapat memain!an "ola dari segala posisi dalam situasi #epat' tepat dan #ermat $ang "erarti tida! mem"uang("uang wa!tu dan energi.

/e!ni! dasar "ermain sepa!"ola adalah semua gera!(gera!an tanpa "ola dan gera!an( gera!an dengan "ola $ang diperlu!an "ermain sepa!"ola *Su!atamsi - 2004: ,,+ /e!ni! dasar "ermain sepa!"ola terlepas sama se!ali dengan permainann$a. Pada dasarn$a te!ni! dasar "ermain sepa!"ola terdiri atas : 1. /e!ni! tanpa "ola misaln$a lari #epat sam"il mengu"ah arah' melompat atau melon#at' gera! tipu dengan mengguna!an "adan. 2. /e!ni! dengan "ola misaln$a mengolah "ola' menem"a! "ola' menggiring "ola' menghenti!an "ola' gera! tipu dengan mengguna!an "ola' mere"ut "ola dari lawan' te!ni! pen&aga gawang. /e!ni! tanpa "ola dan dengan "ola adalah te!ni! dasar "ermain sepa!"ola $ang harus di!uasai oleh setiap pemain sepa!"ola. 0aran$a dengan mela!u!an latihan terus menerus dengan )re!uensi intensitas dan laman$a latihan teratur dan terarah dan di "awah pengawasan seorang pelatih sepa!"ola. Penguasaan te!ni! dasar oleh setiap pemain adalah sangat penting' dan dengan di!uasain$a te!ni! dasar "ermain sepa!"ola terse"ut merupa!an s$arat utama apa!ah

pemain terse"ut mempun$ai !etrampilan untu! menga!tulisasi!an segala !emampuan te!ni! dasar "ermain "ola' !arena permainan sepa!"ola adalah permainan $ang dinamis $aitu permainan dimana semua pemain $ang "erada dalam lapangan permainan selalu dituntut untu! selalu "ergera! seperti "er&alan' "erlari lam"at atau #epat' lari mundur' !e samping !iri atau !anan' melompat atau melon#at' sliding dan lain(lainn$a adalah merupa!an gera!an(gera!an $ang selalu ada di dalam permainan sepa!"ola. Dari !edinamisan permainan sepa!"ola diharus!an dan wa&i" menguasai semua te!ni! dasar dan !etrampilan "ermain sepa!"ola. Seperti di!etahui "ahwa permainan sepa!"ola adalah olahraga $ang dapat mengguna!an seluruh anggota "adan ter!e#uali memain!an "ola dengan anggota tangan. a!i adalah $ang

paling "an$a! diguna!an untu! mengolah "ola. 1enurut D&awad *1281+ untu! men&adi pemain sepa!"ola $ang "ai! harus "ela&ar menem"a! "ola antara lain adalah untu! mem"eri!an umpan !epada teman' disamping itu &uga untu! mem"uat gol !e gawang lawan. 3ntu! men#apai tu&uan terse"ut oleh Su!atamsi *2004:44+ mengata!an pada saat latihan henda!n$a ditanam!an pada diri pemain untu! mela!u!an te!ni! menem"a! "ola $ang "ai!' #epat' #ermat dan tepat pada sasaran maupun untu! mem"uat gol !e gawang lawan. Salah satu tu&uan dari menem"a! "ola adalah mem"uat gol !e gawang lawan. 4i#hard Widows *2002 - 25 + mengata!an "ahwa : pada pertandingan(pertandingan sepa!"ola dimenang!an dengan men#eta! gol le"ih dari 60 persen gol(gol terse"ut "erasal dari tem"a!an. /em"a!an !e gawang atau shooting !e gawang $ang dima!sud disini adalah tem"a!an dengan mengguna!an !a!i !anan atau !a!i !iri dari &arah &auh *diluar daerah penalti+ atau!ah di dalam daerah penalti. 1es!ipun tem"a!an &itu itu penting namun pada !en$ataann$a porsi latihan menem"a! !e gawang sering dia"ai!an' sehingga sering ter&adi pemain gagal menem"a! "ola !e gawang lawan pada saat mendapat !esempatan $ang "ai! dise"a"!an oleh "er"agai !endala antara lain timing tida! tepat' "ola &alann$a lemah' posisi "adan tida! tepat untu! mela!u!an tendangan. aitann$a sungguh &elas $aitu menem"a! "ola itu di samping merupa!an

!eper#a$aan diri &uga merupa!an !e#a!apan *4i#hard Widows - 2002 : 25+. 7leh !arena itu di setiap latihan menem"a! "ola !e gawang !edua masalah terse"ut perlu untu! diga"ung!an dengan s$arat aturan' te!ni! dasar menem"a! "ola harus dipatuhi. /endangan "ola !e gawang mempun$ai "e"erapa s$arat $ang harus dipenuhi di samping pers$aratan lainn$a $aitu !e!uatan. S$arat tem"a!an itu antara lain adalah !uatan untu! !e "awah melepas!an tem"a!an diperlu!an tem"a!an !eras *power shooting+. /em"a!an !eras *power shooting+ $ang dima!sud disini adalah !e!uatan $ang dihasil!an oleh !ontra!si otot !a!i dalam wa!tu $ang sing!at' atau power shooting adalah hasil dari per!alian !ontra!si otot dengan !e#epatan *8ompa - 200, : 221+. Dapat disimpul!an "ahwa pemain $ang mempun$ai tem"a!an "ola !e sasaran. Se#ara teoritis telah di!ata!an "ahwa untu! menem"a! "ola !e gawang di"utuh!an tendangan $ang !eras *!uat dan #epat+ dan tepat. Peran serta dari !e!uatan otot sangat menentu!an' !arena !e!uatan otot tung!ai $ang "er)ungsi untu! menga$un!an !a!i tendang !e arah "ela!ang !e depan dila!u!an dengan #epat dan dalam wa!tu $ang relative sing!at. .una mendapat!an tendangan $ang #epat dan !eras di"utuh!an )a#tor !ondisi )isi! $aitu !e!uatan dan eksplosif power *da$a leda!+ $ang terdapat pada tung!ai !a!i. 1enurut 79Shea *1222 : :+ mengata!an "ahwa !omponen )isi! $ang memegang peranan penting dalam pening!atan prestasi adalah !e!uatan. %al ini dise"a"!an "ahwa !e!uatan merupa!an )a!tor $ang penting dan diperlu!an pada wa!tu mela!u!an gera!an dalam olahraga. 7leh !arena itu salah satu prinsip $ang paling utama dalam latihan adalah mem"angun dan mening!at!an !e!uatan otot. Da$a leda! atau eksplosive power sangat di"utuh!an saat pemain sepa!"ola mela!u!an tendangan !arena da$a leda! adalah suatu !emampuan otot atau se!elompo! otot memperguna!an !e!uatan ma!simum $ang di!erah!an dalam wa!tu $ang sepende!(pende!n$a *Sa$oto' 1228 : 160+.

3n&u! !er&a !e!uatan ma!simal $ang dila!u!an dalam wa!tu $ang sing!at ini ter#ermin dalam wa!tu a!tivitas menem"a! "ola $ang "ersi)at e;splosive. Pengalaman dilapangan pada saat latihan atau pertandingan !arena !etatn$a piha! pertahanan' ma!a para pelatih sepa!"ola saat "erlangsung latihan dilatih menem"a! "ola !e gawang "ola dalam !eadaan diam atau "ergera!' sehingga di"utuh!an !ordinasi gera! otot dengan !omponen )isi! $aitu !e!uatan dan da$a leda! otot tung!ai. 7leh !arena itu untu! menghasil!an hasil $ang ma!simal ma!a di"utuh!an latihan e"erhasilan seseorang dalam men#apai suatu prestasi tergantung dari "er"agai ma#am )a!tor. <a!tor terse"ut antara lain adalah te!ni!' )isi!' ta!ti!' dan mental. Dalam !aitan ini setiap !omponen $ang menun&ang !e"erhasilan pen#apaian suatu !emenangan harus dilatih dan diting!at!an !emampuann$a. Di dalam setiap pening!atan !emampuan te!ni!' ta!ti!' dan

mental harus didahului oleh pening!atan !emampuan )a!tor )isi! $ang merupa!an penentu !e"erhasilan pening!atan !omponen te!ni!' ta!ti!' dan mental. %al ini se&alan dengan pendapat dari %arsono *1288: 1:,+ $ang mengemu!a!an "ahwa : =Su!ses dalam olahraga sering menuntut !eterampilan $ang sempurna dalam situasi stress )isi! $ang tinggi' ma!a sema!in &elas "ahwa !ondisi )isi! memegang peranan penting dalam mening!at!an prestasi atlet.> ondisi )isi! haruslah dilatih dengan porsi $ang le"ih "an$a! pada wa!tu awal(awal latihan. %arsono *1288: 1:4+ mengemu!a!an "ahwa : =? "an$a! te!anan harus di"eri!an pada per!em"angan tu"uh se#ara !eseluruhan $ang se#ara teratur harus ditam"ah intensitasn$a. Dalam pre-season' $aitu musim latihan &auh se"elum pertandingan' "er"agai !omponen !ondisi )isi! harus dilatih agar pada wa!tu atlet memasu!i musim(musim latihan "eri!utn$a $aitu early dan midseason' dia sudah men#apai !ondisi )isi! $ang "ai!. %al ini dise"a"!an !arena latihan )isi! merupa!an dasar "agi latihan te!ni!' ta!ti!' dan mental. @atihan te!ni! apa"ila tida! didu!ung oleh !ondisi )isi! $ang "ai! a!an menim"ul!an

penguasaan te!ni! $ang tida! sempurna' !arena dengan !ondisi )isi! $ang &ele! seseorang $ang mempela&ari suatu te!ni! dalam &ang!a wa!tu $ang lama a!an #epat merasa!an !elelahan' sehingga te!ni! $ang dilatih tida! di!uasai dengan sempurna. euntungan memili!i !ondisi )isi! $ang "ai! seperti di!emu!a!an oleh %arsono *1288: 1:,+ adalah: 1. A!an ada pening!atan dalam !emampuan sistem sir!ulasi dan !er&a &antung 2. A!an ada pening!atan dalam !e!uatan' !elentu!an' stamina' !e#epatan dan lain(lain !omponen !ondisi )isi! ,. A!an ada e!onomi gera! $ang le"ih "ai! pada awa!tu latihan 4. A!an ada pemulihan $ang le"ih #epat dalam organ(organ tu"uh setelah latihan. Dengan melihat !euntungan apa"ila seseorang memili!i !ondisi )isi! $ang "ai!' ma!a latihan !ondisi )isi! di"eri!an dengan sungguh(sungguh pada awal(awal latihan. ondisi )isi! terdiri dari "erma#am(ma#am !omponen' antara lain adalah da$a tahan' !e#epatan' !e!uatan' !elentu!an' power' stamina' dan agilitas. Semua &enis !ondisi )isi! terse"ut dapat diting!at!an dengan "er"agai ma#am "entu! latihan. Demi!ian pula dengan !omponen !ondisi )isi! power. Power tung!ai sangat penting untu! dilatih !arena tung!ai merupa!an "agian tu"uh $ang amat penting $ang "erperan "esar dalam menopang tu"uh manusia. Auga dalam setiap #a"ang olahraga tung!ai memili!i peranan penting dalam men#apai prestasi $ang optimal. Pening!atan !emampuan !omponen !ondisi )isi! sema!in "er!em"ang seiring dengan pertum"uhan dan pening!atan usia seseorang. omponen !ondisi )isi! ini dapat diting!at!an

dengan "er"agai ma#am "entu! latihan antara lain adalah weight training dan plyometric' hal terse"ut di!uat!an dengan !utipan "eri!ut- 1enurut 7Bolin dalam "u!u %arsono *1288: 110+ "ahwa: =? latihan untu! mengem"ang!an otot(otot tung!ai dan da$a tola!n$a *jumping power( n$a+ melalui weight training' dan latihan(latihan untu! !elentu!an anggota tu"uh melalui latihan(latihan )le!si"ilitas.> Dengan !ata lain !utipan terse"ut mengemu!a!an "ahwa !omponen

!ondisi )isi! $ang mengem"ang!an latihan power otot tung!ai adalah dengan weight training. Selain weight training power &uga dapat di!em"ang!an dengan "entu! latihan pliometri!. 8erdasar!an alasan pemilihan &udul di atas ma!a dapat diasumsi!an "ahwa terdapat hu"ungan dan sum"angan !e!uatan otot !a!i dan !e!uatan otot tung!ai dengan !emampuan shooting "ola !e gawang dan dirumus!an se"uah &udul penelitian =%u"ungan !oordinasi otot !a!i dan power tung!ai dengan !emampuan shooting !e gawang> dengan alasan se"agai "eri!ut : 1. 1enem"a! "ola adalah merupa!an dasar dari "ermain sepa!"ola $ang paling dominan diguna!an dalam sepa!"ola. 2. e!uatan otot !a!i dan power tung!ai merupa!an salah satu )a!tor penun&ang !emampuan menem"a! "ola !e gawang. ,. Perlu adan$a penelitian se#ara ilmiah tentang !e!uatan otot tung!ai dan da$a leda! untu! diselidi!i !arena hingga saat ini penulis "elum pernah menemu!an penelitian sema#am ini. 8erdasar!an uraian di atas ma!a penulis "erma!sud mengada!an penelitian dengan &udul: =Hu.un-an Kekuatan Ot%t Kaki $an P%/e# Ot%t Tun-kai $en-an Kemam0uan Sh%%tin- Ke Ga/an- Pa$a Si!/a Ek!t#aku iku e# Se0ak.% a SMP PGRI 23 Banta#!a#i 1

B, Rumu!an Ma!a ah 8erdasar!an latar "ela!ang masalah terse"ut' ma!a penulis merumus!an permasalahan penelitian se"agai "eri!ut : =Se"erapa "esar hu"ungan !e!uatan otot !a!i dan power otot tung!ai dengan !emampuan shooting !e gawang pada Siswa C!stra!uli!uler Sepa!"ola S1P P.4D 2, 8antarsariE>

), Tujuan Pene itian

8erdasar!an uraian $ang telah penulis !emu!a!an dari permasalahan di atas' ma!a tu&uan penelitian se#ara umum adalah untu! mengung!ap!an hu"ungan !e!uatan otot !a!i dan power otot tung!ai dengan !emampuan shooting !e gawang pada Siswa C!stra!uli!uler Sepa!"ola S1P P.4D 2, 8antarsari. Sedang!an tu&uan !husus pada penelitian ini adalah untu! mengetahui hu"ungan !e!uatan otot !a!i dan power otot tung!ai dengan !emampuan shooting !e gawang pada Siswa C!stra!uli!uler Sepa!"ola S1P P.4D 2, 8antarsari.

D, Man2aat Pene itian Penelitian ini mem"eri!an man)aat se#ara teoritis $a!ni mengem"ang!an !haBanah !eilmuan tentang dida!ti! dan metodi! "ela&ar dan menga&ar sepa!"ola dan ilmu "iome!ani!a olahraga' terutama dalam mengguna!an latihan !e!uatan otot !a!i dan power tung!ai untu! mening!at!an !emampuan shooting !e gawang. Se#ara pra!tis hasil penelitian ini dapat di&adi!an pedoman oleh pelatih dan guru olahraga atau pen&as!es dalam rang!a mening!at!an !emampuan shooting !e gawang pada permainan sepa! "ola. Penerapann$a $aitu dengan #ara latihan otot !a!i dan otot tung!ai.

E, Pem.ata!an Ma!a ah Penelitian ini mem"eri!an "atasan guna menghindari terlalu luasn$a masalah $ang diung!ap!an maupun dalam pengam"ila sampel. Adapun "atasan("atasan $ang penulis !emu!a!an pada penelitian ini adalah se"agai "eri!ut : 1. Penelitian ini ter"atas pada pengung!apan hu"ungan !oordinasi !e!uatan otot !a!i dan power otot tung!ai dengan !emampuan shooting !e gawang. 2. Penelitian ini dila!u!an pada siswa $ang mengi!uti e!stra!uli!uler sepa!"ola di S1P a"upaten 0ila#ap dengan &umlah populasi se"an$a!

P.4D 2, 8antarsari e#amatan 8antarsari

,0 orang dengan te!ni! pengam"ilan total sampling sehingga semua populasi di&adi!an se"agai sampel. ,. @atihan $ang dia&ar!an pada permainan sepa!"ola atau dilatih!an adalah latihan otot

!a!i dan power tung!ai. 0ara penentuan materi latihan $aitu dengan menerap!an metode "agian' $a!ni diawali dengan "agian("agian gera!an $ang sederhana !emudian dilan&ut!an pada "agian $ang le"ih !omple!s. 4. Dmam %ida$at' *200,: 28,+ mengemu!a!an "ahwa =Power adalah !emampuan otot

untu! mengerah!an !e!uatan ma!simal dalam wa!tu $ang sangat #epat>. Sedang!an %arsono' *1288: 165+ mengemu!a!an "ahwa =power adalah hasil dari !e!uatan dan !e#epatan>. :. Penelitian ini mengguna!an metode e!sperimen' $ang dila!u!an selama 15 !ali

pertemuan' dengan seminggu tiga !ali latihan dimulai pu!ul 1:.00 WD8 sampai selesai. 5. %asil tem"a!an $ang diu!ur "ai! dengan tes awal maupun tes a!hir' $aitu &umlah "ola

$ang "erhasil masu! pada ring "as!et ', De2ini!i O0e#a!i%na 8e"erapa istilah perlu di&elas!an dalam mengung!ap!an permasalahan sehingga tida! tim"ul salah pena)siran dalam pengertiann$a. 8e"erapa istilah terse"ut adalah se"agai "eri!ut : 1. Dalam amus 3mum 8ahasa Dndonesia $ang ditulis Poerwadarminto *1284 : ,54+' hu"ungan "erarti : !eadaan "erhu"ungan atau dihu"ung!an sesuatu $ang dipa!ai untu! "erhu"ungan atau menghu"ung!an' pertalian sang!ut paut' !onta!. Penelitian ini menghu"ung!an antara varia"el !e!uatan otot tung!ai dan da$a leda! dengan !emampuan tendangan !e gawang. 2. e!uatan 7tot /ung!ai 1enurut 1 Sa$oto *1288 : 15+ !e!uatan adalah !omponen

!ondisi )isi! seseorang tentang !emampuan dalam mengguna!an otot menerima "e"an sewa!tu "e!er&a. Sedang otot menurut Pate *122, : 222+ mengata!an "ahwa otot terdiri dari sera"ut(

sera"ut otot $ang "erupa sel(sel pan&ang dan tipis. Poerwadarminto *1284 : 1106+ tung!ai "erarti !a!i atau seluruh !a!i dari pang!al paha !e "awah. Dalam penelitian ini $ang dima!sud dengan otot tung!ai adalah otot(otot tersusun dan terdapat dari pang!al paha !e !a!i &i!a otot terse"ut "er!ontra!si a!an menim"ul!an !e!uatan. ,. @atihan *training+' menurut %arsono *1288: 101+ ialah =proses $ang sistematis dari

"erlatihF"e!er&a $ang dila!u!an se#ara "erulang(ulang' dengan !ian hari menam"ah &umlah "e"an latihanFpe!er&aan> 4. emampuan. ata !emampuan dalam amus 8esar 8ahasa Dndonesia *1284 : 1,25+

"erarti !esanggupan' !e#a!apan' !e!uatan. Dalam penelitian ini $ang dima!sud dengan !esanggupan atau !e#a!apan $ang dimili!i untu! menem"a! "ola. :. 1enem"a! 8ola. amus 8ahasa Dndonesia *1284: 2241+ menem"a! "erarti menendang

"ola se#ara !eras dan datar !e arah gawang.

G, An--a0an Da!a# $an Hi0%te!i! 1. Anggapan Dasar Anggapan Dasar merupa!an titi! tola! pemi!iran peneliti terhadap penelitian $ang a!an dila!u!ann$a. Sura!hmad *200:: 106+ men&elas!an se"agai "eri!ut : Anggapan dasar atau postulat adalah se"uah titi! tola! pemi!iran $ang !e"enarann$a diterima oleh pen$elidi! itu. %al ini "erarti setiap pen$elidi! dapat merumus!an postulat se#ara "er"eda' seorang pen$elidi! mung!in sa&a meragu(ragu!an sesuatu anggapan dasar $ang oleh orang lain diterima se"agai suatu !e"enaran. Dari si)at anggapan dasar itu selan&utn$a diarti!an pula "ahwa pen$elidi! dapat merumus!an satu atau le"ih hipotesa $ang dianggapn$a sesuai dengan pen$elidi!ann$a. utipan terse"ut men&elas!an "ahwa anggapan dasar adalah se"uah titi! tola! pemi!iran peneliti $ang !e"enarann$a diterima oleh peneliti terse"ut' sehingga dapat dirumus!an "e"erapa

hipotesis $ang sesuai dengan pen$elidi!ann$a. 8erdasar!an hal terse"ut' ma!a penulis menga&u!an anggapan dasar se"agai "eri!ut : eterampilan te!ni! perlu dilatih agar gera!an $ang se"enarn$a dapat dila!u!an dengan "enar. 8adriah *2002: 46+ men&elas!an se"agai "eri!ut : eterampilan te!ni! dalam !onte!s ini merupa!an gam"aran !emampuan atau !eterampilan mela!u!an gera!an(gera!an suatu #a"ang olahraga dari mulai gera!an dasar sampai gera!an $ang !omple!s dan sulit' termasu! gera! tipu $ang men&adi #iri #a"ang olahraga terse"ut. Aadi !eterampilan te!ni! merupa!an hasil dari proses "ela&ar dan "erlatih gera! $ang se#ara !husus ditu&u!an untu! dapat menampil!an mutu tinggi #a"ang olahraga terse"ut. 8erdasar!an !utipan terse"ut' &elas "ahwa !eterampilan te!ni! dapat di!uasai setelah mela!u!an proses "ela&ar atau "erlatih. 1elatih !emampuan menem"a! dalam permainan sepa!"ola diperlu!an alat "antu latihan. 1odel' "entu!' dan variasi alat "antu latihan dapat disusun dan di!emas sedemi!ian rupa oleh guru' salah satun$a dengan melatih !e!uatan otot !a!i dan power tung!ai.

2. %ipotesis %ipotesis menurut Ari!unto *2004 : 52+ adalah =se"agai suatu &awa"an $ang "ersi)at sementara terhadap permasalahan penelitian' sampai ter"u!ti melalui data $ang ter!umpul.> Se#ara umum' hipotesis adalah &awa"an sementara seorang peneliti terhadap penelitian $ang dila!u!ann$a dan di"u!ti!an !e"enarann$a setelah penelitian dila!u!an. 8erdasar!an asumsi penelitian se"agaimana penulis urai!an di atas' ma!a penulis menga&u!an hipotesis se"agai "eri!ut : =/erdapat hu"ungan !e!uatan otot !a!i dan power otot tung!ai dengan !emampuan shooting !e gawang pada Siswa C!stra!uli!uler S1P Negeri 2, 8antarsari >. H, Met%$e Pene itian 1etode $ang diguna!an dalam penelitian ini adalah metode e!sperimen. 1engenai !egiatan e!sperimen' Sura!hmad *200::148+ men&elas!an se"agai "eri!ut' =Dalam arti $ang luas' "eres!perimen ialah mengada!an !egiatan per#o"aan untu! melihat sesuatu hasil>. egiatan e!sperimen adalah suatu !egiatan per#o"aan untu! melihat suatu hasil se"agaimana $ang di#o"a!ann$a. Aadi dengan diguna!ann$a metode e!sperimen dalam penelitian ini' "erarti penulis mengada!an per#o"aan terhadap se!elompo! su"$e! $ang a!an menerima perla!uan

tertentu dalam wa!tu tertentu' !emudian setelah masa per#o"aan itu selesai selan&utn$a dilihat hasil perla!uan terse"ut. 8e"erapa varia"el dalam penelitian ini a!an dilihat hu"ungan se"a" a!i"atn$a. Garia"el ialah )a!tor()a!tor $ang men&adi o"$e! penelitian. Sehu"ungan dengan hal itu' NaBir *2004:64+ men&elas!an se"agai "eri!ut' C!sperimen adalah o"servasi di "awah !ondisi "uatan *artificial condition)' di mana !ondisi terse"ut di"uat dan diatur oleh si peneliti. Dengan demi!ian' penelitian e!sperimental adalah penelitian $ang dila!u!an dengan mengada!an manipulasi terhadap o"&e! penelitian serta adan$a !ontrol. 8erdasar!an !utipan terse"ut di atas' men&elas!an "ahwa penelitian e!sperimen adalah suatu penelitian per#o"aan $ang dila!u!an oleh peneliti terhadap varia"el(varia"el penelitian. Penelitian ini penulis "uat !e dalam dua !elompo! sampel di antaran$a $ang pertama !elompo! e!sperimen $aitu !elompo! $ang mela!u!an latihan j !e!uatan otot !a!i' dan $ang !edua !elompo! !ontrol $aitu !elompo! $ang mela!u!an latihan power otot tung!ai.

I,

De!ain Pene itian Penulis menetap!an desain penelitian $aitu =Pre test and post test design> untu! !elan#aran pela!sanaan penelitian. Desain terse"ut untu! le"ih &elas dapat dilihat pada gam"ar di "awah ini.

r;1$ H hu"ungan latihan !e!uatan otot !a!i dengan !emampuan shooting !e gawang. r;2$ H hu"ungan latihan power otot tung!ai dengan !emampuan shooting !e gawang. r;1.2$ H hu"ungan latihan !e!uatan otot !a!i dan power otot tung!ai dengan !emampuan shooting !e gawang. @ang!ah(lang!ah pela!sanaan !egiatan penelitian ini dila!u!an se"agai "eri!ut :

1.

Pertama memilih dan menentu!an populasi *su"$e!+ penelitian se"an$a! ,0 orang.

arena itu semua populasi diam"il untu! di&adi!an sampel penelitian' te!ni! pengam"ilan sampel dila!u!an dengan #ara total sampling artin$a semua populasi di&adi!an se"agai sampel dalam penelitian ini. 2. @ang!ah selan&utn$a adalah mela!u!an tes awal $a!ni tes hasil tem"a!an' hasil tes terse"ut diran!ing dari s!or tertinggi hingga s!or terendah. ,. Setelah diran!ing' !emudian di"agi dua !elompo! dengan #ara pengelompo!!an nomor( nomor urut "ilangan gan&il dan nomor(nomor urut "ilangan genap. Nomor urut "ilangan gan&il di!elompo!!an !e !elompo! e!sperimen dan nomor urut genap di!elompo!!an !e !elompo! !ontrol. 8eri!utn$a dihitung rata(rata setiap !elompo!. Apa"ila !elompo! e!sperimen le"ih "esar dari !elompo! !ontrol' ma!a diada!an perpindahan' *maching) sehingga !edua !elompo! mempun$ai s!or awal $ang seim"ang. 4. @ang!ah "eri!utn$a adalah mengundi untu! penentuan "entu! latihan. elompo!

e!sperimen mengguna!an latihan sedang!an !elompo! !ontrol se"agai !elompo! pem"anding mengguna!an latihan verti#al &ump. :. edua !elompo! mengada!an !egiatan latihan selama 15 !ali pertemuan' satu !ali tes

awal dan satu !ali tes a!hir' sehingga &umlah 15 !ali pertemuan atau satu setengah "ulan. Setelah mengada!an latihan' pada pertemuan a!hir diada!an tes a!hir $aitu menem"a! !e gawang. 5. %asil tes awal dan tes a!hir dari !edua !elompo! dihitung' serta per"edaan pening!atan dari !edua !elompo! terse"ut dihitung pula. %al terse"ut dima!sud!an untu! mengu&i hipotesis penelitian dengan mengguna!an rumus statisti!a.

&, O.jek Pene itian

7"&e! dalam penelitian ini adalah siswa $ang mengi!uti !egiatan e!stra!uli!uler sepa!"ola di S1P P.4D 2, 8antarsari orang. Setelah &umlah sampel ditentu!an !emudian !epada sampel terse"ut di&elas!an mengenai tu&uan diada!ann$a program pelatihan' sehingga seluruh sampel dapat mengi!utin$a dengan "ai!. Setiap pertemuan selalu diada!an #e! da)tar hadir' di"eri motivasi' dan di"eri snack *minuman dan ma!anan ringan+ serta "er"agai !ore!si terhadap !elan#aran program latihan. e#amatan 8antarsari a"upaten 0ila#ap se"an$a! ,0

K, In!t#umen Pene itian 8er!aitan dengan permasalahan $ang diteliti' ma!a alat pengumpul data atau instrumen penelitian hasil tem"a!an pada permainan sepa!"ola $ang dila!u!an pada pela!sanaan tes awal dan tes a!hir seluruh sampel penelitian. 1engenai te!ni! pela!sanaan pengu!uran hasil tem"a!an pada permainan "sepa!"ola dila!u!an se"agai "eri!ut : 1. Persiapan : testee "erdiri pada daerah $ang ditentu!an $aitu pada sisi !anan atau sisi !iri pada &ara! 1: )eet' mendengar a"a(a"a = $a> testee mela!u!an tem"a!an !e gawang se"an$a! : !ali. 2. S!or : "ola $ang masu! di"eri nilai satu. ,. Penilaian : setiap "ola $ang masu! di"eri s!or satu. S!or tes adalah &umlah "ola $ang masu! !e gawang' ma!in "an$a! "ola masu! s!or tes ma!in "ai!. 4. /u&uan : mengu!ur dan mengetahui hasil tem"a!an dalam permainan sepa!"ola L, P#%-#am Latihan Sesuai dengan permasalahan dan tu&uan penelitian $ang ingin di#apai' ma!a program latihan dalam penelitian ini di"uat dengan po!o!(po!o! !egiatan se"agai "eri!ut : 1. 1en&elas!an terle"ih dahulu #ara latihan otot tung!ai dan otot !a!i !epada sampel. 2. Pema!aian !elompo! sampel $aitu pertama !elompo! e!sperimen dan $ang !edua

!elompo! !ontrol. ,. 1ela!u!an pemanasan statis' dinamis' dan pem"entu!an selama 20 menit. 4. egiatan inti diantaran$a latihan menendang "ola melalui tahapan se"agai "eri!ut :

a+ Ana! #o"a "erdiri "ela!ang garis se&auh 15': meter menghadap !e gawang' dengan an#ang(an#ang : sampai 6 meter "+ Didepan ana! #o"a telah disedia!an "ola se"an$a! : "uah #+ Setelah ada a"a(a"a' ana! #o"a mela!u!an tendangan !e gawang dengan #ara : setelah menem"a! "ola pertama ana! #o"a lari mundur untu! mengam"il an#ang(an#ang : I 6 meter !e "ela!ang !emudian "ergera! !edepan lagi untu! menem"a! "ola $ang !edua' "egitu selan&utn$a sampai "ola !elima 5. Penam"ahan "e"an latihan disesuai!an dengan !emampuan sampel. 6. Setiap a!hir latihan di"eri!an penenangan dengan peregangan dinamis selama 10 menit. 8. ore!si' tan$a &awa" dan ditutup dengan do9a pada setiap a!hir latihan. TABEL +,+ PROGRAM LATIHAN KELOMPOK EKSPERIMEN DAN KONTROL 3LATIHAN KEKUATAN OTOT KAKI DAN OTOT TUNGKAI4 Pertemuan %ariF/anggal Senin 6(4(2011 Program @atihan Pre(/est */es Awal+ J Pemanasan J @atihan Dnti : lari 4 ; 100 m J @atihan Dnti : lon#at tinggi J Penenangan J Pemanasan Wa!tu 1: menit 4: menit Dntensitas et.

4 repetisi , set Dstirahat : menit

4a"u' 2(4(2011

1: menit 1: menit 4: menit

5 repetisi , set Dstirahat : menit

J @atihan Dnti : latihan nai! turun tangga J @atihan Dnti : lon#at tinggi J Pelemasan Senin'14(4(2011 J Pemanasan

1: menit 1: menit

8 repetisi , set Dstirahat : menit

J @atihan Dnti : lari 4 ; 100 m J @atihan Dnti : lon#at tinggi J Pelemasan Senin'14(4(2011 J Pemanasan

4: menit

1: menit 1: menit 8 repetisi , set Dstirahat : menit

J @atihan Dnti : latihan nai! turun tangga J @atihan Dnti : lon#at tinggi J Pelemasan Selasa' 1:(4(2010 J Post(/est */est A!hir+

4: menit

1: menit

M, Ran5an-an Ana i!i! Data Pengu&ian dengan statisti! dapat dila!u!an guna untu! mengetahui se&auh mana !e"erma!naan hasil penelitian terse"ut. Pende!atan dan rumus(rumus $ang diguna!an se"agaimana !etentuan dan !ela$a!an pengu&ian se"uah hipotesis. 4umus statisti! $ang diguna!an dalam penelitian ini di!em"ang!an oleh Sud&ana *200,+. Dari hasil pengolahan dan analisis data a!an diperoleh &awa"an terhadap permasalahan $ang dia&u!an' $a!ni diterima atau ditola! hipotesis sesuai dengan tara) !eper#a$aan $ang dia&u!an. Adapun lang!ah(lang!ah $ang a!an dila!u!an adalah se"agai "eri!ut : 1. 1enghitung s!or rata(rata' dengan rumus :

Arti tanda(tanda terse"ut adalah : H Nilai rata(rata $ang di#ari H /iti! tengah s!or $ang di"uat tanda !elas dengan # H 0 P )i H Pan&ang !elas interval H Sigma atau &umlah H <re!uensi

#i H Deviasi atau simpangan 2. 1enghitung standar deviasi atau simpangan "a!u dengan rumus : sHp Arti tanda(tanda dalam rumus terse"ut adalah : s P n H Standar deviasi $ang di#ari H Pan&ang !elas interval H Aumlah sampel *n H )i+

)i H <re!uensi #i H Deviasi atau simpangan ,. 1engu&i diterima atau ditola!n$a hipotesis melalui pende!atan u&i !esamaan dua rata( rata : u&i dua piha! *u&i t+. Apa"ila data terse"ut "erdistri"usi normal dan homogen' ma!a rumus $ang diguna!an adalah :

dengan

Arti tanda(tanda dalam rumus terse"ut di atas adalah : t H Nilai signi)i!ansi $ang di#ari

K1 H S!or rata(rata tes awal atau varia"el D K2 H S!or rata(rata tes awal atau varia"el DD s n H Simpangan "a!u ga"ungan H Aumlah sampel

s12 H Garians sampel tes awal atau varia"el D s22 H Garians sampel tes awal atau varia"el DD riteria pengu&ian adalah terima hipotesis *% 0+ &i!a It*1(L + M t M t*1(L + dimana (t*1(L + didapat dari distri"usi t dengan dera&at !e"e"asan *d!+ H n1(n2(2 dan peluang *1( L+. /ara) n$ata *+ H 0'0: atau ting!at !eper#a$aan 2:N. 3ntu! harga t lainn$a hipotesis ditola!.

DA'TAR PUSTAKA %arsono. 1288. Coaching and Aspek-Aspek Psikologis Dalam Coaching' Aa!arta : Depdi!"ud 1oh. Sa&oto. 1284. Peningkatan dan Pembinaan Kekuatan Kondisi isik Dalam !lahraga" Semarang : Dahara Press Norhasan. 2001. #es dan Pengukuran Dalam Praktek" Aa!arta : Depdi!"ud Poerwadarminto. 1284. Kamus $esar $ahasa %ndonesia. Aa!arta PN. 8alai Pusta!a 4em$. 1u#htar. 1282. &epakbola' Pembina' Pemain" D DP 1edan. akultas Pendidikan !lahraga dan Kesehatan.

4i#hard Widdow. 2002. &epakbola Ketrampilan' #aktik dan akta. Aa