UNIT 1 PERGERAKAN ASAS Konsep Pergerakan: Pengetahuan dan pemahaman tentang pergerakan yg membenarkan indi idu mengadaptasi dan

dan memodi!ikasikan pergerakan utk men"apai mat#amat pergerakan yg #ebih spesi!ik dan komp#eks$

Kepentingan pendidikan pergerakan %embentuk perkembangan potensi diri pe#a&ar d#m me#akukan pe#bagai "orak pergerakan !i'ika# sesebuah kemahiran d#m akti iti harian dan sukan$ (atihan asas pergerakan: membantu meningkatkan proses penguasaan kemahiran sesebuah kemahiran d#m sukan$

)enis Pergerakan Asas (okomotor *aktor: Arah {kiri,kanan,depan,belakang}, Masa {utk melengkapkan pergerakan} Haluan{corak haluan,cth zig-zag/bengkang-bengkok} +ukan (okomotor %anipu#ati! a#at$ , )enis a- Mengenakan tenaga kepada objek .me#ontar/ menyepak/ mere&am/ mengumpan/ memuku#/ memba#ingb- Menguasai objek . menangkap dan menyambut/ menahan"- Mengawal objek . mengge#e"ek dan memantu# bo#a-

Kepentingan Pergerakan Asas Kanak0kanak #ebih "enderung utk men&adi akti! dan menikmati pe#bagai akti iti rekreasi dan sukan$ (ebih mudah men"apai kemahiran khusus d#m sesuatu sukan$ %ema&ukan atau memperbaiki dan membangunkan kemahiran sukan tertentu$ +ersedia untuk mempe#a&ari kemahiran sukan yang #ebih komp#eks$

%at#amat Pergerakan Asas Utk membo#ehkan kanak0kanak menggunakan tubuh badan mereka sebagai a#at utk me#akukan pergerakan dgn "ara yg berkesan$

 %endorong mereka mengka&i perhubungan antara pergerakan asas dng e#emen0e#emen pergerakan.ruang/ masa dan kuasa Ritma Terhasi# drpd pergerakan +ermu#a drpd dorongan semu#a&adi d#m diri manusia utk bergerak dgn gaya rentakan drpd geraktari sebagai sumbernya te#ah me#ahirkan bentuk3 ritma dan struktur mu'ik$ Pengu#angan sesuatu pergerakan atau irama yg di"irikan o#eh kua#iti dan keadaan yg berbe'a0be'a$ %e#atih kanak0kanak utk me#akukan setiap kemahiran asas dgn betu#$ %eningkatkan kesedaran kanak0kanak terhadap pergerakan yg dihasi#kan$ Utk men"apai ke"ergasan .kesihatan 1 #akuan motor- 1 sosio#isasi2ker&asama$

Sumber Ritma Penggunaan mu'ik/ a#at3 pa#uan dan bunyi0bunyian suara

UNIT 3 %E%PE(A)ARI PERGERAKAN Po#a Pergerakan Asas )enis3 pergerakan asas yg bo#eh digabungkan utk men&adi kemahiran yg #ebih komp#eks bg digunakan d#m sukan/ permainan/ tarian/ gimnastik dan akti iti3 yg di&a#ankan d#m persekitaran #uaran$

Konsep Perspekti! Pergerakan Po#a pergerakan asas Gabungan po#a pergerakan mampu menghasi#kan pergerakan yg komp#eks$ P !A P"#$"#A%A& A'A' %enghantar %enerima %engiringi %enge#ak +ergerak %endarat Statik Ayunan %"MAH(#A& P"#$"#A%A& %emba#ing/ mere&am/ menyepak %enangkap/ menahan/ mendada %enge#e"ek %enge#ak %engubah kedudukan badan dari kedudukan A ke + %enggunakan kaki/ tangan dan semasa berpusing Imbangan/ sokongan dan gantung Ayunan tangan/ ayunan badan

(antunan

%e#ibatkan paksi badan: menegak/ me#intang 4rpd kaki/ bahu

prinsip3 pergerakan merupakan ap#ikasi sesuatu konsep yg berkaitan dengan ke"ekapan dan keberkesanan pergerakan yg bo#eh dipindahkan dan digunakan d#m pe#bagai situasi semasa per#aksanaan sebarang pergerakan$ a- Prinsip Mekanikal ber!okus pd: biomekanik dan kinesiolog)* Penjimatan tenaga, pencapaian objekti+ dan keberkesanan pergerakan* %onsep,- (ntertia, Hukum .uas, Projection dan Projectile, .or/ue b0 Prinsip "stetika Pergerakan &ilai sesuatu pergerakan 1ersi+at subjekti+

strategi pergerakan$ Proses Perkembangan Kemahiran Pergerakan , peringkat: permu#anan/ pertengahan/ #an&utan Peringkat permulanan %emperkena#kan aspek utama kemahiran sh& %enun&uk "ara per#aksanaan kemahiran Per"ubaan kemahiran %enyediakan byk pe#uang utk penerokaan kemahiran dan penemuan kendiri Perbandingan kemahiran baru dgn rakan %ember mak#um ba#as segera/ tepat dan positi! *o"us pd teknik kemahiran bukan hasi# Peringkat pertengahan %enyediakan pe#uang utk ama#an dan ap#ikasi kemahiran %erangka pe#uang ama#an %ember tumpuan kpd pengha#usan kemahiran yg #ebih besar %engana#isis kemahiran

 %ember mak#um ba#as yg membina +enarkan perbe'aan indi idu d#m kadar pembe#a&aran kemahiran Peringkat !anjutan %engap#ikasikan #atihan u#angan Ga#akan dan moti asi diberi %ena5arkan tip mengenai strategi dan taktik %ember mak#um ba#as %enerima dgn terbuka perbe'aan indi idu *o"us kpd hasi# 2asa Pembelajaran 3alam Pergerakan 2asa %ogniti+ Persembahan yg tidak konsisten %emer#ukan mak#umba#as drpd guru .komen Ke&ayaan per"ubaan: 32, drpd 16 2asa 1ersekutu (ebih konsisten Penguasaan yg baik bg kemahiran yg mudah %endapat rasa mak#um ba#as da#aman kinestetik$ %engesan dan membetu#kan kesi#apan mereka sendiri Kadar ke&ayaan: 728 drpd 16 2asa Autonomous Konsisten/ #an"er dan mempunyai ni#ai estetik Peng#ibatan motor dgn baik Ingatan &angka pan&ang *o"us kpd aspek teknik dan taktik Kadar ke&ayaan: 9 drpd 16

UNIT , PE%ANASAN +A4AN Memanaskan badan ada#ah satu proses di mana menyediakan anggota tubuh badan utk bertindak ba#as dan mendorong sara! utk bertindak dgn #ebih "epat dan "ekap$ 2aedah Pemanasan 1adan %emperbaiki nisbah kekuatan otot %engurangkan ke"ederaan +adan akan merembeskan hormone adrena#in Kadar degupan &antung meningkat Pengembangan sa#ur kapi#ari darah Kadar pengangkutan oksigen &uga meningkat Peningkatan suhu di d#m otot %engurangkan ke#ikatan darah %emudahkan akti iti en'im %engga#akkan pen"eraian oksigen dr hemog#obin %enyingkirkan asid #aktik

4enis Pemanasan 1adan

Pemanasan badan 5mum %eningkatkan suhu badan me#a#ui akti iti pergerakan badan yg tidak spesi!ik %enyediakan badan dgn akti iti berintensiti tinggi %e#akukan 7016 minit :th: ber&a#an #a&u/ ber&oging/ me#ompat di trapo#in/ #ompat bintang/ #ompat ta#i/ #ari setempat

#egangan 'tatik 4i&a#ankan se#epas pemanasan badan umum 16 hingga ,6 saat

Pemanasan 1adan %husus %enyerupai pergerakan mengikut sukan yg di"eburi %e#aksanakan sesuatu kemahiran pd kadar yg per#ahan

#egangan 3inamik Satu siri gerakan terka5a# yg sama spt akti iti sukan yg sedang di&a#ankan *o"us kpd peningkatan kadar pergerakan pd setiap sendi 4i#akukan sebe#um #atihan2 pertandingan intensi! di&a#ankan

Prinsip Pemanasan 1adan 2rekuensi 6kekerapan0- di#akukan pd bi#a3 masa$ (ntensit)6meningkatkan kelenturan otot 7 tendon0- regangan di&a#ankan se"ara per#ahan dan terka5a# Masa- se"ara ber&eda dan mempunyai se#a 5aktu rehat 4enis- pemi#ihan akti iti regangan

Penerapan &ilai %esenorokan dlm Akti8iti Pemanasan 1adan Pembe#a&aran #ebih bermakna 4apat mengga#akkan peng#ibatan pe#a&ar dgn akti! :T;: A5an dan +umi/ +erenang/ U#at/ Penyapu "ermin/ %enebang Poko +a#ak

UNIT < PERGERAKAN KREATI* ASAS Pergerakan %reati+: kombinasi antara pergerakan anggota badan/ irama dan daya kreati iti utk me#ahirkan insane yg kreati! 1 mempunyai daya ekspresi$ .ema-#atar be#akang kpd setiap pergerakan d#m pergerakan kreati!$ .ujuan-mengke#askan setiap pergerakan dgn tu&uan 1 maksud tertentu bg meningkatkan intepretasi idea/ perasaan serta tanggapan deria pe#a&ar yg di#ahirkan se"ara simbo#ik me#a#ui pergerakan$ 5nsur pergerakan- Tubuh badan/ ruang/ masa dan daya$ 9 tema pergerakan kreati+ asas:0 %esedaran tubuh badan ,0 %esedaran rintangan kpd beban dan masa ;0 %esedaran ruang <0 Aliran beban badan dlm ruang dan masa =0 Pen)esuaian terhadap kawan >0 Penggunaan tubuh badan sbg alat ?0 !apan lakuan da)a asas 90 #itma, berkaitan dgn pekerjaan .ujuan Pergerakan kreati+ %emberi penga#aman d#m me#akukan pergerakan yg akan memperkembangkan daya kreati iti %emberi kebebasan dan kesedaran serta memupuk penga5a#an d#m penggunaan tubuh badan sbg a#at pen"urahan perasaan dan idea$ %enanam "iri3 pengu"apan dan pen"urahan perasaan Semangat berkumpu#an %emperkembangkan imiganasi pergerakan %enyuburkan ritma semu#a&adi %engembangkan perasaan terhadap daya/ masa dan ruang %emperkembangkan perasaan

Penerapan &ilai 3alam Pergerakan %reati+ Keyakinan diri Gembira dan senorok

%enghormati org #ain +eker&asama Kesyukuran %enyedari keper#uan org #ain Semangat "intakan keindahan a#am sekitar Kreati iti +erdisp#in Perasaan kasih sayang Kebebasan men"urahkan perasaan/ idea dan emosi Ke&u&uran

."MA :- %"'"3A#A& .515H 1A3A& Penggunaan kese#uruhan badan bertu&uan memberi penga#aman bergerak dan berhenti se"ara bebas dan terikat spy men"apai ka5a#an a#iran pergerakan$ .akti iti #okomotor 1 bukan #okomotor-

."MA ,- %"'"3A#A& #(&.A&$A& %P3 1"1A& 3A& MA'A %embantu pe#a&ar menga5a# pergerakan mereka supaya dpt me#ahirkan perasaan me#a#ui pergerakan$ a- 1eban 6halus-ringan, berat-kuat0 b- Masa 6serta-merta, kawal-lambat0 "- 1eban dan Masa 61erat 7 kawal-lambat, Halus 7 serta-merta, 1erat 7 serta-merta, Halus 7 kawal- lambat0

."MA ;- %"'"3A#A& #5A&$ Penggunaan ruang d#m eksprasi perasaan 7 subtema: ka5asan/ arah/ #a#uan/ aras dan ekstensi a- %awasan- ruang diri .ruang di seke#i#ing diri- 1 ruang am .ruang kese#uruhan d#m pergerakanb- Arah- hadapan/ be#akang/ sisi/ atas/ ba5ah "- !aluan- "orak pergerakan atas #antai2di udara . garisan #urus='ig0'ag>2#engkung=bu#atan>d- Aras- aras tinggi .pd paras bahu-/ rendah. ba5ah paras pinggang-/ sederhana .antara bahu 1 pinggu#e- "kstensi- membesar/ menge"i#/ men&auh dan mendekat ."th: buka0tutup-

."MA <- A!(#A& 1"1A& 1A3A& 3!M #5A&$ 3A& MA'A

Ke#an"aran pergerakan d#m penggunaan ruang dan masa , subtema: a#iran/ ruang dan masa a- Aliran- Aliran terikat .dihentikan dgn mudah dan serta0merta- 1 aliran bebas .penggunaan kese#uruhan badan serentak dan berterusan/ #an"ar/ #i"in dan tersusun$ :th: #ompatan/ gu#ingan dan putaranb- #uang- #uang terus 6"th: #urus/ me#engkung dan 'ig0'ig- 1 ruang tidak terus ."th: pusingan dan pu#asan"- Masa- Pergerakan serentak ."th: me#ompat dan gu#ingan- 1 Pergerakan 1erturut-turut . "th: ber&a#an-

."MA =- P"&@"'5A(A& ."#HA3AP #A%A& ;ubungan atau komunikasi dgn pasangan atau kumpu#an me#a#ui pergerakan$ 3 subtema: Ker&a +erpasukan 1 Ker&a +erkumpu#an Pertukaran tempat, pergerakan meniru atau bertentangan dgn rakan adalah cara, pen)esuaian terhadap rakan*

."MA >- P"&$$5&AA& .515H 1A3A& '"1A$A( A!A. Penggunaan tubuh badan se"ara sbg a#at persembahan , subtema: (ompatan Asas/ +entuk Tubuh +adan/ .#urus/ #ebar/ bu#at/ pu#as-/ Gerak Isyarat

."MA ?- !APA& !A%5A& 3A@A A'A' %embe'akan kua#iti d#m pergerakan 4ia&ar se#epas TE%A 3 1 < ? #akuan daya asas: (e&ang dan radak .serta0merta/ tegas/ terus :antas .serta0merta/ tegas/ tidak terus Apung .ka5a#0#ambat/ ha#us/ tidak terus (un"ur .ka5a#0#ambat/ ha#us/ terus Pu#as .ka5a#0#ambat/ tegas/ tidak terus Tekan .serta0merta/ tegas/ terus Ren&is dan ketis .serta0merta/ ha#us/ tidak terus :e"ah .serta0merta/ ha#us/ terus-

."MA 9- #(.MA, 1"#%A(.A& 3$& P"%"#4AA&

%e#ibatkan #akuan asas d#m peker&aan seharian 3 #akuan peker&aan: !akuan pekerjaan :- domestic, pertanian !akuan pekerjaan ,- perkhidmatan , perindustrian

UNIT 7 PERGERAKAN KREATI* (AN)UTAN Sambungan kpd tema3 asas d#m pergerakan kreati!$ 4idedahkan !ahaman konsep dan perkaitan drpd pergerakan asas$ Tema3 yg me#ibatkan ariasi dan perkembangan #an&ut dr tema 1 hingga ?$ .ema, .ahap !anjutanA0 1entuk-bentuk pergerakan :B0 $abungan lakuan da)a asas ::0 rientasi ruang :,0 $una tubuh badan utk menekan bentuk dan da)a dlm pergerakan :;0 Penaikan dari lantai :<0 %esedaran berkumpulan :=0 2ormasi pergerakan dlm kumpulan :>0 %ualiti, ekspresi+ dlm pergerakan ."MA A- 1"&.5%, P"#$"#A%A& Perkembangan dr tema , 3 aspek bentuk: ruang dan tubuh badan < subtema: Corak Asas: garisan #urus/ #engkung/ bentuk bu#atan/ 'ig0'ag Corak di lantai dan awangan- #ompatan/ gerak edar. #antai- @ pergerakan tangan .a5angan 4aya "ipta kreati! di#ihat drpd perubahan sai' pergerakan dan bentuk tubuh badan$

."MA :B- .#A&'('( !APA& 3A@A A'A'

Perkembangan dr Tema 8 %enerangkan perubahan dr satu #akuan daya asas dgn yg #ain$ Perubahan ini dika5a# o#eh tiga aspek: masa/ beban dan ruang$ , &enis perubahan: perubahan per#ahan0#ahan .ketisAapung =masa>-/ perubahan beransur .ketisA"antas=masa dan beban>-/ perubahan serta0merta .ketisAtekan=beban/masa dan ruang>#("&.A'( #5A&$

."MA ::

, subtema: 3imensi #uang o Perkembangan dr tema , o Arah bahagian tubuh badan arah pergerakan badan o B arah: atas dan ba5ah/ kiri dan kanan/ hadapan dan be#akang rientasi 1erpasangan dan 1erkumpulan o 4ireka berdasarkan B dimensi o %enun&ukkan perkaitan dan perhubungan yg menarik 'usunan dan 5rutan o Gerak edar setempat hendak#ah mengambi# kira aspek #iran/ arah/ aras dan kepe#bagaian penggunaan bhg tubuh badan

."MA :,- $A15&$A& 1"&.5% 3A& 3A@A 3A!AM P"#$"#A%A& Integrasi tema 9/ 16 dan 11$ Perkaitan antara bentuk dan daya d#m pergerakan$ 3 subtema: #angkaian da)a mengikut corak o #un"ur dan #e&ang memberi "orak bersudut o apung dan #e&ang memberi "orak me#engkung diikuti garisan #urus o "antas memberi "orak bu#at o "e"ah memberi "orak 'ig0'ag #ekaan da)a mengikut corak

."MA :;-P"&A(%A& 3A#( !A&.A( Pergerakan di ruang udara memberi perasaan kebebasan

< subtema: Penaikan tanpa lompatan !epas dari lantai ke ruang lantai Membina pelbagai bentuk di ruang Melakukan pelbagai lakuan da)a asas di ruang

."MA :<- %"'"3A#A& %5MP5!A& Satu unit yg mempunyai minat dan tu&uan yg sama , subtema: Memimpin dan men)esuaikan Meniru lakuan kumpulan %esedaran kumpulan o Penggunaan aspek masa/ ruang/ beban dan a#iran d#m kumpu#an

."MA :=- 2 #MA'(, 3!M %5MP5!A& Kesedaran ttg bentuk3 !ormasi yg bo#eh di#akukan d#m kumpu#an$ 3 &enis !ormasi: 2ormasi sebentuk- pergerakan seorang d#m kumpu#an di&adikan pergerakan sekumpu#an 2ormasi tidak sebentuk- bergerak dgn respon sendiri ttp ber!okus kpd pergerakan pemimpin

."MA :>- %5A!(.(, "%'P#"'(2 3!M P"#$"#A%A& Pergerakan hasi# drpd gabungan kesemua tema utk menghasi#kan suatu komposisi pergerakan$ Perkara3 penting: (dea / perasaan )g akan disampaikan Perkaitan dlm pergerakan itu Perbezaan antara pergerakan

#ansangan dlam Pergerakan kreati+ Suatu bentuk bantuan penga&aran d#m mempermudahkan proses penga&aran pergerakan kreati!$ %embantu guru bg memahami pe#a&ar yg bermasa#ah d#m memahami ttg aspek ritma dan kreati iti )enis3 ransangan #ansangan dlm 3iri

 #ansangan

bjek

#ansangan 1un)i 2ahaman 3inamika Muzik %emudahkan pe#a&ar utk memahami ritma dgn baik %engatur pergerakan seiring dgn ransangan a#unan mu'ik A#unan dinamika mu'ik 1un)i beransur kuat 1un)i beransur lembut 1un)i kuat beransur lembut .empo beransur laju .empo laju beransur kuat

UNIT B GI%NASTIK PEN4I4IKAN 'ukan gimnastik: sbg the mother of all sports. sebab: peng#ibatan d#m sukan ini akan menghasi#kan kekuatan !i'ika#/ !#eksibi#iti/ ketangkasan/ koordinasi/ dan imbangan yg mana diper#ukan o#eh semua sukan$imnastik pendidikan - sa#ah satu drpd "abang pendidikan pergerakan yg bertu&uan utk memberikan pendedahan kpd pe#a&ar dan men&adi asas kpd gimnastik artisti"$ .ujuan $inastik Pendidikan %eningkatkan kesedaran tubub badan d#m ka#angan pe#a&ar %eningkatkan kreati iti %enerapkan ni#ai positi! %endedahkan pe#a&arn kpd proses penerokaan/ pen&e#a&ahan/ penemuan dan daya "ipta %emberi kebebasan .mengo#ah kreati iti 1 ni#ai estetik yg tersendiri%enyediakan asas kpd gimnastik artisti"

.ema 3alam $imnastik Pendidikan Asas kpd pergerakan artisti" dan gimnastik irama$

? tema %esedaran tubuh badan %esedaran ruang %esedaran masa %esedaran perkaitan antara pelbagai bhg tubuh badan %esedaran beban %esedaran aliran %esedaran perkaitan dgn orang lain %esedaran ritma

."MA :- %"'"3A#A& .515H 1A3A& %engena#i bhg tubuh badan dan menga5a# pergerakan :ara pergerakan bhg tubuh badan (akuan asas tubuh badan .ringkuk/ #un&ur2regang/ pu#as/ hayun (akuan bhg tubuh badan . sokongan beban/ bhg badab mendahu#ui pergerakan Akti iti tubuh badan .#okomotor/ bukan #okomotor +entuk tubuh badan .#urus2run"ing/ #ebar/ bu#at/ bersudut/ pu#as 4enis pergerakan a- 1ergerak secara sentuhan berselang . ber&a#an/ ber#ari/ merangkakb- 1ergerak secara sentuhan selalu . gu#ingan / menark dan meno#ak"- 1ergerak tanpa sentuhan seketika .#ompat bintang/ #ompat dakapd- Men)okong beban pd bhg tubuh . memba5a pundi ka"ang di atas kepa#ae- Membuat berbagai bentuk dgn bhg tubuh badan . bunga sedang berkembang/ arnab tidur da#m #ubang/ ga#ah men&u#ang a5an/ kain di#ipat dua!- Membekukan tubuh badan . ga##op/ #ompat kanggaru d#m arag 'ig0'agg- Merangkaikan dua atau lebih pergerakan . #ompat ked #m ge#ung rotan/ menyusup di ba5ah pa#ang-

."MA ,- %"'"3A#A& #5A&$ K5s yg digunakan semasa me#akukan pergerakan 3 &enis : ruang diri .ruang setempat- dan ruang am .aras/ arah/ #a#uan dan ekstensi-

= subtema 1ergerak berbagai, cara menggunakan ruang Membuat pergerakan menggunakan ruang diri 1ergerak menggunakan berbagai, aras 1ergerak menggunakan pelbagai arah 1ergerak menggunakan pelbagai laluan

."MA ;- %"'"3A#A& MA'A Ka5a#an masa d#m pergerakan = subtema 1ergerak menghasilkan kelajuan )g berbeza 1ergerak dgn memilih kelajuan )g sesuai 1ergerak dgn mengawal kelajuan Menggerakkan bhg tubuh badan utk memilih kelajuan )g sesuai Merangkaikan pergerakan dgn menggunakan dua atau tiga lebih aspek masa

."MA <- %"'"3A#A& P"#%A(.A& A&.A#A P"!1A$A( 1AHA$(A& .515H 1A3A& Perhubungan satu bhg tubuh badan dgn bhg badan yg #ain atau dgn #antai2a#atan ? subtema 1ergerak utk menunjukkan perkaitan antara satu bhg badan dgn bhg badan )g lain Menggerakkan bhg tubuh badan utk menunjukkan perkaitan di antara satu bhg tubuh badan dgn bhg )g lain 1ergerak utk menunjukkan perkaitan bhg tubuh badan dgn alatan Menggerakkan bhg badan utk menunjukkan perkaitan bhg tubuh badan dgn alatan Men)okong badan di atas satu tapak sambil menggerakkan bhg bdan )g lain utk mendapatkan kestabilan Melibatkan beban dr pergerakan )g stabil ke pergerakan )g baru dgn menggunakan bhg tubuh badan utk mendahului pergerakan Mencipta bentuk badan setelah menentukan kedudukan bhg tubuh badan

."MA = - %"'"3A#A& 1"1A&

Utk membo#ehkan murid memahami kua#iti pergerakan .kuat/ #embut/ ringan/ tenangSenario dan tugas kpd murid: 1ergerak berbagai, cara dan membeku 1ergerak berbagi cara dgn kualiti berat dan ringan 1ergerak berbagai cara dgn kualiti berat dan ringan menggunakan alatan Merangkaikan dua atau lebih pergerakan dgn kualiti berat dan ringan tanpa atau dgn alatan

."MA >- %"'"3A#A& A!(#A& 4pt di#ihat apabi#a beberapa pergerakan dirangkai dgn berurutan/ berterusan dan #i"in$ 4i#akukan se"ara a#iran bebas dan a#iran terikat$ Penekanan diberi terhadap: Pilihan dan lakuan pergerakan )g sesuai 5langan rangkaian pergerakan )g sesuai %elicinan pergerakan dlm sesuatu rangkaian Pilihan pergerakan mencabar utk dirangkaikan ; jenis rangkaian pergerakan 1ebas .erikat 1ebas dan terikat

."MA ?- %"'"3A#A& P"#%A(.A& 3$&

#A&$ !A(&

%enyesuaikan pergerakan dgn se"ara berpasangan 2 berkumpu#an Se"ara meniru/ memadan/ #akuan "ermin ; subtema 1ergerak berbagai cara dgn pasangan 1ergerak berbagai, cara dgn rakan secara sentuhan badan 1ergerak berbagai, cara dlm kumpulan

."MA 9- %"'"3A#A& #(.MA Tumpuan ritma: masa/ beban serta a#iran yg #ebih dirasakan d#m rangkaian pergerakan

; subtema Mendapatkan ritma dr berbagai, pergerakan Menggunakan corak ritma utk melakukan pergerakan Merangkaikan aliran pergerakan dgn corak ritma

UNIT 8: GI%NASTIK ARTISTIK 4itadbir o#eh Federation International Gymnastics (FIG) C antarabangsa 4isp#in gimnastik #ain: trampoline, gimnastik berirama, gimnastik artistic, sukan akrobatik, sukan aerobic, gimnastrada 6sukan utk semua0 dan tumbling $imnastik- pergerakan/ #atihan !i'ika# dan senaman yg menigkatkan kekuatan otot$ Pergerakan gimnastik terdiri drpd yg senang/ komp#eks/ posisi stati" yg senang/ dgn a#atan dan tanpa a#atan$ %enun&ukan ke&ituan/ ketepatan dan kesempurnaan$ Se&arah: Pra se&arah +ermu#a tahun 3/,66 S$% %esir kuno +erasa# dr Gree"e Purba ?66 S$%$ utk ketenteraan Drang3 RD% membangunkan akti iti ked #m sukan yg #ebih !orma# utk ketenteraan Se#epas ke&atuhan RD%/ ia bertukar sbg satu bentuk hiburan Perkembangan A5a# 2riedrich !udwig 4ahn . akhir tahun 18660an- seorang guru 4erman te#ah men"ipta beberapa apparatus antaranya termasuk#ah palang sejajar, batang titian dan acara lompatan* Sbg E1apa $imnastik ModenD +erkembang di )erman 01?66 Pembukaan 'ekolah 4ahn di 1erlin- :9::

 4iperkena#kan ke Amerika Syarikat o#eh 3r 3udle) Allen 'argent Gimnastik %oden 4ise#araskan dgn me5u&udkan a"ara3 yg khusus utk 5anita dan #e#aki0197< Kategori: indi idu dan berpasukan Acara lelaki - senaman lantai, gelang, kekuda berpelana, palang sejajar, melombol, dan palang tunggal Acara wanita- melombol, batang titian, palang bertingkat dan senaman lantai* Sistem permarkahan: markah penuh 16 .197<01977 Sistem permarkahan diguba# semu#a pd 3667 Perkembangan $imnastik di Mala)sia %u#a diperkena#kan di seko#ah3 dan institute pendidikan guru me#a#ui P) sea5a# 'aman pen&a&ahan .kira3 d#m tahun 1966;anya dia&ar senaman #antai/ imbangan dan me#ombo# Pertandingan gimnastik antara seko#ah3 yg ke01 . NDF 19B3- bertempat di 4e5an Perhimpunan :ina/ Kua#a (umpur bg murid3 #e#aki sh&$ Pertandingan utk perempuan dimu#akan pd thn 19?6 :A9A 'ukan '"A- 2aiznur Miskin menang = pingat emas dlm gimrama* :AA: 'ukan '"A- %au $it %aur menang pingat emas )g pertama dlm acara melombol :AA; 'ukan '"A- !im Eai Chee menang pingat emas )g pertama dlm acara melombol 6wanita0 'ejak :AA9- men)ertai 'ukan %omanwel sehingga kini ,BB<- &$ 'H5 EA( telah mewakili Mala)sia dlm limpik di Athens, $reece*

%ategori Pertandingan di Peringkat Antarabangsa 6 limpik0 1< pingat emas utk dimenangi At#et bo#eh memenangi pingat dgn skor pasukan acara indi8idu indi8idu keseluruhan 6gabungan skor kesemua acara0 < +asa Peringkat Ke#ayakan

 Pasukan akhir Indi idu kese#uruhan akhir A"ara indi idu akhir %asa maksimum setiap a"ara: 3$7 minit

"tika Pakaian !elaki 3 #apis pakaian #eotard. #apis 1: sing#et #eotard tanpa #engan@ #apis 3: se#uar pendek G pan&ang Senaman #antai 1 me#ombo#: #eotard tanpa #engan beserta se#uar pendek$ A"ara #ain: #eotard tanpa #engan bersama sepasang se#uar pan&ang yg me#ekat kpd bhg ba5ah kaki beserta stoking$ Satu G #ebih 5arna Harna se#uar: putih/ biru/ merah G hitam Eanita (eotard ber#engan separa pan&ang dan tanpa #engan (eotard tidak bo#eh naik ter#a#u tinggi pd pinggu# G dipotong ter#a#u rendah (eotard tidak bo#eh dibuat potongan berbentuk #ubang G apa3 reka bentuk dgn tu&uan ke#ihatan seksi

$a)a rambut !elaki- tidak gaya rambut ditentukan$ %isai dan &anggut yang dipotong kemas dan rapi Eanita- tidak di5a&ibkan gaya rambut$ 4iikat pe#bagai !esyen. ekor kuda/ to"ang-

'istem Permarkahan , panel Hakim A- kesukaran tenikal > panel Hakim 1- pelaksanaan dan kesenian rutin Markah pelaksanaan bermula :B 7 mata ditolak dgn kesilapan Mata kesukaran dan pelaksanaan ditambah bersama, utk memberikan nilai gabungan

Code o+ Point Sistem penghakiman yg digunakan d#m sukan gimnastik artisti"$ %enggariskan ni#ai kesukaran kemhiran +agaimana setiap kemahiran yg harus di#akukan

%en&e#askan ttg peraturan pertandingan +agaimana markah setiap persembahan d#m pertandingan dikira 4ika5a# o#eh Persekutuan Gimnastik Antarabangsa

!akaran susun atur peralatan 6 rujuk modul 9> - A;0

UNIT ? KE%A;IRAN ASAS GI%NASTIK ARTISTIK Pola Pergerakan $imnastik :* Pola Pendaratan %e#ibatkan penyerapan daya yg #ebih berkesan dgn merendahkan pusat gra iti Ada#ah pergerakan dari atas dan mendarat di #antai < "ara: mendarat dgn kaki/ mendarat dgn tangan/ mendarat dgn gu#ingan sisi/ kombinasi kemahiran mendarat$

,* Pola 'tatik me#ibatkan kemahiran kestabi#an keupayaan badan utk kemba#i ke posisi yg seimbang s#p dipindahkan memer#ukan pemahaman asas ttg : perkaitan pusat gra ity dgn kedudukan badan/ imbangan dan putaran$ Konsep asas pusat gra ity Pusat gra ity yg rendah dan dasar yg #ebar ada#ah #ebih stabi# Semakin &auh pusat gra ity/ semakin tidak stabi# keadaan Kestabi#an yg maksimum ber#aku apabi#a garisan gra ity/ pusat gra ity dan titik tengah dasar sokongan berada d#m satu garisan tegak

!atihan pola pergerakan static Pergerakan stati" di atas kaki Stati" di atas sokongan bahu Kombinasi kemahiran

;* Pola $erak "dar %e#ibatkan pemindahan pusat gra ity yg akhirnya akan menghasi#kan pergerakan yg mengubah kedudukan badan :th : ber#ari/ ber&a#an G me#ompat

<* Pola Putaran %e#ibatkan putaran Konsep asas Semakin ke"i# &e&ari putaran/ semakin pantas putarannya Semakin besar &e&ari puturan/ semakin per#ahan putaranya )enis3 putaran Putaran hadapan Putaran menegak Putaran sisi %ombonasi kemahiran =* Pola Hamburan %e#ibatkan pergerakan menghambur badan samada ke hadapan G ke be#akang %e#ibatkan ap#ikasi daya yg mana daya diper#ukan menggerakkan sesuatu ob&ek )enis3 hamburan Hamburan menegak Hambur tengkuk Hambur kepala %ombinasi kemahiran >* Pola Ha)unan %e#ibatkan konsep aksi dan reaksi

Putaran di sekitar paksi #uaran :ontoh pe#aksanaan po#a hayunan ;ayunan tangan ke hadapan dank e be#akang ;ayun tangan sisi dr ba5ah ke atas ;ayun kaki sisi dank e be#akang Kombinasi kemahiran

2ocus kemahiran Keupayaan utk meningkatkan ke"ergasan !i'ika# d#m aspek3 regangan/ !#eksbi#iti/ daya tahan dan kekuatan otot/ ketangkasan imbangan dan kemhiran$ Kebo#ehan merangkaikan imbangan/ ketangkasan dan ariasi kemahiran d#m satu pergerakan %eningkatkan keyakinan diri Penumpuan kpd pengeka#an postur yg baik %enghasi#kan keindahan pergerakan dgn baik %enghayati pergerakan kinestatik dan estatik

%emahiran Asas bg setiap acara 6rujuk modul ::;-::?0

UNIT 9 : GI%RA%A $imrama 4ipertandingkan se"ara indi idu G berpasukan ;anya disertai o#eh 5anita sh& $abungan unsure balet, gimnastik, tarian dan manipulasi radas dlm serta diiringi oleh muzik A"ara: be#antan/ ge#ung/ bo#a/ riben/ 1 ta#i

'ejarah dan perkembangan +erkembang drpd idea3 &o8erre 4ean-$eorges 6:?,?-:9:B0, 2rancois 3elsarte 6:A::-:A?:0 7 #udol+ 1ode 6:99:-:A?B0 Peter Henr) !ing terus memperkembangkan idea pd abad ke019 di S5eden 4i#an&utkan o#eh Catharine 1eecher 1?,8 19660 Seko#ah Gimrama S5eden mengabungkan kesemua unsur3 tarian 1 menerapkan unsure tarian dr *ind#and "rnst (dla "stonia te#ah memperkembangkan tahap kesukaran utk setiap pergerakan 19390 Hinrich Medau mengasaskan Seko#ah %edau di +er#in

Perkembangan Moden :A>,- diiktira!kan o#eh Persekutuan Gimnastik Antarabangsa Pertandingan $imrama Antarabangsa %"-:- %ejohanan $imrama 'edunia di 1udapest, Hungar) 6:A>;0 19?<0 dipertandingkan ke01 di Sukan D#impik di (os Ange#es/ US

Perkembangan $imnastik di Mala)sia 4imu#akan sbg akti iti gimrama

3iperkenalkan secara serius 6:A9,0 - %ursus %ejurulatihan Peringkat Asas diadakan di %! di bwh pimpinan Puan "mm) 1ellwood jurulatih dr &ew Fealand

:A9;- )a5atankuasa Teknik Gimrama ke01 ditubuhkan :A9<- kursus ke&uru#atihan bg guru3 dr seko#ah dan maktab di&a#ankan :A9=- mengimport seorang &uru#atih dr Austra#ia utk mengadakan Program Intensi! se#ama 1 thn ;BB org jurulatih dihasilkan %ursus %ejurulatihan 'erantau Peringkat !anjutan diadakan %ejohanan gimrama peringkat kebangsaan %"-: diadakan .,6 pasukan ambi# bahagian-

:A9>- skim pembangunan yg berasaskan penganugerahan #en"ana dan si&i# ke"erme#angan :A9A- diperkenalkan di 'ukan '"A, %!* Mala)sia memungut = pingat emas melalui 2A(F&5# M('%(& Aspek kepega5aian: kursus kehakiman peringkat kebangsaan KE01 .19?8- o#eh seorang pakar dr Austra#ia/ :IK KAREN ;D$ .36 org hakim dihasi#kan19?90 Kursus ke&uru#atihan Peringkat Antarabangsa/ dikenda#ikan o#eh PUAN IDS;IKD KA%D . &uru#atih *IG- utk bertugas di Sukan SEA

.empat Pertandingan < &enis a"ara dipertandingkan +ertempat di atas karpet berukuran kira3 <3$7 kaki J <3$7 kaki Tidak mempunyai sebarang a#as dan spring utk membantu gimnas me#antun #ebih tinggi

Acara )g dipertandingkan dan Peraturan , a"ara utamadgn < aparatus pi#ihan )enis pertandingan a0 Pertandingan : saringan dan kumpulan Setiap pasukan mempersembahkan , #atihan bg setiap a"ara dgn &um#ah 13 #atihan setiap pasukan$ < a"ara akan dipertandingkan/ iaitu samada GE(UNG/ +D(A/ +E(ANTAN/ TA(I G RI+EN bergantung ketetapan pengan&ur Setiap gimnas per#u men"atat 16 Edi!!i"u#tiesK maksimun pd boring ETe"hni"a# Fa#ueK ? Edi!!i"u#tiesK dgn ni#ai yg tertinggi akan diambi# kira utk &um#ah markah ETe"hni"a# Fa#ueK

 < Edi!!i"u#tiesK drpd ? harus d#m kombinasi 76L drpd Edi!!i"u#tiesK dgn ni#ai yg tertinggi mesti d#m kumpu#an utk setiap a#at$ 4ikehendaki menyertai Pertandingan 1 4i5aki#i , org gimnas dr setiap negeri Pasukan tidak #engkap .kurang dr , orang- tidak la)ak utk pemilihan Pasukan .erbaik Gimnas ini akan mengambi# bhg d#m Pertandingan 1 sbg saringan bg Pertandingan 3 1 ,

b0 Pertandingan , (ndi8idu %eseluruhan ,6 gimnas yg terbaik dr pertandingan 1akan dipi#ih .%aksimum 3 org dr setiap pasukan < #atihan dgn < &enis a#atan dipertandingkan %engikut peraturan *IG/ 8$1$1.+ )um#sah mata yg dipero#ehi drpd keempat3 a"ara diambi# kira utk menentukan )ohan Indi idu Kese#uruhan c0 Pertandingan ; %ejohanan Alatan < #atihandgn < a#atan dipertandingkan %engikut peraturan *IG :ode terkini %arkah dr Pertandingan , ini sh& diambi#kira bg menentukan kedudukan 'istem Pemarkahan < panel Panel 3:- kesukaran badan 6 markah maksimum :B 0 Panel 3,- kesukaran peralatan dan risiko* 'bg panel seni 6 markah maksimum :B0 Panel Artistik A- muzik dan komposisi 6 markah maksimum :B0 Panel Pelaksanaan "G- ketepatan dan bgmn unsur, dan kelancaran rutin 6 markah maksimum :B0 2ormula pengiraan skor- 63:H3,0/,HAH"GI;B0

UNIT 16 KE%A;IRAN ASAS GI%RA%A %emahiran Asas 4idedahkan sea5a# umur 7 thn Sebab: %embo#ehkan mereka mempraktis kemahiran pergerakan yg betu# dan e!isen ? jenis pergerakan asas a0 (mbangan b0 Melentik c0 Meringkuk dan melunjur d0 $erak edar e0 Pusingan badan +0 !ompatan g0 %etangkasan %emahiran (mbangan %enyeimbangkan diri semasa mengkoordinasi kemahiran #ain %emahami konsep pusat gra ity )enis Imbangan: Imbangan me#utut/ imbangan F

%emahiran Melentik Penerapan aspek ke#enturan anggota badan samada ke kiri dan kanan G ke hadapan dank e be#akang )enis #atihan: +erdiri dan me#entik ke sisi/ me#utut dan me#entik ke sisi

%emahiran Meringkuk dan Melunjur Pergerakan meman&ang dan menge"i#kan badan %embo#ehkan murid memahami konsep pengun"upan oto dan kesedaran tubuh badan )enis3: 4uduk/ meringkuk dan me#un&ur kaki/ #entik ku"ing

$erak edar %embo#ehkan murid memahami konsep postur badan dan kordinasi di antara kese#uruhan anggota badan )enis: ber&a#an/ ber#ari/ #angkah skip

Pusingan badan %emahamkan murid ttg putaran dan paksi tegak d#m pergerakan gimrama Pendedahan konsep pusat gra ity pd baedan )enis: Pusingan setempat di atas dua kaki/ pusingan di atas punggung dgn pusingan tangan/ pusingan di atas #utut$

!ompatan %embo#ehkan murid memahami per#akuan #ompatan asas/ penyerapan daya/ imbangan serta aksi dan reaksi$ )enis3: #ompat regang/ #ompat #entik/ #ompat bintang/ #ompat dakap

%etangkasan %embo#ehkan murid memahami konsep daya/ momentum/ imbangan serta aksi dan reaksi )enis3: ringkuk badan dan ayun/ gu#ing ba#ak$

.ips soalan peperiksaan <B obj Jm/s ;; K <> Ha+al semua tema asas 7 lanjutan 6:> 0 Contoh, pergerakan / jenis pergerakan Pergerakan ini temaL .ema ini ada apa pergerakanL Pergerakan asas Pergerakan lokomotor 6pindah0 Pergerakan bukan lokomotor 6M pindah0 Manipulati8e alatan :B soalan melibatkan gambar rajah dari modul

<B 'oalan objekti+ - 'oalan berkaitan gambar rajah dan jadual-jadual - m/s >, 9, A, ;;/tema-tema pergerakan K =?, >,, ?: K ?;, ?> K ?9, 9> K A;, :B:, :,= K :,A, :;;