PROGRAM UJIAN SEGAK

KERTAS KERJA PELAKSANAAN PROGRAM SEGAK

PERINGKAT SEKOLAH KEBANGSAAN TUNGKU 2014
1. Nama Program :

UJIAN SEGAK
2. Latar !"a#a$g %rogram
Program penilaian Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk Murid Sekolah
Malaysia ( SEGAK ini telah dirancang selari dengan Sukatan Pela!aran Pendidikan "asmani
dan Pendidikan Kesihatan Sekolah #endah dan Menengah$
%SEGAK& mula diilhamkan oleh Kementerian Pela!aran Malaysia pada tahun '(()$ U!ian
ini dirancang untuk dilaksanakan sepenuhnya ke sekolah mulai sesi persekolahan tahun '((*$
Pelaporan hasil u!ian ini akan mendapat pengiktira+an si!il secara peperiksaan berpusat$
&. T!ma :

KESIHATAN UNTUK SEMUA
4. Mat"amat
Murid sentiasa peka, berpengetahuan dan mengamalkan akti-iti kecergasan untuk
meningkat dan mengekalkan tahap kecergasan +izikal yang optimum$

'. O(!#t)* P!$ga$(+r
Murid dapat .
)$/$ mengetahui kepentingan kecergasan +izikal0
)$'$ melakukan u!ian kecergasan yang dirancang oleh pentadbir sekolah0
)$1$ menganalisis, mengintepretasi dan menyimpan rekod kecergasan +izikal indi-idu0
)$2$ melakukan tindakan susulan untuk meningkatkan kecergasan +izikal indi-idu melalui
perancangan akti-iti kecergasan secara sistematik0 dan
)$)$ pengiktira+an tahap kecergasan indi-idu berdasarkan prestasi semasa$
,.K+m%+"a$ Sa-ara$
Seluruh murid tahap ' SK 3ungku
.. P!"a#-a$aa$
4$/ Masa 5 6$2( pagi hingga //$(( pagi
4$' 3empat 5 Padang
4$1 "angkamasa 5 / hari
4$2 Akti-iti 5 naik turun bangku, tekan tubi, tekan tubi separa dan !angkauan melun!ur,
/. Tar)#0 %!r"a#-a$aa$

'/ "un '(/2
1. Pro-!2+r %!"a#-a$aa$
Semua murid perlu men!alani u!ian7u!ian kecergasan +izikal yang dicadangkan dalam buku
panduan ini$ Prosedur dan teknik u!ian hendaklah mengikut peringkat umur, keupayaan
murid dan mengambilkira peralatan serta tempat u!ian di!alankan$ Umur murid dikira pada /
hb$ "anuari untuk ru!ukan norma$
U!ian ini boleh di!alankan semasa atau di luar 8aktu penga!aran Pendidikan "asmani$ U!ian
ini !uga mesti dilengkapkan pada hari yang sama$ Guru melatih murid terlebih dahulu dan
murid digalakkan membuat u!ian secara indi-idu, bersama rakan atau keluarga mereka$ U!ian
ini mesti dilengkapkan mengikut urutan secara berterusan$ Urutan item bateri u!ian adalah
seperti berikut0
/$ 9aik 3urun :angku ( 1 minit
'$ 3ekan 3ubi ( / minit
1$ #ingkuk 3ubi Separa (/ minit
2$ "angkauan Melun!ur
Ukuran antropometrik untuk mendapatkan ;ndeks "isim :adan perlu dibuat sebelum
melakukan u!ian ini$
U!ian yang dicadangkan ini boleh digunakan sebagai akti-iti latihan kecergasan$ U!ian ini
perlu dilaksanakan dua kali setahun pada bulan Mac dan <gos :agi murid yang tidak sihat,
guru boleh men!alankan u!ian pada hari yang lain pada bulan yang sama$
MAK=UMA3 =A9"U3 :E#KA;3A9 SEGAK
/$ :uku Panduan U!ian SEGAK
'$ Pekeliling Pelaksanaan U!ian SEGAK
10. Strat!g) %!r"a#-a$aa$
/($/$ :ina kertas ker!a
/($'$ Perbincangan bersama unit panatia p!k
/($1$ Pelaksanaan program
/($2$ &Post Mortem& dan Penyediaan laporan
/($)$ >antar laporan ke pe!abat$


11. A0") Ja3ata$#+a-a Program
Penasihat . En$Mar!an bin >! :aha!an
Pengerusi . En ? Mohamad Malieki bin ? Mohamad >anapi
3@Pengerusi . En $"abridin
Setiausaha . En Er8in bin Saka
A"K . En ;dros bin A$Kampak
. En #idhuan bin Aahlan

Aisediakan oleh, Aisahkan oleh,
BBBBB$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ $BBBBBBBBBB
(? Mohamad Malieki bin ? Mohamad >anapi En$Mar!an bin >! :aha!an
Guru Panitia Pendidikan "asmani Guru :esar,
SK 3ungku, =ahad Aatu, SK 3ungku, =ahad Aatu,
Sabah Sabah