i

FAKTOR-FAKTOR PENYEBAB INSOMNIA

PADA MAHASISWA

SKRIPSI

Diajukan kepada Fakultas Psikologi Universitas Katolik
Soegijapranata untuk memenuhi sebagian dari syarat-syarat guna
memperoleh derajad Sarjana Psikologi













FAKULTAS PSIKOLOGI
UNIVERSITAS KATOLIK SOEGIJAPRANATA
SEMARANG
2007
Perpustakaan Unika
ii
Dipertahankan di depan dewan penguji skripsi fakultas psikologi
Universitas Katolik Soegijapranata Semarang dan diterima untuk
memenuhi sebagian dari syarat guna memperoleh gelar
Sarjana Psikologi

Pada tanggal :

_______________________

Mengesahkan,
Fakultas Psikologi
Universitas Katolik Soegijapranata
Dekan


(Drs. M. Suharsono, MSi.)


Dewan Penguji :
Th. Dewi Setyorini, S.Psi., MSi.

Drs. George Hardjanta, MSi.

DR. St. Soejanto Sandjaja, MSi.
Perpustakaan Unika
iii






























I dedicate this, with honesty for

Kar en . . .
Papa dan Mamaku, Kakakku . . .
Mama I ndr as , Om Haer u, dan Dek Aj eng . . .




Perpustakaan Unika
iv
Bersyukurlah
atas apa yang kita miliki saat ini
Atas berkat TUHAN
setiap hari dalam hidup kita
Karena
saat kita menyadari
kita telah kehilangan
sesuatu dalam hidup kita
Atau
Saat kita merasa TUHAN berpaling dari kita
Kita baru akan menyadari
betapa pentingnya hal tersebut dalam hidup kita
Betapa berartinya
sentuhan TUHAN dalam setiap helaan nafas kita
Dan
betapa kita merasa sangat merasa kehilangan





Perpustakaan Unika
v
I I k kn no ow w G Go od d w wo on n t t g gi iv ve e m me e a an ny yt th hi in ng g I I c ca an n t t h ha an nd dl le e
(Mother Teresa)


A An nd da a b bi is sa a s su uk ks se es s
s se ek ka al li i p pu un n t ta ak k a ad da a o or ra an ng g y ya an ng g p pe er rc ca ay ya a a an nd da a b bi is sa a
T Ta ap pi i a an nd da a t ta ak k p pe er rc ca ay ya a a ak ka an n s su uk ks se es s
j ji ik ka a t ti id da ak k p pe er rc ca ay ya a p pa ad da a d di ir ri i s se en nd di ir ri i
(William J. H. Boetcker)


T T a ak k a ad da a
orang
y ya an ng g a ak ka an n
sukses
j j i i k ka a t ti i d da ak k s s i i a ap p
menghadapi dan
menanggulangi kesulitan-kesulitan
s s e er rt ta a m me em mp pe er rs s i i a ap pk ka an n d di i r ri i
memikul tanggung jawab
. .. .. .
( (Anonim) )


K Ke em ma aj ju ua an n d di im mu ul la ai i p pa ad da a s sa aa at t k ki it ta a m ma au u m me en ne er ri im ma a k ke el le em ma ah ha an n- -k ke el le em ma ah ha an n
d di ir ri i k ki it ta a s se en nd di ir ri i u un nt tu uk k d di ip pe er rb ba ai ik ki i
(Jean Janier)



Perpustakaan Unika
vi

UCAPAN TERIMA KASIH

Penulis bersyukur atas berkat Tuhan sehingga karya sederhana ini
bisa diselesaikan dengan baik. Penulis juga ingin berterima kasih kepada :
1. Bapak DR. Y. Bagus Wismanto, MSi., selaku rektor Universitas
Katolik Soegijapranata Semarang.
2. Bapak Drs. M. Suharsono, MSi., selaku dekan fakultas psikologi
Universitas Katolik Soegijapranata yang membantu kelancaran
pembuatan skripsi.
3. Bapak Drs. George Hardjanta, MSi., selaku dosen pembimbing
yang dengan kesabaran dan pengertian membimbing penulis dari
awal hingga akhir pembuatan skripsi.
4. Ibu Augustina Sulastri, S. Psi, selaku dosen wali selama
menempuh studi.
5. Seluruh dosen di Fakultas Psikologi Universitas Katolik
Soegijapranata Semarang yang telah sudi memberikan ilmunya
kepada penulis.
6. Segenap staf Tata Usaha Fakultas Psikologi Universitas Katolik
Soegijapranata Semarang yang telah banyak membantu penulis
dalam masalah administrasi dan informasi.
7. Segenap staf Perpustakaan Universitas Katolik Soegijapranata
Semarang yang telah banyak membantu penulis dalam hal referensi
penelitian.
Perpustakaan Unika
vii
8. Karen-chan, yang selalu mendukung, membantu, menyemangati,
mendorong dan atas semua perhatiannya selama aku menempuh
studiku. Begitu banyak hal yang kau ajarkan sehingga membuatku
memandang kehidupan dengan lebih baik.
9. Mama Indras, yang sudah banyak sekali membantu penulis.
Penulis sangat berterima kasih atas dukungan dan bantuan beliau
dalam kelancaran pembuatan skripsi ini. Terima kasih atas
perhatian dan kasih sayang Tante sehingga saya merasa Tante
adalah mama saya sendiri.
10. Keluargaku yang selalu menyayangiku setiap waktu.
11. Om Haeru dan Dek Ajeng, atas semua dukungannya bagi penulis.
Terima kasih sehingga saya merasa sebagai bagian dari keluarga
Haeruto.
12. Semua teman-temanku yang telah membantu penulis selama
menempuh studi.
13. Untuk semua orang yang pernah mengisi hidupku yang tidak dapat
penulis sebutkan satu persatu.




Semarang, 1 Mei 2007

Penulis
Perpustakaan Unika
viii
DAFTAR ISI

Hal
Hal Judul ..................................................................................................... i
Hal Pengesahan .......................................................................................... ii
Hal Persembahan.......................................................................................iii
Hal Motto.................................................................................................. iv
Ucapan Terima Kasih................................................................................ vi
Daftar Isi ................................................................................................. viii
Daftar Bagan ............................................................................................. xi
Daftar Tabel ............................................................................................. xii
Daftar Lampiran ......................................................................................xiii
BAB I PENDAHULUAN.......................................................................... 1
A. Latar Belakang Masalah................................................................... 1
B. Tujuan Penelitian........................................................................... 11
C. Manfaat Penelitian......................................................................... 12
BAB II TINJAUAN KEPUSTAKAAN.................................................. 13
A. Insomnia........................................................................................ 13
1. Pengertian Insomnia.................................................................... 13
2. Macam-Macam Insomnia............................................................ 14
3. Faktor-Faktor Penyebab Insomnia............................................... 16
4. Gejala-Gejala Insomnia............................................................... 28
5. Kriteria Diagnostik Insomnia ...................................................... 31
B. Mahasiswa..................................................................................... 33
1. Pengertian Mahasiswa................................................................. 33
Perpustakaan Unika
ix
2. Fase Perkembangan Mahasiswa .................................................. 34
C. Insomnia pada Mahasiswa ............................................................. 48
1. Pengertian Insomnia pada Mahasiswa ......................................... 48
2. Dinamika Psikologis Insomnia pada Mahasiswa ......................... 49
BAB III METODE PENELITIAN ........................................................ 55
A. Metode yang Digunakan................................................................ 55
B. Subyek Penelitian .......................................................................... 56
C. Teknik Pengambilan Data.............................................................. 57
D. Uji Keabsahan Data ....................................................................... 58
E. Teknik Analisis Data ..................................................................... 59
BAB IV LAPORAN PENELITIAN....................................................... 61
A. Orientasi Kancah Penelitian........................................................... 61
B. Persiapan Penelitian....................................................................... 62
C. Pelaksanaan Penelitian................................................................... 62
D. Hasil Pengumpulan Data................................................................ 63
1. Kasus 1 ....................................................................................... 63
a. Identitas Subyek .................................................................... 63
b. Hasil Observasi...................................................................... 64
c. Data Wawancara.................................................................... 65
d. Analisis Kasus ....................................................................... 84
2. Kasus 2 ....................................................................................... 89
a. Identitas Subyek .................................................................... 89
b. Hasil Observasi...................................................................... 89
c. Data Wawancara.................................................................... 91
d. Analisis Kasus ..................................................................... 108
Perpustakaan Unika
x
3. Kasus 3 ..................................................................................... 115
a. Identitas Subyek .................................................................. 115
b. Hasil Observasi.................................................................... 115
c. Data Wawancara.................................................................. 116
d. Analisis Kasus ..................................................................... 140
BAB V HASIL PENELITIAN............................................................. 145
A. Rangkuman Umum...................................................................... 145
1. Faktor Biologis ......................................................................... 145
2. Faktor Psikologis ...................................................................... 147
3. Faktor Lingkungan.................................................................... 152
B. Pembahasan................................................................................. 156
BAB VI PENUTUP............................................................................... 169
A. Kesimpulan.................................................................................. 169
B. Saran............................................................................................ 170
DAFTAR PUSTAKA ........................................................................... 171
LAMPIRAN.......................................................................................... 175









Perpustakaan Unika
xi
DAFTAR BAGAN


Hal
1. Bagan Dinamika Psikologis
Faktor-Faktor Penyebab Insomnia Subyek 1 88
2. Bagan Dinamika Psikologis
Faktor-Faktor Penyebab Insomnia Subyek 2 114
3. Bagan Dinamika Psikologis
Faktor-Faktor Penyebab Insomnia Subyek 3 144
4. Kesimpulan Bagan Dinamika Psikologis
Faktor-Faktor Penyebab Insomnia pada Mahasiswa 155













Perpustakaan Unika
xii
DAFTAR TABEL


Hal
1. Tabel 1 Intensitas Faktor-Faktor Penyebab
Insomnia Subyek 1 87
2. Tabel 2 Intensitas Faktor-Faktor Penyebab
Insomnia Subyek 2 113
3. Tabel 3 Intensitas Faktor-Faktor Penyebab
Insomnia Subyek 3 143
4. Tabel 4 Rangkuman Intensitas Faktor-Faktor Penyebab
Insomnia pada Mahasiswa 154













Perpustakaan Unika
xiii
DAFTAR LAMPIRAN


Hal
1. Pedoman Observasi dan Wawancara 176
2. Data Reduksi Hasil Wawancara 180
3. Surat Bukti Penelitian 266

Perpustakaan Unika



1

BAB I
PENDAHULUAN


A. Latar Belakang Masalah
Setiap makhluk hidup di dunia ini membutuhkan waktu untuk
beristirahat. Manusia, hewan dan tumbuhan membutuhkan waktu untuk
berhenti beraktivitas agar bisa memulihkan tenaga yang telah digunakan
untuk melakukan aktivitas dengan tidur. Tidur merupakan keadaan
hilangnya kesadaran secara normal dan periodik. Melalui tidur, maka
akan dapat diperoleh kesempatan untuk memulihkan kondisi tubuh
secara fisiologis dan psikologis. Tidur adalah suatu keadaan yang
kompleks dari proses aktif dan terkoordinasi otak (Rajput dan Bromley,
1999). Tidur dapat dianggap sebagai suatu perlindungan bagi tubuh
untuk menghindarkan pengaruh-pengaruh yang merugikan kesehatan
akibat kurang tidur.
Tidur bagi manusia adalah hal yang sangat penting, karena tidur
mengendalikan irama kehidupan sehari-hari. Jika kekurangan tidur atau
mengalami gangguan dalam tidur, maka hari-hari akan menjadi lambat
dan kurang bergairah. Sebaliknya tidur yang cukup dan berkualitas akan
membantu agar memiliki energi dan gairah dalam menjalani aktivitas
sehari-hari. Setiap manusia menghabiskan seperempat sampai sepertiga
dari kehidupannya untuk tidur (Prijosaksono dan Sembel, 2002).
Menurut Southampton University Students Union (2007), tidur adalah
penting bagi manusia sama seperti makanan, air dan udara.
Perpustakaan Unika



2

Tidur adalah proses yang amat diperlukan oleh manusia untuk
terjadinya pembentukan sel-sel tubuh yang baru, perbaikan sel-sel tubuh
yang rusak (natural healing mechanism), memberi waktu organ tubuh
untuk beristirahat maupun untuk menjaga keseimbangan metabolisme
dan biokimiawi tubuh (Prijosaksono dan Sembel, 2002). Tidur bukan
berarti timed out belaka dari rutinitas kesibukan. Tidur amat penting
bagi kesehatan, fungsi emosional, mental dan keselamatan
(Rafknowledge, 2004, h. 1).
Menurut Prijosaksono dan Sembel (2002), sejumlah kekeliruan
pandangan tentang tidur antara lain :
1. Manusia membutuhkan sedikitnya delapan jam tidur setiap
malam.
2. Setiap jumlah jam tidur yang terlewat harus digantikan agar dapat
kembali ke kondisi normal.
3. Obat tidur dapat membantu untuk tidur.
4. Minum minuman beralkohol sebelum istirahat dapat membantu
untuk tidur.
5. Jika tidak bisa tidur, atau berbicara ataupun berjalan ketika tidur
berarti memiliki masalah tidur yang cukup serius.
6. Jika tidur, selalu bermimpi atau selalu tidur nyenyak.
7. Jika susah tidur, tetap berbaring di tempat tidur sampai tertidur.
8. Beberapa orang tidur tanpa bergerak sepanjang malam.
9. Orang yang tidur siang adalah orang yang malas.
10. Masalah tidur akan hilang dengan sendirinya jika
mengabaikannya.
Perpustakaan Unika



3

11. Masalah tidur bukan masalah serius.
Sampai tahun 1950-an, tidur dianggap sebagai suatu keadaan
pasif, bagian dari keseharian hidup manusia. Ketika tidur, otak manusia
menjadi sangat aktif. Lebih dari itu, menurut National Institute of
Neurological Disorders and Stroke (2006), tidur mempengaruhi
kemampuan untuk beraktivitas sehari-hari dan kesehatan fisik dan
mental dalam banyak hal.
Setiap manusia setiap harinya membutuhkan kurang lebih tidur
selama enam sampai delapan jam (Lanywati, 2001, h. 7). Apakah setiap
orang mempunyai kebutuhan tidur yang sama? Jawabnya adalah tidak.
Baik jumlah jam tidur maupun waktu tidur bagi setiap orang berbeda-
beda. Sebagian orang butuh lebih banyak tidur dari rata-rata orang,
sebagian lagi kurang dari rata-rata. Jika kebutuhan tidur seseorang
meningkat, hal ini untuk mengimbangi kualitas tidur yang menurun.
Sangat penting untuk berpikir tentang kualitas tidur, bukan sekedar
lamanya (Rafknowledge, 2004, h. 5).
Menurut Rajput dan Bromley (1999), lama waktu dan komposisi
tidur berubah sepanjang hidup. Jika dihubungkan dengan usia, secara
ringkas dapat dijelaskan lama waktu tidur sebagai berikut :
1. Pada bayi dan anak-anak secara normal membutuhkan tidur
selama 16 sampai 20 jam sehari.
2. Orang dewasa membutuhkan tidur tujuh sampai delapan jam
sehari.
3. Setelah usia 60 tahun, orang dewasa paling tidak membutuhkan
tidur enam setengah jam sehari.
Perpustakaan Unika



4

Walaupun tidur lebih singkat dalam hal durasinya, lebih dangkal
dan lebih terbagi-bagi pada orang usia lanjut, tidur yang kurang
bukanlah suatu efek samping dari usia dan orang usia lanjut belum tentu
memerlukan lebih sedikit tidur daripada orang yang lebih muda. Begitu
pula dengan penurunan keadaan tubuh yang selalu terjadi pada siang
hari atau bangun lebih awal di pagi hari seharusnya tidak diperhatikan
sebagai perubahan yang normal karena usia. Fakta bahwa orang dewasa
yang lebih tua tidur lebih sedikit daripada orang dewasa yang lebih
muda mungkin menunjukkan kemampuan untuk tidur, bukan kebutuhan
tidur dari orang dewasa yang lebih tua (Rajput dan Bromley, 1999).
Menurut penelitian, hampir setiap manusia pernah mengalami
masalah tidur. Satu dari tiga orang dilaporkan mengalami gangguan
tidur dan satu dari sembilan orang memiliki masalah tidur yang cukup
serius. Karena beberapa masalah tidur dapat diatasi oleh individu yang
bersangkutan dan yang lain memerlukan bantuan dokter, maka diagnosis
diri (self diagnosis) menjadi sangat penting (Prijosaksono dan Sembel,
2002).
Apa yang terjadi jika mengalami kesulitan dalam tidur? Menurut
survei National Sleep Foundation (NSF) di Amerika (Rafknowledge,
2004, h. 2), orang-orang yang mengaku punya kesulitan tidur dilaporkan
lebih sulit berkonsentrasi, sulit menyelesaikan sejumlah tugas, dan
sedikit menjadi emosional atau mudah marah. Di samping itu,
kehilangan waktu tidur diketahui sebagai penyebab ketidakseimbangan
dalam menerima tugas yang melibatkan memori, pembelajaran dan
alasan logis. Hilangnya kesempatan tidur juga ditengarai sebagai
Perpustakaan Unika



5

penyebab budaya ketidakhadiran (absenteisme) dan melorotnya
produktivitas di berbagai bidang. Studi-studi menunjukkan bahwa
kekurangan tidur tidak hanya mempengaruhi konsentrasi dan kesiagaan,
tetapi juga meningkatkan resiko-resiko kesehatan, seperti diabetes dan
obesitas (kegemukan), juga merusak fungsi sistem imun.
Paling tidak satu dari ketiga orang Amerika dewasa dilaporkan
mempunyai masalah tidur, dan hampir setengah dari satu orang yang
mengalami insomnia tersebut mempunyai kecenderungan kesulitan tidur
yang serius. Insomnia tidak hanya menyebabkan penurunan keadaan
tubuh saat siang hari, tetapi juga dapat menurunkan kualitas hidup
dalam banyak hal lain (pada orang yang kurang tidur mengalami
kenaikan jabatan yang lebih sedikit, meningkatnya tingkat absenteisme
dan menunjukkan produktivitas yang rendah). Begitu pula dengan
meningkatnya resiko kecelakaan kendaraan bermotor yang disebabkan
oleh kelelahan (Rajput dan Bromley, 1999). Selain itu, ketegangan dan
stres membuat dibutuhkannya tidur yang lebih banyak, namun justru
dalam kondisi tersebut menjadi susah tidur (Prijosaksono dan Sembel,
2002).
Hal tersebut menunjukkan pentingnya tidur dalam kehidupan.
Gangguan tidur merupakan suatu masalah yang besar. Menurut data
WHO (World Health Organization) pada tahun 1993, kurang lebih 18%
dari penduduk dunia pernah mengalami gangguan kesulitan tidur
(Lanywati, 2001, h. 8). Gangguan sulit tidur ini disebut dengan
insomnia. Setiap satu dari enam orang menderita kesulitan tidur atau
insomnia. Seseorang yang menderita insomnia akan mengalami
Perpustakaan Unika



6

kebiasaan terjaga, sulit tidur yang berlangsung dari malam ke malam
dan sering terasa seolah-olah tidak akan berakhir (Tyrer, 1985, h. 1).
Insomnia adalah ketidakmampuan tidur dalam jangka waktu
tertentu yang muncul saat tidur normal. Orang dewasa rata-rata
membutuhkan lebih dari delapan jam tidur setiap harinya dan hanya
35% dari orang dewasa di Amerika yang secara konsisten mendapatkan
hal tersebut. Orang yang menderita insomnia cenderung untuk
mengalami satu atau lebih gangguan tidur seperti kesulitan untuk masuk
tidur saat malam, bangun terlalu awal saat pagi, atau sering terbangun
saat malam. Insomnia dapat mengganggu ritme biologis manusia,
sebuah pengatur waktu internal tubuh yang mengatur periode produksi
hormon, tidur, suhu tubuh dan fungsi lainnya. Survei yang dilakukan
baru-baru ini mengindikasikan bahwa sedikitnya satu dari tiga orang di
Amerika mengalami insomnia, tetapi hanya 20% yang memperhatikan
keadaan tersebut (Debusk, 2004).
Meskipun insomnia sudah marak, pengadaan perawatan insomnia
masih terbatas. Hanya sedikit penderita insomnia yang membicarakan
masalahnya ke dokter atau profesional kesehatan lainnya. Didalam
sebuah survei telepon, dua pertiga penderita insomnia yang ditanyai
menunjukkan hanya memiliki sedikit sekali pengetahuan tentang pilihan
perawatan untuk mengatasi masalah tidur mereka (Currie dan Wilson,
2006, h. 20). Hal ini menunjukkan bahwa banyak orang yang
mengalami insomnia namun tidak melakukan tindakan dengan keadaan
insomnia tersebut.
Perpustakaan Unika



7

Kelompok-kelompok tertentu mempunyai resiko lebih tinggi
mengalami insomnia dalam eMedicine Health (2007) antara lain :
1. Orang yang sedang bepergian.
2. Orang yang bekerja dengan waktu bergilir.
3. Orang lanjut usia.
4. Mahasiswa atau usia dewasa awal.
5. Orang dengan penyakit kronis.
6. Wanita hamil.
7. Wanita yang mengalami menopause.
Gangguan tidur, bagaimanapun juga, secara mengejutkan sudah
banyak dialami pada mahasiswa atau usia dewasa awal (Southampton
University Students Union, 2007). Tidur yang cukup (Duke Student
Health Center, 2007), seperti olah raga yang teratur dan diet yang baik,
merupakan hal yang penting dalam gaya hidup yang sehat. Orang usia
dewasa awal membutuhkan antara enam setengah sampai delapan jam
tidur yang berkelanjutan setiap harinya. Jika diperkirakan, satu dari tiga
orang dewasa awal setiap tahunnya di Amerika Serikat mempunyai
waktu istirahat yang terlalu sedikit karena mereka mempunyai masalah
untuk mulai tidur atau tetap tertidur paling tidak untuk sebentar.
Menurut Morrison, dkk. (1985), dari penelitian yang dilakukan
pada populasi remaja terungkap bahwa sebanyak 13 persen diantaranya
mengalami insomnia kronis. Insomnia pada remaja dapat menyebabkan
terganggunya kehidupan pribadi, prestasi sekolah dan kehadiran di
sekolah. Lebih lanjut, jika tidak diatasi secepatnya, insomnia remaja
akan menyebabkan insomnia pada masa dewasa awal hingga akhirnya
Perpustakaan Unika



8

mengidap insomnia pada saat dewasa dan ketergantungan pada alkohol
atau obat-obatan terlarang.
Menurut Damian (2004, h. 30), pada umumnya mahasiswa
dikategorikan sebagai kelompok manusia yang berusia antara 18 tahun
sampai dengan 26 tahun dan termasuk dalam kelompok remaja akhir
dan dewasa awal. Mahasiswa mempunyai jadwal yang tidak menentu
dan sering kali percaya jika tidur selama empat sampai lima jam dalam
semalam, kemudian pada siang harinya tidur sebentar, akan mencukupi
waktu tidur. Hal ini adalah salah. Walaupun tidak masalah apakah tidur
pada saat malam atau siang hari, tetapi untuk menjadi tidur yang efektif
maka perlu pola tidur yang baik secara terus-menerus (Duke Student
Health Center, 2007).
Dalam Student Health and Welfare (2007) menyatakan bahwa
jika seseorang sedang merasa kesal atau tertarik pada suatu hal, atau
dalam keadaan stres mungkin akan mengalami kesulitan tidur. Ujian
menyebabkan stres bagi mahasiswa dan begitu banyak mahasiswa yang
mengalami gangguan tidur selama masa ujian. Menurut Bailey (2005),
beberapa mahasiswa yang ditanyai apakah mendapat tidur yang cukup,
jawabannya adalah hanya tertawa dan menggelengkan kepala. Hampir
keseluruhan jawabannya adalah tidak. Lebih lanjut, pada mahasiswa di
Christopher Newport University dalam Newport News, rata-rata waktu
mahasiswa untuk tidur adalah jam 1 dini hari waktu setempat.
Tingkat kecemasan dan tekanan yang tinggi pada mahasiswa
(Bailey, 2005) juga menyebabkan keadaan tidak bisa tidur pada malam
hari. Hal ini membuat universitas sebagai tempat alami untuk
Perpustakaan Unika



9

berkembangnya insomnia di saat mahasiswa berjuang dengan batas
waktu tugas kuliah, persiapan untuk ujian dan menghadiri kuliah.
Beberapa mahasiswa juga mempunyai pekerjaan paruh waktu atau
bahkan pekerjaan waktu penuh. Selain itu juga terdapat penyebab
situasional antara lain bersosialisasi setiap malam hari, mengonsumsi
minuman beralkohol yang berlebihan, tidak menjaga waktu tidur yang
tetap, tidak melakukan diet yang sehat dan prokrastinasi pada tugas
untuk kuliah. Efek dari gaya hidup tersebut adalah jelas sekali akan
menyebabkan sering membolos kuliah, bermasalah dengan banyak tugas
yang menumpuk, menjadi mudah tersinggung, dan tidak dapat
konsentrasi saat kuliah. Deskripsi di atas menunjukkan bahwa insomnia
terjadi pada mahasiswa yang berada pada rentang antara masa remaja
akhir dan masa dewasa awal.
Sebagai contoh kasus kesulitan tidur pada mahasiswa pernah
dialami oleh Erbe Sentanu, pendiri Kata Hati Institute, Jakarta, lembaga
yang bergerak dalam bidang pelatihan manajemen, saat ia kuliah bisnis
di sebuah perguruan tinggi di Selandia Baru. Selama beberapa bulan ia
baru bisa tidur pada pukul lima pagi dan kembali bangun tiga jam
kemudian. Itu pun ia tidak pernah tidur nyenyak dan kerap terjaga
sehingga sulit konsentrasi belajar. Saya waktu itu depresi, memikirkan
masa depan yang tidak menentu. Karena menanggung sendiri biaya
hidup maupun sekolah di luar negeri, saya khawatir tidak punya cukup
uang untuk menyelesaikan sekolah, takut tidak bisa mendapat
pekerjaan," tuturnya. Bahkan, ia sempat takut tidur karena khawatir
seluruh ingatannya akan hilang begitu bangun (Rachmawati, 2005).
Perpustakaan Unika



10

Salah satu contoh kasus yang pernah ditemui oleh peneliti adalah
pada seorang mahasiswi yang bernama Ira. Ira merupakan mahasiswi
semester 3 pada salah satu universitas negeri di Semarang. Sejak
menjadi mahasiswi, Ira mengaku menjadi sulit tidur pada saat malam
hari. Hal ini karena begitu banyak buku yang diwajibkan untuk dibaca
sebagai bahan kuliah dan ujian. Bahkan buku tersebut rata-rata sangat
tebal dan berbahasa Inggris. Selain itu banyak tugas kuliah yang
diberikan oleh dosen membuat Ira sering tersita waktunya. Ira juga
sering terbangun pada tengah malam dan tidak dapat tidur lagi. Hal ini
membuat Ira sering merasa lelah dan sulit konsentrasi pada saat kuliah.
Contoh lainnya yang ditemui oleh peneliti adalah yang dialami
oleh seorang mahasiswa. Sebut saja Doni. Mahasiswa semester 4 ini
mengalami insomnia berupa kesulitan untuk memulai tidur. Hal ini yang
membuat Doni terjaga hingga dini hari. Padahal pagi harinya dia harus
kuliah. Dia mengaku sangat lelah dengan keadaan ini dan menjadi
mengantuk pada siang harinya. Kadang saat tidak dapat tidur Doni
mengisi waktu dengan bermain komputer. Kadang Doni mencoba untuk
menghitung domba seperti yang diberitahukan temannya, namun tetap
saja Doni tidak dapat tidur.
Dari uraian di atas, dari beberapa kelompok yang beresiko untuk
mengalami insomnia salah satunya adalah pada mahasiswa atau masa
usia dewasa awal (eMedicine Health, 2007). Mahasiswa mempunyai
keluhan mengenai tidur khususnya tentang insomnia. Banyak hal yang
dapat menjadi penyebab dari insomnia yang dialami oleh mahasiswa.
Beberapa penyebabnya yaitu saat mahasiswa sedang merasa kesal atau
Perpustakaan Unika



11

tertarik pada suatu hal, atau dalam keadaan stres (Student Health and
Welfare, 2007). Selain itu, tingkat kecemasan dan tekanan yang tinggi
pada mahasiswa (Bailey, 2005) juga menyebabkan mahasiswa
mengalami insomnia. Pada salah satu contoh kasus, penyebab insomnia
pada mahasiswa adalah depresi. Masa ujian juga merupakan salah satu
penyebab dari insomnia yang dialami mahasiswa. Selain itu, menurut
Bailey (2005) juga terdapat penyebab situasional antara lain
bersosialisasi setiap malam hari, mengonsumsi minuman beralkohol
yang berlebihan, tidak menjaga waktu tidur yang tetap, tidak melakukan
diet yang sehat dan prokrastinasi pada tugas untuk kuliah.
Insomnia bagi mahasiswa akan menimbulkan efek yang sangat
mengganggu dalam kehidupan siang hari, antara lain mudah tersinggung
dan sulit untuk konsentrasi. Hal tersebut juga mempengaruhi performa
kuliah mahasiswa. Mahasiswa menjadi sering bolos kuliah dan tugas-
tugas kuliah akan menumpuk (Bailey, 2005).
Oleh karena itu peneliti tertarik untuk mengetahui faktor-faktor
apa saja yang dapat menyebabkan insomnia pada mahasiswa? Perlu
adanya perhatian mengenai masalah ini karena cukup banyak
mahasiswa yang mengalami insomnia. Jika keluhan mahasiswa
mengenai insomnia ini tidak segera ditangani akan mengakibatkan
berbagai masalah lain akan muncul sebagai akibat dari insomnia.

B. Tujuan Penelitian
Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui faktor-faktor
yang menyebabkan insomnia pada mahasiswa.
Perpustakaan Unika



12

C. Manfaat Penelitian
1. Manfaat Teoritis
Hasil penelitian ini diharapkan dapat bermanfaat dalam
pengembangan ilmu psikologi klinis khususnya mengenai insomnia.
2. Manfaat Praktis
Hasil penelitian ini diharapkan dapat digunakan untuk
mencegah dan mengatasi insomnia pada mahasiswa.

Perpustakaan Unika



13

BAB II
TINJAUAN KEPUSTAKAAN


A. Insomnia
1. Pengertian Insomnia
Istilah insomnia berasal dari bahasa Latin in- yang berarti
tidak atau tanpa dan tentu saja somnus yang artinya tidur
(Nevid dkk., 2005, h. 61). Insomnia (Kartono dan Gulo, 2000, h.
229) adalah kebiasaan tidak dapat tidur. Sedang berdasarkan pada
PPDGJ-III (1993, h. 236), insomnia didefinisikan sebagai suatu
kondisi tidur yang tidak memuaskan secara kuantitas dan atau
kualitas, yang berlangsung untuk satu kurun waktu tertentu. Menurut
Fisher dalam Corsini (1994, h. 592), insomnia adalah sebuah
keadaan dimana seseorang mengalami kesulitan untuk tertidur,
mempertahankan keadaan tidur atau mencapai keadaan tidur yang
memuaskan.
Insomnia adalah suatu gangguan tidur yang dialami oleh
penderita dengan gejala-gejala selalu merasa letih dan lelah
sepanjang hari dan secara terus menerus (lebih dari sepuluh hari),
mengalami kesulitan untuk tidur atau selalu terbangun di tengah
malam dan tidak dapat kembali tidur (Prijosaksono dan Sembel,
2002). Insomnia dalam National Institutes of Health (1995) adalah
suatu persepsi atau keluhan dari tidur yang kurang atau rendah
Perpustakaan Unika



14

kualitasnya yang disebabkan oleh salah satu atau lebih dari penyebab
berikut :
a. Kesulitan untuk masuk tidur.
b. Sering kali terbangun saat malam dan sulit untuk kembali
tidur.
c. Bangun terlalu awal di pagi hari.
d. Tidur yang tidak menyegarkan.
Insomnia atau gangguan sulit tidur (Lanywati, 2001, h. 13)
merupakan suatu keadaan seseorang dengan kuantitas dan kualitas
tidur yang kurang. Menurut Kaplan dan Sadock (1997, h. 200),
insomnia adalah kesukaran dalam memulai atau mempertahankan
tidur.
Dari uraian di atas dapat disimpulkan bahwa insomnia adalah
suatu kondisi tidur yang tidak memuaskan secara kuantitas dan atau
kualitas, yang berlangsung untuk satu kurun waktu tertentu.

2. Macam-Macam Insomnia
Insomnia dalam National Institutes of Health (1995) dapat
dibagi menjadi transient (sementara), intermittent (kadang-kadang)
dan kronis (konstan). Menurut klasifikasi diagnostik WHO pada
tahun 1990 (Lanywati, 2001, h. 14), insomnia dimasukkan dalam
golongan DIMS (Disorder of Initiating and Maintaining Sleep).
Secara praktis, insomnia diklasifikasikan menjadi dua kelompok :


Perpustakaan Unika



15

a. Insomnia Primer
Merupakan gangguan sulit tidur yang penyebabnya
belum diketahui secara pasti dan biasanya berlangsung lama
atau kronis (long term insomnia). Insomnia primer sering
menyebabkan terjadinya komplikasi kecemasan dan depresi,
yang justru dapat menyebabkan insomnia semakin parah.
b. Insomnia Sekunder
Merupakan gangguan sulit tidur yang penyebabnya
dapat diketahui secara pasti. Penyebabnya dapat berupa faktor
gangguan sakit fisik dan gangguan kejiwaan (psikis).
Insomnia sekunder dibedakan menjadi dua, yaitu insomnia
sementara (transient insomnia) dan insomnia jangka pendek
(short term insomnia). Insomnia sementara (transient
insomnia) terjadi pada seseorang yang dapat tidur normal,
namun karena adanya stres atau ketegangan sementara
menjadi sulit tidur. Sedangkan insomnia jangka pendek (short
term insomnia) merupakan gangguan sulit tidur yang terjadi
pada para penderita sakit fisik atau mendapat stres situasional.
Macam-macam insomnia (Hardjanta, 2003, h. 2) dibedakan
menjadi tiga bentuk oleh Fisher dan ditambahkan satu bentuk lagi
oleh Maxmen, sehingga ada empat bentuk insomnia, yaitu :
a. Sleep-onset (Initial) Insomnia, yang meliputi kesulitan untuk
jatuh atau masuk tidur.
b. Sleep-maintenance (Middle) insomnia, yang ditandai dengan
sering terbangun di malam hari.
Perpustakaan Unika



16

c. Terminal insomnia, yang berbentuk bangun awal pada pagi
hari dan dan tidak dapat kembali tidur.
d. Pan-insomnia, yaitu kesulitan tidur sepanjang malam.
Jadi dapat disimpulkan bahwa macam-macam insomnia
menurut periode atau lamanya insomnia dialami yaitu insomnia
transient (sementara), insomnia intermittent (kadang-kadang) dan
insomnia kronis (konstan).
Sedangkan macam-macam insomnia menurut penyebabnya
dapat dibedakan menjadi insomnia primer, yaitu gangguan sulit tidur
yang penyebabnya belum diketahui secara pasti dan biasanya
berlangsung lama atau kronis (long term insomnia), dan insomnia
sekunder, yaitu gangguan sulit tidur yang penyebabnya dapat
diketahui secara pasti. Insomnia sekunder juga dibedakan menjadi
insomnia sementara (transient insomnia) dan insomnia jangka
pendek (short term insomnia).
Macam-macam insomnia menurut waktu saat mengalami
kesulitan tidur antara lain sleep-onset (initial) insomnia, sleep-
maintenance (middle) insomnia, terminal insomnia, dan pan-
insomnia.

3. Faktor-Faktor Penyebab Insomnia
Penyebab kesulitan tidur atau insomnia ini mungkin jelas
sekali terlihat atau mungkin justru tidak dapat dilihat. Pemikiran-
pemikiran yang dikaitkan dengan tidur sering menimbulkan
ketakutan yang tidak perlu, yang kemudian dapat menjadi penyebab
Perpustakaan Unika



17

insomnia. Saat-saat paling kritis terjadi apabila seseorang merasa
takut tidak dapat tidur. Ketakutan akan semakin memperburuk
insomnia (Tyrer, 1985, h. 2).
Lebih lanjut, menurut Tyrer (1985, h. 35), kekhawatiran
mungkin merupakan satu-satunya faktor terbesar yang
melatarbelakangi penderitaan seseorang yang tidak bisa tidur.
Hampir semua orang mengalami insomnia ringan untuk beberapa
lama dan biasanya berhubungan dengan kekhawatiran. Kekhawatiran
yang berlangsung lama menyebabkan insomnia yang kronis dan
lebih kompleks. Kekhawatiran bisa disebabkan oleh masalah-
masalah dalam kehidupan nyata dan tanggung jawab yang
berlebihan.
Depresi menurut Tyrer (1985, h. 43) juga menyebabkan
insomnia. Dalam bentuknya yang paling umum, depresi alamiah
biasanya terjadi setelah suatu peristiwa yang tidak menyenangkan.
Berubahnya kebiasaan tidur juga menyebabkan banyak orang
menderita insomnia karena pola tidur yang tidak sesuai dengan
perubahan pola tidur. Hal ini sangat umum terjadi pada penderita
insomnia. Penyebab umum lain dari insomnia adalah penyakit fisik.
Sedangkan menurut Davidson dan Neale (1994, h. 510),
selain perubahan tidur berhubungan dengan usia, bermacam-macam
penyakit, pengobatan, kafein, stres, kecemasan, depresi, aktivitas
yang berlebihan dan kebiasaan tidur yang kurang dapat
menyebabkan seseorang menderita insomnia. Apapun penyebab dari
insomnia pada segala tingkat usia, hal tersebut diperburuk oleh
Perpustakaan Unika



18

tindakan untuk mengalahkan diri sendiri seperti merenungkan dan
menghitung waktu tidur serta mereka yang menghabiskan waktunya
untuk menunggu jatuh tertidur.
Penyebab umum insomnia (Kalyanam, 2006) antara lain :
a. Jet lag.
b. Waktu kerja.
c. Gangguan pola tidur dan bangun.
d. Perasaan kehilangan.
e. Depresi atau depresi mayor.
f. Kekhawatiran, kecemasan atau stres.
g. Kegembiraan.
h. Tempat atau ruang tidur yang tidak kondusif untuk tidur.
i. Nikotin, alkohol, kafein, makanan atau stimulan saat tidur.
j. Usia.
k. Tidur yang berlebihan saat siang hari.
l. Stimulasi fisik atau intelektual saat tidur.
m. Kelejar tiroid yang terlalu aktif.
n. Efek samping dari pengobatan terakhir.
o. Alkoholisme atau penghentian dengan tiba-tiba setelah
penggunaan alkohol dalam jangka waktu lama.
p. Tidak mendapatkan cahaya terang yang cukup saat waktu
bangun.
q. Penghentian tiba-tiba dari pengobatan penyakit (seperti obat
tidur).
r. Penghentian pengobatan (seperti obat penenang).
Perpustakaan Unika



19

s. Gangguan pada tidur karena bermacam-macam penyakit,
termasuk prostat yang membesar pada pria, rasa sakit dari
penyakit artritis dan masalah pada jantung atau paru-paru.
t. Restless leg syndrome.
Menurut Rowley dan Lorenzo (2005), untuk insomnia
sementara dan insomnia jangka pendek, penyebab insomnia secara
etiologis dapat dibagi menjadi dua kategori yang luas, yaitu :
a. Lingkungan
Lingkungan tidur yang kurang begitu dikenal atau tidak
kondusif disebabkan oleh beberapa faktor seperti terlalu
banyak cahaya atau suara yang mengganggu, suhu yang
ekstrim atau tempat tidur yang tidak mendukung.
b. Stres
Kejadian hidup yang penting seperti pekerjaan atau sekolah
baru, batas waktu atau ujian, atau kematian anggota keluarga
atau teman dekat.
Sedang untuk insomnia kronis (Rowley dan Lorenzo, 2005),
diagnosis berbeda yang lebih luas dan termasuk kategori berikut ini :
a. Gangguan medis
Termasuk rasa sakit penyakit kronis dari berbagai penyebab
(misalnya kanker, artrtitis), sindrom kelelahan kronis.
b. Gangguan neurologis
Termasuk penyakit Parkinson dan gangguan gerakan yang
lainnya, seperti sindrom sakit kepala, sakit kepala pada
bagian-bagian tertentu, yang seringkali dipicu oleh tidur.
Perpustakaan Unika



20

c. Gangguan psikiatris
Beberapa gangguan psikiatris yang kronis :
1) Depresi secara umum seringkali dikaitkan dengan
bangun lebih awal pada pagi hari dan tidak dapat untuk
kembali tidur, penelitian juga menunjukkan bahwa
insomnia dapat menyebabkan depresi (keadaan insomnia
selama lebih dari satu tahun dikaitkan dengan resiko
yang lebih tinggi terhadap depresi).
2) Skizofrenia dan fase manic dari gangguan bipolar yang
sering terjadi juga dikaitkan dengan kesulitan untuk
memulai tidur.
3) Gangguan kecemasan (termasuk gangguan panik pada
malam hari dan gangguan stres pasca traumatis)
dikaitkan dengan keluhan untuk masuk tidur dan
mempertahankan tidur.
d. Insomnia terkait dengan obat-obatan
Terganggunya tidur sering dialami pada pengguna yang
berlebihan dari stimulan, alkohol, atau obat penenang.
Jika diambil garis besarnya, faktor-faktor penyebab insomnia
(Rafknowledge, 2004, h. 58), yaitu :
a. Stres atau kecemasan.
Saat sedang mengalami kegelisahan yang mendalam,
biasanya karena memikirkan permasalahan yang sedang
dihadapi.

Perpustakaan Unika



21

b. Depresi.
Selain menjadi penyebab insomnia, depresi juga bisa
menimbulkan keinginan untuk tidur terus sepanjang waktu
karena ingin melepaskan diri dari masalah yang dihadapi.
Depresi bisa menyebabkan insomnia dan sebaliknya insomnia
menyebabkan depresi.
c. Kelainan-kelainan kronis.
Kelainan tidur (seperti tidur apnea tersumbatnya saluran
nafas oleh lidah atau langit-langit, sehingga menyebabkan
kekurangan oksigen dan akibatnya menjadi terjaga), diabetes,
sakit ginjal, artritis, atau penyakit yang mendadak seringkali
menyebabkan kesulitan tidur.
d. Efek samping pengobatan.
Pengobatan untuk suatu penyakit juga dapat menjadi
penyebab insomnia.
e. Pola makan yang buruk.
Mengonsumsi makanan berat sesaat sebelum tidur bisa
menyulitkan untuk jatuh tertidur.
f. Kafein, nikotin dan alkohol.
Kafein dan nikotin adalah zat stimulan. Keduanya dapat
mengacaukan pola tidur.
g. Kurang berolahraga.
Kurang berolahraga bisa menjadi faktor sulit tidur yang
signifikan.
Perpustakaan Unika



22

Faktor-faktor penyebab insomnia lainnya bisa berkaitan
dengan kondisi-kondisi spesifik (Rafknowledge, 2004, h. 58) :
a. Usia lanjut (insomnia lebih sering terjadi pada orang berusia
di atas 60 tahun).
b. Wanita hamil.
c. Riwayat depresi atau penurunan.
Jika keadaan lain (seperti stres, kecemasan, masalah medis,
atau penggunaan dari obat-obatan tertentu) muncul dengan keadaan
diatas sebelumnya, insomnia akan lebih mudah muncul.
Insomnia ringan atau hanya sementara biasanya dipicu oleh
(Rafknowledge, 2004, h. 59) :
a. Stres.
b. Suasana ramai atau berisik.
c. Perbedaan suhu udara.
d. Perubahan lingkungan sekitar.
e. Masalah jadwal tidur dan bangun yang tidak teratur.
f. Efek samping pengobatan.
Ada banyak penyebab dari insomnia dalam National Institutes
of Health (1995). Transient dan intermittent insomnia umumnya
muncul pada orang yang sementara mengalami salah satu atau lebih
dari berikut ini :
a. Stres.
b. Suara berisik dari lingkungan.
c. Suhu yang ekstrim.
d. Perubahan pada lingkungan sekitar.
Perpustakaan Unika



23

e. Masalah jadwal tidur atau jadwal bangun tidur seperti pada
yang disebabkan oleh jet lag.
f. Efek samping pengobatan.
Insomnia kronis lebih kompleks lagi dan seringkali
diakibatkan faktor gabungan, termasuk yang mendasari fisik atau
penyakit mental. Insomnia kronis dapat juga karena penyalahgunaan
kafein, alkohol atau obat-obatan berbahaya lainnya.
Menurut Nicol (1997, h. 7), penyebab utama insomnia, yaitu :
a. Keadaan pikiran, seperti kecemasan dan depresi,
kekhawatiran, stres, kemarahan, rasa bersalah, ditinggal mati,
menunggu sesuatu yang tidak menyenangkan (misalnya kasus
pengadilan, rapat penting, peringatan yang berlebihan, ujian,
hasil pemeriksaan dokter).
b. Lingkungan, misalnya bunyi berisik, rasa tidak senang,
perbedaan waktu setempat, pekerjaan waktu bergilir
(shiftwork).
c. Rasa nyeri merupakan salah satu penyebab tidak dapat tidur
yang paling umum. Beberapa bentuk rasa nyeri (terutama
nyeri leher, tulang belakang, punggung dan beberapa sendi)
dapat disembuhkan dengan esteopati atau akupuntur (tusuk
jarum).
d. Obat tidur dan obat penenang merupakan salah satu penyebab
insomnia karena dapat mengubah pola dan kualitas tidur dan
dapat juga menjadi kecanduan.
Perpustakaan Unika



24

e. Banyak keadaan medis menyebabkan masalah tidur, terutama
masalah jantung atau pernafasan, kelainan pada perut dan
pencernaan, tekanan darah tinggi, radang sendi, kanker, sakit
ginjal, penyakit Parkinson, kelaparan (misalnya anorexia
nervosa) dan beberapa macam alergi makanan.
f. Obat-obatan yang menyebabkan tidak dapat tidur meliputi
nikotin, kafein, obat pelangsing, pil kontrasepsi, obat
diuretika atau pengurang kadar air (sering digunakan untuk
sakit jantung atau tekanan darah tinggi), beta-blocker (juga
untuk tekanan darah tinggi dan rasa cemas), bronkodilator
(untuk asma) dan stimulan (seperti yang mungkin diberikan
untuk rasa lelah berlebihan atau untuk dapat menjadi
mengantuk).
g. Obat (jenis lain) seperti heroin, kokain, kanabis (ganja),
amfetamin, LSD dan obat lain yang menyebabkan halusinasi.
Semua obat-obat itu dapat menimbulkan masalah tidur yang
serius.
Menurut Debusk (2001), insomnia biasanya adalah sebuah
simtom yang menunjukkan kondisi psikologis dan medis. Insomnia
juga dapat disebabkan oleh stres (berasal dari pekerjaan, pendidikan
atau keluarga) atau pilihan gaya hidup seperti konsumsi alkohol dan
kopi yang berlebihan. Sekitar 50% kasus insomnia tidak
teridentifikasi penyebabnya.
Beberapa kondisi dan situasi yang umumnya menyebabkan
insomnia (Debusk, 2001) termasuk :
Perpustakaan Unika



25

a. Penyalahgunaan zat mengonsumsi kafein, alkohol, obat-
obatan secara berlebihan atau resep obat tertentu, merokok
dapat menyebabkan tidak bisa istirahat yang juga dapat
berpengaruh pada insomnia.
b. Terganggunya ritme sirkadian (circadian rhythm) waktu
kerja, perjalanan melintasi zona waktu, terganggunya
penglihatan. Circadian rhythms diatur dalam bagian oleh
pelepasan melatonin dari otak.
c. Menopause antara 30% dan 40% wanita yang menopause
mengalami insomnia, hal ini dapat karena berkeringat pada
malam hari, kecemasan dan atau perubahan hormon-hormon.
d. Perubahan hormon selama siklus menstruasi insomnia
dapat muncul saat menstruasi.
e. Bertambahnya umur perubahan biologis berhubungan
dengan umur, kondisi medis dan efek samping dari
pengobatan, semuanya mempengaruhi insomnia.
f. Kondisi medis gastroesophageal reflux (kembalinya isi
perut ke esophagus), sindrom penyakit kronis lain, sakit
jantung, artritis, dan tidur apnea yang obstruktif (kesulitan
bernapas saat tidur).
g. Kondisi psikiatrik dan neurologis kecemasan, depresi,
gangguan bipolar, demensia, penyakit Parkinson, restless leg
syndrome (rasa lelah yang muncul pada kaki setelah tidur),
post-traumatic stress disorder.

Perpustakaan Unika



26

h. Pengobatan tertentu.
i. Terlalu banyak bekerja menggunakan komputer.
j. Teman tidur yang mendengkur.
Penyebab umum insomnia, khususnya insomnia sekunder
karena kondisi psikiatrik atau lingkungan (dalam Kaplan dan
Sadock, 1997, h. 201) antara lain :
a. Untuk gejala sulit jatuh tidur, penyebabnya adalah :
1) Kecemasan
2) Kecemasan ketegangan, otot-otot
3) Perubahan lingkungan
4) Gangguan tidur irama sirkadian
b. Untuk gejala sulit tetap tidur, penyebabnya adalah :
1) Depresi, terutama depresi primer
2) Perubahan lingkungan
3) Gangguan tidur irama sirkadian
4) Gangguan stres pasca traumatik
5) Skizofrenia
Dari penjelasan diatas maka dapat disimpulkan bahwa faktor-
faktor yang menyebabkan insomnia adalah :
a. Faktor Biologis
1) Efek samping dari pengobatan.
2) Berubahnya kebiasaan tidur atau kebiasaan tidur yang
kurang, gangguan pola tidur dan bangun.
3) Tidur yang berlebihan saat siang hari.
4) Penyalahgunaan zat, kafein, nikotin, alkohol
Perpustakaan Unika



27

5) Kurang berolahraga.
6) Pola makan yang buruk.
7) Jet lag.
8) Rasa nyeri.
9) Penyakit fisik.
10) Kondisi neurologis.
11) Perubahan hormon selama siklus menstruasi wanita.
12) Terganggunya ritme sirkadian (circadian rhythm),
restless leg syndrome.
13) Makanan atau stimulan saat tidur.
14) Stimulasi fisik.
b. Faktor Psikologis
1) Kegembiraan.
2) Ketakutan.
3) Kekhawatiran.
4) Depresi.
5) Kecemasan.
6) Kemarahan.
7) Rasa bersalah.
8) Stimulasi intelektual saat tidur.
9) Perasaan kehilangan.
10) Menunggu sesuatu yang tidak menyenangkan.
11) Stres.
c. Faktor Lingkungan
1) Teman tidur yang mendengkur.
Perpustakaan Unika



28

2) Terlalu banyak menggunakan komputer.
3) Terlalu banyak cahaya.
4) Suhu yang ekstrim.
5) Tempat tidur yang tidak mendukung.
6) Ruang tidur yang tidak kondusif untuk tidur.
7) Waktu kerja.
8) Bunyi berisik.
9) Perbedaan waktu setempat.

4. Gejala-Gejala Insomnia
Gejala insomnia sering dapat dibedakan menjadi dua
(Lanywati, 2001, h. 13), yaitu kesulitan memulai tidur (initial
insomnia) dan bangun terlalu awal (early awakening). Kesulitan
memulai tidur (initial insomnia) biasanya disebabkan oleh adanya
gangguan emosi atau ketegangan atau gangguan fisik. Sedangkan
bangun terlalu awal (early awakening), yaitu dapat memulai tidur
dengan normal, namun tidur mudah terputus dan atau bangun lebih
awal dari tidur biasanya, kemudian tidak bisa tidur lagi.
Gejala-gejala yang umumnya muncul pada seseorang yang
mengalami insomnia (Rafknowledge, 2004, h. 60) antara lain :
a. Kesulitan jatuh tertidur atau tidak tercapainya tidur nyenyak.
Keadaan ini bisa berlangsung sepanjang malam dan dalam
tempo berhari-hari, berminggu-minggu atau lebih.
Perpustakaan Unika



29

b. Merasa lelah saat bangun tidur dan tidak merasakan
kesegaran. Mereka yang mengalami insomnia seringkali
merasa tidak pernah tertidur sama sekali.
c. Sakit kepala di pagi hari. Ini sering disebut efek mabuk,
padahal nyatanya orang tersebut tidak minum-minum di
malam itu.
d. Kesulitan berkonsentrasi.
e. Mudah marah.
f. Mata memerah.
g. Mengantuk di siang hari.
Simtom umum insomnia (Debusk, 2001) antara lain :
a. Tidak merasa segar saat bangun tidur.
b. Tidak dapat tidur meski merasa lelah.
c. Sulit konsentrasi, daytime drowsiness (penurunan keadaan
tubuh pada siang hari), kelelahan, mudah tersinggung, sulit
berkonsentrasi, and penurunan kemampuan untuk melakukan
aktivitas secara normal.
d. Kecemasan muncul menjelang waktu tidur.
Beberapa simtom umum insomnia lainnya dalam
Southampton University Students Union (2007), yaitu :
a. Kelelahan pada saat siang hari.
b. Sering mengalami sakit kepala, mudah tersinggung atau sulit
konsentrasi.
c. Merasa lelah dan tidak segar saat bangun tidur.
Perpustakaan Unika



30

d. Membutuhkan lebih dari 30 sampai 40 menit untuk dapat
tidur.
e. Sering terbangun pada malam hari.
f. Bangun terlalu awal pada pagi hari dan tidak dapat kembali
tidur.
g. Hanya dapat tidur jika menggunakan obat tidur atau minuman
alkohol.
Dari uraian di atas dapat disimpulkan bahwa gejala-gejala
insomnia adalah :
a. Kesulitan jatuh tertidur atau tidak tercapainya tidur nyenyak.
b. Merasa lelah, tidak merasakan kesegaran saat bangun tidur,
dan sakit kepala di pagi hari.
c. Kesulitan berkonsentrasi, mudah tersinggung atau marah.
d. Mata memerah.
e. Mengantuk serta kelelahan di siang hari, daytime drowsiness
(penurunan keadaan tubuh pada siang hari) dan penurunan
kemampuan untuk melakukan aktivitas secara normal.
f. Membutuhkan lebih dari 30 sampai 40 menit untuk dapat
tidur.
g. Sering terbangun pada malam hari, bangun terlalu awal pada
pagi hari dan tidak dapat kembali tidur.
h. Hanya dapat tidur jika menggunakan obat tidur atau minuman
alkohol.
i. Tidak dapat tidur meski merasa lelah.
j. Kecemasan muncul menjelang waktu tidur.
Perpustakaan Unika



31

5. Kriteria Diagnostik Insomnia
Menurut PPDGJ-III (dalam Maslim 2001, h. 93), kriteria
diagnostik yang menunjukkan seseorang menderita insomnia non-
organik adalah :
a. Hal tersebut dibawah ini diperlukan membuat diagnosis pasti:
1) Keluhan adanya kesulitan masuk tidur atau
mempertahankan tidur, atau kualitas tidur yang buruk.
2) Gangguan terjadi minimal tiga kali dalam seminggu
selama minimal satu bulan.
3) Adanya preokupasi dengan tidak bisa tidur
(sleeplessness) dan peduli yang berlebihan terhadap
akibatnya pada malam hari dan sepanjang siang hari.
4) Ketidak-puasan terhadap kuantitas dan atau kualitas tidur
menyebabkan penderitaan yang cukup berat dan
mempengaruhi fungsi dalam sosial dan pekerjaan.
b. Adanya gejala gangguan jiwa lain seperti depresi, anxietas,
atau obsesi tidak menyebabkan diagnosis insomnia diabaikan.
Semua ko-morbiditas harus dicantumkan karena
membutuhkan terapi tersendiri.
c. Kriteria lama tidur (kua ntitas) tidak digunakan untuk
menentukan adanya gangguan, oleh karena luasnya variasi
individual. Lama gangguan yang tidak memenuhi kriteria
diatas (seperti pada transient insomnia) tidak didiagnosis
disini, dapat dimasukkan dalam reaksi stres akut atau
gangguan penyesuaian.
Perpustakaan Unika



32

Sedangkan kriteria diagnostik untuk insomnia primer menurut
DSM-IV dalam Kaplan dan Sadock (1997, h. 205), yaitu :
a. Keluhan yang menonjol adalah kesulitan untuk memulai atau
mempertahankan tidur, atau tidur yang tidak menyegarkan,
selama sekurangnya satu bulan.
b. Gangguan tidur (atau kelelahan siang hari yang menyertai)
menyebabkan penderitaan yang bermakna secara klinis atau
gangguan dalam fungsi sosial, pekerjaan, atau fungsi penting
lain.
c. Gangguan tidur tidak terjadi semata-mata selama perjalanan
narkolepsi, gangguan tidur berhubungan dengan pernafasan,
gangguan tidur irama sirkadian, atau parasomnia.
d. Gangguan tidak terjadi semata-mata selama perjalanan
gangguan mental lain (misalnya, gangguan depresif berat,
gangguan kecemasan umum, delirium).
e. Gangguan bukan karena efek fisiologis langsung dari suatu
zat (misalnya, obat yang disalahgunakan, medikasi) atau suatu
kondisi medis umum.
Jadi dari uraian diatas, dapat disimpulkan bahwa kriteria
diagnostik dari insomnia antara lain :
a. Keluhan adanya kesulitan tidur atau kesulitan
mempertahankan tidur, atau kualitas tidur yang buruk.
b. Dalam seminggu, tiga kali atau lebih mengalami insomnia
selama minimal satu bulan.
Perpustakaan Unika



33

c. Adanya preokupasi dengan tidak adanya tidur (sleeplessness)
dan kepedulian yang berlebihan terhadap akibatnya pada
malam hari dan sepanjang siang hari.
d. Ketidakpuasan terhadap kuantitas dan atau kualitas tidur
mempengaruhi fungsi sosial dan pekerjaan.

B. Mahasiswa
1. Pengertian Mahasiswa
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (1997, h. 613),
mahasiswa diartikan sebagai orang yang belajar di perguruan tinggi.
Sedangkan dalam Wikipedia Indonesia (2005), mahasiswa adalah
panggilan untuk orang yang sedang menjalani pendidikan tinggi di
sebuah universitas atau perguruan tinggi.
Meichati (1983, h. 57) mengutarakan bahwa mahasiswa
sebenarnya adalah salah satu golongan dari lapisan adolescen dan
masa remaja yang karena suatu hal memperoleh kesempatan untuk
lebih menyelami lapangan hidupnya melalui perguruan tinggi.
Sedang Ali dkk. dalam Damian (2004, h. 24), mengatakan bahwa
mahasiswa merupakan kelompok manusia penganalisis yang
mempunyai tanggung jawab mengembangkan kemampuan penalaran
individu. Sedangkan pendapat yang lain tentang mahasiswa menurut
Monks dkk. dalam Damian (2004, h. 20), menyatakan bahwa
mahasiswa adalah individu yang sedang belajar di perguruan tinggi.
Perpustakaan Unika



34

Dari uraian diatas dapat disimpulkan bahwa mahasiswa
adalah seseorang yang sedang menjalani pendidikan pada perguruan
tinggi atau universitas.

2. Fase Perkembangan Mahasiswa
Mahasiswa (Damian, 2004, h. 20) adalah kelompok manusia
penganalisis yang mempunyai tanggung jawab untuk
mengembangkan kemampuan penalaran individu. Menurut Damian
(2004, h. 30), pada umumnya mahasiswa dikategorikan sebagai
kelompok manusia yang berusia antara 18 tahun sampai dengan 26
tahun dan termasuk dalam kelompok remaja akhir dan dewasa awal.
Mahasiswa (Depdikbud dalam Damian, 2004, h. 20) merupakan
setiap orang yang secara resmi untuk mengikuti pelajaran-pelajaran
di perguruan tinggi. Tugas khusus mahasiswa adalah
mengembangkan penalaran. Selanjutnya oleh Depdikbud dalam
Damian (2004, h. 20) dijelaskan pula bahwa mahasiswa merupakan
golongan pemuda yang berusia antara 18 tahun sampai dengan 30
tahun yang secara resmi terdaftar pada salah satu perguruan tinggi
dan aktif pada perguruan tinggi yang bersangkutan, lebih kritis,
rasional, kreatif dan berbeda dengan golongan pemuda lainnya dan
merupakan elit dari kalangan pemuda.
Menurut Monks dkk. (1998, h. 262), masa remaja secara
global berlangsung antara umur 12 dan 21 tahun, dengan pembagian
12 tahun sampai 15 tahun merupakan masa remaja awal, 15 tahun
sampai 18 tahun merupakan masa remaja pertengahan dan 18 tahun
Perpustakaan Unika



35

sampai 21 tahun yang merupakan masa remaja akhir. Sedangkan
masa usia 21 tahun sampai 24 tahun sering juga disebut masa dewasa
awal.
Menurut Sarwono (1994, h. 24), usia 19 tahun sampai 21
tahun merupakan masa remaja akhir dimana tahap ini adalah masa
konsolidasi menuju periode dewasa yang ditandai dengan
pencapaian, antara lain minat yang makin mantap terhadap fungsi-
fungsi intelek, egonya dalam mencapai kesempatan untuk bersatu
dengan orang lain dan dalam pengalaman-pengalaman baru.
Terbentuknya identitas seksual yang tidak akan berubah lagi,
egosentrisme yang diganti dengan keseimbangan antara kepentingan
diri sendiri dan tumbuhnya dinding yang memisahkan diri
pribadinya dengan masyarakat umum.
Menurut Ahmadi dan Sholeh (2005, h. 121-123), masa remaja
dibagi menjadi tiga bagian, yaitu masa pra puber (12 tahun sampai
14 tahun), pubertas (14 tahun sampai 18 tahun) dan adolescen (18
tahun sampai 21 tahun). Sedang menurut Hurlock (2000, h. 206)
secara umum remaja dibagi menjadi dua bagian, yaitu awal dan akhir
masa remaja. Remaja awal (13 tahun sampai 16 atau 17 tahun) dan
remaja akhir (16 atau 17 tahun sampai 21 tahun). Kemudian menurut
Dariyo (2003, h. 106) untuk usia selanjutnya antara 21 tahun sampai
dengan 40 tahun merupakan golongan dewasa muda. Sedangkan
menurut Sajogyo (1987, h. 5), batasan usia bagi mahasiswa adalah
sekitar 19 tahun sampai dengan 25 tahun. Jadi batasan usia
mahasiswa adalah 18 tahun sampai dengan 25 tahun.
Perpustakaan Unika



36

Dalam menghadapi dunia kerja yang kompleks (Santrock,
2002, h. 72), dengan tugas sangat khusus, banyak anak muda yang
telah melampaui masa remaja menghabiskan periode waktu yang
panjang dalam institut teknik, universitas, dan pusat pendidikan
pasca sarjana untuk memperoleh kemampuan khusus, pengalaman
pendidikan, dan pelatihan profesional.
Menurut Hurlock (1980, h. 209), masa remaja merupakan
sebagai ambang masa dewasa. Dengan semakin mendekatnya usia
kematangan yang sah, para remaja menjadi gelisah untuk
meninggalkan stereotip belasan tahun dan untuk memberikan kesan
bahwa sudah hampir dewasa. Berpakaian dan bertindak seperti orang
dewasa ternyata belumlah cukup. Oleh karena itu, remaja mulai
memusatkan diri pada perilaku yang dihubungkan dengan status
dewasa, yaitu merokok, minum minuman keras, menggunakan obat-
obatan dan terlibat dalam perbuatan seks. Perilaku ini dianggap oleh
para remaja akan memberikan citra yang diinginkan.
Kemudian, menurut Monks dkk. (1998, h. 261) masa remaja
dapat menjadi masa remaja yang diperpendek, yaitu jika remaja
memasuki dunia orang dewasa pada usia remaja. Sebaliknya adalah
masa muda yang diperpanjang, yaitu apabila setelah usia remaja
masih hidup bersama orang tuanya, masih belum mempunyai nafkah
sendiri dan masih dibawah otoritas orang tua. Misalnya mahasiswa
usia 24 tahun yang masih dibiayai oleh orang tua, dengan begitu
otoritas masih ada pada orang tua.
Perpustakaan Unika



37

Menurut Hurlock (1980, h. 207-209), ciri-ciri dari masa
remaja adalah :
a. Masa remaja sebagai periode yang penting.
Dalam rentang kehidupan, ada beberapa periode yang
lebih penting daripada beberapa periode lainnya, karena
akibatnya yang langsung terhadap sikap dan perilaku, dan ada
lagi yang penting karena akibat-akibat jangka panjangnya.
Pada periode remaja, baik akibat langsung maupun akibat
jangka panjang tetap penting. Ada periode yang penting
karena akibat fisik dan ada lagi karena akibat psikologis. Pada
periode remaja kedua-duanya sama-sama penting. Semua
perkembangan ini menimbulkan perlunya penyesuaian mental
dan perlunya membentuk sikap, nilai dan minat baru.
b. Masa remaja sebagai periode peralihan.
Peralihan berarti apa yang telah terjadi sebelumnya
akan meninggalkan bekasnya pada apa yang terjadi sekarang
dan yang akan datang. Perubahan fisik yang terjadi selama
tahun awal masa remaja mempengaruhi tingkat perilaku
individu dan mengakibatkan diadakannya penilaian kembali
penyesuaian nilai-nilai yang telah bergeser. Dalam setiap
periode peralihan, status individu tidaklah jelas dan terdapat
keraguan akan peran yang harus dilakukan.
c. Masa remaja sebagai periode perubahan.
Tingkat perubahan dalam sikap dan perilaku selama
masa remaja sejajar dengan tingkat perubahan fisik. Ketika
Perpustakaan Unika



38

perubahan fisik terjadi dengan pesat, perubahan perilaku dan
perubahan sikap juga berlangsung pesat.
d. Masa remaja sebagai usia bermasalah.
Setiap periode memiliki masalahnya sendiri-sendiri,
namun masalah masa remaja sering menjadi masalah yang
sulit diatasi. Terdapat dua alasan bagi kesulitan itu :
1) Sepanjang masa kanak-kanak, masalah sebagian
diselesaikan oleh orang tua dan guru-guru, sehingga
kebanyakan remaja tidak berpengalaman dalam
mengatasi masalah.
2) Para remaja merasa diri mandiri, mereka ingin
mengatasi masalahnya sendiri, menolak bantuan dari
orang lain.
Karena ketidakmampuan mereka untuk mengatasi
sendiri masalahnya menurut cara yang mereka yakini, banyak
remaja akhirnya menemukan bahwa penyelesaiannya tidak
selalu sesuai dengan harapan mereka.
e. Masa remaja sebagai masa mencari identitas.
Pada akhir masa kanak-kanak, penyesuain diri dengan
standar kelompok adalah jauh lebih penting bagi anak yang
lebih besar daripada individualitas. Pada tahun-tahun awal
masa remaja, penyesuaian diri dengan kelompok masih tetap
penting, tetapi mereka mulai mendambakan identitas diri dan
tidak puas lagi dengan menjadi sama dengan teman-temannya
dalam segala hal, seperti sebelumnya. Status remaja yang
Perpustakaan Unika



39

mendua ini menyebabkan dilema yang disebut dengan krisis
identitas. Salah satu cara untuk mencoba mengangkat dir i
sendiri sebagai individu adalah dengan menggunakan simbol
status dalam bentuk kepemilikan benda-benda/barang-barang
yang mudah dilihat. Dengan cara ini remaja menarik
perhatian pada diri sendiri dan agar dipandang sebagai
individu, sementara pada saat yang sama ia mempertahankan
identitas dirinya terhadap kelompok sebaya.
f. Masa remaja sebagai usia yang menimbulkan ketakutan.
Anggapan stereotip budaya bahwa remaja adalah anak-
anak yang tidak rapih, yang tidak dapat dipercaya dan
cenderung merusak dan berperilaku merusak, menyebabkan
orang dewasa yang harus membimbing dan mengawasi
kehidupan remaja muda takut untuk bertanggung jawab dan
bersikap tidak simpatik terhadap perilaku remaja yang
normal. Stereotip ini kemudian mempengaruhi konsep diri
dan sikap remaja terhadap dirinya sendiri yang lambat laun
dianggap sebagai gambaran yang asli dan remaja membentuk
perilakunya sesuai dengan gambaran itu.
Menerima stereotip ini dan adanya keyakinan bahwa
orang dewasa mempunyai pandangan yang buruk tentang
remaja, membuat peralihan ke masa dewasa menjadi sulit. Hal
ini menimbulkan banyak pertentangan dengan orang tua dan
antara orang tua dan anak terjadi jarak yang menghalangi
Perpustakaan Unika



40

anak untuk meminta bantuan orang tua untuk mengatasi
pelbagai masalahnya.
g. Masa remaja sebagai masa yang tidak realistik.
Remaja cenderung memandang kehidupan melalui
kaca berwarna merah jambu. Ia melihat dirinya sendiri dan
orang lain sebagaimana yang ia inginkan dan bukan
sebagaimana adanya. Remaja akan sakit hati dan kecewa
apabila orang lain mengecewakannya atau kalau ia tidak
berhasil mencapai tujuan yang ditetapkannya sendiri.
h. Masa remaja sebagai ambang masa dewasa.
Dengan semakin mendekatnya usia kematangan yang
sah, para remaja menjadi gelisah untuk meninggalkan
stereotip belasan tahun dan untuk memberikan kesan bahwa
mereka sudah hampir dewasa. Berpakaian dan bertindak
seperti orang dewasa ternyata belumlah cukup. Oleh karena
itu remaja mulai memusatkan diri pada perilaku yang
dihubungkan pada status dewasa, yaitu merokok, minum
minuman keras dan terlibat dalam perbuatan seks. Mereka
menganggap bahwa perilaku ini akan memberikan citra yang
mereka inginkan.
Menurut Monks dkk. (1998, h. 261), usia 12 18 tahun
mempunyai tugas-tugas perkembangan :
a. Perkembangan aspek-aspek biologis.
b. Menerima peranan dewasa berdasarkan pengaruh kebiasaan
masyarakat sendiri.
Perpustakaan Unika



41

c. Mendapatkan kebebasan emosional dari orang tua dan atau
orang dewasa yang lain.
d. Mendapatkan pandangan hidup sendiri.
e. Merealisasi suatu identitas sendiri dan dapat mengadakan
partisipasi dalam kebudayaan pemuda sendiri.
Santrock (2002, h. 73) menyatakan bahwa ada dua kriteria
yang diajukan untuk menunjukkan akhir masa muda dan permulaan
dari masa dewasa awal adalah kemandirian ekonomi dan
kemandirian dalam membuat keputusan. Mungkin yang paling luas
diakui sebagai tanda memasuki masa dewasa adalah ketika
seseorang mendapatkan pekerjaan penuh waktu yang kurang lebih
tetap. Sedang yang dimaksud dengan kemampuan membuat
keputusan adalah pembuatan keputusan secara luas tentang karir,
nilai-nilai, keluarga dan hubungan, serta tentang gaya hidup. Di
universitas, mahasiswa merasa dewasa, dapat menghabiskan waktu
dengan teman sebayanya, memiliki kesempatan untuk
mengeksplorasi gaya hidup dan nilai-nilai yang berbeda, dan
menikmati kebebasan yang lebih besar dari pengawasan orang tua
(Santrock, 2002, h. 75).
Mahasiswa yang berada pada masa transisi dari masa remaja
menuju masa dewasa, mengalami perkembangan fisik (Santrock,
2002, h. 90) yaitu merupakan puncak dan penurunan kemampuan
fisik. Status fisik puncak dicapai antara umur 18 sampai 30 tahun,
terutama antara umur 19 sampai 26 tahun. Kesehatan juga mencapai
puncaknya selama tahun-tahun tersebut. Ada bahaya tersembunyi
Perpustakaan Unika



42

dalam kemampuan fisik dan kesehatan yang puncak ini, kebiasaan
yang jelek untuk kesehatan mungkin terbentuk.
Sedang menurut Hurlock (1980, h. 246), masa dewasa
merupakan saat perubahan-perubahan fisik dan psikologis yang
menyertai berkurangnya kemampuan reproduktif. Lebih lanjut, masa
ini merupakan periode penyesuaian diri terhadap pola-pola
kehidupan baru dan harapan-harapan sosial baru. Monks dkk., (1998,
h. 291) menyatakan bahwa di Indonesia batas kedewasaan adalah 21
tahun. Hal ini berarti bahwa pada usia itu seseorang sudah dianggap
dewasa dan selanjutnya dianggap sudah mempunyai tanggung jawab
terhadap perbuatan-perbuatannya. Bertanggung jawab terhadap
perbuatannya berarti bahwa seseorang dapat dikenai sangsi-sangsi
pidana tertentu apabila melanggar peraturan hukum yang ada. Jadi
dapat dikatakan bahwa mahasiswa termasuk dalam rentang antara
masa remaja akhir dengan masa dewasa dini.
Beberapa ciri yang menonjol dalam masa dewasa dini antara
lain (Hurlock, 1980, h. 247) :
a. Masa dewasa dini sebagai masa pengaturan .
Pada masa ini pria muda mulai membentuk bidang
pekerjaan yang akan ditanganinya sebagai kariernya,
sedangkan wanita muda diharapkan mulai menerima
tanggung jawab sebagai ibu dan pengurus rumah tangga.
Sekali seseorang menemukan pola hidup yang diyakininya
dapat memenuhi kebutuhannya, maka akan mengembangkan
Perpustakaan Unika



43

pola-pola perilaku sikap dan nilai-nilai yang cenderung akan
menjadi kekhasannya selama sisa hidupnya.
b. Masa dewasa dini sebagai masa reproduktif .
Orang yang belum menikah hingga menyelesaikan
pendidikan atau telah memulai kehidupan kariernya, tidak
akan menjadi orang tua sebelum merasa mampu berkeluarga.
c. Masa dewasa dini sebagai masa bermasalah .
Alasan mengapa penyesuaian diri pada masa ini begitu
sulit adalah karena :
1) Sedikit sekali orang muda yang mempunyai persiapan
untuk menghadapi jenis-jenis masalah yang perlu
diatasi sebagai orang dewasa.
2) Mencoba menguasai dua atau lebih ketrampilan secara
bersamaan biasanya menyebabkan keduanya kurang
berhasil.
3) Mungkin yang paling berat adalah orang-orang muda
tidak memperoleh bantuan dalam menghadapi dan
memecahkan masalah masalah-masalah mereka, tidak
seperti sewaktu mereka dianggap belum dewasa.
d. Masa dewasa dini sebagai masa ketegangan emosional.
Seseorang pada masa ini umumnya akan mengambil
kesimpulan bahwa perubahan yang diinginkan sebaiknya
dilakukan dari dalam dan bukan dari luar. Apabila seseorang
merasa tidak mampu mengatasi masalah-masalah utama
dalam kehidupan, maka akan sering sedemikian terganggu
Perpustakaan Unika



44

secara emosional, sehingga akan memikirkan atau mencoba
untuk bunuh diri.
e. Masa dewasa dini sebagai masa keterasingan sosial.
Dengan berakhirnya pendidikan formal dan terjunnya
seseorang ke dalam pola kehidupan orang dewasa, yaitu karir,
perkawinan dan rumah tangga, hubungan dengan teman-
teman kelompok sebaya masa remaja menjadi renggang dan
bersamaan dengan itu, keterlibatan dalam kegiatan kelompok
di luar rumah akan terus berkurang.
f. Masa dewasa dini sebagai masa komitmen.
Pada masa ini seseorang akan menentukan pola hidup
baru, memikul tanggung jawab baru dan membuat komitmen-
komitmen baru. Selanjutnya pola-pola ini akan menjadi
landasan yang akan membentuk pola hidup, tanggung jawab
dan komitmen-komitmen di kemudian hari.
g. Masa dewasa dini sering merupakan masa ketergantungan.
Pada masa ini banyak orang muda yang masih agak
tergantung atau bahkan sangat tergantung pada orang-orang
lain selama jangka waktu yang berbeda-beda. Ketergantungan
ini mungkin pada orang tua, lembaga pendidikan yang
memberikan beasiswa sebagian atau penuh atau pada
pemerintah karena memperoleh pinjaman untuk membiayai
pendidikan.


Perpustakaan Unika



45

h. Masa dewasa dini sebagai masa perubahan nilai.
Beberapa alasan yang menyebabkan perubahan nilai
pada masa ini antara lain :
1) Jika ingin diterima oleh anggota-anggota kelompok
orang dewasa, harus menerima nilai-nilai kelompok.
2) Akan disadari bahwa kebanyakan kelompok sosial
berpedoman pada nilai-nilai konvensional dalam hal
keyakinan-keyakinan dan perilaku seperti juga halnya
dalam hal penampilan.
3) Jika telah menjadi seorang bapak atau ibu, tidak hanya
cenderung mengubah nilai-nilai lebih cepat daripada
tidak kawin atau tidak punya anak, tetapi juga bergeser
kepada nilai-nilai yang lebih konservatif dan lebih
tradisional.
i. Masa dewasa dini sebagai masa penyesuaian diri dengan cara
hidup baru.
Penyesuian diri yang harus dilakukan pada masa ini
yang paling umum adalah penyesuaian diri pada pola peran
seks atas dasar persamaan derajat (egalitarian), serta pola-pola
baru bagi kehidupan keluarga, dan berbagai pola baru di
tempat pekerjaan
j. Masa dewasa dini sebagai masa kreatif.
Bentuk kreativitas yang akan terlihat akan tergantung
pada minat dan kemampuan individual, kesempatan untuk
mewujudkan keinginan dan kegiatan-kegiatan yang
Perpustakaan Unika



46

memberikan kepuasan sebesar-besarnya. Ada yang
menyalurkannya kreativitasnya melalui hobi, ada yang
menyalurkannya melalui pekerjaan yang memungkinkan
ekspresi kreativitas.
Kemudian Havighurst dalam Dariyo (2003, h. 105),
mengemukakan tugas-tugas perkembangan dewasa awal diantaranya
adalah :
a. Mencari dan menemukan calon pasangan hidup.
Setelah melewati masa remaja, golongan dewasa awal
semakin memiliki kematangan fisiologis (seksual) sehingga
menjadi siap melakukan tugas reproduksi, yaitu mampu
melakukan hubungan seksual dengan lawan jenisnya, asalkan
memenuhi persyaratan yang sah (perkawinan resmi). Individu
pada masa dewasa awal berupaya mencari calon teman hidup
yang cocok untuk dijadikan pasangan dalam perkawinan
ataupun membentuk kehidupan rumah tangga. Individu akan
menentukan kriteria usia, pendidikan, pekerjaan atau suku
bangsa tertentu, sebagai prasyarat pasangan hidupnya.
b. Membina kehidupan rumah tangga.
Individu masa dewasa awal umumnya telah memasuki
dunia pekerjaan untuk meraih karier tertinggi. Dari sini
individu mempersiapkan diri, artinya sudah tidak bergantung
lagi pada orang tua. Sikap yang mandiri ini merupakan
langkah positif karena sekaligus sebagai persiapan untuk
memasuki kehidupan rumah tangga yang baru. Selain itu,
Perpustakaan Unika



47

individu dewasa awal juga harus dapat membentuk, membina
dan mengembangkan kehidupan rumah tangga dengan sebaik-
baiknya agar dapat mencapai kebahagiaan hidup. Individu
harus dapat menyesuaikan diri dan bekerja sama dengan
pasangan hidup masing-masing, melahirkan, membesarkan,
mendidik dan membina anak-anak dalam keluarga, serta
menjalin hubungan baik dengan kedua orang tua ataupun
saudara-saudara.
c. Meniti karier dalam rangka memantapkan kehidupan ekonomi
rumah tangga.
Individu berupaya menekuni karier sesuai dengan
minat dan bakat yang dimiliki, serta memberi jaminan masa
depan keuangan yang baik. Bila tidak atau belum cocok
antara minat atau bakat dengan jenis pekerjaan, individu akan
berhenti dan mencari jenis pekerjaan yang sesuai. Kadang-
kadang ditemukan, meskipun tidak cocok dengan latar
belakang ilmu, pekerjaan tersebut memberi hasil keuangan
yang layak (baik), individu akan bertahan dengan pekerjaan
itu. Dengan penghasilan yang layak (memadai), individu akan
dapat membangun kehidupan ekonomi rumah tangga yang
mantap dan mapan. Masa dewasa awal adalah masa untuk
mencapai puncak prestasi. Dengan semngat yang menyala-
nyala dan penuh idealisme, individu bekerja keras dan
bersaing dengan dengan teman sebaya atau kelompok yang
lebih tua untuk menunjukkan prestasi kerja. Dengan prestasi
Perpustakaan Unika



48

kerja yang terbaik maka akan membuat kehidupan makmur
sejahtera bagi keluarga.
d. Menjadi warga negara yang bertanggung jawab.
Warga negara yang baik adalah warga negara yang taat
dan patuh pada tata aturan perundang-undangan yang berlaku.
Beberap contoh perilaku yang menunjukkan sebagai seorang
warga negara yang baik seperti mengurus dan memiliki surat-
surat kewarganegaraan (kartu tanda penduduk, akta kelahiran,
paspor, visa jika yang akan ke luar negeri), membayar pajak,
menjaga ketertiban dan keamanan masyarakat dengan
mengendalikan diri agar tidak tercela di mata masyarakat, dan
mampu menyesuaikan diri dalam pergaulan sosial di
masyarakat. Tugas-tugas perkembangan tersebut merupakan
tuntutan yang harus dipenuhi seseorang, sesuai dengan norma
sosial budaya yang berlaku di masyarakat.

C. Insomnia pada Mahasiswa
1. Pengertian Insomnia pada Mahasiswa
Insomnia adalah suatu kondisi tidur yang tidak memuaskan
secara kuantitas dan atau kualitas, yang berlangsung untuk satu
kurun waktu tertentu. Sedangkan pengertian mahasiswa adalah
seseorang yang sedang menjalani pendidikan pada perguruan tinggi
atau universitas.
Jadi insomnia pada mahasiswa adalah suatu kondisi tidur
yang tidak memuaskan secara kuantitas dan atau kualitas, yang
Perpustakaan Unika



49

berlangsung untuk satu kurun waktu tertentu yang dialami oleh
seseorang yang sedang menjalani pendidikan pada perguruan tinggi
atau universitas.

2. Dinamika Psikologis Insomnia pada Mahasiswa
Bagi manusia, tidur mempunyai peran dan fungsi yang sangat
penting. Tidur adalah proses yang amat diperlukan oleh manusia
untuk terjadinya pembentukan sel-sel tubuh yang baru, perbaikan
sel-sel tubuh yang rusak (natural healing mechanism), memberi
waktu organ tubuh untuk beristirahat maupun untuk menjaga
keseimbangan metabolisme dan biokimiawi tubuh (Prijosaksono dan
Sembel, 2002). Tidur dibutuhkan manusia bagi tubuh dan otak untuk
beristirahat setelah beraktivitas. Setiap orang membutuhkan tidur
yang memuaskan baik secara kuantitas dan atau kualitas untuk
memulihkan kondisi fisik dan psikologis.
Jika manusia mengalami gangguan dengan tidur, hal ini tentu
akan sangat berpengaruh pada kondisi fisik dan fisiologis. Salah satu
gangguan tidur yang saat ini banyak dialami adalah insomnia.
Insomnia merupakan suatu keadaan tidur yang tidak memuaskan
baik secara kuantitas dan atau kualitas, dalam suatu kurun waktu
tertentu. Insomnia dapat dialami oleh setiap orang. Ada beberapa
kelompok tertentu yang lebih berisiko untuk mengalami insomnia
dalam eMedicine Health (2007), yaitu orang yang sedang bepergian,
orang yang bekerja dengan waktu bergilir, orang lanjut usia,
Perpustakaan Unika



50

mahasiswa atau usia dewasa awal, orang dengan penyakit kronis,
wanita hamil, dan wanita yang mengalami menopause.
Salah satu kelompok yang menarik adalah pada mahasiswa
yang berada pada masa transisi dari remaja akhir menuju dewasa
awal. Mahasiswa yang berada pada rentang masa transisi dari remaja
akhir menuju dewasa awal mempunyai banyak kewajiban dan
tanggung jawab yang harus dipenuhi. Sebagai seorang mahasiswa
mempunyai kewajiban dan tanggung jawab untuk berjuang dengan
batas waktu tugas kuliah, persiapan untuk ujian dan menghadiri
kuliah (Bailey, 2005). Selain itu mahasiswa dituntut untuk
bersosialisasi baik di lingkungan sekitar tempat tinggalnya baik di
rumah sendiri, tempat kost atau rumah kontrakan maupun di
lingkungan kampus. Beberapa mahasiswa mungkin juga mempunyai
pekerjaan paruh waktu atau bahkan pekerjaan waktu penuh (Bailey,
2005).
Sedangkan kewajiban dan tanggung jawab sebagai remaja
yang akan memasuki masa dewasa awal adalah memenuhi tugas-
tugas perkembangan pada masa remaja dan bersiap untuk menerima
dan memenuhi tugas-tugas perkembangan pada masa dewasa awal.
Hal ini juga bukan sesuatu yang mudah untuk dilakukan. Sudah pasti
ada berbagai hambatan untuk memenuhi tugas-tugas perkembangan.
Jika seorang remaja yang akan melewati masa remaja akhir menuju
masa dewasa awal namun tugas-tugas perkembangan pada masa
remaja ada yang belum terpenuhi maka hal ini akan menghambat
perkembangan menuju masa dewasa awal. Sedangkan pada masa
Perpustakaan Unika



51

dewasa awal ada beberapa hambatan pula yang akan dihadapi selain
hambatan yang berasal dari tidak terpenuhinya tugas-tugas
perkembangan pada masa remaja. Hambatan-hambatan tersebut
antara lain dasar-dasar yang tidak memadai, cacat fisik, pendidikan
yang tidak diselesaikan, perlindungan orang tua yang berlebihan,
pengaruh kelompok sebaya yang berlanjut dan aspirasi yang tidak
realistik (Hurlock, 1980, h. 273).
Jika tidak dapat memenuhi kewajiban dan tanggung jawabnya
baik sebagai mahasiswa dan juga sebagai seseorang yang tengah
mengarungi masa transisi dari remaja akhir menuju masa dewasa
awal, hal ini tentu akan menjadi masalah serius. Pada awalnya
mahasiswa akan merasa ketakutan. Ketakutan akan kegagalan dalam
sebuah dunia yang berorientasi pada kesuksesan sering kali menjadi
alasan untuk stres dan depresi diantara mahasiswa universitas.
Tekanan untuk sukses di universitas, mendapatkan pekerjaan yang
sangat baik dan menghasilkan uang banyak adalah suatu hal yang
sangat berpengaruh pada sebagian besar mahasiswa (Santrock, 2002,
h. 74).
Mahasiswa yang merasa stres dan depresi akan berusaha
untuk mengatasinya. Beberapa mahasiswa akan memilih jalan
dengan penyalahgunaan zat seperti kafein, nikotin, alkohol.
Mahasiswa akan cenderung mengarahkan pada perilaku tertentu
untuk mengatasi stres dan depresi dengan perilaku merokok, minum
minuman beralkohol dan mungkin mengonsumsi kopi secara
berlebihan untuk mengatasi stres dan depresi yang dialami. Selain itu
Perpustakaan Unika



52

mahasiswa juga akan menjadi mempunyai pola hidup yang tidak
teratur. Mahasiswa akan menjadi kurang berolahraga dan
mempunyai pola makan yang buruk.
Begitu pula bila mahasiswa dilingkupi oleh kekhawatiran,
kecemasan, kemarahan dan rasa bersalah. Mahasiswa akan
mengkhawatirkan dan mencemaskan mengenai kuliah yang sedang
dijalani. Hal ini dapat menyebabkan mahasiswa mudah merasa
bersalah dan mudah marah. Pada beberapa mahasiswa mungkin juga
akan mengalami penyakit fisik karena stres dan depresi.
Begitu pula jika mahasiswa yang merupakan masa transisi
dari remaja akhir menuju dewasa awal, tidak mampu untuk
mengatasi hambatan-hambatan dalam memenuhi tugas-tugas
perkembangan baik pada masa remaja maupun masa dewasa awal.
Hambatan-hambatan yang tidak dapat diatasi akan membuat
mahasiswa akan mengalami frustrasi. Jika frustrasi ini terus berlanjut
akan menyebabkan mahasiswa mengalami stres.
Hal-hal tersebut diatas akan menyebabkan mahasiswa mudah
untuk mengalami gangguan. Salah satunya adalah gangguan tidur
berupa insomnia. Belum lagi dengan berubahnya pola hidup
mahasiswa yang menjadi tidak teratur akibat berbagai masalah yang
tidak dapat dihadapi dengan baik. Mahasiswa akan berperilaku yang
cenderung menyimpang seperti mengonsumsi minuman beralkohol,
merokok dan mungkin minum kopi secara berlebihan.
Ketakutan, stres, depresi, kecemasan, kekhawatiran,
kemarahan, rasa bersalah merupakan beberapa faktor psikologis
Perpustakaan Unika



53

penyebab insomnia. Beberapa faktor psikologis lain juga dapat
menyebabkan insomnia antara lain kegembiraan, kemarahan,
stimulasi intelektual saat tidur, perasaan kehilangan, dan menunggu
sesuatu yang tidak menyenangkan. Mahasiswa yang sedang dalam
keadaan senang justru akan sulit untuk tidur sama halnya jika sedang
menunggu sesuatu yang tidak menyenangkan, misalnya saat ujian.
Perasaan kehilangan seseorang atau sesuatu yang penting dalam
kehidupan mahasiswa juga dapat menyebabkan insomnia. Misalnya
jika sahabat atau keluarga yang mempunyai hubungan dengan
mahasiswa meninggal. Pemikiran-pemikiran pada mahasiswa saat
akan tidur juga dapat menyebabkan insomnia.
Begitu pula dengan berubahnya pola hidup mahasiswa
menjadi tidak teratur dan beberapa perilaku seperti merokok, minum
minuman beralkohol dan mengonsumsi kopi dengan berlebihan juga
merupakan beberapa faktor biologis yang menyebabkan insomnia.
Beberapa faktor biologis lain yang dapat menyebabkan insomnia
antara lain adalah efek samping dari pengobatan, berubahnya
kebiasaan tidur atau kebiasaan tidur yang kurang, gangguan pola
tidur dan bangun, tidur yang berlebihan saat siang hari, kurang
berolahraga, penyakit fisik serta rasa nyeri, kondisi neurologis,
perubahan hormon selama siklus menstruasi pada mahasiswi,
makanan atau stimulan saat tidur serta stimulasi fisik.
Faktor dari lingkungan juga dapat menjadi faktor penyebab
insomnia pada mahasiswa. Teman tidur yang mendengkur dapat
menganggu mahasiswa yang berjuang untuk tidur. Kemudian jika
Perpustakaan Unika



54

mahasiswa terlalu banyak menggunakan komputer. Hal ini dapat
disebabkan karena mahasiswa ingin mecari pelarian dari masalah
yang dihadapi. Penggunaan komputer yang berlebihan pada
mahasiswa dapat menyebabkan insomnia. Terlalu banyak cahaya
juga dapat menyebabkan insomnia. Suhu yang ekstrim, misalnya
seperti suhu saat akan tidur terlalu panas atau terlalu dingin dapat
menyebabkan insomnia. Tempat tidur yang tidak mendukung, ruang
tidur yang tidak kondusif untuk tidur dan bunyi berisik juga dapat
menyebabkan insomnia. Faktor-faktor biologis, psikologis dan
lingkungan diatas merupakan faktor yang dapat menyebabkan
insomnia pada mahasiswa.

Perpustakaan Unika



55

BAB III
METODE PENELITIAN


A. Metode yang Digunakan
Dalam penelitian ini, metode yang digunakan adalah metode
kualitatif. Menurut Brannen dalam Alsa (2003, h. 29), pendekatan
kualitatif berasumsi bahwa manusia adalah makhluk yang aktif, yang
mempunyai kebebasan kemauan, yang perilakunya hanya dapat
dipahami dalam konteks budayanya, dan yang perilakunya tidak
didasarkan pada hukum sebab akibat. Oleh sebab itu logis kalau
penelitian yang menggunakan pendekatan kualitatif bertujuan untuk
memahami obyeknya, tidak untuk menemukan hukum-hukum, tidak
untuk membuat generalisasi, melainkan membuat ekstrapolasi.
Metode kualitatif menurut Bogdan dan Taylor dalam Moleong
(2000, h. 3) merupakan prosedur penelitian yang menghasilkan data
deskriptif berupa kata-kata tertulis atau lisan dari orang-orang dan
perilaku yang dapat diamati. Sarantakos dalam Poerwandari (1997, h.
29) menyatakan bahwa penelitian kualitatif menghasilkan dan mengolah
data yang sifatnya deskriptif serta transkripsi wawancara, catatan
lapangan, gambar foto, rekaman video kemudian diterjemahkan ke
dalam pandangan-pandangan dasar interpretatif dan fenomenologis.
Paradigma yang digunakan dalam penelitian ini adalah
paradigma fenomenologis atau interpretif. Menurut Bogdan dan Biklen
dalam Alsa (2003, h. 33) peneliti dengan pendekatan fenomenologis
Perpustakaan Unika



56

berusaha memahami makna dari suatu peristiwa dan saling pengaruhnya
dengan manusia dalam situasi tertentu. Pendekatan fenomenologis
(Moleong, 2000, h. 9) berarti berusaha memahami arti suatu peristiwa
dan kaitannya terhadap para subyek dalam situasi kehidupannya.
Penggunaan metode kualitatif dengan tujuan untuk memperoleh
pengetahuan, sejumlah informasi atau cerita rinci tentang faktor-faktor
apa saja yang menyebabkan mahasiswa mengalami insomnia.

B. Subyek Penelitian
1. Populasi
a. Usia 18 25 tahun.
b. Mahasiswa aktif
c. Dalam seminggu, tiga kali atau lebih mengalami insomnia.
d. Telah mengalami insomnia selama minimal satu bulan.
e. Subyek bukan short sleeper atau light sleeper (hanya
membutuhkan sedikit waktu untuk tidur yang berkualitas).
2. Pengambilan Sampel
Teknik pengambilan sampel yang digunakan dalam penelitian
ini adalah teknik purposive sampling, yaitu prosedur pengambilan
sampel yang diarahkan pada unit-unit esensial dan tipikal dari
karakteristik subyek yang diteliti dan unit-unit teoretis tersebut
ditentukan sesuai dengan pemahaman konseptual terhadap subyek
atau topik yang diteliti (Poerwandari, 1997, h. 22). Hal ini karena
sampel dipilih dengan kriteria tertentu, berdasarkan teori atau
konstruk operasional sesuai studi-studi sebelumnya atau sesuai
Perpustakaan Unika



57

tujuan penelitian. Hal ini dilakukan agar sampel sungguh-sungguh
mewakili (bersifat representatif) fenomena yang dipelajari
(Poerwandari, 1997, h. 60). Sampel yang digunakan dalam penelitian
ini adalah yang sesuai dengan populasi yang mengacu pada kriteria
diagnostik tentang penderita insomnia.

C. Teknik Pengambilan Data
1. Observasi
Sebagai metode ilmiah, observasi biasa diartikan sebagai
pengamatan dan pencatatan dengan sistematik fenomen-fenomen
yang diselidiki. Menurut Banister dalam Poerwandari (1997, h. 62)
observasi adalah suatu kegiatan yang mengarah pada memperhatikan
secara akurat, mencatat fenomena yang muncul dan
mempertimbangkan hubungan antara aspek dalam fenomena
tersebut. Dalam penelitian ini, teknik observasi yang digunakan
adalah observasi non partisipan.
Hal-hal yang akan diungkap melalui observasi antara lain :
a. Penampilan subyek.
b. Kondisi lingkungan tempat tinggal subyek saat ini.
c. Keadaan subyek saat beraktivitas siang harinya.
2. Wawancara
Wawancara merupakan metode pengumpulan data yang
berupa tanya jawab sepihak yang disusun secara sistematik dan
mempunyai tujuan penelitian. Menurut Moleong (1999, h.135),
wawancara adalah percakapan dengan maksud tertentu, yang
Perpustakaan Unika



58

dilakukan oleh kedua belah pihak yaitu pewawancara (interviewer)
dan yang diwawancarai (interviewee). Dalam penelitian ini
digunakan wawancara semi terstruktur, yaitu interviewer membawa
serangkaian daftar pertanyaan untuk disajikan, namun caranya
tergantung pada interviewer.
Dari wawancara ini, peneliti ingin mengetahui :
a. Aktivitas subyek sehari-hari.
b. Keluhan-keluhan yang dialami subyek.
c. Hal-hal yang berhubungan dengan faktor-faktor yang
menyebabkan subyek mengalami insomnia.

D. Uji Keabsahan Data
Moleong (2000, h. 173) mengemukakan bahwa ada empat
kriteria yang digunakan untuk menentukan keabsahan data dalam
penelitian kualitatif, yaitu derajat kepercayaan (credibility), keteralihan
(transferability), ketergantungan (dependability) dan kepastian
(confirmability). Peneliti menggunakan derajat kepercayaan (credibilty)
yang berfungsi melaksanakan inkuiri sedemikian rupa sehingga tingkat
kepercayaan hasil-hasil penemuannya dapat dicapai dan menunjukkan
derajat kepercayaan hasil-hasil penemuan dengan jalan pembuktian oleh
peneliti pada kenyataan ganda yang sedang diteliti.




Perpustakaan Unika



59

Dalam penelitian ini, peneliti menguji keabsahan data dengan
menggunakan metode :
a. Triangulasi.
Macam metode triangulasi yang digunakan adalah :
1) Multiple method
Dalam metode, yaitu menggunakan metode yang sama lebih
dari satu kali dengan waktu yang berbeda untuk meneliti hal
yang sama.
2) Multiple data sets
a) Meneliti hal yang sama dengan menggunakan metode
pengumpulan data yang berbeda.
b) Menggunakan metode yang sama pada waktu atau setting
yang berbeda.
c) Menggunakan metode yang sama dari sumber data yang
berbeda.
b. Pemeriksaan rekan sejawat melalui diskusi.
c. Ketekunan pengamatan

E. Teknik Analisis Data
Patton (dalam Moleong, 2000, h. 103) mengatakan bahwa
analisis data adalah proses mengatur urusan data, mengorganisasikannya
ke dalam suatu pola, kategori dan satuan uraian data. Menurut Bogdan
dan Taylor (dalam Moleong, 2000, h.103), analisis data adalah proses
yang merinci usaha secara formal untuk menemukan tema dan
Perpustakaan Unika



60

merumuskan hipotesis sebagai usaha untuk memberikan bantuan pada
tema dan hipotesis itu.
Langkah-langkah teknik analisis data yang digunakan oleh
peneliti adalah :
a. Menelaah seluruh data yang tersedia dari berbagai sumber.
b. Mengkategorisasikan data yang diperlukan.
c. Menyusun dinamika psikologis.
d. Menghubungkan dengan landasan teori yang ada.
e. Menarik kesimpulan.
Perpustakaan Unika



61

BAB IV
LAPORAN PENELITIAN


A. Orientasi Kancah Penelitian
Penelitian faktor-faktor penyebab insomnia pada mahasiswa
mempunyai kancah penelitian di kota Semarang dan Kabupaten
Semarang, yaitu di kota Ungaran, Ambarawa dan Salatiga. Peneliti
mengalami kesulitan untuk mendapatkan subyek yang bersedia untuk
penelitian sehingga peneliti memutuskan untuk tidak membatasi kancah
penelitian. Jumlah subyek penelitian adalah tiga orang. Subyek pertama
berasal dari Lampung namun selama kuliah subyek kos di Salatiga,
subyek kedua bertempat tinggal di Ambarawa, sedang subyek ketiga
bertempat tinggal di Ungaran.
Untuk subyek pertama, penelitian dilakukan di Salatiga. Subyek
pertama merupakan mahasiswi fakultas psikologi Universitas Kristen
Satya Wacana Salatiga. Peneliti melakukan wawancara di rumah
saudara peneliti di Salatiga. Observasi dilakukan pada tempat kos dan
universitas subyek di Salatiga. Subyek mengikuti beberapa kegiatan lain
di luar kuliahnya seperti perkumpulan pemuda katolik dan menjadi
asisten mata kuliah. Penelitian subyek kedua dilakukan di dua tempat,
yaitu di Salatiga dan Ambarawa. Hal ini karena subyek kuliah di
Salatiga dan tempat tinggal subyek di Ambarawa. Subyek kedua
merupakan mahasiswa fakultas psikologi Universitas Kristen Satya
Wacana Salatiga. Wawancara dilakukan di rumah saudara peneliti di
Perpustakaan Unika



62

Salatiga. Sedangkan observasi dilakukan pada tempat kuliah subyek di
Salatiga dan rumah subyek di Ambarawa. Subyek tidak mempunyai
kegiatan lain diluar kuliah subyek. Pada subyek ketiga, peneliti
melakukan wawancara di rumah subyek. Observasi dilakukan di rumah
subyek di Ungaran dan universitas subyek di Semarang. Subyek ketiga
merupakan mahasiswi fakultas psikologi Universitas Katolik
Soegijapranata Semarang. Subyek menjadi asisten pada salah satu biro
konsultasi psikologi di Ungaran dan asisten mata kuliah.

B. Persiapan Penelitian
Sebelum melakukan penelitian mengenai faktor-faktor penyebab
insomnia pada mahasiswa, peneliti mengumpulkan dan mempelajari
referensi-referensi berupa buku-buku, artikel-artikel baik dari media
cetak maupun internet mengenai insomnia pada mahasiswa. Hal ini
dilakukan agar peneliti dapat memahami tentang insomnia secara lebih
mendalam. Peneliti kemudian menyusun pedoman observasi dan
pedoman wawancara yang akan digunakan dalam penelitian. Peneliti
juga melakukan survei untuk mencari sampel yang sesuai dengan
kriteria yang telah ditentukan yang akan menjadi subyek penelitian.

C. Pelaksanaan Penelitian
Penelitian faktor-faktor yang menyebabkan insomnia pada
mahasiswa dilakukan pada bulan Maret 2007 sampai dengan bulan April
2007. Peneliti bertemu dengan masing-masing subyek selama tiga kali
dengan waktu masing-masing sekitar dua sampai tiga jam. Peneliti
Perpustakaan Unika



63

menggunakan dua metode penelitian pada ketiga subyek penelitian,
yaitu metode observasi dan wawancara. Metode observasi digunakan
untuk mengetahui seperti apa penampilan subyek, kondisi lingkungan
tempat tinggal subyek saat ini dan bagaimana keadaan subyek saat
beraktivitas siang harinya.
Metode wawancara digunakan peneliti untuk mendapatkan data
mengenai keluhan-keluhan insomnia yang dialami subyek dan
pengalaman-pengalaman subyek yang dapat berhubungan dengan
faktor-faktor penyebab insomnia. Setelah mendapatkan data yang
diperlukan dengan menggunakan kedua metode tersebut, peneliti
melakukan pengolahan data. Selama pengolahan data, peneliti sempat
mendapatkan beberapa kekurangan dalam data penelitian sehingga perlu
dilakukan wawancara dan observasi lanjutan sehingga data penelitian
menjadi lebih lengkap.

D. Hasil Pengumpulan Data
1. Kasus 1
a. Identitas Subyek
Nama : Irene
Jenis Kelamin : Perempuan
Tempat Tanggal Lahir : Lampung, 31 Oktober 1985
Urutan Kelahiran : Anak kedua dari empat bersaudara.
Pendidikan : Mahasiswi Fakultas Psikologi
Semester 6

Perpustakaan Unika



64

b. Hasil Observasi
Peneliti bertemu pertama kali dengan subyek pada saat
wawancara. Wajah subyek tampak seperti sedang kelelahan.
Mata subyek seperti tampak berat. Begitu pula di bawah mata
subyek, tampak kantung mata subyek agak kehitaman. Subyek
meski tampak tidak begitu bersemangat namun tetap
berkonsentrasi. Hal ini tampak saat subyek diajukan pertanyaan-
pertanyaan oleh peneliti dapat menjawab dengan cukup baik.
Kadang subyek juga sempat tidak mengerti maksud pertanyaan
peneliti. Penampilan subyek tampak rapi dan sopan saat
diwawancarai oleh peneliti.
Selama kuliah di Salatiga, subyek menempati kos yang
tidak terlalu besar. Bisa dibilang cukup sempit. Apalagi kamar
subyek yang kecil. Barang-barang subyek tampak sangat penuh
didalam kamar kos subyek. Plafon di dalam kamar subyek
tampak rendah. Hal ini mungkin disebabkan rumah tempat kos
subyek tergolong rumah yang modelnya sudah cukup tua. Rumah
tempat subyek kos juga berada di daerah yang cukup padat
penduduknya. Jalannya cukup sempit dan jarak antar rumah
sangat berdekatan. Rumah tempat subyek kos terdiri dari lima
kamar kos. Jika keempat teman kos subyek ada di rumah
tersebut, keadaan menjadi sangat berisik. Teman-teman kos
subyek cukup keras saat berbicara satu dengan yang lain baik
saat siang maupun malam hari. Selain itu di sekitar rumah tempat
subyek kos, keadaannya cukup ramai. Banyak orang dan
Perpustakaan Unika



65

kendaraan yang melewati jalan di depan rumah tempat subyek
kos.
Saat beraktivitas pada siang hari subyek juga tampak
kelelahan dan mengantuk. Subyek sering kali menguap selama
beraktivitas. Subyek tampak sangat sibuk dengan kuliah dan
kegiatan kampusnya. Subyek juga menjadi asisten praktikum
salah satu mata kuliah. Selain itu subyek juga mengikuti
perkumpulan remaja katolik di universitas subyek. Jarak rumah
tempat kos subyek cukup dekat dengan universitas subyek. Setiap
harinya subyek berjalan jika berangkat kuliah. Awalnya subyek
tampak bersemangat namun kemudian subyek tampak mudah
kelelahan. Subyek tampak kelelahan dan seperti tidak enak badan
setelah beberapa saat beraktivitas.

c. Data Wawancara
1) Kondisi subyek dan keluarga.
Menurut subyek, keluarga subyek termasuk keluarga
yang hangat dan harmonis. Hal ini karena keluarga subyek
sering makan bersama, selain itu orang tua subyek selalu
menanyakan tentang keadaan selama di sekolah. Begitu pula
saat berkumpul pada malam harinya. Subyek dan adik-
adiknya diwajibkan menceritakan apa saja yang dialami.
Kadang subyek juga bertengkar dengan adik-adiknya namun
masih dalam batasan yang wajar. Keluarga subyek juga lebih
mengutamakan pendidikan. Bahkan untuk pakaian, subyek
Perpustakaan Unika



66

hanya beli jika akan merayakan Paskah atau Natal. Jika
subyek membeli baju akan dimarahi oleh orang tuanya,
sehingga subyek sering berbohong hanya untuk membeli
baju.
Dalam keluarga subyek, yang paling berperan adalah
ayah subyek. Ibu subyek dalam hal-hal tertentu juga akan
sangat berperan dalam keluarga subyek. Hal ini karena ibu
subyek lebih tegas jika dibandingkan dengan ayah subyek.
Ibu subyek yang lebih sering memutuskan sesuatu dalam
keluarga. Ayah subyek sering mengajarkan kepada subyek
agar tidak bergantung kepada orang lain. Sedangkan ibu
subyek sering mengajarkan kepada subyek untuk tidak
menyombongkan diri. Orang tua subyek juga selalu
mengingatkan agar selalu ke gereja.
Ayah subyek merupakan orang yang disiplin, mau
berusaha, sangat lembut, baik dan sangat perhatian namun
tidak tegas. Ayah subyek bertanggung jawab dan seorang
pekerja keras. Ibu subyek merupakan sosok ibu yang sangat
keras, terlalu disiplin dan bertanggung jawab. Hubungan
subyek dengan adik-adik subyek termasuk cukup dekat.
Subyek sebenarnya merupakan empat bersaudara, namun
kakak subyek meninggal saat masih dalam kandungan ibu
subyek karena terlilit usus. Subyek merupakan anak kedua
dan mempunyai dua orang adik laki-laki
Perpustakaan Unika



67

Antara subyek dengan adik-adiknya jarang terjadi
pertengkaran. Jika subyek pulang, adik-adik subyek sering
bercerita kepada subyek seperti menceritakan tentang
perempuan-perempuan teman adik-adik subyek. Subyek juga
sering ditawari makan oleh adik-adik subyek jika pulang.
Adik laki-laki subyek yang pertama menurut subyek
cenderung pendiam, tidak peduli namun perhatian juga.
Sedang adik laki-laki subyek yang terakhir cenderung keras
sehingga kadang tidak cocok dengan subyek dan manja
karena keinginannya harus dipenuhi.
Subyek dulu merasa lebih dekat dengan ayah subyek
dibandingkan dengan ibu subyek. Hal ini karena ayah subyek
selalu memberikan apa yang subyek inginkan. Sedangkan ibu
subyek pasti akan memarahi subyek lebih dulu sebelum
memberikan apa yang subyek inginkan. Sekarang subyek
justru merasa sama saja antara ayah dan ibu subyek. Tidak
ada yang lebih dekat. Subyek menganggap ini karena subyek
jauh dengan orang tua subyek. Bahkan jika subyek ingin
pulang selalu ditanyai oleh orang tuanya tentang alasan
subyek pulang. Kadang subyek diizinkan untuk pulang oleh
orang tua subyek, namun subyek juga pernah tidak diiizinkan
pulang. Subyek juga sangat sering ditelepon oleh orang tua
subyek, terutama ayah subyek. Kadang sekitar tiga hari sekali
subyek ditelepon, namun itupun tidak pasti. Bahkan pernah
Perpustakaan Unika



68

subyek ditelepon ayah subyek hampir setiap pagi hingga
membuat subyek marah-marah.
Subyek mengaku dekat dengan kerabat dari ayah
subyek karena banyak yang berada di Lampung. Saat pulang
subyek menjadi dapat bertemu dengan saudara-saudara
subyek yang lain. Selain itu subyek satu-satunya yang
perempuan diantara saudara-saudara subyek yang semuanya
laki-laki. Hal ini membuat subyek dulu sering mendapatkan
banyak perhatian. Apalagi subyek juga menginginkan seorang
kakak laki-laki. Bahkan apapun keinginan subyek sering
dipenuhi, namun sejak banyak saudara subyek yang telah
menikah, subyek menjadi kurang diperhatikan.
Semasa subyek masih kecil, sebelum subyek
mempunyai adik, subyek merasa cukup senang. Hal ini karena
subyek merasa orang tuanya selalu mengawasi dan
memperhatikan subyek. Subyek merasa selalu diperhatikan.
Menurut subyek hal ini karena jarak subyek dengan adiknya
yang cukup jauh, yaitu sekitar empat tahun. Subyek juga
diperhatikan oleh saudara-saudara subyek saat kecil karena
banyak saudara subyek yang waktu itu belum mempunyai
anak. Subyek sering diberikan hadiah oleh saudara-
saudaranya.
Selama di SD, subyek merasa prestasinya termasuk
sedang sampai kelas empat. Awalnya subyek masih senang
bermain-main namun sejak kelas empat subyek mulai sering
Perpustakaan Unika



69

mendapatkan rangking di kelas. Subyek juga sering menjuarai
lomba-lomba, seperti lomba menyanyi dan lomba menari.
Subyek juga tidak mempunyai masalah dengan teman-
temannya karena subyek sering bermain dengan temannya.
Sejak subyek mempunyai adik, perhatian orang tua subyek
langsung berpindah kepada adik subyek. Saat itu subyek
sudah cukup mengerti mengapa perhatian orang tuanya lebih
tercurah kepada adik subyek walaupun tidak begitu kelihatan
jika perhatian orang tuanya lebih tercurah kepada adiknya.
Subyek merasa hal itu karena adik subyek masih kecil.
Semasa SMP, subyek juga merasa tidak berbeda jauh
dengan saat di SD. Subyek sejak SMP ini mulai membentuk
kelompok dengan teman-teman subyek. Subyek sering
berkumpul bersama dengan teman sekelompoknya. Subyek
juga sudah sering mengalami masalah dengan teman-teman
subyek. Subyek juga sempat bermusuhan dengan beberapa
teman subyek. Subyek juga merasa saat SMP ini subyek
mendapat beberapa pelajaran yang menurut subyek cukup
berat. Salah satunya adalah pelajaran fisika. Subyek menjadi
tidak menyukai pelajaran tersebut. Saat diterangkan oleh guru
pada jam pelajaran, subyek tidak mendengarkan penjelasan
gurunya. Subyek memilih untuk berbicara dengan teman
subyek. Bahkan saat dijelaskan tersebut subyek sudah merasa
grogi dan ketakutan karena subyek tidak menyukai pelajaran
tersebut. Subyek juga pernah dihukum karena tidak dapat
Perpustakaan Unika



70

menyebutkan rumus matematika dengan benar. Subyek
merasa hubungan subyek dengan orang tuanya juga tidak
banyak berubah pada saat SMP ini.
Subyek lebih banyak merasakan kesenangan saat
SMA. Hal ini karena subyek masih bersama dengan
kelompoknya pada saat SMP dulu. Subyek semakin sering
berkumpul dengan teman-teman subyek. Kadang subyek juga
bermasalah dengan beberapa teman subyek sama seperti saat
SMP. Begitu pula dengan pelajaran yang subyek dapat,
subyek menjadi lebih menyukai pelajaran-pelajaran sosial.
Untuk mengatasi ketidakmampuan subyek dengan pelajaran-
pelajaran yang berhubungan dengan hitungan, subyek
mengikuti les. Subyek merasa paling tidak mampu dalam hal
pelajaran-pelajaran yang berhubungan dengan berhitung.
Subyek juga mengikuti beberapa kegiatan
ekstrakurikuler di SMA subyek antara lain basket dan paduan
suara. Subyek juga sering mengikuti temannya bermain band
dan ke gereja bersama. Sejak SMA ini, subyek menjadi lebih
dekat dengan ayahnya. Hal ini disebabkan sejak SMP subyek
sudah mulai tidak dekat lagi dengan ibu subyek. Subyek
sering bertengkar dengan ibunya. Subyek tidak menyukai
sikap ibu subyek yang sering menanyakan hal-hal tertentu
pada subyek. Subyek juga sering dimarahi oleh ibunya.
Subyek menganggap ibunya banyak bicara. Subyek juga tidak
Perpustakaan Unika



71

sepaham dengan ibunya. Hal ini yang membuat subyek malas
dengan ibunya dan memilih untuk mendekati ayah subyek.
Saat memilih untuk mendaftarkan kuliah, awalnya
subyek tidak mempunyai niat untuk kuliah jauh dari rumah
subyek karena subyek tidak pernah pergi dari rumah. SMA
subyek saat itu sedang mengadakan presentasi dari
universitas-universitas dari berbagai daerah. Subyek
kemudian ingin mendaftar kuliah di fakultas psikologi
Universitas Katolik Sanata Dharma di Yogyakarta. Selain itu
subyek juga ingin mendaftar pada Universitas Katolik
Atmajaya. Subyek sangat menginginkan kuliah pada
universitas tersebut. Keinginan subyek tersebut ditentang oleh
ibu subyek. Subyek tidak boleh kuliah di Yogyakarta. Subyek
ditawarkan dua pilihan, yaitu kuliah di Salatiga karena subyek
mempunyai saudara di Ambarawa atau subyek akan kuliah di
Lampung.
Subyek yang kebingungan kemudian mencoba
mendaftar di Universitas Kristen Satya Wacana (UKSW)
melalui jalur prestasi. Subyek merahasiakannya dengan orang
tua subyek. Subyek akhirnya diterima pada fakultas ekonomi
dan psikologi. Subyek juga mencoba pada salah satu
universitas swasta di Jakarta dan akhirnya diterima pada
fakultas ekonomi. Awalnya subyek meminta izin kepada
orang tuanya untuk kuliah di Yogyakarta, namun orang tua
subyek menentang. Setelah itu baru kemudian subyek
Perpustakaan Unika



72

mengatakan bahwa subyek telah diterima pada dua universitas
yang subyek coba mendaftar. Ibu subyek menyarankan agar
subyek mengambil UKSW karena dekat dengan saudara
subyek di Ambarawa. Ibu subyek menolak pilihan yang di
Jakarta karena biaya hidup yang mahal. Subyek tidak
langsung menyetujui, bahkan subyek sempat bingung karena
tidak ada yang dapat diajak subyek untuk bertukar pikiran.
Selama satu bulan subyek berpikir dan bertanya pada orang
lain karena subyek tidak pernah hidup jauh dari orang tuanya.
Akhirnya subyek memutuskan untuk kuliah di UKSW.
Seminggu pertama subyek kuliah, subyek ditemani
oleh ibunya yang mengantar subyek berangkat ke Salatiga.
Masa awal subyek kuliah, subyek setiap pagi tidak pernah
sarapan. Hal tersebut sempat membuat subyek sakit. Orang
tua subyek pada awalnya belum mempercayai subyek yang
kuliah jauh dari rumah. Subyek berusaha untuk memperbaiki
indeks prestasinya, kemudian mengatur keuangannya sampai
akhirnya orang tua subyek mempercayai subyek.
Subyek mempunyai cukup banyak teman sejak subyek
mengikuti persekutuan mahasiswa katolik di universitasnya.
Dulu subyek hanya mempunyai sedikit teman. Selama kuliah
subyek tidak mempunyai sahabat. Sahabat subyek yang
berada di Lampung masih hingga saat ini. Subyek jarang
bertemu dengan sahabatnya karena kesibukan kuliah masing-
masing yang berbeda. Jika subyek pulang, subyek akan
Perpustakaan Unika



73

melepas rindu dengan sahabat-sahabatnya dan saling
bercerita. Hal ini kadang membuat subyek kesepian jika
sedang berada di Salatiga. Subyek dulunya sering
mencurahkan perasaannya lewat diary, namun subyek pernah
mengalami trauma akibat menulis diary. Hal ini karena
subyek pernah mempunyai masalah yang rumit dengan
mantan pacar subyek dulu.
Subyek pertama kali berpacaran sejak SMA kelas satu.
Hubungan subyek dengan pacarnya tersebut sempat putus
sambung. Kemudian keluarga subyek terutama ibu subyek
juga sempat menolak dengan keras pacar subyek tersebut
karena perbedaan suku. Pacar subyek yang pertama adalah
orang Batak. Ibu subyek mempunyai penyakit jantung dan
sempat mengatakan kepada subyek jika subyek tetap menjalin
hubungan dengan pacarnya tersebut maka sama saja akan
membuat ibu subyek mati pelan-pelan. Disaat yang sama,
subyek juga mempunyai hubungan yang cukup dekat dengan
laki-laki lain yang lebih tua dan telah bekerja. Subyek
menuliskan hal ini pada diary subyek. Saat pacar subyek yang
pertama sedang berada di kamar subyek, diary tersebut dibaca
sehingga mengetahui bahwa subyek mempunyai hubungan
dengan laki-laki lain. Awalnya pacar subyek tersebut ingin
putus dengan subyek, namun kemudian justru meminta untuk
kembali lagi pada subyek. Pacar subyek tersebut sangat
menyayangi subyek sehingga berusaha menerima keadaan
Perpustakaan Unika



74

tersebut. Subyek awalnya juga sempat menolak namun
kemudian menerima pacarnya tersebut. Pacar subyek
meminta subyek untuk mencoba menjalani hubungan diantara
mereka.
Laki-laki yang dekat dengan subyek di Lampung saat
itu hanya mengetahui bahwa sejak kejadian tersebut subyek
telah putus dengan pacarnya, tidak mengetahui jika antara
subyek dengan pacarnya telah berbaikan kembali. Cukup
lama subyek membiarkan masalah ini sampai akhirnya saat
subyek pulang, subyek bercerita kepada laki-laki tersebut.
Subyek sempat berpikir akan putus dengan laki-laki tersebut,
namun ternyata tidak. Laki-laki tersebut bahkan tidak marah.
Subyek malah diminta untuk menyelesaikan dahulu masalah
subyek dengan pacarnya tersebut. Laki-laki tersebut akan
menunggu subyek. Hal ini membuat subyek justru
memikirkan keduanya. Sampai akhirnya pacar subyek tidak
tahan dengan keadaan ini karena merasa tertekan. Subyek pun
bertengkar dengan pacarnya dan diminta memutuskan untuk
memilih siapa diantara pacarnya dengan laki-laki tersebut.
Subyek memutuskan untuk memilih laki-laki tersebut.
Apalagi subyek juga memikirkan ibu subyek saat itu. Hal ini
membuat pacar subyek sangat marah dengan subyek dan
hingga saat ini hubungan antara subyek dengan pacarnya
tersebut menjadi buruk.
Perpustakaan Unika



75

Subyek merasa sangat berat untuk menerima keadaan
bahwa telah kehilangan pacarnya tersebut karena menurut
subyek, pacar subyek tersebut sangat cocok dengan subyek
dan berbeda tipe dengan laki-laki lain. Subyek tidak disetujui
hubungannya dengan pacar subyek yang pertama tersebut.
Bahkan subyek pernah bertengkar dengan ibunya karena
masalah ibu subyek tidak setuju tersebut. Lain halnya dengan
laki-laki yang sedang dekat dengan subyek tersebut. Orang
tua subyek justru menyetujui hubungan antara subyek dengan
laki-laki tersebut.
2) Kehidupan sosial.
Subyek merasa kesulitan saat berusaha mendekati
teman-teman kuliah barunya. Sampai subyek sempat merasa
malas. Sejak subyek menjalani training camp, subyek mulai
dekat dengan teman-temannya sampai saat ini.
Subyek merasa kesulitan saat berusaha mendekati
teman-teman kuliahnya. Subyek merasa tidak semudah saat
berteman dengan teman subyek semasa SMA dulu. Subyek
mengaku sangat dekat dengan teman-temannya semasa SMA
dulu, namun karena saat ini sudah saling berpisah maka
sangat sulit untuk bertemu. Bahkan dengan teman subyek
yang juga kuliah di universitas yang sama, hanya berbeda
fakultas, subyek jarang bertemu. Menurut subyek hal ini
mungkin disebabkan subyek pernah kehilangan sahabat.
Subyek selama kuliah tidak mempunyai teman yang dekat.
Perpustakaan Unika



76

Subyek cenderung biasa saja dan tertutup dengan teman-
temannya di kampus.
Hubungan subyek dengan sahabatnya masih terjalin
dengan baik hingga saat ini. Subyek pernah mempunyai
sahabat yang sangat dekat dari teman subyek semasa SMA
dulu. Sangat dekat hingga dapat dianggap subyek seperti
saudaranya sendiri. Bahkan orang tua masing-masing sudah
saling mengetahui karena sering bersama-sama. Kemudian
subyek kehilangan sahabatnya tersebut karena sahabat subyek
kecelakaan setelah bertengkar dengan pacarnya. Sahabat
subyek meninggal dengan tragis. Subyek sangat mengerti
seperti apa sifat sahabatnya tersebut. Jika sedang mempunyai
masalah pasti akan menceritakannya. Saat itu sahabat subyek
tidak mempunyai teman untuk mencurahkan perasaannya
karena subyek sendiri sudah jauh. Begitu pula dengan teman-
teman yang lain.
Menurut subyek, saat itu sahabat subyek sangat ingin
menceritakan masalah yang dihadapi karena sudah sangat
berat namun justru sahabat subyek tersebut menjatuhkan diri
saat berboncengan motor. Selang beberapa hari kemudian
meninggal, subyek yang diberi kabar paling akhir. Hal ini
karena subyek sedang menjalani training camp dan selama itu
subyek tidak mengaktifkan handphone subyek. Subyek baru
tahu saat mengaktifkan handphone subyek. Sejak saat itu,
setiap subyek pulang ke Lampung, subyek selalu
Perpustakaan Unika



77

menyempatkan diri untuk menjenguk makam sahabatnya
tersebut dengan teman-teman subyek yang lain.
Subyek telah mengenal sahabatnya semenjak SD. Saat
di kamar kos subyek, jika subyek sedang memikirkan
sahabatnya tersebut, subyek kadang melihat sahabatnya
seperti muncul di depan subyek. Subyek mengaku ketakutan
jika mengalami kejadian tersebut.
3) Hal-hal yang berkaitan dengan kegiatan sehari-hari.
Kegiatan sehari-hari subyek lebih banyak mengarah
pada kuliah subyek. Selain itu subyek kadang jalan-jalan,
makan atau berbicara dengan teman kos subyek. Jika ada
waktu senggang, subyek juga berusaha menggunakannya
untuk tidur siang karena subyek tidak dapat tidur pada malam
harinya. Kadang subyek memanfaatkan waktunya juga untuk
membereskan kamar kos subyek karena subyek lebih banyak
berada didalam kamar kosnya.
Subyek akan merasa bersemangat jika akan melakukan
kegiatan yang menurut subyek menyenangkan. Jika kuliah
subyek kadang merasa malas. Subyek mengaku jika sejak
pagi subyek telah merasa malas, maka untuk selanjutnya
subyek akan merasa malas siang harinya. Subyek juga merasa
pusing, mengantuk dan capek. Subyek juga mengaku mudah
merasa kelelahan walau hanya sebentar beraktivitas. Jika
subyek merasa sangat kelelahan dan ingin tidur siang, jika
keadaan sangat berisik karena teman kos subyek yang ramai,
Perpustakaan Unika



78

subyek tidak dapat tidur. Subyek merasa tubuhnya mudah
merasa kelelahan dan kecapekan. Subyek juga menjadi sering
pusing. Seperti sedang memikirkan sesuatu. Subyek pernah
mengalami dua minggu yang sangat menyita waktu subyek
sehingga subyek tidak dapat istirahat dan baru dapat tidur
sekitar pukul empat pagi. Kemudian pukul setengah enam
subyek telah bangun.
Subyek merasa masalah subyek dengan mantan
pacarnya beserta orang tuanya tersebut merupakan masalah
berat yang pernah subyek alami. Sejak subyek memutuskan
pacar pertamanya tersebut, subyek merasa belum dapat
bangkit. Subyek merasa telah berbuat kesalahan. Subyek
merasa sangat bersalah. Hal ini karena pacar subyek tersebut
sangat mengetahui sifat serta keunikan subyek.
4) Hal-hal yang berkaitan dengan faktor yang menyebabkan
insomnia.
Subyek tidak ingat persis bagaimana awal mula subyek
mengalami insomnia. Seingat subyek, subyek mulai
mengalami insomnia sejak SMA. Sejak kelas satu, subyek
sering tidur diatas pukul 24.00 WIB. Subyek tidak tahu
mengapa tidak dapat tidur. Paginya subyek merasa malas
untuk bangun sehingga sering dibangunkan oleh ibu subyek
setiap pukul setengah enam pagi. Hal ini membuat subyek
mengantuk di kelas. Setiap harinya, subyek diharuskan masuk
kamar pada pukul sepuluh malam, namun subyek tidak dapat
Perpustakaan Unika



79

tidur. Hal ini membuat subyek sangat gemas dan sangat kesal.
Kadang karena kelelahan, subyek dapat langsung tertidur.
Subyek juga tidak dapat tidur jika keadaan lampu mati.
Hal ini karena subyek takut akan kegelapan. Begitu pula jika
ada suara yang menganggu, subyek akan langsung terbangun.
Subyek juga sering mempunyai banyak pikiran mengenai
kuliah subyek dan tugas-tugas kuliah subyek yang cukup
banyak. Subyek merupakan seseorang yang jika mempunyai
tugas akan dikerjakan secepatnya. Subyek akan selalu
memikirkannya jika belum diselesaikan.
Subyek mengaku kesulitan untuk masuk tidur dan
sering terbangun pada malam hari. Subyek sangat jarang
untuk terbangun di pagi hari kemudian tidak dapat tidur lagi.
Subyek juga tidak pernah mengalami kesulitan tidur selama
sepanjang malam. Subyek dalam seminggu sekitar empat
sampai dengan lima hari tidak dapat tidur. Subyek tidak dapat
tidur dengan nyenyak. Subyek kesulitan untuk tidur jika
sedang mempunyai sesuatu yang sedang dipikirkan oleh
subyek.
Subyek mulai untuk tidur setiap harinya di atas pukul
dua belas malam. Jika subyek sedang tidak mempunyai tugas
untuk dikerjakan, subyek mulai tidur pada pukul sebelas
sampai pukul dua belas malam. Kadang pada pukul sembilan
atau sepuluh malam namun subyek tetap tidak dapat tidur.
Subyek biasanya tertidur pada pukul tiga atau pukul empat
Perpustakaan Unika



80

pagi. Jika subyek telah benar-benar mengantuk, subyek dapat
tertidur pada pukul satu atau dua pagi.
Setiap hendak tidur subyek selalu berdoa, memikirkan
hal-hal selama seharian yang telah subyek jalani, masalah apa
yang belum selesai dan apa yang harus dilakukan. Subyek
juga sering saling berkirim SMS dengan pacar subyek yang
sekarang di Lampung. Subyek merasa nyaman jika
berkomunikasi dengan pacarnya tersebut. Hal ini membuat
subyek untuk mudah tertidur. Subyek biasa terbangun pada
pukul tiga atau pukul empat pagi. Jika subyek mendengar
suara yang mengganggu, subyek akan bangun. Saat terbangun
subyek kemudian juga akan memikirkan sesuatu namun dapat
tidur lagi walau tidak lama.
Subyek hanya tidur sekitar empat jam. Subyek selalu
bangun pada pukul enam karena subyek menggunakan alarm.
Subyek justru lebih dulu terbangun sebelum alarm subyek
berbunyi. Saat bangun tidur, subyek merasa pusing dan capek.
Subyek tidur dengan tujuan agar tubuh subyek menjadi terasa
lebih enak namun justru sebaliknya subyek merasa capek dan
pusing. Subyek juga merasa pegal-pegal dan jarang sekali
merasa segar saat bangun.
Subyek akan tidur siang jika sedang tidak ada kegiatan.
Subyek hanya tidur siang selama sekitar satu jam. Subyek
juga merasa tidak nyaman karena jika bangun tidur subyek
merasa sakit. Kadang subyek juga kaget jika teman kos
Perpustakaan Unika



81

subyek berisik. Subyek takut jika tidak dapat tidur akan
membuat badan subyek menjadi pegal-pegal dan capek. Hal
ini kadang membuat subyek takut dan cemas sebelum tidur.
Subyek juga khawatir jika tidak dapat tidur.
Subyek juga pernah merasakan kekosongan dan
kesepian. Subyek merasa sepertinya subyek hanya sendirian.
Tidak ada yang menjaga dan mengurus diri subyek. Subyek
merasa jika akan melakukan sesuatu pasti selalu sendirian.
Subyek juga selalu memikirkan masalah-masalahnya seperti
masalah dengan ibu subyek, mantan pacar subyek serta
masalah-masalah yang menyangkut kuliah subyek. Subyek
juga merasa takut dan khawatir dengan masalah-masalahnya
tersebut. Akibat masalah subyek dengan ibu subyek, subyek
juga merasa tertekan. Begitu pula dengan mantan pacar
subyek yang masih membuat subyek merasa tertekan.
Subyek juga pernah mengalami suatu kejadian buruk
yang membuat subyek trauma. Saat SMP subyek belajar
mengendarai sepeda motor namun mengalami kecelakaan.
Akibatnya subyek mengalami luka dalam di dekat alat genital
subyek dan harus dijahit. Hal ini membuat subyek sangat
ketakutan dan tidak berani untuk mengendarai sepeda motor
lagi.
Selain subyek pernah kehilangan sahabatnya, subyek
juga kehilangan kerabat yang sangat dekat dengan subyek,
yaitu pakdhe subyek dan kakek subyek dari keluarga ibu
Perpustakaan Unika



82

subyek. Pakdhe subyek dulu pernah merawat subyek beserta
adik-adik subyek. Pakdhe subyek juga sedang merawat kakek
subyek sebelum meninggal akibat penyakit paru-paru basah.
Tidak ada yang mengetahui tentang penyakit pakdhe subyek
tersebut. Subyek dekat dengan kakek subyek karena kakek
subyek tinggal di rumah subyek. Subyek merasa sangat
kehilangan. Setiap akan tidur, subyek selalu memikirkan
masalah-masalah yang pernah dan sedang subyek hadapi.
Rumah tempat subyek kos menurut subyek sederhana
dan kecil. Hanya lima kamar kos. Saat malam hari
keadaannya sangat berisik karena teman-teman kos subyek.
Selain itu juga teman-teman kos subyek juga sering tidur larut
malam. Subyek merasa kamar kosnya sangat kecil karena
subyek mempunyai banyak barang. Meski demikian, subyek
merasa nyaman dengan kamar kosnya. Subyek merasa kamar
kosnya unik. Untuk tidur subyek menggunakan dipan pendek
dengan kasur dan busa tipis yang cukup nyaman. Ditempat
tidur subyek juga harus terdapat boneka agar subyek dapat
tidur. Plafon kamar subyek termasuk pendek sehingga saat
siang panas dan dingin pada malam harinya. Saat subyek
tidur, subyek selalu menghidupkan lampunya karena subyek
tidak dapat tidur jika gelap. Subyek juga tidak mempunyai
teman sekamar.
Sejak kecil subyek sangat menyukai kopi. Dalam
sehari subyek minum kopi dua kali. Saat ini subyek berusaha
Perpustakaan Unika



83

untuk menghilangkan kebiasaan tersebut namun belum bisa.
Jika subyek tidak minum kopi akan merasa lemas tubuhnya.
Subyek tidak pernah mengonsumsi minuman beralkohol.
Subyek juga tidak pernah merokok. Semenjak kuliah, subyek
mempunyai pola makan yang tidak teratur. Subyek pagi hari
hanya minum kopi, kemudian makan sekitar pukul sepuluh
atau pukul dua belas siang. Saat malam harinya kadang
subyek tidak makan dan jika makan sekitar pukul sebelas
malam.
Subyek juga tidak pernah berolah raga sejak dua
semester yang lalu. Subyek tidak pernah mempunyai
penyakit-penyakit tertentu. Kadang subyek hanya sakit
kepala, pusing dan kadang maag. Subyek sering
mengonsumsi panadol jika pusing, kemudian vitamin-vitamin
seperti CDR, vitamin C dan B. subyek juga sering
menggunakan komputer. Setiap subyek di kamar kosnya,
subyek akan menghidupkan komputernya. Subyek sering
menggunakannya selama dua sampai tiga jam apalagi jika
subyek mengerjakan tugas kuliah. Subyek juga menggunakan
tempat tidurnya untuk membaca buku, berkirim SMS dan
makan selain subyek gunakan untuk tidur.




Perpustakaan Unika



84

d. Analisis Kasus
Berdasarkan hasil observasi dan wawancara yang
dilakukan pada subyek, maka dapat diketahui faktor-faktor yang
menyebabkan insomnia pada subyek antara lain :
1) Faktor Biologis
Sejak kecil subyek sangat menyukai kopi. Dalam
sehari subyek minum kopi dua kali. Saat ini subyek berusaha
untuk menghilangkan kebiasaan tersebut namun belum bisa.
Jika subyek tidak minum kopi akan merasa lemas tubuhnya.
Semenjak kuliah, subyek mempunyai pola makan yang
tidak teratur. Subyek pagi hari hanya minum kopi, kemudian
makan sekitar pukul sepuluh atau pukul dua belas siang. Saat
malam harinya kadang subyek tidak makan dan jika makan
sekitar pukul sebelas malam. Subyek juga tidak pernah
berolah raga sejak dua semester yang lalu.
2) Faktor Psikologis
Subyek pada saat awal-awal mengalami insomnia
sempat merasa kesal jika tidak dapat tidur. Hal ini akan
membuat subyek semakin sulit untuk tidur. Subyek
mengalami ketakutan karena subyek pernah kehilangan
sahabat subyek yang sangat dekat dengan subyek. Subyek
merasa sangat kehilangan sahabat subyek tersebut karena
subyek merupakan sahabat yang paling dekat dengannya dan
saat sahabat subyek meninggal, subyek yang paling akhir
diberitahu karena subyek saat itu sedang tidak dapat
Perpustakaan Unika



85

dihubungi. Hal ini membuat subyek takut untuk menjalin
hubungan yang erat dengan teman subyek saat kuliah. Subyek
menjadi lebih tertutup dan tidak mau menceritakan hal-hal
yang sifatnya pribadi pada teman subyek
Subyek juga pernah takut untuk mencurahkan
perasaannya kedalam diary karena subyek pernah mempunyai
pengalaman buruk akibat mantan pacar subyek membaca
diary subyek. Hal ini membuat subyek putus dengan pacarnya
tersebut dan hubungannya menjadi tidak baik hingga saat ini.
Subyek juga menjadi merasa bersalah atas tindakan subyek
kepada mantan pacar subyek tersebut. Subyek sangat sulit
untuk melepaskan mantan pacarnya karena mantan pacarnya
tersebut merupakan seseorang yang sangat mengerti subyek.
Subyek juga menjadi tertekan akibat masalah yang subyek
alami tersebut.
Selain subyek sangat kehilangan sahabatnya, subyek
juga kehilangan pakdhe dan kakek subyek. Pakdhe subyek
merupakan orang yang sangat baik dan penyayang. Selain itu
subyek pernah diasuh oleh pakdhenya saat kecil. Subyek
dekat dengan kakek subyek karena kakek subyek tinggal di
rumah subyek.
Subyek pernah mengalami suatu kejadian yang
membuat subyek takut untuk mengendarai sepeda motor
sendiri sampai saat ini. Subyek pernah mengalami kecelakaan
saat sedang belajar mengendarai sepeda motor sehingga
Perpustakaan Unika



86

mengalami luka dalam di dekat alat genitalnya. Hal ini
membuat subyek harus dijahit. Subyek sangat takut dengan
kejadian ini.
Subyek mempunyai ketakutan akan kegelapan. Subyek
juga mempunyai ketakutan tidak dapat tidur karena jika
subyek tidak dapat tidur, subyek akan merasakan tubuhnya
pegal-pegal dan capek. Subyek takut dan mencemaskan hal
tersebut. Subyek juga khawatir tidak dapat tidur. Subyek juga
pernah merasakan kekosongan dan kesepian karena subyek
merasa tidak ada seorang pun yang mengurusi dan menjaga
subyek. Subyek merasa sangat kesepian.
Subyek sering memikirkan mengenai kuliah serta
tugas-tugas kuliah subyek. Subyek sampai merasa pusing
akibat sering memikirkan mengenai kuliah beserta tugas-tugas
kuliah subyek. Subyek sering memikirkannya saat hendak
tidur. Hal ini membuat subyek semakin sulit untuk memulai
tidur. Subyek juga selalu tidak dapat tidur jika sedang
memikirkan masalah-masalah yang pernah subyek alami.
Selain itu subyek juga sering memikirkan tentang hal-hal
yang subyek lakukan selama sehari ini, masalah-masalah
subyek yang belum terselesaikan serta apa yang harus subyek
lakukan. Begitu pula saat terbangun. Subyek akan
memikirkan tentang suatu hal walaupun nantinya subyek
dapat tidur kembali.

Perpustakaan Unika



87

3) Faktor Lingkungan
Subyek tidak dapat tidur jika dalam keadaan gelap.
Begitu pula jika ada suara-suara yang mengganggu tidur
subyek. Hal ini akan langsung membuat subyek terbangun.
Apalagi jika teman-teman subyek sering membuat suasana
menjadi berisik. Subyek menjadi tidak dapat tidur.
Subyek sering menggunakannya selama dua sampai
tiga jam apalagi jika subyek mengerjakan tugas kuliah. Setiap
subyek dikamar kosnya, subyek akan menghidupkan
komputer. Subyek juga menggunakan tempat tidurnya untuk
membaca buku, berkirim SMS dan makan selain subyek
gunakan untuk tidur.

Tabel 1
Intensitas Faktor-Faktor Penyebab Insomnia Subyek 1
Faktor-Faktor Penyebab
Insomnia
Intensitas Keterangan
Faktor Biologis + Rendah
Faktor Psikologis +++ Tinggi
Faktor Lingkungan ++ Sedang

Keterangan :
+ : Berpengaruh Rendah
++ : Berpengaruh Sedang
+++ : Berpengaruh Tinggi
Perpustakaan Unika



88

Gambar 1
Dinamika Psikologis Faktor-Faktor Penyebab Insomnia Subyek 1

Keterangan :
Hubungan langsung :
Hubungan tidak langsung : - - - - - - - -
Biologis


Kafein
Kurang berolahraga
Pola makan buruk
Psikologis


Ketakutan
Perasaan kehilangan
Kekhawatiran
Kemarahan Depresi
Rasa Bersalah Kecemasan
Stimulasi intelektual
saat tidur
Lingkungan


Terlalu banyak
menggunakan komputer
Tempat tidur yang tidak
mendukung
Bunyi berisik
Keadaan kamar gelap
INSOMNIA
(Sleep-maintenance (Middle) insomnia)
Sering terbangun di malam hari
(Sleep-onset (Initial) Insomnia)
Kesulitan untuk jatuh atau masuk tidur
(Pan-insomnia)
Kesulitan tidur sepanjang malam
Perpustakaan Unika



89

2. Kasus 2
a. Identitas Subyek
Nama : Surya
Jenis Kelamin : Laki-laki
Tempat Tanggal Lahir : Ambarawa, 31 Januari 1986
Urutan Kelahiran : Anak pertama dari dua bersaudara.
Pendidikan : Mahasiswa Fakultas Psikologi
Semester 6

b. Hasil Observasi
Awal mula bertemu subyek, subyek tampak tidak
bersemangat. Subyek tampak seperti sedang kelelahan. Meski
demikian, selama wawancara subyek tampak cukup antusias
dalam menanggapi pertanyaan-pertanyaan yang diberikan.
Kadang subyek terlihat bingung menjawab. Sepertinya subyek
agak kesulitan berkonsentrasi. Begitu pula saat subyek
mengendarai kendaraan. Subyek tampak kurang konsentrasi
sehingga kurang hati-hati saat mengendarai kendaraan. Saat
membonceng motor, subyek juga tertidur. Secara umum
penampilan subyek rapi dan sederhana.
Subyek bertempat tinggal di Ambarawa. Jarak rumah
subyek dengan jalan utama kota Ambarawa tidak terlalu jauh.
Jika subyek berangkat atau pulang kuliah, subyek tidak perlu
terlalu jauh berjalan dari jalan raya tempat subyek turun dari
kendaraan umum sampai ke rumah subyek. Lingkungan rumah
Perpustakaan Unika



90

subyek termasuk padat penduduk. Jarak antara rumah subyek
dengan tetangga-tetangganya sangat dekat. Jalan di depan rumah
subyek sering dilintasi orang yang berjalan kaki atau
menggunakan motor. Pada saat malam hari, lingkungan rumah
subyek menjadi sepi. Selain itu keadaannya menjadi tenang.
Tidak seperti siang hari. Rumah subyek termasuk cukup besar.
Rumah subyek masih merupakan rumah model jaman dulu.
Kamar subyek terletak di bagian belakang rumah. Kamar subyek
baru dibangun. Kamar subyek cukup luas dan nyaman. Barang-
barang subyek juga tertata dengan cukup rapi. Lantai kamar
subyek menggunakan kayu. Saat siang kondisi kamar subyek
cukup panas.
Saat ini subyek masih sibuk dengan kuliahnya. Subyek
menggunakan kendaraan umum sebagai transportasi subyek ke
kampus. Subyek kadang menggunakan motor untuk kekampus.
Di kampus subyek mengikuti kuliah dan jika menunggu jeda
antar kuliah, subyek bersama temannya kadang ke kafe untuk
beristirahat dan minum kopi. Sepulangnya dari kampus, subyek
selalu menyempatkan diri untuk menghidupkan komputernya.
Subyek mempunyai hobi mengutak-atik komputer. Selama
beraktivitas, subyek tambah tidak bersemangat. Subyek saat
kuliah juga tampak mengantuk. Subyek sering menguap.



Perpustakaan Unika



91

c. Data Wawancara
1) Kondisi subyek dan keluarga.
Dalam keluarganya, subyek merasa bahwa keluarganya
lebih mandiri jika dibandingkan dengan keluarga yang lain.
Oleh orang tuanya, subyek awalnya dibimbing lalu dibiarkan
sampai dapat melakukan sesuatu. Jika melakukan kesalahan,
akan dibantu oleh orang tuanya. Bahkan sejak kelas satu SD,
subyek sudah dapat memasak mie dan telur sendiri. Hal ini
karena subyek seringkali ditinggal di rumah karena orang tua
subyek bekerja. Selain itu keluarga subyek juga tidak pernah
memasak untuk makan siang atau makan malam. Baru akhir-
akhir ini saja keluarga subyek sering memasak. Dulu subyek
hanya diberi uang untuk jajan.
Ayah subyek merupakan seseorang yang lebih
memperhatikan kedisiplinan. Ayah subyek sering menasehati
subyek. Ayah subyek juga lebih sering memperhatikan
dibandingkan saat dulu. Dulu ayah subyek sibuk bekerja.
Subyek juga merasa ayahnya dulu lebih bertanggung jawab
dibanding saat ini. Ayah subyek saat ini tampak malas jika
dibandingkan dulu. Subyek menyukai ayahnya karena ayah
subyek dapat kerja apa saja. Ibu subyek merupakan orang
yang sangat sabar, pendiam dan kurang menunjukkan sesuatu.
Subyek merasa ibunya lebih memahami subyek dari pada
ayahnya. Subyek merasa lebih nyaman jika berbicara dengan
ibunya. Adik subyek saat ini sedang duduk di bangku kelas
Perpustakaan Unika



92

tiga SMP. Adik subyek hampir sama seperti ayah subyek,
dapat melakukan pekerjaan apa saja meskipun malas. Subyek
sangat dekat dengan adiknya. Antara subyek dengan adiknya
saling menjaga satu sama lain. Hal ini karena di rumah sering
ditemani oleh adiknya jika kedua orang tua subyek belum
pulang bekerja. Meskipun subyek sangat dekat dengan
adiknya, adik subyek tidak pernah bercerita tentang
pengalaman pribadinya kepada subyek. Begitu pula
sebaliknya, subyek juga tidak pernah bercerita tentang
pengalaman pribadinya kepada adiknya. Subyek menganggap
adiknya masih kecil sehingga tidak akan mengerti masalah
subyek. Dengan kerabatnya subyek dekat dengan kakak
sepupunya. Hal tersebut karena kakak sepupu subyek sejak
kecil sudah diasuh oleh ayah subyek. Kakak sepupu subyek
juga sering berkunjung ke rumah subyek.
Semasa SD, subyek lebih cepat dibandingkan anak-
anak yang lain. Hal ini karena subyek sering mengikuti
ibunya yang bekerja sebagai guru TK. Subyek pun menjadi
dekat dengan siswa-siswa ibunya. Saat tiba waktunya siswa-
siswa tersebut masuk SD, subyek ikut dititipkan untuk masuk
SD. Ternyata subyek diterima masuk SD. Hal ini membuat
subyek menjadi siswa paling muda semasa SD dan SMP. Saat
subyek kelas empat SD, subyek sempat mempunyai masalah
karena ada seorang siswa yang tidak naik kelas karena
dendam dengan ibu subyek sehingga melampiaskannya
Perpustakaan Unika



93

kepada subyek. Saat subyek duduk di kelas enam, masalah
tersebut dapat diselesaikan sehingga siswa tersebut justru
menjadi teman subyek.
Saat SMP subyek merasa prestasinya tidak
secemerlang semasa SD dulu. Apalagi saat SMP subyek juga
mempunyai masalah dengan salah seorang guru. Jika guru
tersebut masuk kelas subyek, subyek pasti akan menjadi
target guru itu. Subyek bahkan pada kelas tiga menjadi masuk
kedalam kelas bukan unggulan karena guru tersebut. Nilai
mata pelajaran subyek yang diajar oleh guru tersebut
mendapat nilai empat. Hanya nilai mata pelajaran tersebut
yang mendapat nilai empat. Dengan teman-teman semasa
SMP subyek justru subyek mempunyai hubungan yang baik
sampai saat ini.
Selepas SMP subyek masuk ke Seminari Mertoyudan
di Magelang. Sejak SMP pula subyek mengalami kesulitan
tidur. Oleh ibunya, subyek disarankan untuk mengonsumsi
obat tidur. Saat di seminari, keluhan subyek yang tidak bisa
tidur disampaikan oleh ibunya kepada pembimbing di
seminari. Maka semenjak subyek masuk seminari, subyek
selalu dibuat kecapekan agar tidak kesulitan tidur. Subyek
bahkan dilarang untuk tidur siang agar malam harinya tidak
kesulitan tidur. Apalagi subyek juga tidak dapat tidur siang
dan jam tidur malam di seminari teratur dari pukul 22.00 WIB
dan bangun pukul 04.00 WIB. Subyek hanya masuk seminari
Perpustakaan Unika



94

selama satu tahun. Setelah itu, subyek masuk ke SMA swasta
di Bawen.
Saat masuk di SMA subyek dianggap lebih oleh
teman-temannya karena subyek pernah masuk ke seminari.
Hal ini membuat subyek didekati oleh siswa-siswa yang lain.
Sejak SMA ini subyek kembali mengalami kesulitan tidur.
Kemudian orang tua subyek terutama ibunya mengatakan
bahwa agar subyek dapat tidur, subyek harus merasa capek.
Semasa SMA kegiatan subyek tidak terlalu padat. Sepulang
sekolah, subyek juga langsung pulang kerumah. Tidak ada
kegiatan lain. Maka untuk mengisi waktu, subyek belajar
renang karena dari yang didengar subyek, renang dapat
membuat capek. Subyek juga sebenarnya tidak menyukai
renang, hanya agar membuat diri subyek capek.
Selepas SMA subyek mencoba untuk mendaftar ke
banyak universitas. Subyek tertarik untuk kuliah di fakultas
teknik UNIKA Atmajaya. Saat itu jurusan yang subyek pilih
adalah teknik sipil dan metalurgi. Setelah mengetahui ternyata
biaya kuliahnya sangat mahal, subyek lalu membatalkan
pendaftarannya. Kemudian subyek juga mencoba mendaftar
ke UNIKA Sanata Dharma. Saat subyek mendaftar, subyek
sempat kebingungan karena fakultas teknik yang diinginkan
subyek ternyata tidak ada. Subyek hanya ingin masuk jurusan
teknik sipil atau metalurgi namun tidak ada. Kemudian
subyek mencoba mendaftar psikologi. Subyek belum tahu
Perpustakaan Unika



95

apa-apa tentang psikologi. Saat pengumuman subyek
akhirnya diterima di fakultas psikologi UNIKA Sanata
Dharma, namun subyek kembali membatalkannya karena
setelah dipertimbangkan biaya kuliahnya termasuk mahal.
Kemudian subyek mendaftar ke UKSW. Subyek juga
sempat bingung karena tidak ada fakultas teknik seperti yang
diinginkan subyek. Kemudian subyek memutuskan untuk
mendaftar pada fakultas psikologi. Awalnya subyek tidak
tahu apa-apa mengenai psikologi sehingga subyek merasa
ingin tahu tentang psikologi. Subyek juga merasa suasananya
enak saat awal kuliah di fakultas psikologi karena tidak ada
per-plonco-an. Subyek menjadi merasa lebih nyaman. Selama
satu tahun pertama kuliah subyek merasa sangat bersemangat.
Setelah itu semangat subyek justru turun karena menurut
subyek hanya begitu saja dan membosankan.
Subyek juga sempat merasa stres karena subyek baru
mempunyai komputer sekitar bulan Desember tahun lalu
sehingga sebelumnya saat subyek harus membuat tugas,
subyek harus ke rental atau meminjam komputer temannya.
Menurut subyek, hal ini yang paling membuat subyek stres.
Bahkan jika subyek meminjam komputer temannya, subyek
hanya mempunyai waktu saat malam hari sampai pagi
harinya. Hal ini karena teman subyek adalah seorang maniak
komputer. Subyek juga pernah mempunyai masalah mengenai
Perpustakaan Unika



96

tugas dengan salah satu dosennya sehingga sejak semester
lalu hingga saat ini nilai subyek belum keluar.
Subyek juga mempunyai masalah dalam membiayai
kuliah karena keuangan keluarga subyek yang tergolong
kurang mampu. Orang tua subyek berusaha membiayai
subyek semampunya, sedangkan sisanya subyek harus
mencari biaya sendiri. Hal ini membuat subyek membatasi
SKS yang subyek ambil. Semasa kuliah ini pula ayah subyek
menjadi lebih dekat ke subyek dibandingkan sebelumnya.
Ayah subyek merasa bangga dengan subyek yang mampu
kuliah hingga saat ini karena percaya suatu saat hidup subyek
akan mapan.
Saat kuliah ini juga, subyek merasa tidak nyaman
dengan teman-temannya. Subyek merasa tidak cocok dengan
teman-temannya yang seperti membuat jarak dengan
membuat kelompok-kelompok sendiri. Yang paling subyek
tidak sukai adalah karena kelompok-kelompok tersebut terlalu
ketat sehingga jika ada anggota kelompok yang ikut kumpul
dengan kelompok lain akan dianggap tidak mendukung
kelompok. Hal ini yang membuat subyek tidak terlalu cocok
dengan teman-teman kuliahnya.
2) Kehidupan sosial.
Subyek mempunyai cukup banyak teman selama
kuliah. Walaupun subyek tidak suka dan tidak merasa cocok
dengan teman-temannya yang membuat kelompok-kelompok
Perpustakaan Unika



97

sendiri, subyek dapat bergaul dengan baik dan masuk ke
setiap kelompok tersebut. Bahkan oleh temannya subyek
dikatakan nomaden, karena subyek berpindah-pindah dari
kelompok satu ke kelompok lainnya. Meski demikian, subyek
merasa diterima oleh teman-temannya. Saat ini subyek masih
menjalin hubungan baik dengan teman-temannya semasa
SMP dulu.
Setiap malam subyek selalu berkumpul dengan tujuh
orang teman baik subyek semenjak SMP dulu. Subyek setiap
malam bertemu dengan tujuh temannya itu di rumah
sahabatnya. Subyek mempunyai seorang sahabat dari tujuh
orang teman baiknya semenjak SMP tersebut. Saat subyek
berkumpul dengan teman-temannya pasti akan selalu ada
bahan pembicaraan diantara mereka. Kadang subyek dan
teman-temannya membicarakan tentang masalah komputer,
karena ada teman subyek yang merupakan teknisi komputer.
Kemudian ada juga yang menjadi mekanik sehingga kadang
juga membicarakan tentang mesin. Hubungan subyek dengan
sahabatnya juga masih terjalin dengan baik sampai saat ini.
Subyek menyukai sahabatnya karena sahabat subyek
merupakan tipe orang yang dapat memahami subyek. Selain
itu subyek dapat mengkritik keras sahabatnya tersebut tanpa
ada rasa sungkan. Kalaupun sahabat subyek tersebut marah
dengan subyek karena kritik subyek, hanya beberapa saat
kemudian akan berbaikan kembali. Sahabat subyek juga orang
Perpustakaan Unika



98

yang mudah dipengaruhi jika ada sesuatu yang baru. Sahabat
subyek juga mempunyai kelebihan mudah mengajak orang
lain berbincang-bincang.
3) Hal-hal yang berkaitan dengan kegiatan sehari-hari.
Kegiatan sehari-hari subyek hampir selalu sama. Jika
ada kuliah subyek berangkat ke kampus. Subyek berangkat ke
kampus menggunakan angkutan umum. Kadang subyek
menggunakan motor jika tidak digunakan ayahnya. Jika
subyek menggunakan angkutan umum, subyek mengaku
selalu tertidur di perjalanan. Begitu pula jika subyek
membonceng motor. Hal ini karena subyek sering mengalami
mabuk darat sejak kecil. Oleh orang tuanya, subyek
dibiasakan lebih baik tidur dari pada muntah. Subyek tidak
akan ketiduran jika mempunyai teman mengobrol yang cocok.
Selama di kampus subyek mengikuti kuliah bersama
teman-temannya. Jika ada yang berkumpul maka subyek akan
ikut berkumpul dengan teman-temannya. Kadang subyek juga
ke kafe saat jeda waktu kuliah untuk minum kopi.
Sepulangnya dari kampus, subyek selalu menyempatkan diri
untuk mengutak atik komputernya. Kemudian sekitar pukul
18.00 WIB subyek pergi ke rumah sahabatnya untuk bertemu
dengan teman-temannya semasa SMP dulu. Subyek baru
pulang ke rumah sekitar pukul 01.00 WIB dini hari. Kadang
juga subyek menginap di rumah sahabatnya tersebut. Jika
Perpustakaan Unika



99

teman-temannya tidak ada yang datang, subyek akan jalan-
jalan keliling kota.
Selama subyek beraktivitas di siang hari, subyek sejak
pagi merasa selalu mengantuk dan tidak bersemangat.
Semakin siang dan semakin panas suhu udara yang subyek
rasakan, subyek merasa semakin enak jika digunakan untuk
tidur. Saat subyek mencoba untuk tidur, subyek malah tidak
dapat tidur. Subyek juga merasa tubuhnya ingin
diistirahatkan. Subyek selalu ingin duduk atau tiduran, bahkan
tidur saat perjalanan di angkutan umum. Begitu pula saat
subyek sedang mengikuti kuliah, subyek merasa mengantuk.
Subyek akan memejamkan matanya, namun subyek tidak
pernah untuk sampai tertidur. Subyek juga merasa tubuhnya
lemas.
Subyek pernah mengalami masalah yang berat dalam
hidupnya, yaitu pada saat subyek keluar dari seminari.
Subyek keluar dari seminari tidak secara baik-baik. Hal ini
karena subyek termasuk anak nakal sewaktu di seminari
sehingga baru sepuluh bulan subyek di seminari, subyek
dikeluarkan. Orang tua subyek tidak mengetahui jika subyek
sebenarnya dikeluarkan dari seminari. Orang tuanya
menganggap subyek mengundurkan diri dari seminari.
Subyek mengaku saat di seminari sering keluar dari
asramanya pada malam hari, karena subyek juga kesulitan
tidur. Subyek ketahuan sering pergi keluar dari asrama pada
Perpustakaan Unika



100

malam hari. Selain itu menurut subyek hal yang membuat
subyek dikeluarkan dari seminari adalah karena subyek
ketahuan mencontek. Sebelumnya subyek sudah
diperingatkan jika tidak jujur selama di seminari, subyek akan
dikeluarkan. Sekarang subyek hanya mengambil sisi positif
dari kehidupan selama di seminari, yaitu mengenai disiplin
terutama dalam hal belajar. Subyek menjadi mengetahui cara
belajar yang baik. Kemudian masalah juga datang saat
tetangga-tetangga subyek yang cenderung fanatik Katolik
memberikan komentar yang tidak enak saat mengetahui
subyek keluar dari seminari. Tetangga-tetangga subyek sudah
mendoakan subyek supaya menjadi romo namun subyek
malah keluar dari seminari. Subyek jadi merasa tidak enak
terhadap hal tersebut. Jika bertemu dengan tetangga-
tetangganya, subyek merasa malu. Sedang ayah ibu subyek
telah mengetahui subyek sebenarnya juga tidak betah berada
di seminari. Apalagi subyek juga jarang sekali pulang. Hanya
empat bulan atau lima bulan sekali.
4) Hal-hal yang berkaitan dengan faktor yang menyebabkan
insomnia.
Menurut subyek, awal mula subyek mengalami
insomnia adalah sejak SD. Saat SD subyek baru mempunyai
TV. Subyek menjadi kecanduan menonton TV. Subyek juga
sering menonton film-film bagus yang cuma ditayangkan
pada saat malam hari. Subyek kesulitan untuk memulai tidur.
Perpustakaan Unika



101

Subyek sudah merasa sangat mengantuk namun saat subyek
mencoba memejamkan mata, subyek merasa masih sadar.
Subyek merasa enak saat matanya dipejamkan namun subyek
tetap tidak bisa tertidur. Subyek juga sering terbangun pada
malam harinya. Apalagi jika subyek akan menghadapi ujian
keesokan harinya. Subyek menjadi terbangun dan saat ingin
belajar malah subyek menjadi merasa tidak bersemangat. Saat
pagi harinya, subyek juga terbangun awal pada pagi hari dan
tidak dapat tidur lagi. Jika subyek tidak dapat tidur, subyek
akan bermain komputer. Subyek juga pernah tidak dapat tidur
sepanjang malam. Apalagi bila subyek sedang menunggu
sesuatu, misalnya ujian.
Subyek mengalami insomnia hampir setiap hari.
Kadang juga subyek hanya mengalami insomnia jika sedang
mempunyai masalah. Subyek mengaku jika memiliki masalah
kecil akan selalu dipikirkan terus oleh subyek. Misalnya jika
subyek akan menghadapi ujian. Subyek merasa dirinya sudah
siap namun jika subyek belum sampai pada waktunya untuk
ujian, subyek merasa selalu panik. Subyek merasa sangat
terganggu. Begitu pula saat akan tidur, subyek selalu
memikirkannya apakah sudah siap atau belum. Subyek juga
akan terbangun sangat awal, yaitu pukul 03.00 WIB atau
pukul 04.00 WIB pagi.
Jika subyek sedang tidak memikirkan masalah, subyek
dapat mencoba tidur sampai sekitar pukul 06.00 WIB atau
Perpustakaan Unika



102

pukul 07.00 WIB pagi meskipun subyek tetap merasa
mengantuk. Subyek biasa mulai tidur sekitar pukul 24.00
WIB sampai dengan pukul 01.00 WIB sepulangnya dari
rumah sahabat subyek. Di rumah, keluarga subyek telah tidur
semua sehingga subyek langsung menuju kamarnya untuk
tidur. Saat mencoba tidur, subyek tidak bisa langsung tertidur.
Baru sekitar 45 menit sampai satu jam kemudian subyek
kadang terbangun dan terpejam matanya sampai akhirnya
subyek terbangun dan sadar telah pagi.
Sebelum subyek tidur, subyek sering berjalan-jalan di
kamar subyek dan kadang push up. Subyek ingin membuat
badannya terasa capek. Kadang juga subyek membaca-baca
buku agar mata subyek pegal sehingga mudah tidur. Subyek
hanya biasanya hanya tidur sekitar dua jam, dari pukul 01.00
WIB sampai dengan pukul 03.00 WIB. Seringkali subyek
terbangun pada pukul 03.00 WIB pagi.
Subyek merasa capek dan tidak enak saat bangun tidur.
Setiap bangun pada pagi harinya subyek tidak pernah merasa
segar. Subyek merasa badannya pegal-pegal, lemas dan tidak
enak. Subyek merasa tidak nyaman dan tidak bersemangat.
Subyek merasa antara pikiran dengan badannya tidak sama.
Subyek merasa ingin bangun namun badan subyek terasa
sangat capek. Subyek juga sering merasa pusing-pusing.
Subyek juga tidak sering tidur siang dan kalaupun
subyek dapat tidur siang, subyek hanya akan tidur selama satu
Perpustakaan Unika



103

jam. Subyek juga merasa ketakutan tidak bisa tidur. Subyek
ingin saat masuk ke dalam kamar, subyek dapat langsung
tidur. subyek takut jika keesokan harinya subyek jika akan
bepergian malah merasa mengantuk dan lemas badannya.
Subyek juga merasa khawatir jika tidak dapat tidur. Subyek
cenderung menjadi malas jika tidak dapat tidur.
Subyek saat ini juga sedang mempunyai masalah yang
cukup berat, yaitu masalah mengenai pacar subyek. Subyek
juga kadang takut dengan masalahnya dengan pacar subyek.
Subyek menjalani hubungan jarak jauh dengan pacarnya.
Dulunya pacar subyek merupakan teman subyek semasa
SMA. Subyek menjalin hubungan dengan pacarnya sejak
SMA. Pacar subyek kuliah pada jurusan farmasi di
Yogyakarta.
Pacar subyek mempunyai kecurigaan yang besar
kepada subyek. Apalagi subyek memiliki banyak teman
perempuan. Semenjak subyek mulai berpacaran subyek harus
meninggalkan teman-temannya yang perempuan. Hal ini
menurut subyek paling bermasalah. Pacar subyek sangat
curiga dengan subyek. Jika pacar subyek sampai marah, maka
SMS dari pacar subyek akan berhenti. Pacar subyek tidak
akan mengirimi SMS lagi kepada subyek. Kadang subyek
malah tidak memberitahukan kepada pacarnya jika subyek
sedang bersama temannya yang perempuan karena tidak ingin
pacar subyek marah. Subyek kadang membohongi pacarnya
Perpustakaan Unika



104

agar tidak marah. Selain itu, meskipun pacar subyek sudah
mengatakan pada subyek untuk lebih baik jujur dari pada
berbohong, saat subyek berkata jujur justru subyek tetap
dimarahi oleh pacarnya. Subyek merasa lebih baik berbohong
dari pada berkata jujur namun tetap saja dimarahi oleh
pacarnya. Subyek tidak ingin pacarnya marah karena jika
pacar subyek marah, seperti menjadi sangat depresif, tidak
mau melakukan apapun bahkan sampai nilainya menurun.
Pacar subyek juga tidak mau bicara jika marah. Hanya diam
saja sendiri. Bahkan pacar subyek tidak menangis.
Pacar subyek juga mengalami insomnia yang lebih
parah dibanding subyek. Jika pacar subyek sedang memiliki
proyek atau tugas, sebelum selesai tidak akan tidur. Subyek
juga pernah mengetahui pacarnya tidak tidur selama tiga hari.
Setiap hendak tidur, subyek juga saling mengirim SMS
dengan pacarnya. Kadang subyek sampai akhirnya dapat
tertidur. Pacar subyek juga sering bercerita kepada subyek
mengenai masalah-masalahnya. Subyek menjadi ikut
memikirkan masalah pacarnya.
Saat ini subyek sering memikirkan mengenai pacarnya
jika akan tidur. Dulu sebelum pacar subyek kuliah di
Yogyakarta, keadaannya masih baik saja namun sekarang
pacar subyek berubah dan ingin melakukan hubungan seks
bebas dengan subyek. Subyek takut dan tidak berani dengan
hal-hal seperti itu karena banyak sepupu subyek yang terpaksa
Perpustakaan Unika



105

menikah akibat melakukan hubungan seks bebas. Apalagi
ayah subyek selalu memperingatkan subyek untuk tidak
sampai menuju kepada hal tersebut. Pacar subyek sering
merayu-rayu subyek baik saat bertemu dengan subyek
maupun saat sedang SMS dengan subyek. subyek malah
menjadi tidak dapat tidur karena memikirkan hal tersebut.
Subyek juga merasa tertekan jika sedang memikirkan
akan menjadi apa di masa depan nantinya. Subyek sering
memikirkan mengenai hal ini. Apalagi saat ini subyek sedang
ditargetkan untuk lulus sebelum dua tahun agar mendapatkan
pekerjaan di Semarang. Hal ini karena ada saudara ibu subyek
yang bekerja di Bank Mandiri mempunyai pangkat tinggi
tadinya berada di Surabaya sedang ditugaskan di Semarang.
Jika subyek tidak bisa lulus dalam dua tahun, subyek akan
mendapatkan pekerjaan di Surabaya. Subyek merasa sangat
berat untuk bisa lulus dalam dua tahun walaupun sebenarnya
mampu karena SKS yang diambil subyek tinggal sedikit.
Apalagi jika ayah subyek menasehati subyek berulang-ulang.
Subyek menjadi malas dan hanya diam saja.
Subyek pernah mengalami kejadian buruk. Subyek
sudah melupakannya karena jika subyek sampai teringat
dengan kejadian buruk tersebut, subyek merasa menyesal,
takut campur aduk. Kadang bisa teringat tetapi juga kadang
tidak. Subyek juga pernah kehilangan neneknya saat subyek
masih berada di seminari. Subyek baru mengetahui hal
Perpustakaan Unika



106

tersebut setelah cukup lama nenek dari ayah subyek
meninggal. Hal ini yang membuat subyek kecewa, meskipun
sebenarnya subyek juga tidak terlalu dekat dengan neneknya.
Subyek merupakan yang paling disayangi oleh neneknya.
Subyek mengetahuinya dari sepupu-sepupu subyek. Menurut
subyek mungkin karena subyek sering bertemu dengan
neneknya saat berangkat sekolah.
Kondisi lingkungan rumah subyek pada saat malam
hari sangat sepi. Apalagi setelah pukul 22.00 WIB, sudah
tidak ada lagi orang diluar rumah. Kadang hanya satu atau
dua orang saja. Ruang tidur subyek terletak di belakang cukup
jauh dari kamar tidur orang tua dan adik subyek. Dulunya
subyek menggunakan tempat tidur dengan kasur, namun sejak
masuk seminari dimana subyek harus tidur tanpa
menggunakan dipan, subyek malah menjadi pegal jika harus
tidur di kasur. Subyek saat ini hanya menggunakan kasur tipis
untuk tidur. Subyek juga saat tidur harus terdapat bantal dan
terutama guling untuk tidur. Jika tidak ada guling, subyek
merasa seperti ada yang kurang. Suhu dikamar subyek kadang
bisa sangat dingin dan juga sangat panas. Menurut subyek hal
ini karena kamar subyek lantainya dari kayu. Saat tidur
subyek juga merasa lebih enak jika tanpa penerangan. Subyek
merasa aman tanpa ada cahaya dan subyek menyukai keadaan
kamarnya gelap. Subyek tidur sendirian di kamarnya.
Perpustakaan Unika



107

Subyek pernah merokok semasa SMP dan SMA dulu.
Paling parah subyek merokok saat dikeluarkan dari seminari.
Subyek merokok jika merasa kesepian, tidak ada teman-
temannya. Subyek berhenti merokok saat SMA kelas dua,
namun beberapa hari yang lalu subyek sempat merokok lagi.
Subyek juga menyukai kopi karena keluarga subyek selalu
minum kopi. Keluarga subyek membuat satu teko kopi setiap
harinya. Apalagi ibu subyek jika tidak minum kopi akan tidak
dapat tidur sehingga sekeluarga ikut minum kopi. Subyek
minum kopi tiga kali sehari, yaitu saat pagi, siangnya di kafe
saat di kampus dan malam hari. Subyek juga suka
mengonsumsi minuman beralkohol namun kadang hanya
sebatas ikut teman subyek saja dan tidak pernah sampai
mabuk.
Pola makan subyek juga tidak teratur. Subyek hanya
makan jika subyek ingin makan. Subyek juga melihat
makanan yang ada. Jika ada makanan enak, subyek akan
makan berkali-kali, namun jika tidak maka subyek tidak
makan. Subyek sering hanya makan saat pagi hari di rumah
sebelum berangkat. Kemudian saat siang hari dan malam hari,
subyek hanya makan jika ada makanan di rumah. Kemudian
saat malamnya berkumpul dengan teman-teman subyek,
subyek juga cenderung tidak makan karena teman-teman
subyek tidak suka makan. Subyek kadang mengajak salah
satu temannya untuk menemani makan. Begitu pula dengan
Perpustakaan Unika



108

olah raga. Subyek hanya berolah raga jika sedang ingin
berolah raga.
Subyek tidak pernah mengidap suatu penyakit tertentu.
Subyek sejak SMP sampai SMA sering menggunakan obat
tidur. Semenjak kuliah subyek tidak pernah mengonsumsi
obat tidur lagi. Subyek hanya menggunakan vitamin C.
Subyek juga sering menggunakan komputer. Hampir setiap
hari subyek menggunakan komputer sekitar tiga jam. Tempat
tidur subyek selain digunakan subyek untuk tidur juga
digunakan untuk tempat subyek membaca dan belajar. Jika
teman-teman subyek datang untuk bermain didalam kamar
subyek, tempat tidur subyek menjadi tempat duduk teman-
temannya.

d. Analisis Kasus
Berdasarkan hasil observasi dan wawancara yang
dilakukan pada subyek, maka dapat diketahui faktor-faktor yang
menyebabkan insomnia pada subyek antara lain :
1) Faktor Biologis
Sejak masa SMP, subyek sudah merokok. Subyek
semakin parah merokok sejak dikeluarkan dari seminari.
Dalam sehari, subyek dapat menghabiskan dua bungkus
rokok. Kebiasaan subyek merokok berlanjut subyek duduk
dibangku SMA kelas dua. setelah itu subyek tidak pernah
merokok lagi. Dulu subyek merokok karena merasa sepi
Perpustakaan Unika



109

sendirian, tidak ada teman-teman subyek yang menemani.
Baru beberapa hari yang lalu subyek mulai merokok lagi.
Subyek sejak kecil juga menyukai kopi. Hal ini karena
keluarga subyek selalu membuat kopi. Setiap harinya ibu
subyek selalu membuat kopi satu teko untuk diminum
sekeluarga. Ibu subyek sangat menyukai kopi. Bahkan ibu
subyek tidak dapat tidur jika belum minum kopi. Hal ini yang
membuat anggota keluarga yang lain juga menyukai kopi.
Subyek setiap harinya mengonsumsi kopi, yaitu pada pagi
hari, siang hari di kafe saat di kampus dan pada saat malam
hari.
Subyek juga suka mengonsumsi minuman keras.
Subyek biasa minum jika ada temannya yang minum. Subyek
hanya ikut temannya minum. Subyek tidak pernah sampai
mabuk. Kadang hanya beberapa teguk saja. Subyek
mempunyai pola makan yang tidak teratur. Subyek hanya
makan jika memang ingin makan. Kadang subyek hanya
makan jika ada makanan yang enak. Jika makanannya tidak
enak, subyek tidak akan makan. Subyek seringkali hanya
makan di pagi hari. Siang dan malam harinya subyek akan
makan jika di rumah subyek ada makanan. Hal ini karena
ayah dan ibu subyek selalu sibuk sehingga tidak pernah
memasak. Bahkan sejak kecil subyek selalu diberi uang untuk
jajan. Saat berkumpul dengan teman-temannya pada malam
hari juga subyek tidak makan. Teman-teman subyek tidak
Perpustakaan Unika



110

suka makan. Kadang subyek meminta salah seorang temannya
untuk menemani subyek makan. Subyek juga sangat jarang
berolahraga. Jika subyek sedang ingin berolahraga, subyek
akan lari-lari dan mengangkat beban. Kadang hanya jika ada
acara-acara tertentu saja, misalnya saat acara hari
kemerdekaan.
2) Faktor Psikologis
Subyek mempunyai beberapa ketakutan yang membuat
subyek mengalami insomnia. Subyek mempunyai ketakutan
jika tidak dapat tidur. Apalagi jika subyek mengetahui
keesokan harinya akan bepergian. Subyek takut keesokan
harinya akan mengantuk dan badan subyek menjadi lemas.
Subyek juga takut mempunyai masalah dengan
pacarnya yang berada jauh dari subyek. Hal ini membuat
pacar subyek menjadi sangat curiga dengan subyek. Bahkan
sejak subyek menjalin hubungan dengan pacarnya pada masa
SMA, subyek selalu dicurigai jika dekat dengan teman
perempuan. Bahkan subyek dilarang untuk berhubungan
dengan teman SMA subyek yang perempuan. Subyek sampai
harus memutuskan hubungan dengan teman-teman
perempuannya. Pacar subyek juga akan marah jika
mengetahui subyek pergi teman perempuannya. Pacar subyek
meminta subyek jujur jika pergi dengan teman perempuan,
namun walaupun subyek jujur tetap saja pacar subyek akan
marah. Jika pacar subyek marah akan menjadi seperti sangat
Perpustakaan Unika



111

depresi. Tidak mau melakukan apa-apa dan hanya diam saja.
Bahkan pacar subyek sampai tidak mau bicara.
Subyek juga merasa takut dan bersalah karena suatu
kejadian buruk yang pernah subyek alami. Subyek juga sering
memikirkan pacarnya karena saat ini pacar subyek sering
merayu-rayu subyek untuk melakukan freesex. Subyek takut
akan terpengaruh dan melakukan hubungan seks dengan
pacarnya. Apalagi subyek sudah diperingatkan oleh ayahnya
karena banyak sepupu subyek yang terpaksa menikah karena
freesex. Subyek menjadi tidak bisa tidur karena memikirkan
hal tersebut.
Subyek juga sering kali tertekan dengan pemikiran
subyek sendiri. Apalagi saat ini subyek sedang ditarget oleh
orang tuanya agar dapat lulus kuliah sebelum dua tahun. Hal
ini karena subyek akan mendapatkan pekerjaan di Bank
Mandiri. Ibu subyek mempunyai saudara di Bank Mandiri
yang mempunyai pangkat tinggi. Selama dua tahun ini,
saudara dari ibu subyek tersebut ditempatkan di Semarang.
Sebelumnya ditempatkan di Surabaya dan setelah dua tahun
ini akan kembali ditempatkan di Surabaya. Jika subyek dapat
lulus sebelum saudara ibunya tersebut kembali ditempatkan di
Surabaya, maka subyek akan mendapatkan pekerjaan di
Semarang. Jika tidak subyek akan mendapatkan pekerjaan
tersebut di Surabaya. Ayah subyek selalu menekan dan
menasehati subyek agar cepat lulus namun subyek kadang
Perpustakaan Unika



112

menjadi malas dan diam saja saat dinasehati. Subyek merasa
mampu namun sepertinya sangat berat.
Selain itu subyek juga merasa khawatir tidak bisa tidur.
Pada saat subyek sedang menghadapi ujian, malam hari
sebelum besoknya akan menghadapi ujian, subyek sering
mengalami kepanikan. Sebelum subyek benar-benar
mengikuti ujian, subyek selalu merasa panik. Subyek selalu
memikirkan apakah subyek sudah siap atau belum untuk
menghadapi ujian besok.
Subyek juga sempat mengalami stres saat awal-awal
kuliah. Subyek merasa tidak cocok dengan teman-temannya
dikampus karena membuat kelompok-kelompok sendiri.
Subyek merasa tidak nyaman dengan hal tersebut. Selain itu
dulu subyek belum mempunyai komputer. Subyek baru
memiliki komputer pada bulan Desember tahun lalu. Dulu
subyek sangat stres karena jika mengerjakan tugas harus
selalu pergi ke rental atau berusaha untuk pinjam komputer
temannya. Subyek juga pernah mempunyai masalah mengenai
tugas dengan salah satu dosennya sehingga sejak semester
lalu hingga saat ini nilai subyek belum keluar.
3) Faktor Lingkungan
Saat malam hari, suhu kamar subyek kadang terasa
dingin. Kadang juga kamar subyek dapat berubah suhunya
menjadi sangat panas. Kadang juga menjadi sangat dingin.
Subyek juga sangat sering menggunakan komputer. Hampir
Perpustakaan Unika



113

setiap hari sepulang kuliah, subyek pasti menghidupkan
komputernya. Tempat tidur subyek selain digunakan subyek
untuk tidur, juga digunakan untuk belajar dan membaca oleh
subyek. Bahkan jika teman-teman subyek datang bermain,
tempat tidur subyek dijadikan tempat untuk duduk.

Tabel 2
Intensitas Faktor-Faktor Penyebab Insomnia Subyek 2
Faktor-Faktor Penyebab
Insomnia
Intensitas Keterangan
Faktor Biologis ++ Sedang
Faktor Psikologis +++ Tinggi
Faktor Lingkungan ++ Sedang

Keterangan :
+ : Berpengaruh Rendah
++ : Berpengaruh Sedang
+++ : Berpengaruh Tinggi







Perpustakaan Unika

114
Gambar 2
Dinamika Psikologis Faktor-Faktor Penyebab Insomnia Subyek 2

Biologis


Kafein, Nikotin, Alkohol
Kurang berolahraga
Pola makan buruk
Lingkungan


Terlalu banyak
menggunakan komputer
Tempat tidur yang tidak
mendukung
Suhu yang ekstrim
Sering berkumpul dengan
teman-teman pada malam
hari
Psikologis


Ketakutan

Rasa bersalah
Stres
Depresi
Perasaan kehilangan Kekhawatiran
Menunggu sesuatu yang
tidak menyenangkan
INSOMNIA
(Sleep-maintenance (Middle) insomnia)
Sering terbangun di malam hari
(Sleep-onset (Initial) Insomnia)
Kesulitan untuk jatuh atau masuk tidur
Stimulasi intelektual
saat tidur
(Terminal insomnia)
Bangun awal pada pagi hari dan dan
tidak dapat kembali tidur
(Pan-insomnia)
Kesulitan tidur sepanjang malam
Keterangan :
Hubungan langsung :
Hubungan tidak langsung : - - - - - - - -
Perpustakaan Unika



115

3. Kasus 3
a. Identitas Subyek
Nama : Tia
Jenis Kelamin : Perempuan
Tempat Tanggal Lahir : Banyumas, 14 Maret 1985
Urutan Kelahiran : Anak pertama dari dua bersaudara.
Pendidikan : Mahasiswi Fakultas Psikologi
Semester 8

b. Hasil Observasi
Saat pertama kali bertemu dengan subyek untuk
wawancara, kesan pertama yang muncul adalah sepertinya
subyek sedang mengalami kelelahan. Dibawah kedua mata
subyek juga tampak kantung mata subyek kehitam-hitaman.
Meski demikian, subyek tampak tetap bersemangat. Kadang
subyek juga tampak cepat kelelahan namun subyek berusaha
untuk tetap selalu menjaga semangat subyek. Subyek seringkali
berusaha menyemangati dirinya. Subyek juga seorang gadis yang
rapi, sopan dan perhatian dengan hal-hal kecil.
Subyek bertempat tinggal di Ungaran yang letak dan akses
jalan masuknya tidak terlalu jauh dari jalan utama yang
menghubungkan Semarang dengan Ungaran. Lingkungan rumah
subyek satu komplek dengan perkantoran pemerintah. Hal ini
karena rumah subyek adalah rumah dinas dari komplek
perkantoran tempat ayah subyek bekerja. Saat malam hari situasi
Perpustakaan Unika



116

lingkungan di sekitar rumah subyek sangat tenang. Hanya anjing
subyek yang kadang menggonggong dengan keras yang membuat
keadaan berisik. Hanya sedikit yang melewati jalan tersebut pada
malam hari. Kondisi rumah subyek juga bukan termasuk daerah
yang padat penduduk. Jarak antara rumah subyek dengan rumah
yang lain cukup jauh. Saat malam, kondisi rumah subyek menjadi
sangat dingin. Bahkan kadang turun kabut di rumah subyek.
Saat ini subyek tidak mempunyai banyak kegiatan di
universitas subyek. Subyek hanya sedang menempuh skripsi dan
menjadi asisten salah satu mata kuliah di kampus subyek. Subyek
jarang sekali ke kampus. Subyek lebih sering berada di rumah
subyek untuk mengerjakan skripsi subyek. Selama beraktivitas
subyek tampak bersemangat pada awalnya. Setelah itu subyek
tampak cepat kelelahan. Kadang subyek mudah sekali untuk
terpancing emosinya. Saat sedang bersama pacar subyek, subyek
kadang bertengkar dengan pacar subyek karena masalah sepele.
Subyek juga tampak sering mengantuk pada saat siang hari.
Subyek sering menguap pada siang hari. Kadang subyek juga
mengeluhkan kepala subyek yang pusing.

c. Data Wawancara
1) Kondisi subyek dan keluarga.
Menurut subyek, keluarga subyek merupakan keluarga
yang demokratis namun pada saat-saat tertentu, keluarga
subyek cenderung menjadi otoriter. Hal ini karena sejak kecil
Perpustakaan Unika



117

ibu subyek selalu meminta pendapat subyek dan adiknya jika
ibu subyek akan memutuskan sesuatu. Walaupun meminta
pendapat subyek dan adiknya namun keputusan akhir tetap
pada ibu subyek. Dalam memutuskan sesuatu, ibu subyek
selalu mempertimbangkan semua pihak. Kalau pun keputusan
tersebut misalnya akan merugikan subyek dan adik subyek,
ibu subyek akan memberikan pengertian kepada subyek dan
adik subyek. Sejak kecil subyek telah diajak ikut berpikir oleh
ibu subyek. Keluarga subyek sering mendiskusikan mengenai
banyak hal. Selain itu keluarga subyek merupakan keluarga
yang hangat. Subyek sangat menyukai keluarganya.
Ayah subyek merupakan orang yang baik, tertutup,
tidak peduli, dingin dan sangat pendiam. Ayah subyek juga
kaku dan keras. Ayah subyek juga jarang marah, namun saat
marah akan sangat menakutkan. Ayah subyek juga ingin
subyek dan adik subyek menjadi yang terbaik dalam hal
apapun. Ayah subyek juga memberi subyek tanggung jawab
sebagai anak sulung harus dapat menjadi kebanggaan
keluarga. Ayah subyek juga kadang dapat menjadi sangat
bijaksana namun kadang juga menjadi sangat egois. Subyek
jarang berbicara dengan ayah subyek. Subyek merasa
memang tidak ada yang perlu untuk dibicarakan dengan ayah
subyek. Hal ini yang membuat subyek tidak terlalu dekat
dengan ayah subyek.
Perpustakaan Unika



118

Sedangkan ibu subyek merupakan seorang wanita yang
sangat pengertian, peka dan banyak bicara sehingga dapat
membuat suasan ramai dan hidup. Subyek juga menganggap
ibunya berjiwa muda dan lucu. Ibu subyek juga merupakan
gambaran wanita panutan bagi subyek karena ibu subyek
merupakan sosok wanita yang menurut subyek tangguh. Ibu
subyek juga kadang terlalu baik dengan orang lain sehingga
jika subyek mengetahui ada yang membalas kebaikan ibu
subyek dengan kejahatan, subyek menjadi tidak terima dan
marah sendiri.
Ibu subyek merupakan seorang yang dewasa dan
sangat bijaksana. Ibu subyek juga sangat perhatian pada
keluarga. Subyek juga merasa ibu subyek sangat peka karena
jika subyek atau ayah subyek atau adik subyek cerita
mengenai suatu hal, ibu subyek akan memberi pendapat dan
seolah dapat meramalkan apa yang akan terjadi. Jika tidak
menuruti ibu subyek maka selalu saja akan terjadi hal buruk.
Hal ini membuat subyek selalu menurut dan mendengarkan
ibu subyek. Subyek kagum dengan insting ibu subyek dan
ingin mempunyai insting seperti ibu subyek.
Subyek sangat dekat dengan ibu subyek sejak SMA
hingga saat ini. Saat dulu subyek pertama kali dibelikan
handphone oleh ibu subyek, hampir 80 persen isi inbox di
handphone subyek berasal dari ibu subyek. Di SMA subyek
sangat sering SMS atau saling bertelepon dengan ibu subyek.
Perpustakaan Unika



119

Subyek menganggap ibu subyek mudah bergaul. Subyek
sering bercanda dengan ibu subyek karena subyek sering
menganggap ibu subyek seperti teman subyek sendiri. Bahkan
saat subyek mempunyai istilah-istilah anak mudadi Semarang,
ibu subyek menanyakan artinya kepada subyek. Subyek juga
merasa ibu subyek adalah seseorang yang pemarah, namun
menurut subyek hanya jika saat ada sesuatu yang salah.
Subyek menyukai ibu subyek karena selalu mau
mendengarkan kritik dan saran dari subyek. Selain itu ibu
subyek juga dapat menjadi seseorang tempat untuk
mencurahkan semua perasaaan subyek.
Subyek mempunyai seorang adik perempuan. Dulunya
subyek sempat hampir mempunyai adik laki-laki, namun ibu
subyek keguguran. Subyek takut jika teringat hal itu. Adik
subyek adalah seorang gadis yang tomboy dan lucu.
Hubungan subyek saat ini baik-baik saja dengan adiknya.
Subyek merasa adik subyek sangat berbeda dengan subyek,
mulai dari gaya berpakaian, pembawaan sampai kepribadian
tidak ada yang sama. Adik subyek ceri dan humoris. Subyek
menganggap adik subyek sebagai anak sangat penuntut dan
perayu. Adik subyek suka meminta banyak hal dan jika
meminta sesuatu harus didapatkan. Adik subyek sering dapat
membuat subyek tertawa jika subyek sedang merasa tidak
nyaman. Adik subyek juga dapat menjadi seseorang yang
sangat dewasa walaupun kadang juga dapat menjadi kekanak-
Perpustakaan Unika



120

kanakan. Saat adik subyek muncul kedewasaannya akan
membuat subyek merasa nyaman namun kadang adik subyek
dapat menjadi sangat manja dan kadang menyebalkan.
Subyek juga sering menasehati banyak hal kepada adik
subyek.
Dengan kerabat atau saudara-saudara keluarga, subyek
merasa sama sekali tidak dekat. Subyek juga tidak
mengetahui kenapa subyek tidak dekat dengan kerabat
subyek. Subyek merasa hal ini karena subyek jarang bertemu
dengan kerabat subyek. Sejak kecil subyek senang sekali
mengikuti kegiatan ekstrakurikuler. Pada saat subyek TK dan
SD, subyek sudah mengikuti ekstrakurikuler drum band. Hal
ini karena TK dan SD swasta tempat subyek bersekolah
mempunyai grup drum band yang terbaik di Ungaran saat itu.
Subyek mengetahuinya dari orang tua subyek. Saat SD
subyek juga terpilih untuk mewakili lomba P-4 hingga tingkat
karesidenan. Subyek juga terpilih di dua lomba bidang studi,
yaitu pada lomba matematika dan IPA.
Subyek menjadi sangat sibuk sampai ayah subyek
sempat pernah memarahi subyek. Hal ini karena saat SD,
subyek sering pulang malam hari karena latihan drum band
untuk lomba. Kemudian setelah subyek sampai dirumah,
subyek langsung belajar karena subyek juga wakil sekolahnya
untuk lomba-lomba lainnya. Subyek juga harus belajar untuk
pelajaran di sekolah. Subyek merasa masa kecilnya seperti
Perpustakaan Unika



121

benar-benar kehabisan waktu. Subyek merasa itu merupakan
tanggung jawab subyek, sehingga subyek harus
menyelesaikan dengan baik dan hasil yang memuaskan. Ayah
subyek juga pernah mengatakan pada subyek bahwa subyek
harus bertanggung jawab dan menyelesaikan apa yang subyek
ambil dengan baik. Subyek masih mengingat perkataan ayah
subyek. Subyek sangat sibuk ketika subyek masih duduk di
kelas lima SD.
Saat SMP, subyek masuk ke SMP negeri. Subyek
awalnya sempat merasa tidak cocok dan kesulitan
menyesuaikan diri karena situasi dan kondisi yang berbeda
antara sekolah swasta dengan sekolah negeri. Subyek pun
dinasehati olah ibunya sampai akhirnya subyek dapat
menyesuaikan diri. Hal ini karena subyek sempat mengalami
apa yang dianggap subyek sebagai semacam sindrom takut
sekolah. Saat di sekolah subyek pasti akan selalu merasa tidak
enak badan namun saat subyek sudah pulang ke rumah,
subyek akan merasa tidak sakit lagi. Kemudian subyek
sempat terpilih menjadi sekretaris dua Organisasi Siswa Intra
Sekolah (OSIS) dan anggota inti pramuka. Subyek menjadi
merasa diterima dalam lingkungannya. Kemudian saat kelas
dua subyek mulai untuk belajar dengan lebih giat dan subyek
memutuskan untuk keluar dari OSIS dan pramuka.
Subyek semakin nyaman dan membaur dengan teman-
temannya. Subyek juga punya sahabat dimana subyek dan
Perpustakaan Unika



122

sahabatnya selalu bertemu setiap istirahat. Subyek senang
dengan teman-temannya namun hal ini justru membuat
subyek menjadi malas. Subyek juga menjadi ikut nakal seperti
teman-teman subyek. Subyek menjadi suka menyontek.
Begitu kelas tiga subyek ingin mengubah dirinya dan
berusaha untuk menjadi lebih baik untuk menghadapi
Ebtanas. Subyek merasa bertanggung jawab dengan ibunya,
apalagi subyek sebagai anak pertama. Selain itu subyek juga
ingin membuat keluarganya bangga.
Subyek akhirnya dapat lulus dengan nilai yang
menurut subyek yang terbaik bagi subyek. Subyek pun
berencana untuk mendaftar ke SMA 3 Semarang. Saat
mendaftar ternyata nilai subyek mendekati batas bawah dari
persyaratan untuk masuk ke SMA 3 Semarang. Subyek dan
ibu subyek sempat takut jika nantinya tidak diterima di SMA
3 Semarang, sehingga subyek pindah untuk mendaftar ke
SMA 5 Semarang. Akhirnya subyek diterima dan sejak itu
subyek bersekolah di SMA 5 Semarang. Ayah subyek yang
sangat menuntut prestasi dari subyek dan berharap subyek
dapat masuk ke SMA 3 Semarang, sempat hanya diam saja.
Ayah subyek tidak mengatakan setuju atau tidak setuju
dengan pilihan subyek. Subyek yang mengetahui ayahnya
tidak menyetujui dan melihat sikap diam ayahnya tersebut
menyakitkan subyek meskipun kemudian ayah subyek dapat
menerima pilihan subyek. Disaat yang sama, adik subyek juga
Perpustakaan Unika



123

lulus dari SD yang sama dengan subyek. Adik subyek
rencananya akan didaftarkan untuk masuk ke SMP yang sama
dengan SMP subyek namun ternyata nilai adik subyek sangat
jelek sehingga tidak bisa sama sekali masuk ke SMP subyek
dulu. Subyek yang mengetahui hal ini menjadi sangat kecewa
dengan adik subyek. Begitu pula dengan orang tua subyek
yang juga berharap adik subyek dapat masuk ke SMP subyek
yang dulu. Hal ini karena ibu subyek mempunyai kenalan di
SMP subyek dulu dan bermaksud menitipkan adik subyek
agar selalu diawasi selama sekolah. Adik subyek akhirnya
masuk ke SMP lain yang tidak terlalu bagus dan letaknya jauh
dari rumah subyek.
Saat SMA subyek kembali disibukkan dengan kegiatan
ekstrakurikuler. Subyek langsung masuk dalam Pasukan
Pengibar Bendera atau sering disebut Paskibra. Awalnya
subyek terpilih sebagai Pasukan 14 untuk mengibarkan
bendera pada upacara pengibaran bendera pada tanggal 14
Agustus. Sejak saat itu subyek menjadi sibuk latihan. Setelah
itu subyek langsung direkrut untuk menjadi anggota Paskibra
di SMA 5 Semarang. Subyek menjadi sering pulang malam
hari. Subyek juga menjadi kelelahan. Hal ini karena jarak
rumah subyek di Ungaran dengan SMA 5 Semarang yang
sangat jauh. Subyek baru pulang dari sekolah sekitar pukul
18.00 WIB. Subyek sampai di rumah sekitar pukul 19.30
WIB. Nilai subyek juga menjadi banyak yang turun karena
Perpustakaan Unika



124

subyek jarang belajar. Subyek mengaku konsentrasi belajar
subyek menjadi berkurang.
Sejak kelas dua subyek memutuskan keluar dari
Paskibra dengan berbagai konsekuensinya. Subyek ingin
masuk IPA karena saat kelas tiga akan ada penjurusan.
Subyek berusaha belajar agar subyek bisa masuk IPA. Subyek
tidak mau membuat malu diri subyek sendiri dan orang tua
subyek jika subyek sampai masuk IPS. Sejak saat itu subyek
tidak pernah lagi pulang malam. Subyek mulai giat belajar
untuk mengejar ketertinggalan subyek. Subyek takut masuk
IPS. Selain itu, subyek juga berusaha untuk mengubah
keadaan fisik subyek. Subyek merasa sejak subyek mengikuti
kegiatan ekstrakurikuler Paskibra, tubuh subyek menjadi
kekar dan besar. Subyek merasa malu karena sebagai
perempuan mempunyai badan yang kekar. Subyek kemudian
mencoba diet agar tubuh subyek lebih seperti perempuan
kebanyakan.
Saat kelas tiga, subyek bisa masuk IPA dan mengikuti
bermacam-macam, baik les di sekolah serta les di luar
sekolah. Subyek kemudian mengalami kekecewaan karena
tidak bisa masuk fakultas kedokteran setelah lulus dari SMA.
Hal ini membuat subyek menjadi malas dalam kuliah. Subyek
masih belum dapat menerima kegagalan subyek sampai
semester empat. Sejak sakit parah pada semester empat
subyek tidak lagi dapat memikirkan kegagalan subyek.
Perpustakaan Unika



125

Subyek mengaku komplikasi empat penyakit saat itu. Subyek
lebih memikirkan bagaimana agar subyek dapat cepat
sembuh. Sejak saat itu hingga sekarang, subyek telah dapat
melupakan kegagalannya. Subyek berdoa kepada Tuhan dan
subyek menjadi sudah tidak memikirkan lagi kegagalan
subyek.
2) Kehidupan sosial.
Pergaulan subyek termasuk cukup luas karena subyek
mempunyai cukup banyak teman. Kebanyakan teman-teman
subyek dulu adalah orang yang berkarakter cenderung
pendiam, namun sekarang teman-teman subyek mempunyai
teman-teman yang menurut subyek ramai, cerewet, ceria dan
suka bercanda. Subyek cenderung tidak perduli dengan
teman-temannya. Walaupun mempunyai banyak teman,
subyek saat ini tidak mempunyai salah seorang teman yang
dipercaya subyek untuk dijadikan sahabat oleh subyek.
Hubungan subyek dengan teman-teman subyek hanya
biasa saja. Kadang saling menyapa, saling SMS atau saling
bercanda biasa. Subyek baru akan mencurahkan perasaannya
hanya pada orang yang dianggap subyek sahabat. Subyek
merasa memiliki kebiasaan buruk, yaitu jika subyek telah
merasa dekat dengan seseorang dan merasa sayang seolah
keluarga subyek sendiri sehingga subyek ingin membantu,
subyek dapat memarahi orang tersebut jika ada sesuatu yang
terjadi. Orang yang dekat dengan subyek akan sering subyek
Perpustakaan Unika



126

marahi. Subyek merasa hal itu karena subyek sudah merasa
memiliki. Jika hanya teman biasa, subyek akan sangat tidak
peduli.
Subyek menyukai seorang sahabat yang mempunyai
pemikiran berbeda dengan subyek namun cerdas sehingga
bisa diajak bertukar pikiran secara positif dengan subyek.
Subyek senang dengan ide-ide baru dan segar dari pemikiran
orang lain. Menurut subyek, seorang sahabat bukan hanya
yang paling baik, pengertian, ada disaat suka dan duka atau
setia saja namun juga dapat bertukar pikiran dengan positf
bersama subyek. Dulu subyek pernah mempunyai sahabat
yaitu saat SMP dan SMA. Sahabat subyek semasa SMP putus
hubungan dengan subyek tanpa sebab yang jelas padahal
rumah subyek dekat dengan rumah sahabatnya. Sedangkan
sahabat subyek semasa SMA sempat memburuk karena
subyek pernah salah mengirim SMS kepada sahabatnya.
Meskipun antara subyek dengan sahabatnya berusaha untuk
memperbaiki kembali hubungan persahabatan yang
memburuk, hubungan subyek dengan sahabatnya sudah tidak
bisa seperti dulu lagi.
Subyek sekarang sudah tidak mempunyai sahabat.
Subyek merasa dikhianati. Saat subyek juga berusaha untuk
membuka diri kepada teman subyek, subyek merasa tidak
dapat sepenuhnya percaya lagi. Saat ini subyek lebih dekat
Perpustakaan Unika



127

dengan pacarnya sendiri. Subyek menganggap pacarnya yang
sangat dekat dengan subyek sebagai sahabatnya.
3) Hal-hal yang berkaitan dengan kegiatan sehari-hari.
Saat ini kegiatan subyek sehari-harinya adalah
mengerjakan skripsinya serta menjadi asisten dosen di
universitas tempat subyek kuliah saat ini. Selain itu, subyek
juga mengurus anjing-anjingnya. Subyek sedang memiliki
anjing ras yang baru dimiliki subyek yang menuntut
perawatan dan perhatian yang lebih. Subyek dianggap paling
mempunyai waktu luang dalam keluarganya yang sibuk,
sehingga subyek yang lebih banyak mengurusi anjingnya.
Subyek tidak mempermasalahkan hal ini karena subyek
sangat menyukai anjing.
Selama beraktivitas di siang hari, subyek merasa
kadang bersemangat pada namun kadang juga subyek merasa
mudah capek dan mengantuk. Subyek merasa baru beberapa
saat melakukan aktivitas namun subyek sudah merasa capek
dan letih. Subyek juga sering pusing dan merasa badannya
pegal-pegal. Meski demikian, subyek merasa dirinya tetap
bersemangat saat beraktivitas karena subyek selalu
memikirkan tugas, pekerjaan, skripsi atau apapun yang saat
itu terpikirkan oleh subyek.
Subyek merasa dirinya sangat bersemangat, tetapi
menurut pacar subyek sering mengatakan pada subyek jika
subyek terlihat lemas dan wajah subyek seperti kecapekan.
Perpustakaan Unika



128

Begitu pula dengan kantong mata subyek yang hitam. Subyek
tidak pernah memperhatikan dirinya. Saat siang hari di
kampus dan subyek sudah mulai beraktivitas, subyek akan
memikirkan banyak hal. Subyek merasa tidak ada waktu
untuk melihat keadaan subyek. Seringkali pacar subyek yang
sering berkata pada subyek utnuk beristirahat.
Subyek pernah mengalami beberapa hambatan dalam
hidupnya. Subyek pernah mengalami kecelakaan dengan
pacarnya hingga pacarnya mengalami patah tulang. Subyek
trauma dengan kejadian tersebut. Subyek juga pernah
menabrak orang saat mengendarai mobil sendiri. Hal ini juga
membuat subyek tidak berani mengendarai mobil lagi.
Subyek merasa sangat mudah trauma. Bahkan hanya karena
mendengarkan curahan hati teman subyek tentang pacar atau
keluarga mereka, subyek juga menjadi ketakutan. Subyek
merasa dirinya adalah seseorang yang sangat pemikir dan
perfeksionis. Untuk mengatasinya, subyek mencoba untuk
sering melihat film-film dan membaca buku-buku lucu.
Subyek berusaha lebih banyak menikmati humor agar lebih
merasa ringan dalam menghadapi masalahnya.
4) Hal-hal yang berkaitan dengan faktor yang menyebabkan
insomnia.
Subyek tidak tahu pasti sejak kapan mengalami
insomnia. Subyek menduga pertama kali insomnia adalah
sejak subyek melakukan diet. Saat itu subyek selalu bangun
Perpustakaan Unika



129

pukul 03.00 WIB dengan menggunakan radio tape set milik
subyek yang dapat diatur untuk hidup sendiri di kamar
subyek. Untuk membangunkan diri subyek, subyek
menggunakan lagu-lagu yang disukai oleh subyek. Jika
subyek bangun dengan mendengarkan lagu kesukaannya,
subyek menjadi semangat untuk menyambut hari baru setiap
pagi. Setelah itu subyek langsung semangat untuk olahraga
pagi di kamar subyek. Sejak pukul 03.00 WIB, subyek sudah
memulai harinya.
Subyek kadang mengalami kesulitan masuk tidur jika
sedang memikirkan hal tertentu namun kadang juga tidak. Hal
ini karena jika subyek telah merasa sangat capek, subyek
dapat langsung tidur. Jika subyek sedang dalam keadaan tidak
terlalu capek, sedang mempunyai banyak pikiran, dan ada
pekerjaan yang masih menunggu, subyek akan sulit untuk
masuk tidur. Subyek kadang memikirkan kenapa subyek
justru tidur padahal masih banyak pekerjaan yang dapat
subyek kerjakan. Subyek suka menetapkan deadline sendiri.
Meski demikian, subyek juga kadang berpikir jika subyek
menyelesaikan pekerjaannya malam ini, keesokan harinya
subyek akan sangat kelelahan.
Subyek juga sering terbangun pada malam hari.
Misalkan subyek mulai tidur pukul 22.00 WIB, sekitar pukul
23.30 WIB, pukul 01.30 WIB, pukul 02.30 WIB, pukul 04.30
WIB, pukul 05.00 WIB, dan pukul 05.30 WIB subyek
Perpustakaan Unika



130

seringkali terbangun. Mendekati pagi, sekitar pukul 06.00
WIB, subyek akan lebih sering terbangun misalnya mulai
pukul 05.30 WIB, kemudian pukul 05.45 WIB, pukul 06.10
WIB. Jika telah mendekati pagi, maka jarak waktu setiap
subyek terbangun semakin singkat. Dari yang dalam hitungan
jam kemudian menjadi dalam hitungan menit. Hal ini
berlangsung sampai pukul 06.00 WIB, karena subyek
biasanya sudah bangun.
Subyek mengaku juga sering bangun awal pada pagi
hari dan tidak dapat tidur lagi belakangan ini. Subyek juga
pernah tidak dapat tidur sepanjang malam. Subyek mengalami
insomnia setiap pagi. Hal ini kadang membuat subyek sampai
berjanji pada dirinya sendiri pada malam sebelum tidur jika
besok paginya subyek akan bangun siang dan menjadi anak
yang malas. Meski demikian, hal itu tidak terjadi karena pada
pukul 04.30 WIB subyek terbangun dan ingin buang air kecil.
Setelah itu subyek tidak dapat tidur.
Subyek juga mengalami insomnia disaat subyek
sedang memikirkan masalahnya dan skripsinya. Hal ini
karena subyek merupakan orang yang selalu punya target dan
setiap saat memikirkan targetnya. Dulu subyek juga sering
kesulitan tidur jika sedang menghadapi ujian. Jika subyek
merasa belum hafal atau belum menguasai materi ujian,
subyek akan sulit tidur pada saat malam hari dan saat pagi
subyek akan bangun sangat pagi kemudian belajar. Bahkan
Perpustakaan Unika



131

kadang subyek tidak belajar dan berusaha keras untuk tidur
namun kadang subyek menjadi tidak menentu. Kadang
subyek tidak dapat tidur atau kadang dapat tidur.
Subyek biasa tidur mulai pukul 22.00 WIB jika sedang
mengerjakan skripsinya namun jika tidak sedang mengerjakan
skripsi, subyek akan tidur pada pukul 21.00 WIB. Kemudian
subyek selalu terbangun pada malam harinya Jika subyek
sedang merasa kelelahan, subyek akan dapat langsung tidur
setelah doa malam. Setiap malam saat hendak tidur, subyek
memberesi kamar dan tempat tidur subyek. Subyek selalu
ingin tempat tidurnya bersih saat digunakan subyek untuk
tidur. Kemudian subyek buang air kecil dan berdoa. Setelah
itu subyek selalu berkirim SMS dan selalu menghapus SMS
yang menurut subyek tidak penting. Ini merupakan kebiasaan
rutin subyek. Subyek melakukan hal ini karena subyek takut
handphone subyek menjadi hang. Subyek akan selalu terpikir
harus menghapus SMS saat hendak tidur.
Subyek mulai terbangun sejak pukul 00.30 WIB,
kemudian pukul 02.30 WIB dan pukul 05.00 WIB. Lama
subyek tidur adalah sekitar lima setengah jam. Kadang subyek
terbangun jika anjing-anjing peliharaan subyek ribut. Saat
bangun tidur, apa yang subyek rasakan tergantung dari
penyebab subyek terbangun. Jika subyek terbangun karena
anjingnya, subyek akan langsung memikirkan tentang
anjingnya dan mencari tahu apa yang terjadi dengan
Perpustakaan Unika



132

anjingnya. Subyek akan mencoba melihat dari kamar subyek.
Jika subyek tidak puas, subyek akan ke ruang tamu kemudian
membuka tirai dan melihat anjing peliharaan subyek.
Kemudian jika subyek terbangun karena kedinginan, subyek
akan membenahi selimut atau jika subyek ingin kekamar
mandi maka subyek akan kekamar mandi, tetapi subyek
setelah itu justru tidak dapat tidur. Subyek juga akan merasa
pusing dan pegal-pegal. Untuk mengatasinya, subyek
mencoba untuk kekamar mandi tanpa membuka mata agar
nantinya subyek dapat tidur kembali. Meski demikian, subyek
seringkali setelah buang air kecil tidak dapat tidur lagi karena
terkena air dingin.
Kadang subyek akan menahan ingin bauang air kecil
agar dapat tidur. Subyek merasa lebih baik tidak buang air
kecil dari pada subyek tidak dapat tidur. Subyek merasa
sebagai mahasiswa harus beraktivitas lagi besok pagi. Subyek
kadang merasa tidak jika tidak dapat tidur. Apalagi saat siang
subyek ingin tidur namun tidak bisa. Subyek merasa tubuh
subyek ingin tidur, namun mata subyek tidak dapat tidur.
Dikamar subyek terdapat jam yang mudah dilihat oleh
subyek. Jika subyek terbangun karena ingin buang air kecil
dan ternyata belum pagi, subyek akan menahan untuk buang
air kecil. Bahkan subyek berusaha mencari posisi tidur yang
membuat subyek tidak merasa ingin buang air kecil. Jika
subyek memikirkan ingin buang air kecil pukul berapa, maka
Perpustakaan Unika



133

pada pukul yang dipikirkan subyek tersebut, subyek akan
terbangun dan tidak dapat tidur lagi.
Saat bangun, subyek juga tidak merasa segar. Subyek
masih merasa mengantuk. Subyek juga mencoba untuk
menjadi anak yang malas dengan tetap tiduran agar dapat
tertidur lagi namun subyek tetap tidak dapat tidur dan menjadi
pusing. Subyek juga sangat pemikir sehingga subyek akan
selalu teringat pekerjaan-pekerjaan yang harus dilakukan oleh
subyek. Saat ini subyek juga tidak dapat tidur siang. Dulunya
saat subyek masih kecil sampai subyek SMP, subyek sudah
dibiasakan tidur siang setiap hari. Subyek saat itu mempunyai
pola hidup yang teratur. Setiap pulang sekolah, subyek akan
mencuci kaki dan tangan, makan, menonton TV sebentar
kemudian tidur siang. Subyek juga mulai tidur sekitar pukul
20.00 WIB sampai pukul 20.30 WIB. Subyek juga dibiasakan
orang tuanya untuk bangun pagi. Orang tua subyek selalu
bangun pada pukul 04.00 WIB. Subyek dulu selalu bangun
paling awal pada pukul 04.30 WIB.
Kebiasaan subyek untuk tidur siang berubah saat
subyek kelas satu SMA karena subyek mengikuti kegiatan
ekstrakurikuler Paskibra. Hampir setiap hari subyek
menghabiskan waktunya sampai malam hari di sekolah. Hal
ini membuat subyek tidak pernah tidur siang. Sejak kelas dua,
subyek memutuskan untuk keluar dari ekstrakurikuler
Paskibra di SMAnya karena subyek merasa badannya menjadi
Perpustakaan Unika



134

kekar seperti laki-laki. Hal ini karena setiap hari subyek selalu
latihan. Apalagi selalu dilakukan apel setiap setelah upacara
bendera. Jika selama upacara bendera ada yang salah dalam
melaksanakan tugas, maka seluruh anggota diwajibkan untuk
mengambil posisi, yaitu melaksakan hukuman akibat
kesalahan saat upacara bendera tadi. Subyek juga sering
disuruh untuk berlari mengitari lapangan beberapa kali. Hal
ini yang membuat subyek merasa tubuhnya menjadi kekar.
Merasa tubuhnya berubah, subyek memutuskan keluar
dari Paskibra. Subyek tidak mau menerima perubahan
tubuhnya yang semula kurus menjadi gemuk saat mengikuti
Paskibra. Selain itu, sejak mengikuti Paskibra subyek juga
menjadi hitam kulitnya dari yang semula kulit subyek putih.
Sejak kelas dua ini subyek ingin mengubah tubuhnya. Subyek
mulai membaca buku-buku, majalah-majalah gadis lagi
setelah sejak SMP subyek menghentikan untuk membaca hal-
hal seperti itu. Dari buku-buku dan majalah tersebut, subyek
mengetahui tidur siang dapat membuat gemuk. Sejak saat itu
subyek tidak pernah tidur siang karena subyek mengganggap
tidur siang akan membuat badan subyek tetap kekar.
Saat ini subyek ingin dapat tidur siang namun tidak
bisa karena kegiatan subyek yang sangat banyak di kampus.
Disaat ada kesempatan untuk tidur siang, subyek juga tidak
dapat tidur.subyek sudah tidak memikirkan tidur siang dapat
membuat gemuk namun subyek tetap tidak dapat tidur.
Perpustakaan Unika



135

Subyek merasa tidak takut tidak dapat tidur. Subyek
khawatir jika tidak bisa tidur. Subyek khawatir karena takut
keesokan paginya subyek tidak dapat beraktivitas dengan
sempurna. Subyek pernah tidak dapat tidur dan keesokan
harinya subyek akan melakukan kesalahan, misalnya subyek
akan lupa mengembalikan buku temannya. Subyek tidak mau
sampai ingkar janji akibat sulit tidur. Subyek tidak mau
dianggap orang yang tidak dapat dipercaya. Subyek juga
merasa menjadi mudah marah-marah. Jika subyek disuruh
oleh orang tuanya, subyek seringkali akan berkata yang tidak
enak. Padahal maksud subyek tidak seperti itu. Subyek
khawatir akan membuat kesalahan besok paginya.
Subyek juga pernah merasakan kekosongan walau
hanya sebentar. Subyek pernah merasa hidupnya tidak berarti
walaupun hanya sebentar. Saat ini subyek sudah tidak
merasakan hal itu lagi. Subyek sedang memikirkan masalah
dalam keluarganya. Ayah dan ibu subyek saat ini sedang tidak
rukun. Subyek tidak menyukai keadaan ini karena subyek
sebagai anak sulung yang mempunyai tanggung jawab besar
kadang merasa risih dan ingin kedamaian. Ibu subyek juga
sering mencurahkan perasaan kepada subyek sehingga subyek
menjadi ikut memikirkan masalah orang tua subyek. Subyek
khawatir dan takut jika masalah keluarganya menjadi
berkelanjutan dan terus berkembang menjadi tidak baik. Hal
ini membuat subyek menjadi takut untuk menikah. Subyek
Perpustakaan Unika



136

sering memikirkan masalah ini karena sering dengan orang
tuanya.
Subyek juga merasa tertekan dengan masalah
keluarganya. Begitu pula dengan masalah antara subyek
dengan pacarnya. Subyek mengaku perfeksionis sehingga
juga membuat subyek tertekan sendiri. Subyek pernah
mengalami banyak kejadian buruk. Subyek pernah mengalami
kecelakaan bersama pacar subyek sehingga pacar subyek
patah tulang. Meskipun subyek tidak mengalami sendiri,
namun subyek merasa ketakutan. Subyek juga pernah
mengalami kecelakaan saat mengendarai mobil ke kampus.
Subyek sangat trauma karena saat itu subyek sendirian
dimarahi orang lain sampai subyek akan dipukuli. Subyek
masih tidak terima diperlakukan seperti itu. Subyek sering
ingin menangis jika teringat hal tersebut.
Subyek juga merasa takut jika mengalami sakit saat
semester empat dulu. Saat itu subyek mengalami komplikasi
empat penyakit yang membuat subyek merasa kesakitan
tulang-tulangnya. Bahkan subyek merasa ingin menangis jika
mengingat saat subyek sakit dulu. Subyek tidak ingin
merasakan rasa sakit itu lagi. Saat itu subyek sakit selama
empat bulan tidak sembuh-sembuh sampai subyek berganti-
ganti dokter. Akibat penyakit tersebut, banyak obat dan biaya
yang dihabiskan. Selain itu subyek juga tidak dapat kuliah
karena tidak kuat jalan.
Perpustakaan Unika



137

Subyek pernah merasa sangat kehilangan karena dulu
anjing-anjing peliharaan subyek dibunuh oleh tetangganya
sendiri. Anjing peliharaan subyek yang pertama, Brownie,
baru beberapa bulan dipelihara namun sudah dibunuh dengan
diracun. Orang tua subyek telah lama mengetahuinya namun
tidak memberi tahu subyek karena tidak tega dengan subyek
setiap hari menangis karena merasa sangat kehilangan. Begitu
pula dengan kematian anjing-anjing peliharaan subyek yang
lain. Kemudian subyek mendapat anjing lagi, Meki. Anjing
subyek ini juga diracun oleh orang. Subyek sangat sedih
karena kehilangan anjing-anjingnya.
Kemudian subyek mendapatkan anjing lagi setelah
cukup lama dapat melupakan sakit hati subyek. Anjing jantan
bernama Buster, dan dua anjing betina, Dolly dan Molly. Dua
anjing betina tersebut diberikan pada orang lain oleh ayah
subyek. Subyek tidak begitu kehilangan karena masih ada
Buster. Beberapa waktu berselang, Buster juga mati diracun
orang. Subyek sangat menyayangi anjingnya sehingga subyek
merasa sangat kehilangan. Rumah subyek juga pernah
dibobol pencuri dan banyak barang yang dicuri justru dari
kamar subyek. Hal ini membuat subyek merasa semakin
kehilangan karena radio tape set subyek yang sangat subyek
sukai juga dicuri. Radio tape set subyek tersebut selalu
membangunkan subyek setiap pagi, sering subyek pakai
untuk mendengarkan musik, menyanyi dan mendengarkan
Perpustakaan Unika



138

radio. Subyek sangat menyukai musik. Hampir dua tahun
subyek tidak bisa menerima keadaan tersebut karena dianggap
seperti teman dekat subyek sendiri.
Setiap subyek akan tidur, subyek selalu memikirkan
apa yang dilakukan keesokan harinya. Subyek merupakan
orang yang terencana dan terjadwal. Keadaan rumah subyek
saat malam hari dingin dan sepi. Jika hujan kadang disekitar
rumah subyek akan turun kabut. Kamar tidur subyek
sebenarnya luas, namun karena banyak barang dalam kamar
tidurnya, subyek merasa kamarnya sempit. Kamar subyek
juga dingin saat malam hari. Subyek tidur dengan keadaan
kamar yang gelap. Subyek tidur sendirian dalam kamar
tidurnya.
Subyek tidak pernah merokok dan mengonsumsi
alkohol, tetapi dulu subyek sangat menyukai kopi. Sejak
subyek sakit parah pada semester empat dimana subyek
merasa tulang-tulangnya ngilu dan nyeri, subyek berhenti
minum kopi. Apalagi saat itu dokter-dokter tempat subyek
berobat tidak bisa mendiagnosis dengan pasti apa penyakit
subyek. Saat sakit subyek merasa tulang-tulang subyek sakit
saat subyek kedinginan. Selama tiga bulan subyek tidak dapat
melakukan apa-apa. Saat subyek duduk, subyek merasa sakit,
saat tidur pun subyek merasa sakit. Tulang belakang subyek
terasa sakit meskipun tempat tidur subyek empuk. Saat tangan
subyek memeluk guling juga merasa sakit. Subyek merasa
Perpustakaan Unika



139

seperti orang mati karena sepertinya hanya subyek yang
mengalami penyakit ini. Subyek sangat takut kembali
mengalami sakit seperti dulu dan tidak minum kopi lagi. Hal
ini karena ayah subyek juga mengatakan mungkin subyek
sakit karena subyek suka minum kopi. Saat itu subyek
didiagnosis menderita rematik namun subyek tidak percaya.
Pola makan subyek dulu sejak SMA juga tidak baik.
Pada kelas dua saat subyek keluar dari ekstrakurikuler
Paskibra untuk mengembalikan badannya dari kekar menjadi
seperti dulu sebelum mengikuti Paskibra. Subyek jadi sering
sarapan hanya sedikit dan bahkan tidak makan pada siang dan
malam harinya. Pola makan subyek membaik sejak subyek
ingin sembuh dari penyakitnya pada semester empat. Subyek
tidak mau sakit lagi sehingga subyek mengubah pola
makannya. Saat ini subyek juga tidak pernah berolahraga
karena subyek malas untuk berolahraga.
Subyek jika kedinginan sering merasa sakit dan ngilu
pada tulangnya. Subyek kadang juga merasa tulangnya nyeri.
Subyek juga mudah merasa kedinginan. Saat subyek
kedinginan, subyek menjadi tidak dapat tidur. Hal ini
membuat subyek juga mudah masuk angin. Subyek
mempunyai penyakit maag. Subyek tidak menjalani
pengobatan dari penyakitnya. Kadang untuk maagnya, subyek
hanya makan coklat. Subyek tidak pernah menggunakan obat-
obatan lainnya. Jika subyek sedang sakit, subyek tidak suka
Perpustakaan Unika



140

mengonsumsi obat-obatan. Hal ini karena ibu subyek sudah
mengkondisikan hanya minum obat jika sakit sudah cukup
parah. Subyek lebih memilih untuk minum jamu dari pada
obat-obatan.
Subyek juga sering sekali menggunakan laptop untuk
bermain dan belajar. Setiap hari subyek selalu menggunakan
laptopnya meskipun tidak pasti berapa lamanya. Kadang
subyek menggunakannya seharian. Tempat tidur subyek
cukup enak dan empuk namun panas sehingga kurang
nyaman. Tempat tidur subyek juga menjadi tempat subyek
bekerja dan belajar. Hal ini karena subyek merasa kehilangan
meja belajar kesayangannya yang dipindah keluar dari kamar
subyek. Meja tersebut merupakan tempat subyek bermain dan
belajar sejak subyek kecil. Subyek sering beraktivitas di meja
belajarnya.

d. Analisis Kasus
Berdasarkan hasil observasi dan wawancara yang
dilakukan pada subyek, faktor-faktor penyebab insomnia pada
subyek adalah :
1) Faktor biologis
Subyek pernah mengalami sakit parah pada semester
empat saat subyek kuliah. Subyek didiagnosis mengalami
rematik namun pada akhirnya tidak terbukti dan subyek
sendiri tidak tahu apa penyebabnya. Subyek merasa tulang-
Perpustakaan Unika



141

tulangnya linu dan nyeri. Sampai sekarang kadang subyek
masih merasakannya saat subyek merasa kedinginan. Subyek
juga tidak dapat tidur jika kedinginan. Begitu pula jika subyek
ingin buang air kecil saat tidur. Subyek menjadi tidak bisa
tidur. Subyek juga tidak pernah berolahraga karena subyek
malas untuk berolahraga.
2) Faktor Psikologis
Subyek pernah mengalami penyakit yang parah saat
semester empat. Subyek merasakan tulang-tulangnya sakit,
nyeri dan linu. Subyek sampai tidak tahan dengan rasa sakit
penyakitnya tersebut. Saat subyek ingin melakukan apapun
subyek merasakan sakit. Sampai subyek ingin benar-benar
sembuh dan tidak ingin mengalaminya lagi. Setelah subyek
sembuh, subyek menjadi takut jika sampai mengalami
penyakit itu lagi. Subyek juga mempunyai beberapa kejadian
buruk yang membuat subyek trauma. Subyek merasa
ketakutan saat kecelakaan bersama pacar subyek sehingga
pacar subyek mengalami patah tulang. Selain itu subyek juga
pernah hampir dipukuli orang. Subyek menabrak orang saat
sedang mengendarai mobil ke kampus. Hal ini membuat
subyek tidak terima. Subyek juga kadang menangis jika masih
teringat kejadian tersebut.
Sejak mengalami insomnia subyek juga menjadi
khawatir jika tidak bisa tidur pada malam hari akan
mengganggu kegiatan subyek keesokan harinya. Subyek takut
Perpustakaan Unika



142

membuat kesalahan pada saat beraktivitas keesokan harinya
jika tidak dapat tidur. Selain itu subyek juga khawatir dan
takut dengan masalah keluarganya. Subyek tidak mau
masalah antara ayah dan ibunya yang tidak rukun berlanjut.
Subyek tertekan dengan masalah orang tua subyek.
Subyek saat ini juga sedang mempunyai masalah
dengan pacarnya yang sempat membuat subyek merasa
tertekan. Subyek juga sering terbangun saat tidur karena
memikirkan sesuatu. Sering kali subyek terbangun karena
memikirkan anjing-anjingnya. Hal ini karena subyek pernah
kehilangan anjing peliharaan yang sangat disayanginya.
Subyek tidak mau kehilangan anjingnya lagi. Setiap kali
subyek terbangun dan teringat anjingnya, subyek tidak dapat
tidur lagi. Subyek pasti akan mengecek bagaimana keadaan
anjing-anjingnya.
Subyek juga merasa kehilangan karena meja belajar
kesayangan tempat subyek biasa bekerja dan belajar dipindah
keluar dari kamar subyek. Subyek sangat menyukainya
sehingga subyek merasa kehilangan. Begitu pula dengan
radio tape set subyek yang dicuri. Subyek sangat menyukai
radio tape set tersebut karena dianggap subyek seperti teman
dekat subyek sendiri. Subyek merasa sangat kehilangan.
Selain itu sebelum tidur subyek seringkali memikirkan apa
yang akan dilakukan keesokan harinya. Hal ini karena subyek
adalah orang yang terencana dan terjadwal.
Perpustakaan Unika



143

3) Faktor lingkungan
Kamar tidur subyek awalnya terasa luas bagi subyek
namun sejak kamar subyek penuh dengan barang-barang,
subyek merasa kamarnya sempit. Selain itu tempat tidur
subyek juga walau empuk tetapi membuat subyek kepanasan
saat tidur. Hal ini membuat subyek tidak nyaman. Tempat
tidur subyek juga menjadi tempat subyek untuk bekerja dan
belajar. Setiap hari subyek juga selalu menggunakan
laptopnya baik untuk bekerja atau bermain. Apalagi subyek
juga sedang mengerjakan skripsinya sehingga subyek sering
sekali menggunakan laptopnya.

Tabel 3
Intensitas Faktor-Faktor Penyebab Insomnia Subyek 3
Faktor-Faktor Penyebab
Insomnia
Intensitas Keterangan
Faktor Biologis ++ Sedang
Faktor Psikologis +++ Tinggi
Faktor Lingkungan + Rendah

Keterangan :
+ : Berpengaruh Rendah
++ : Berpengaruh Sedang
+++ : Berpengaruh Tinggi

Perpustakaan Unika



144
144
Gambar 3
Dinamika Psikologis Faktor-Faktor Penyebab Insomnia Subyek 3

Biologis


Kurang berolahraga
Lingkungan


Terlalu banyak
menggunakan komputer
Tempat tidur yang tidak
mendukung
Psikologis


Ketakutan

Depresi
Perasaan kehilangan
Kekhawatiran
INSOMNIA
(Terminal insomnia)
Bangun awal pada pagi hari dan dan tidak dapat
kembali tidur
(Sleep-maintenance (Middle) insomnia)
Sering terbangun di malam hari
Stimulasi intelektual
saat tidur
Penyakit fisik
Stimulasi fisik
Ruang tidur yang tidak
kondusif untuk tidur
(Pan-insomnia)
Kesulitan tidur sepanjang malam
Rasa nyeri
Keterangan :
Hubungan langsung :
Hubungan tidak langsung : - - - - - - - -
Perpustakaan Unika



145

BAB V
HASIL PENELITIAN


A. Rangkuman Umum
Insomnia yang dialami pada mahasiswa disebabkan oleh
beberapa faktor yang saling berhubungan satu dengan yang lain. Dari
hasil penelitian yang dilakukan dengan menggunakan metode observasi
dan wawancara pada ketiga subyek penelitian, peneliti mendapatkan
bahwa faktor biologis, faktor psikologis dan faktor lingkungan
menyebabkan insomnia pada mahasiswa. Dari hasil analisis kasus pada
ketiga subyek penelitian, tampak bahwa faktor-faktor tersebut
berpengaruh terhadap insomnia yang dialami. Faktor-faktor penyebab
insomnia pada ketiga subyek penelitian tersebut antara lain :
1. Faktor Biologis
Dari ketiga subyek didapatkan bahwa ketiga subyek tersebut
kurang melakukan olah raga secara teratur. Pada subyek 1, sejak dua
semester yang lalu tidak pernah melakukan olah raga. Kadang
subyek melakukan push up untuk berolahraga. Sedangkan pada
subyek 2, hanya akan berolahraga jika subyek merasa ingin
berolahraga. Jika subyek sedang ingin berolahraga, subyek akan lari-
lari atau mengangkat barbel. Subyek 3 tidak pernah sama sekali
berolahraga karena subyek merasa malas untuk berolahraga.
Subyek 1 dan subyek 2 mempunyai kebiasaan minum kopi
yang rutin. Subyek 1 selalu minum kopi dua kali dalam sehari, yaitu
Perpustakaan Unika



146

pada pagi dan malam hari. Hal ini karena subyek telah terbiasa
minum kopi sejak kecil. Sedangkan subyek 2 selalu minum kopi
pada pagi, siang dan malam harinya. Subyek telah terbiasa minum
kopi sejak kecil karena keluarga subyek sangat menyukai kopi
terutama ibu subyek. Setiap harinya ibu subyek selalu membuat kopi
di sebuah teko untuk keluarga subyek.
Selain itu subyek 1 dan subyek 2 juga mempunyai pola
makan yang buruk. Subyek 1 biasanya baru akan makan pada pukul
10.00 WIB atau pukul 12.00 WIB. Kemudian pada malam hari
subyek hanya akan makan jika subyek merasa lapar. Subyek baru
makan malam sekitar pukul 23.00 WIB. Jika subyek tidak lapar
maka subyek tidak akan makan. Kemudian pada subyek 2 hanya
akan makan jika subyek merasa ingin makan atau jika ada makanan
yang menurut subyek enak. Jika makanan yang tersedia menurut
subyek enak, subyek akan makan berkali-kali. Subyek selalu makan
pada saat pagi hari, namun siang dan malam harinya subyek tidak
pasti akan makan atau tidak. Subyek hanya akan makan jika tersedia
makanan pada siang dan malam hari. Hal ini karena keluarga subyek
tidak pernah memasak. Bahkan sejak kecil subyek selalu diberi uang
oleh orang tuanya untuk jajan. Saat malam hari subyek tidak makan
juga disebabkan karena saat sedang berkumpul bersama teman-
teman subyek, tidak ada teman subyek yang suka makan. Bahkan
subyek kadang meminta teman subyek untuk menemani makan
subyek.
Perpustakaan Unika



147

Subyek 2 juga sering merokok dan mengonsumsi minuman
beralkohol. Pada saat subyek masih SMP sampai SMA dulu, subyek
sangat sering merokok karena subyek merasa kesepian tanpa teman-
teman subyek. Meski sempat berhenti, namun subyek sempat
kembali merokok beberapa hari yang lalu. Subyek juga akan ikut
minum minuman keras jika ada teman subyek yang minum minuman
keras.
Subyek 3 mempunyai penyakit fisik yang tidak diketahui
dengan pasti apa nama penyakit yang diderita subyek meskipun telah
memeriksakan diri ke dokter. Saat subyek sakit pada semester empat,
subyek merasakan rasa linu, sakit dan nyeri pada tulang-tulang
subyek. Meskipun saat ini subyek sudah sembuh, saat subyek merasa
kedinginan, subyek kadang masih merasa tulang-tulangnya sakit.
Subyek merasa tidak nyaman saat tidur karena kadang tulang-tulang
subyek kadang masih terasa sakit. Subyek juga sangat sering untuk
buang air kecil terutama jika subyek merasa kedinginan. Jika subyek
terbangun karena ingin buang air kecil, subyek menjadi tidak dapat
tidur lagi.
2. Faktor Psikologis
Dari ketiga subyek, didapatkan bahwa ketiga subyek
mempunyai ketakutan terhadap hal-hal tertentu. Subyek 1
mempunyai ketakutan akan kegelapan. Subyek juga mempunyai
ketakutan akan masalah yang pernah dialami subyek dengan mantan
pacar subyek dulu. Bahkan subyek juga takut untuk menulis diary
karena masalah tersebut bermula ketika mantan pacar subyek
Perpustakaan Unika



148

membaca diary subyek. Subyek juga takut untuk menjalin hubungan
yang dekat dengan teman subyek karena subyek pernah kehilangan
sahabat subyek. Subyek juga takut tidak dapat tidur karena subyek
tahu jika subyek tidak dapat tidur, maka keesokan harinya subyek
akan merasa tubuh subyek pegal-pegal dan capek. Subyek juga
mempunyai pengalaman traumatis karena pernah mengalami luka
dalam didekat alat genital subyek akibat kecelakaan saat berlatih
mengendarai sepeda motor semasa SMP.
Subyek 2 mempunyai rasa takut jika tidak dapat tidur karena
subyek takut keesokan harinya subyek akan merasa mengantuk dan
tubuh subyek menjadi lemas. Subyek juga sering merasakan takut
terhadap masalah subyek dengan pacar subyek. Begitu pula jika
pacar subyek juga sedang mempunyai masalah sendiri. Subyek
menjadi ikut memikirkan masalah pacar subyek. Subyek pernah
mempunyai pengalaman buruk yang kadang dapat subyek ingat
namun kadang subyek dapat melupakan pengalaman tersebut.
Subyek merasa takut dengan pengalaman buruk yang pernah subyek
alami jika subyek teringat dengan pengalaman tersebut.
Subyek 3 mudah sekali untuk mengalami ketakutan akan
suatu hal tertentu. Saat subyek masih di SMP, subyek pernah
mengalami suatu ketakutan saat di sekolah. Kemudian subyek yang
sering mendengarkan curahan hati baik dari sahabat atau teman
subyek, dapat membuat subyek takut akan suatu hal seperti subyek
takut akan menikah. Bahkan saat subyek mempunyai masalah dalam
keluarga antara ayah dan ibu subyek, subyek juga menjadi takut
Perpustakaan Unika



149

untuk menikah. Subyek pernah mengalami beberapa pengalaman
buruk yang dapat membuat subyek ketakutan. Subyek pernah merasa
ketakutan akibat kecelakaan yang dialami subyek bersama pacar
subyek. Saat itu pacar subyek mengalami patah tulang. Subyek juga
masih merasakan trauma akibat subyek pernah menabrak orang lain
saat mengendarai mobil. Begitu pula saat subyek pernah mengalami
sakit parah sehingga membuat subyek sangat takut dan tidak ingin
untuk sakit lagi. Subyek juga takut membuat kesalahan pada saat
beraktivitas keesokan harinya jika tidak dapat tidur.
Ketiga subyek juga pernah mengalami perasaan kehilangan.
Subyek 1 pernah kehilangan sahabat yang sangat dekat dengan
subyek. Sahabat subyek tersebut bahkan sudah dianggap subyek
seperti saudara subyek sendiri. Subyek kemudian kehilangan dua
orang anggota keluarga yang sangat dekat dengan subyek, yaitu
pakdhe dan kakek subyek. Subyek 2 juga pernah merasa kehilangan
saat nenek subyek meninggal. Hal ini karena menurut saudara-
saudara subyek, subyek merupakan yang paling disayang oleh nenek
subyek meskipun subyek merasa biasa saja. Begitu pula yang terjadi
pada subyek 3. Subyek pernah kehilangan anjing peliharaan yang
sangat disayangi oleh subyek. Subyek juga merasa kehilangan
karena meja belajar kesayangan tempat subyek biasa bekerja dan
belajar dipindah keluar dari kamar subyek. Subyek sangat
menyukainya sehingga subyek merasa kehilangan.
Pada ketiga subyek juga tampak sering memikirkan hal-hal
tertentu baik saat hendak tidur maupun jika terbangun dari tidur.
Perpustakaan Unika



150

Subyek 1 sering memikirkan mengenai kuliah dan tugas-tugas
kuliah subyek. Subyek sampai merasa pusing akibat sering
memikirkan mengenai kuliah beserta tugas-tugas kuliah subyek.
Subyek selalu tidak dapat tidur jika sedang memikirkan masalah-
masalah yang pernah subyek alami. Selain itu subyek juga sering
memikirkan tentang hal-hal yang subyek lakukan selama sehari ini,
masalah-masalah subyek yang belum terselesaikan serta apa yang
harus subyek lakukan. Begitu pula saat terbangun. Subyek akan
memikirkan tentang suatu hal walaupun nantinya subyek dapat tidur
kembali.
Subyek 2 sering memikirkan pacarnya karena saat ini pacar
subyek sering merayu-rayu subyek untuk melakukan freesex. Hal ini
seringkali tidak dapat tidur karena memikirkan masalah subyek
dengan pacar subyek. Subyek 3 juga sering terbangun saat tidur
karena memikirkan suatu hal tertentu. Sering kali subyek terbangun
karena memikirkan anjing peliharaan subyek. Setiap kali subyek
terbangun dan teringat anjingnya, subyek pasti tidak dapat tidur lagi.
Subyek akan langsung memeriksa bagaimana keadaan anjing
peliharaan subyek. Sebelum tidur subyek juga sering memikirkan
apa yang akan dilakukan subyek keesokan harinya.
Kecenderungan depresi juga tampak pada ketiga subyek.
Subyek 1 pernah merasakan kekosongan dan kesepian karena
subyek merasa tidak ada seorang pun yang mengurusi dan menjaga
subyek. Subyek merasa sangat kesepian. Subyek 3 saat ini sedang
mempunyai masalah dengan pacarnya yang sempat membuat subyek
Perpustakaan Unika



151

merasa tertekan. Subyek 2 sering kali tertekan dengan pemikiran-
pemikiran subyek sendiri. Apalagi saat ini subyek sedang ditarget
oleh orang tuanya agar dapat lulus kuliah sebelum 2 tahun. Ayah
subyek selalu menekan dan menasehati subyek agar cepat lulus.
Subyek merasa mampu namun sepertinya sangat berat.
Pada ketiga subyek juga sering merasa khawatir. Subyek 1
merasa khawatir jika tidak dapat tidur. Sedang pada subyek 3 juga
menjadi merasa khawatir jika tidak bisa tidur pada malam hari akan
mengganggu kegiatan subyek keesokan harinya. Selain itu subyek
juga khawatir dan takut dengan masalah keluarganya. Subyek tidak
mau masalah antara ayah dan ibunya yang tidak rukun berlanjut.
Subyek 2 juga merasa khawatir tidak dapat tidur. Pada saat subyek
sedang menghadapi ujian, malam hari sebelum besoknya akan
menghadapi ujian, subyek sering mengalami kepanikan. Sebelum
subyek benar-benar mengikuti ujian, subyek selalu merasa panik.
Subyek selalu memikirkan apakah subyek sudah siap atau belum
untuk menghadapi ujian besok. Subyek juga khawatir jika tidak
dapat tidur Subyek juga sering mengkhawatirkan keadaan pacar
subyek.
Pada subyek 1 dan subyek juga pernah mengalami perasaan
bersalah. Subyek merasa sangat bersalah pada mantan pacar subyek
karena telah mengecewakan mantan pacar subyek. Subyek 2 merasa
bersalah karena suatu kejadian buruk yang pernah subyek alami.
Subyek 1 pada saat awal-awal mengalami insomnia pernah merasa
kesal jika tidak dapat tidur. Subyek 2 mempunyai masalah mengenai
Perpustakaan Unika



152

tugas dengan salah satu dosennya sehingga sejak semester lalu
hingga saat ini nilai subyek belum keluar hingga saat ini. Subyek
sempat mengalami stres saat awal-awal kuliah. Subyek merasa tidak
cocok dengan teman-temannya di kampus. Subyek merasa tidak
nyaman dengan hal tersebut.
3. Faktor Lingkungan
Ketiga subyek sangat sering menggunakan komputer baik
untuk bekerja maupun sekedar untuk menemani ketiga subyek.
Subyek 1 sering menggunakan komputer selama dua sampai tiga
jam bahkan lebih jika subyek mengerjakan tugas kuliah. Setiap
subyek di kamar kosnya, subyek akan menghidupkan komputernya.
Subyek 2 juga sangat sering menggunakan komputer. Hampir setiap
hari sepulang kuliah, subyek pasti menghidupkan komputernya.
Setiap hari subyek 3 juga selalu menggunakan laptopnya baik untuk
bekerja atau bermain. Apalagi subyek juga sedang mengerjakan
skripsinya sehingga subyek sering sekali menggunakan laptopnya.
Perubahan fungsi tempat tidur yang membuat tempat tidur
menjadi tidak mendukung untuk digunakan tidur juga terjadi pada
ketiga subyek. Subyek 1 menggunakan tempat tidurnya untuk
membaca buku, berkirim SMS dan makan selain subyek gunakan
untuk tidur. Tempat tidur subyek 2 selain digunakan subyek untuk
tidur, juga digunakan untuk belajar dan membaca oleh subyek.
Bahkan jika teman-teman subyek datang bermain, tempat tidur
subyek dijadikan tempat untuk duduk. Pada subyek 3, tempat tidur
subyek juga menjadi tempat subyek untuk bekerja dan belajar selain
Perpustakaan Unika



153

digunakan subyek untuk tidur. Selain itu tempat tidur subyek juga
walau empuk tetapi membuat subyek kepanasan saat tidur.
Subyek 1 tidak dapat tidur jika dalam keadaan gelap. Begitu
pula jika ada suara-suara yang mengganggu tidur subyek. Hal ini
akan langsung membuat subyek terbangun. Apalagi jika teman-
teman subyek sering membuat suasana menjadi berisik. Subyek
menjadi tidak dapat tidur. Subyek 2 sering berkumpul dengan
teman-teman subyek pada malam hari. Hampir setiap malam subyek
pasti berkumpul bersama teman-teman subyek.
Saat malam hari, suhu kamar subyek 2 kadang terasa dingin.
Kadang juga kamar subyek dapat berubah suhunya menjadi sangat
panas. Kadang juga menjadi sangat dingin. Kamar tidur subyek 3
awalnya terasa luas bagi subyek namun sejak kamar subyek penuh
dengan barang-barang, subyek merasa kamarnya sempit. Hal ini
membuat subyek tidak nyaman.










Perpustakaan Unika



154

Tabel 4
Rangkuman Intensitas Faktor-Faktor Penyebab Insomnia
pada Mahasiswa

Faktor-Faktor
Penyebab Insomnia
Subyek
1
Subyek
2
Subyek
3
Keterangan
Faktor Biologis + ++ ++ Kurang berolahraga, pola
makan yang tidak teratur,
sering mengonsumsi kopi,
mengonsumsi minuman
berakohol, merokok, penyakit
fisik, stimulasi pada fisik, rasa
nyeri.
Faktor Psikologis +++ +++ +++ Perasaan takut akan hal-hal
tertentu, perasaaan khawatir
akan sesuatu, perasaan
kehilangan seseorang atau
sesuatu, stimulasi intelektual
saat hendak tidur atau saat
tidur, kecenderungan depresi,
merasa bersalah, kecemasan,
menunggu sesuatu yang tidak
menyenangkan, stres,
kemarahan.
Faktor Lingkungan ++ ++ + Suara berisik, tempat tidur
yang tidak mendukung untuk
tidur, terlalu sering
menggunakan komputer,
kamar tidur yang tidak
kondusif untuk tidur, suhu
yang ekstrim, sering
berkumpul dengan teman-
teman pada malam hari,
keadaan kamar gelap.

Keterangan :
+ : Berpengaruh Rendah
++ : Berpengaruh Sedang
+++ : Berpengaruh Kuat



Perpustakaan Unika



155

Kesimpulan Dinamika Psikologis Faktor-Faktor Penyebab Insomnia Pada Mahasiswa

























Keterangan :
Hubungan langsung :
Hubungan tidak langsung : - - - - - - - -
Biologis
INSOMNIA
Ketakutan
Perasaan kehilangan Kekhawatiran
Kemarahan Depresi
Rasa Bersalah Kecemasan
Stimulasi intelektual
saat tidur
Stres Menunggu sesuatu yang
tidak menyenangkan
Kafein, nikotin, alkohol
Kurang berolahraga
Pola makan buruk
Penyakit fisik
Stimulasi fisik
Terlalu banyak
menggunakan komputer
Tempat tidur yang tidak
mendukung
Bunyi berisik
Suhu yang ekstrim
Sering berkumpul dengan
teman-teman pada malam hari
Ruang tidur yang tidak
kondusif untuk tidur
(Terminal insomnia)
Bangun awal pada pagi hari dan dan
tidak dapat kembali tidur
(Sleep-maintenance (Middle) insomnia)
Sering terbangun di malam hari
(Sleep-onset (Initial) Insomnia)
Kesulitan untuk jatuh atau masuk tidur
Lingkungan Psikologis
Keadaan kamar gelap
(Pan-insomnia)
Kesulitan tidur sepanjang malam
Rasa nyeri
Perpustakaan Unika



156

B. Pembahasan
Insomnia merupakan suatu kondisi tidur yang tidak memuaskan
secara kuantitas dan atau kualitas, yang berlangsung untuk satu kurun
waktu tertentu. Insomnia dapat dialami oleh siapapun namun ada
beberapa kelompok tertentu yang lebih berisiko untuk mengalami
insomnia (eMedicine Health, 2007). Kelompok tertentu tersebut antara
lain orang yang sedang bepergian, orang yang bekerja dengan waktu
bergilir, orang lanjut usia, mahasiswa atau usia dewasa awal, orang
dengan penyakit kronis, wanita hamil, dan wanita yang mengalami
menopause. Gangguan tidur secara mengejutkan sudah banyak dialami
pada mahasiswa atau pada usia dewasa awal (Southampton University
Students Union, 2007).
Mahasiswa mempunyai jadwal yang tidak menentu dan sering
kali percaya jika tidur selama empat sampai lima jam dalam semalam,
kemudian pada siang harinya tidur sebentar, akan mencukupi waktu
tidur. Hal ini adalah salah. Walaupun tidak masalah apakah tidur pada
saat malam atau siang hari, tetapi untuk menjadi tidur yang efektif maka
perlu secara terus-menerus (Duke Student Health Center, 2007).
Insomnia yang dialami pada mahasiswa berdasarkan waktu saat
mengalami kesulitan tidur (Hardjanta, 2003, h. 2) adalah sleep-onset
(initial) insomnia yang meliputi kesulitan untuk jatuh atau masuk tidur,
sleep-maintenance (middle) insomnia yang ditandai dengan sering
terbangun di malam hari, terminal insomnia yang berbentuk bangun
awal pada pagi hari dan dan tidak dapat kembali tidur, dan pan-insomnia
yaitu kesulitan tidur sepanjang malam.
Perpustakaan Unika



157

Insomnia pada mahasiswa dapat disebabkan oleh beberapa
faktor. Faktor-faktor penyebab insomnia tersebut antara lain faktor
biologis, faktor psikologis dan faktor lingkungan. Salah satu faktor
biologis yang menyebabkan insomnia adalah kurang berolahraga.
Kurang berolahraga dapat menjadi faktor yang menyebabkan kesulitan
tidur yang signifikan (Rafknowledge, 2004, h. 58).
Pola makan yang buruk (Rafknowledge, 2004, h. 58) juga dapat
menjadi salah satu faktor biologis penyebab dari insomnia. Hal ini
karena disiplin dalam hal biologis seperti pola makan yang teratur akan
mempengaruhi disiplin dalam hal yang lain. Jika pola makan tidak
teratur tentu saja akan menyebabkan ketidakteraturan dalam hal yang
lain seperti misalnya dalam pola tidur. Begitu pula jika mengonsumsi
makanan yang terlalu berat sesaat sebelum tidur juga dapat
menyebabkan kesulitan untuk memulai tidur (Rafknowledge, 2004, h.
58).
Kebiasaan minum kopi yang rutin pada mahasiswa juga dapat
menjadi faktor biologis yang menyebabkan insomnia. Menurut Debusk
(2001), pilihan gaya hidup seperti mengonsumsi kopi yang berlebihan
dapat menyebabkan insomnia. Hal ini karena kopi mengandung kafein
yang berfungsi untuk memacu jantung sehingga tubuh merasa segar
untuk sementara waktu. Menurut Davidson dan Neale (1994, h. 500),
kafein dapat menyebabkan insomnia. Pendapat ini juga didukung oleh
pendapat Kalyanam (2006) bahwa penyebab umum insomnia salah
satunya adalah kafein yang terkandung dalam kopi. Secara garis besar,
faktor penyebab insomnia (Rafknowledge, 2004, h. 58) salah satunya
Perpustakaan Unika



158

adalah kafein. Kafein adalah zat stimulan yang dapat mengacaukan pola
tidur. Nicol (1997, h. 7) juga menyebutkan bahwa kafein merupakan
obat-obatan yang menyebabkan tidak dapat tidur. Mengonsumsi kafein
atau kopi secara berlebihan yang menyebabkan seseorang tidak dapat
beristirahat juga berpengaruh terhadap insomnia (Debusk, 2001).
Begitu pula dengan mahasiswa yang juga mempunyai gaya hidup
dengan sering mengonsumsi minuman beralkohol. Debusk (2001)
berpendapat bahwa penyalahgunaan alkohol dapat berpengaruh terhadap
insomnia. Berdasar hasil riset Southampton University Students Union
(2007) mengenai simtom insomnia, ketergantungan alkohol juga dapat
menyebabkan seseorang hanya akan dapat tertidur jika mengonsumsi
minuman beralkohol. Kalyanam (2006) juga menyebutkan bahwa
alkohol dapat menjadi penyebab umum dari insomnia. Terganggunya
tidur sering dialami pada penggunaan berlebihan dari alkohol (Rowley
dan Lorenzo, 2005). Debusk (2001), mengatakan bahwa kondisi dan
situasi umum yang menyebabkan insomnia salah satunya adalah
penyalahgunaan zat seperti alkohol.
Perilaku merokok pada mahasiswa juga merupakan faktor
biologis yang dapat menyebabkan insomnia pada mahasiswa. Menurut
Debusk (2001), dari beberapa kondisi dan situasi yang umumnya
menyebabkan insomnia salah satunya adalah merokok. Nikotin yang
terkandung dalam rokok merupakan zat stimulan yang dapat
mengacaukan pola tidur (Rafknowledge, 2004, h. 58). Kalyanam (2006)
juga menyebutkan nikotin yang terkandung dalam rokok merupakan
penyebab umum dari insomnia.
Perpustakaan Unika



159

Perilaku mahasiswa seperti merokok, mengonsumsi kopi dan
minuman beralkohol jika dijelaskan menurut pendapat Hurlock (1980,
h. 209), disebabkan karena masa remaja merupakan sebagai ambang
masa dewasa. Dengan semakin mendekatnya usia kematangan yang sah,
para remaja menjadi gelisah untuk meninggalkan stereotip belasan tahun
dan untuk memberikan kesan bahwa sudah hampir dewasa. Berpakaian
dan bertindak seperti orang dewasa ternyata belumlah cukup. Oleh
karena itu, remaja mulai memusatkan diri pada perilaku yang
dihubungkan dengan status dewasa, yaitu merokok, minum minuman
keras, menggunakan obat-obatan dan terlibat dalam perbuatan seks.
Perilaku ini dianggap oleh para remaja akan memberikan citra yang
diinginkan. Hal ini yang mendorong mahasiswa untuk melakukan
perilaku seperti minum kopi, merokok dan minum minuman keras.
Selanjutnya tentu saja akan menjadi menyebabkan insomnia pada
mahasiswa.
Gangguan medis yang dialami oleh mahasiswa juga dapat
menjadi faktor biologis yang menyebabkan insomnia. Hal ini sesuai
dengan pendapat dari Rowley dan Lorenzo (2005), rasa sakit dari suatu
penyakit yang parah dapat menyebabkan seseorang mengalami
insomnia. Rasa nyeri yang disebabkan oleh penyakit yang diderita juga
dapat menyebabkan insomnia. Menurut Nicol (1997, h. 7), rasa nyeri
merupakan salah satu penyebab tidak dapat tidur yang paling umum.
Selain itu, banyak keadaan medis yang dapat menyebabkan masalah
dalam tidur, misalnya masalah jantung atau pernafasan, kelainan
pencernaan, randang sendi dan kelaparan. Hal senada diungkapkan
Perpustakaan Unika



160

Kalyanam (2006) bahwa penyebab umum insomnia dapat disebabkan
oleh bermacam-macam penyakit. Kondisi medis tertentu juga dapat
menyebabkan insomnia (Debusk, 2001). Begitu pula dengan stimulasi
fisik. Stimulasi fisik pada saat tidur, misalnya seperti tiba-tiba ingin
buang air kecil ke kamar mandi atau merasa kedinginan, dapat menjadi
salah satu faktor penyebab insomnia pada mahasiswa. Menurut
Kalyanam (2006), salah satu faktor penyebab umum dari insomnia
adalah stimulasi fisik saat tidur.
Pola hidup yang sering mengonsumsi alkohol atau minuman
keras, kopi dan merokok sebaiknya dihindari oleh mahasiswa yang
mengalami insomnia karena hal ini merupakan faktor biologis yang
menyebabkan insomnia. Begitu pula dengan pola makan yang tidak
teratur. Hal ini kadang tidak diperdulikan oleh mahasiswa. Padahal pola
makan yang buruk merupakan salah satu faktor yang dapat
menyebabkan insomnia. Kebiasaan untuk teratur berolahraga juga
sebaiknya mulai dilakukan olah mahasiswa. Olahraga yang teratur juga
dapat membuat mahasiswa terhindar dari gangguan medis. Begitu pula
dengan stimulasi fisik yang mungkin dapat disebabkan oleh faktor
lingkungan. Suhu yang ekstrim dapat menyebabkan stimulasi fisik.
Perasaan takut akan hal-hal tertentu, perasaaan khawatir akan
sesuatu, perasaan kehilangan seseorang atau sesuatu, stimulasi
intelektual saat hendak tidur atau saat tidur, kecenderungan depresi,
merasa bersalah, kecemasan, menunggu sesuatu yang tidak
menyenangkan, serta stres yang dialami oleh mahasiswa merupakan
faktor-faktor psikologis yang dapat menyebabkan insomnia pada
Perpustakaan Unika



161

mahasiswa. Ketakutan mahasiswa akan suatu keadaan tidak bisa tidur
dapat membuat mahasiswa justru mengalami insomnia. Semakin takut
untuk tidak dapat tidur, maka akan membuat semakin sulit untuk jatuh
tertidur.
Menurut Tyrer (1985, h. 2), saat-saat paling kritis terjadi apabila
seseorang merasa takut tidak dapat tidur. Ketakutan akan semakin
memperburuk insomnia. Rasa takut yang muncul juga dapat disebabkan
oleh faktor penyebab insomnia yang lain. Misalnya jika mahasiswa
mengalami ketakutan terhadap kegelapan. Hal ini berhubungan dengan
faktor lingkungan yang dapat menyebabkan insomnia pada mahasiswa.
Saat tiba-tiba listrik mati saat akan tidur maka mahasiswa yang takut
akan gelap akan menjadi ketakutan dan kesulitan untuk masuk tidur.
Ketakutan juga dapat muncul dari masalah-masalah yang belum
terselesaikan dalam hidup mahasiswa baik masalah pribadi atau masalah
yang menyangkut studi sebagai mahasiswa.
Perasaan khawatir yang dialami mahasiswa juga dapat
menyebabkan insomnia. Kekhawatiran menurut Tyrer (1985, h. 35)
mungkin merupakan satu-satunya faktor terbesar yang melatarbelakangi
penderitaan seseorang yang tidak bisa tidur. Hampir semua orang
mengalami insomnia ringan untuk beberapa lama dan ini biasanya ada
hubungannya dengan kekhawatiran. Kekhawatiran yang berlangsung
lama menyebabkan insomnia yang kronis dan lebih kompleks.
Kekhawatiran bisa disebabkan oleh masalah-masalah dalam kehidupan
nyata dan tanggung jawab yang berlebihan. Masalah-masalah dalam
kehidupan pribadi atau dalam hal studi mahasiswa yang belum
Perpustakaan Unika



162

terselesaikan dapat menyebabkan kekhawatiran. Kekhawatiran ini
selanjutnya dapat menyebabkan insomnia. Hal ini juga didukung oleh
pendapat dari Kalyanam (2006) yang menyebutkan bahwa insomnia
disebabkan oleh kekhawatiran. Kekhawatiran jika tidak dapat tidur juga
akan semakin memperparah insomnia. Senada dengan pendapat Nicol
(1997, h. 7) yang menyatakan bahwa penyebab utama insomnia adalah
keadaan pikiran yang salah satunya adalah kekhawatiran.
Begitu pula jika mahasiswa pernah mengalami perasaan
kehilangan sesuatu atau seseorang yang mempunyai arti penting bagi
mahasiswa. Menurut Kalyanam (2006), perasaan kehilangan merupakan
salah satu penyebab insomnia. Perasaan kehilangan ini juga dapat
menimbulkan stres. Stres sendiri merupakan salah satu faktor psikologis
penyebab insomnia pada mahasiswa. Perasaan kehilangan akibat
kematian anggota keluarga atau teman dekat dapat menyebabkan stres.
Rafknowledge (2004, h. 58) menyebutkan bahwa stres merupakan
faktor penyebab insomnia. Stres juga merupakan pemicu munculnya
insomnia ringan (Rafknowledge, 2004, h. 59). Begitu pula dalam
National Institutes of Health (1995), bahwa stres merupakan salah satu
faktor penyebab dari insomnia sementara. Nicol (1997, h. 7) juga
menyatakan bahwa penyebab utama insomnia salah satunya adalah
stres. Stres yang berasal dari pekerjaan, pendidikan atau keluargadapat
menyebabkan insomnia (Debusk, 2001). Dalam Student Health and
Welfare (2007) menyatakan bahwa mahasiswa yang sedang keadaan
stres mungkin akan mengalami kesulitan dalam tidur. Ujian akan
Perpustakaan Unika



163

menyebabkan stres bagi mahasiswa dan begitu banyak mahasiswa yang
mengalami tidur yang terganggu selama waktu ujian.
Kecenderungan depresi yang pernah dialami juga dapat menjadi
salah satu faktor psikologis penyebab insomnia pada mahasiswa.
Depresi menurut Tyrer (1985, h. 43) juga dapat menjadi penyebab
insomnia. Dalam bentuknya yang paling umum, depresi alamiah
biasanya terjadi setelah suatu peristiwa yang tidak menyenangkan.
Dalam hal ini kehilangan sesuatu atau seseorang yang sangat penting,
selain menimbulkan perasaan kehilangan juga dapat menjadi depresi.
Selain menjadi penyebab insomnia, depresi juga bisa menimbulkan
keinginan untuk tidur terus sepanjang waktu karena ingin melepaskan
diri dari masalah yang dihadapi. Depresi bisa menyebabkan insomnia
dan sebaliknya insomnia menyebabkan depresi (Rafknowledge, 2004, h.
58).
Begitu pula dengan pendapat Davidson dan Neale (1994, h. 500)
yang menyebutkan bahwa penyebab insomnia salah satunya adalah
depresi. Depresi merupakan penyebab umum dari insomnia (Kalyanam,
2006). Depresi secara umum seringkali dikaitkan dengan bangun lebih
awal pada pagi hari dan tidak dapat untuk kembali tidur. Penelitian juga
menunjukkan bahwa insomnia dapat menyebabkan depresi. Keadaan
insomnia selama lebih dari satu tahun dikaitkan dengan resiko yang
lebih tinggi terhadap depresi (Rowley dan Lorenzo, 2005). Nicol (1997,
h. 7) juga menyebutkan bahwa penyebab utama insomnia yaitu depresi.
Depresi, terutama depresi primer merupakan faktor penyebab dari
Perpustakaan Unika



164

insomnia dengan gejala sulit untuk untuk tetap tidur (Kaplan dan
Sadock, 1997, h. 201).
Perasaan bersalah yang muncul sebagai akibat dari suatu kejadian
dalam kehidupan mahasiswa dapat menjadi penyebab utama imsomnia
(Nicol, 1997, h. 7). Kecemasan dapat menjadi salah satu faktor
penyebab insomnia (Davidson dan Neale, 1994, h. 500). Hal yang sama
diungkapkan oleh Kalyanam (2006) bahwa penyebab umum insomnia
salah satunya adalah kecemasan. Kecemasan yang muncul saat sedang
mengalami kegelisahan yang mendalam, biasanya karena memikirkan
permasalahan yang sedang dihadapi (Rafknowledge, 2004, h. 58).
Kecemasan sebagai penyebab utama insomnia juga dikemukan oleh
Nicol (1997, h. 7). Kecemasan dapat menyebabkan insomnia dengan
gejala sulit untuk memulai tidur (Kaplan dan Sadock, 1997, h. 201).
Tingkat kecemasan dan tekanan yang tinggi pada mahasiswa (Bailey,
2005) juga menyebabkan keadaan tidak bisa tidur pada malam hari.
Begitu pula jika sedang menunggu sesuatu yang tidak
menyenangkan. Hal ini dapat menyebabkan insomnia pada mahasiswa.
Nicol (1997, h. 7) menyatakan bahwa penyebab utama insomnia adalah
menunggu sesuatu yang tidak menyenangkan seperti ujian, rapat
penting, peringatan berlebihan atau hasil pemeriksaan dokter. Faktor-
faktor psikologis diatas dapat menyebabkan munculnya stimulasi
intelektual pada mahasiswa saat akan tidur atau pun saat tidur. Menurut
Kalyanam (2006), stimulasi intelektual saat tidur dapat menjadi
penyebab umum insomnia. Jika semua faktor psikologis penyebab
insomnia tersebut terpikirkan oleh mahasiswa saat hendak tidur, maka
Perpustakaan Unika



165

tentu saja akan menjadi sangat sulit untuk memulai tidur. Faktor-faktor
psikologis tersebut dapat saling berhubungan satu sama lain sehingga
menyebabkan insomnia pada mahasiswa.
Faktor-faktor psikologis penyebab insomnia pada mahasiswa
dapat berhubungan satu dengan yang lain. Stimulasi intelektual saat
tidur dapat disebabkan oleh ketakutan, kekhawatiran, rasa bersalah,
perasaan kehilangan dan depresi. Setiap faktor ini sendiri sudah
merupakan faktor penyebab insomnia yang dapat berdiri sendiri dalam
menyebabkan insomnia. Jika semua ini saling berhubungan satu sama
lain tentu saja akan membuat mahasiswa sangat mudah untuk
mengalami insomnia. Stimulasi intelektual juga dapat disebabkan dari
faktor lingkungan yaitu bunyi berisik dan faktor biologis yang berupa
stimulasi fisik. Menunggu sesuatu yang tidak menyenangkan juga dapat
menyebabkan stres. Perasaan kehilangan dan rasa bersalah juga dapat
berhubungan satu sama lain. Gangguan medis juga dapat menyebabkan
munculnya ketakutan dan kekhawatiran. Hal ini mungkin terjadi jika
mempunyai penyakit fisik yang cukup mengganggu.
Perasaan takut disebabkan oleh kekhawatiran, begitu pula
sebaliknya. Ketakutan juga dapat disebabkan oleh faktor lingkungan
seperti jika mempunyai ketakutan terhadap kegelapan. Ketakutan juga
dapat disebabkan oleh perasaan kehilangan. Kekhawatiran dapat
disebabkan oleh perasaan kehilangan dan perasaan bersalah. Perasaan
kehilangan dapat menyebabkan ketakutan dan depresi. Depresi secara
tidak langsung akan menyebabkan mahasiswa mencari pelarian dengan
sering menggunakan komputer.
Perpustakaan Unika



166

Faktor lingkungan juga merupakan faktor yang dapat
menyebabkan insomnia pada mahasiswa, yaitu suara berisik, tempat
tidur yang tidak mendukung untuk tidur, terlalu sering menggunakan
komputer, kamar tidur yang tidak kondusif untuk tidur, suhu yang
ekstrim, dan sering berkumpul dengan teman-teman pada malam hari.
Keadaan lingkungan yang tidak mendukung seperti suara-suara berisik
dapat menyebabkan kondisi tidak dapat tidur. Keadaan lingkungan
disekitar tempat tinggal mahasiswa yang selalu menimbulkan suara
berisik dapat sangat menganggu saat memulai ataupun ketika sedang
tidur. Misalnya saja jika ada suara kendaraan bermotor yang lewat
ataupun teman satu kos yang menimbulkan suara berisik jika melakukan
sesuatu pada saat jam tidur. Suara berisik dari lingkungan dapat
menyebabkan insomnia sementara (National Institutes of Health, 1995).
Nicol (1997, h. 7) juga menyatakan bahwa bunyi berisik dapat
menyebabkan insomnia.
Begitu pula dengan keadaan kamar dan tempat tidur yang tidak
mendukung. Kamar tidur yang terlalu sempit misalnya karena penuh
dengan barang-barang, ukuran kamar yang tidak sesuai dengan
keinginan serta tidak nyaman bagi mahasiswa dapat menyebabkan
insomnia. Tempat tidur yang telah beralih fungsi menjadi tempat untuk
melakukan aktivitas lain seperti tempat membaca, tempat belajar atau
tempat selain digunakan untuk tidur dapat menyebabkan insomnia.
Tempat tidur merupakan salah satu stimulus untuk tidur. Jika telah
beralih fungsi maka hal ini dapat menjadi faktor yang menyebabkan
insomnia pada mahasiswa. Kalyanam (2006) menyatakan bahwa
Perpustakaan Unika



167

penyebab umum insomnia adalah tempat atau ruang tidur yang tidak
kondusif. Tempat tidur yang tidak mendukung juga dapat menyebabkan
insomnia (Rowley dan Lorenzo, 2005).
Sama halnya jika mahasiswa sering menggunakan komputer. Hal
ini sesuai dengan pendapat Debusk (2001) yang menyatakan bahwa
faktor penyebab insomnia salah satunya adalah terlalu banyak
menggunakan komputer. Suhu yang sangat dingin atau sangat panas
juga dapat menyebabkan insomnia. Menurut Rowley dan Lorenzo
(2005), lingkungan tidur yang kurang begitu dikenal atau tidak kondusif
disebabkan oleh beberapa faktor seperti terlalu banyak cahaya atau suara
yang mengganggu, suhu yang ekstrim atau tempat tidur yang tidak
mendukung. Perubahan suhu udara dapat menyebabkan insomnia ringan
atau hanya sementara (Rafknowledge, 2004, h. 59). Suhu yang ekstrim
juga dapat menyebabkan insomnia sementara (National Institutes of
Health, 1995)
Begitu pula jika sering berkumpul dengan teman-teman pada
malam hari. Mahasiswa yang mempunyai gaya hidup dengan sering
berkumpul dengan teman-teman hampir setiap hari hingga larut malam
dapat menyebabkan insomnia. Menurut Bailey (2005) terdapat
penyebab situasional dari insomnia pada mahasiswa salah satunya
adalah bersosialisasi setiap malam hari.
Akan lebih baik bagi mahasiswa jika dapat membuat kondisi
kamar dan tempat tidur sekondusif mungkin untuk tidur. Jika mahasiswa
merasa nyaman dengan kamar dan tempat tidur maka hal ini akan
menjadi stimulus positif untuk memulai tidur. Begitu pula jika
Perpustakaan Unika



168

perubahan suhu yang terjadi cukup ekstrim. Mahasiswa dapat mencoba
dengan menggunakan selimut yang cukup tebal atau menggunakan baju
hangat saat akan tidur jika merasa kedinginan. Jika merasa terlalu panas,
dapat dengan menggunakan kipas angin atau bahkan pendingin ruangan
atau air conditioner. Gaya hidup yang sering bersosialisasi pada malam
hari juga sebaiknya dihindari. Efek dari gaya hidup tersebut adalah jelas
sekali akan menyebabkan bolos kuliah, bermasalah dengan banyak tugas
yang menumpuk, menjadi mudah tersinggung dan tidak dapat
konsentrasi saat kuliah (Bailey, 2005).
Kelemahan penelitian ini adalah pertama, penelitian belum
sampai pada dinamika yang khas mengenai insomnia pada mahasiswa
sehingga peneliti belum dapat menemukan keunikan dari insomnia yang
dialami pada mahasiswa. Kedua, pendekatan secara interpersonal
terhadap subyek kurang terjalin dengan baik sehingga beberapa subyek
kurang mau terbuka dalam beberapa hal. Ketiga, proses pengumpulan
data yang dilakukan peneliti kurang lama sehingga kemungkinan data
yang diperoleh kurang lengkap.


Perpustakaan Unika



169

BAB VI
PENUTUP


A. Kesimpulan
Dari hasil analisis kasus dan pembahasan yang dilakukan pada
subyek penelitian, maka dapat diambil kesimpulan mengenai faktor-
faktor penyebab insomnia antara lain :
1. Faktor Biologis
Kurang berolahraga, pola makan yang tidak teratur, sering
mengonsumsi kopi, mengonsumsi minuman berakohol, merokok,
penyakit fisik, stimulasi pada fisik, rasa nyeri.
2. Faktor Psikologis
Perasaan takut akan hal-hal tertentu, perasaaan khawatir akan
sesuatu, perasaan kehilangan seseorang atau sesuatu, stimulasi
intelektual saat hendak tidur atau saat tidur, kecenderungan depresi,
merasa bersalah, kecemasan, menunggu sesuatu yang tidak
menyenangkan, stres, kemarahan.
3. Faktor Lingkungan
Suara berisik, tempat tidur yang tidak mendukung untuk tidur,
terlalu sering menggunakan komputer, kamar tidur yang tidak
kondusif untuk tidur, suhu yang ekstrim, sering berkumpul dengan
teman-teman pada malam hari, keadaan kamar yang gelap.


Perpustakaan Unika



170

B. Saran
Saran yang dapat diberikan terkait dengan hasil penelitian
mengenai faktor-faktor yang menyebabkan insomnia pada mahasiswa
antara lain :
1. Bagi para mahasiswa
Disarankan untuk lebih memperhatikan pola tidur, gaya
hidup, pengaturan kamar dan tempat tidur serta penyelesaian
masalah-masalah pribadi dengan tepat dan jika telah mengalami
insomnia yang cukup kronis atau telah dalam jangka waktu yang
lama dapat mencari bantuan psikolog.
2. Bagi orang tua
Orang tua dapat berperan dalam disiplin jam tidur, disiplin
pola makan atau disiplin dari sisi biologis yang lain agar terbentuk
ritme biologis yang baik.
3. Bagi peneliti lain
Diharapkan peneliti lain mampu menemukan topik-topik
penelitian lain yang berhubungan dengan insomnia karena masih ada
penderita insomnia dari kelompok-kelompok tertentu yang dapat
diteliti, misalnya pada wanita atau orang yang bekerja shift.
Perpustakaan Unika



171

DAFTAR PUSTAKA


Ahmadi, H. A., Sholeh, M. 2005. Psikologi Perkembangan. Jakarta : PT.
Rineka Cipta

Ali, L. 1997. Kamus Besar Bahasa Indonesia. Jakarta : Balai Pustaka

Alsa, A. 2004. Pendekatan Kuantitatif Kualitatif Serta Kombinasinya
Dalam Penelitian Psikologi. Yogyakarta : Pustaka Pelajar Offset

Anonim. 2007. Insomnia. http://www.emedicinehealth.com
(12 Februari 2007)

________. 2005. Mahasiswa. http://id.wikipedia.org/wiki/Mahasiswa
(24 Februari 2007)

________. 2007. Insomnia (Sleeplessness). http://www.duke.edu
(24 Februari 2007)

Bailey, J. 2005. Students Struggle with Sleeplessness, Insomnia.
http://www.associatedcontent.com (24 Februari 2007)

Corsini, R. J. (Ed). 1994. Encyclopedia of Psychology. Second Edition.
Volume 3. New York : John Wiley and Sons, Inc.

Currie, S., Wilson, K. 2006. :60 Second, Tidur Nyenyak, Kiat Cepat
Mengatasi Insomnia. Alih bahasa : Dominicus Rusdin. Jakarta : PT.
Bhuana Ilmu Populer

Damian, M. C. 2004. Motivasi Belajar Mahasiswa Psikologi Yang Tidak
Dapat Menyelesaikan Studi Tepat Waktu. Skripsi (tidak diterbitkan).
Semarang : Fakultas Psikologi Universitas Katolik Soegijapranata

Dariyo, A. 2003. Psikologi Perkembangan Dewasa Muda. Jakarta : PT.
Gramedia Widiasarana Indonesia
Perpustakaan Unika



172

Davidson, G. C., Neale, J. M., Kring, A. M. 2004. Abnormal Psychology.
9
th
Edition. New York : John Wiley and Sons, Inc.

Debusk, R. 2001. Insomnia.
http://www.umm.edu/altmed/ConsCondition/insomniacc.html
(13 Mei 2006)

Direktorat Jenderal Pelayanan Medik. 1993. Pedoman Penggolongan dan
Diagnosis Gangguan Jiwa di Indonesia - III. Jakarta : Departemen
Kesehatan RI

Hardjanta, G. 2003. Insomnia dan Penanganannya dalam Makalah Seminar
Misteri Tidur Sebuah Tinjauan Neuropsikologi. Semarang :
Universitas Katolik Soegijapranata

Hurlock, E. B. 1980. Psikologi Perkembangan Suatu Pendekatan
Sepanjang Rentang Kehidupan. Edisi Kelima. Alih Bahasa :
Istiwidayanti, Soedjarwo, Jakarta : Erlangga

Kalyanam, R. C. 2005. Sleeping Difficulty. http://www.umm.edu (12
Februari 2007)

Kaplan, H. I., Sadock, B. S., Grebb, J. A. 1997. Sinopsis Psikiatri. Edisi
Ketujuh. Jilid 2. Alih bahasa : Widjaja Kusuma. Jakarta : Binarupa
Aksara

Kartono, K., Gulo, D. 2000. Kamus Psikologi. Bandung : CV. Pionir Jaya

Lanywati, E. Dr. 2001. Insomnia : Gangguan Sulit Tidur. Yogyakarta :
Penerbit Kanisius

Maslim, R. 2001. Diagnosis Gangguan Jiwa, Rujukan Ringkas PPDGJ-III.
Cetakan 1. Jakarta : PT. Nuh Jaya

Meichati, S. 1983. Kesehatan Mental. Yogyakarta : Yayasan Penerbitan
Fakultas Psikologi Universitas Gadjah Mada

Perpustakaan Unika



173

Moleong, J. L. 1999. Metodologi Penelitian Kualitatif. Bandung : PT.
Remaja Rosdakarya

Monks, F. J., Knoers, A. M. P., Haditono, S. R. 1998. Psikologi
Perkembangan : Pengantar Dalam Berbagai Bagiannya.
Yogyakarta : Gadjah Mada University Press

Morrison, J.R., Kujawa, E. Jr., Storey, B.A. 1985. Causes and treatment of
insomnia among adolescents. http://www.ncbi.nlm.nih.gov
(24 Februari 2007)

National Institute of Neurological Disorders and Stroke. 2006. Brain
Basics: Understanding Sleep. http://www.ninds.nih.gov
(20 November 2006)

National Institutes of Health, National Heart, Lung, and Blood Institute.
1995. What is Insomnia?. http://www.nih.gov (12 Februari 2007)

Nevid, J. S, Rathus, S. A, Greene, B. 2003. Psikologi Abnormal. Edisi
Kelima. Jilid II. Alih bahasa : Tim Fakultas Psikologi Universitas
Indonesia. Jakarta : Erlangga

Nicol, R. 1997. Tidur Nyenyak Tanpa Obat. Alih bahasa : Taniran. Jakarta :
Arcan

Poerwandari, E. K. 1997. Pendekatan Kualitatif Dalam Psikologi. Jakarta :
Pengembangan Sarana Pengukuran dan Pendidikan Psikologi
(LPSP3), Fakultas Psikologi Universitas Indonesia

Prijosaksono, A., Sembel, R. 2002 Mengatasi Insomnia.
http://www.sinarharapan.co.id (20 November 2006)

Rachmawati, E. 2005. Tidur... Alangkah Susahnya.
http://www.kompas.co.id (20 November 2006)

Rafknowledge. 2004. Insomnia dan Gangguan Tidur Lainnya. Jakarta :
Elex Media Komputindo

Perpustakaan Unika



174

Rajput, V., Bromley, S. M. 1999. Chronic Insomnia: A Practical Review
American Academy of Family Physicians. Vol. 60 No. 5.
http://www.aafp.org (20 November 2006)

Rowley, J. A., Lorenzo, N. 2005. Insomnia. http://www.emedicine.com
(12 Februari 2007)

Sajogyo. 1987. Sosiologi Pedesaan. Jilid I. Yogyakarta : Universitas
Gadjah Mada

Santrock, J. W. 1995. Life-Span Development : Perkembangan Masa
Hidup. Edisi 5, Jilid II. Alih bahasa : Achmad Chusairi dan Juda
Damanik. Jakarta : Penerbit Erlangga

Sarwono, S. W. 2002. Psikologi Remaja. Jakarta : PT. Raja Grafindo
Persada

Southampton University Students Union. 2007. Insomnia.
http://www.susu.org (24 Februari 2007)

Student Health & Welfare. 2004. Insomnia
http://www.admin.ox.ac.uk/shw/insomnia.shtml (24 Februari 2007)

Tyrer, P., Dr. 1985. Mengatasi Insomnia (Kesulitan Tidur). Alih bahasa :
Yustiana Rostiawati. Jakarta : Penerbit Arcan
Perpustakaan Unika



175



















LAMPIRAN


















Perpustakaan Unika



176










PEDOMAN OBSERVASI DAN WAWANCARA



















Perpustakaan Unika



177
PEDOMAN OBSERVASI
1. Penampilan subyek.
2. Kondisi lingkungan tempat tinggal subyek saat ini.
3. Keadaan subyek saat beraktivitas siang harinya.

PEDOMAN WAWANCARA
1. Identitas Subyek :
a. Nama
b. Jenis kelamin.
c. Tempat dan tanggal lahir.
d. Status marital.
e. Pendidikan
2. Kondisi Subyek dan Keluarga :
a. Masa kecil dan masa remaja subyek
b. Keadaan keluarga subyek.
c. Hubungan subyek dengan orang tua.
d. Hubungan subyek dengan kakak atau adik subyek.
e. Hubungan subyek dengan anggota keluarga yang lain.
3. Kehidupan Sosial :
a. Lingkungan pergaulan subyek.
b. Hubungan subyek dengan teman-teman subyek.
4. Hal-hal yang berkaitan dengan kegiatan sehari-hari :
a. Kegiatan subyek sehari-hari.
b. Keadaan subyek selama beraktivitas.
c. Perasaan subyek saat menjalani aktivitas.
Perpustakaan Unika



178
d. Hambatan yang mungkin pernah dialami dalam kehidupan subyek.
e. Penyebab hambatan tersebut.
f. Cara subyek mengatasi hambatan tersebut.
5. Hal-hal yang berkaitan dengan faktor-faktor yang menyebabkan
insomnia :
a. Saat pertama kali mengalami insomnia.
b. Macam kesulitan tidur (sulit masuk tidur, sering terjaga di malam
hari, mudah terbangun dan tidak bisa tidur lagi, tidak dapat tidur
sepanjang malam).
c. Kondisi tertentu saat mengalami insomnia.
d. Kebiasaan tidur subyek.
e. Hal-hal yang subyek lakukan saat hendak tidur.
f. Rasa takut terhadap insomnia.
g. Kekhawatiran tidak bisa tidur.
h. Hal-hal yang mencemaskan subyek.
i. Apakah subyek sedang mempunyai masalah.
j. Apakah subyek sedang mengalami depresi.
k. Apakah subyek sedang mengalami stres.
l. Hal-hal yang menyebabkan subyek stres dan depresi.
m. Hal-hal yang sedang dipikirkan subyek ketika akan tidur.
n. Kondisi lingkungan tempat tinggal subyek.
o. Apakah subyek mengonsumsi alkohol, kopi, merokok.
p. Masalah-masalah yang sedang dipikirkan oleh subyek.
q. Pola makan dan olah raga subyek.
r. Apakah subyek menderita penyakit tertentu.
Perpustakaan Unika



179
s. Apakah subyek sedang menjalani pengobatan atau menggunakan
obat-obatan tertentu.
t. Kebiasaan subyek menggunakan komputer.


























Perpustakaan Unika