Teknik Urutan Stress

Langkah-Langkah
Langkah 1
Minta rakan duduk dengan selesa
Pejamkan mata dan fikirkan sesuatu yang menenangkan.

Langkah 2
Letakan ibu jari di belakang tengkuk sambil mengurut secara
pelahan.
Ulang sebanyak 3x.

Langkah 3
Letakan tangan ke bahu dan urut dari bahu turun ke bawah
lengan.
Ulang sebanyak 3x.

Langkah 4
Urut bahagian bawah tengkuk dan turun kebawah.
Ulang sebanyak 3x.

Langkah 5
Letakan ibu jari di tengkuk dan urut perlahan-lahan.

Langkah 6
Letakan sebelah tangan di dahi.
dan sebelah tangan di tengkuk, tolak perlahan-lahan kepala
sebelah kiri dan kanan.

Langkah 7
Letakan kedua belah tangan di hadapan dahi
dan urut perlahan-lahan dari hadapan ke belakang