Apakah Urut Sweden? (Swedish Massage).

Apa sebenarnya yang berlaku apabila anda memilih untuk urutan Sweden?
Perkara pertama yang bahawa pramupijat mana-mana akan melakukan
lincirkan badan dengan minyak, kemudian menggunakan kepakaran beliau,
beliau akan strok badan untuk memanaskan otot. Proses ini membantu
untuk melepaskan ketegangan dan menghapuskan apa-apa knot yang telah
terbentuk di badan akibat tekanan berjalan, atau bahkan hanya duduk di
satu tempat selama berjam-jam anda. Urut ini membantu anda untuk
berehat, memudahkan sebarang ketegangan otot dan diketahui mempunyai
banyak manfaat kesihatan seperti menggalakkan pengaliran dalam badan
dan merehatkan saraf.
Orang sering bertanya tentang teknikal urutan Sweden, atau bertanya
soalan apakah urutan Sweden?Urut Sweden adalah salah satu bentuk
urutan yang paling popular di dunia. Jika anda tidak pernah ke spa
sebelum, dan sama sekali tidak tahu apakah rawatan untuk mendapatkan,
memilih untuk urutan Sweden, ia merupakan cara yang baik untuk
memulakan perjalanan anda ke dalam dunia magis urutan.
Mengapa Dipanggil Urut Sweden (Swedish Massage)?
Ramai orang ingin tahu sebab mengapa ia dipanggil urutan Sweden.
Urutan Sweden dan terapi fizikal kedua-duanya ditubuhkan oleh pakar
fisiologi Sweden yang dinamakan Per Henrik Ling di Universiti
Stockholm. Beliau berkembang pada konsep Barat anatomi sebaliknya
memberi tumpuan kepada gaya urut di Asia. Semasa abad ke-19, dia
mencipta “Gimnastik Perubatan”, yang merangkumi pelbagai gerakan yang
pada asalnya dilakukan oleh ahli terapi. Ini popular menjadi dikenali
sebagai “Pergerakan Sweden” di seluruh Eropah dan “Pergerakan
Penyembuhan Sweden” di Amerika Syarikat. Hari ini ia hanya dikenali
dengan nama “Urut Sweden”. Urut ini adalah blok bangunan semua jenis
urutan di negara-negara Barat, seperti urutan sukan, urutan mendalam ke
dalam tisu dan aromaterapi amat popular urut.
Apa sebenarnya yang berlaku apabila anda memilih untuk urutan Sweden?
Perkara pertama yang bahawa pramupijat mana-mana akan melakukan
lincirkan badan dengan minyak, kemudian menggunakan kepakaran beliau,
beliau akan strok badan untuk memanaskan otot. Proses ini membantu
untuk melepaskan ketegangan dan menghapuskan apa-apa knot yang telah
terbentuk di badan akibat tekanan berjalan, atau bahkan hanya duduk di
satu tempat selama berjam-jam anda. Urut ini membantu anda untuk
berehat, memudahkan sebarang ketegangan otot dan diketahui mempunyai
banyak manfaat kesihatan seperti menggalakkan pengaliran dalam badan
dan merehatkan saraf.
Sebagai tukang urut, anda perlu bertanya tentang apa-apa kecederaan atau
penyakit kesihatan dan memberikan urut mengikut jenis badan pelanggan.
Anda juga harus bertanya klien terlebih dahulu tentang jenis tekanan dia
suka. Adakah mereka lebih suka tangan cahaya atau tangan firma? Juga,
beberapa pelanggan mungkin mahu memberi tumpuan urut pada kawasan
tertentu (seperti belakang, leher). Dengan amalan, anda akan
membangunkan teknik unik anda sendiri; ingat, tiada dua urutan pernah
akan menjadi sama seperti semua tukang urut mempunyai gaya mereka.

TEKNIK UTAMA URUTAN

SWEDEN
Pengasas teknik urut adalah doktor Sweden Per Henrik Ling.
Semua pergerakan ditujukan untuk meregangkan tisu, jisim otot,
sendi selepas sakit, pembedahan, situasi tertekan. Tujuan prosedur
ini dianggap sebagai pemulihan peredaran darah di seluruh tubuh
seseorang.
Pergerakan berikut digunakan untuk ini:
- menguli;
- mengetuk;
- geseran;
- getaran.

TEKNIK URUT SWEDEN

Perlu diingatkan bahawa urut Sweden melibatkan pergerakan
perlahan dalam persekitaran yang tenang. Semakin perlahan
mereka, semakin baik tisu lembut dihapuskan. Jika minyak urut
digunakan, ia perlu memanaskannya sedikit. Tangan juga harus
hangat.
Pada peringkat pertama, pergerakan gelongsor dilakukan di seluruh
permukaan belakang, yang membolehkan untuk memanaskan tisu
otot dan menyediakan sendi dengan manipulasi selanjutnya.
Seterusnya, anda perlu meneruskan penalaan cahaya dengan jari,
telapak tangan, penumbuk ke arah dari pinggir ke jantung. Sebagai
peraturan, seseorang tidak boleh merasa sakit, kerana penggunaan
kekerasan tidak dibenarkan.
Pada peringkat menguli, kain lembut lembut ditarik dan
dimampatkan. Ia adalah perlu untuk berhati-hati bekerja semua
bahagian badan untuk mendapatkan hasil yang baik. Kesannya
adalah untuk membersihkan dari bahan dan toksin berbahaya,
untuk memperkaya darah dengan oksigen, untuk mengurangkan
deposit selulit. Sering kali, pergerakan seperti itu membawa kepada
kelonggaran badan, jadi seseorang boleh mati.
Gesekan adalah menekan secara serentak dan mengetepikan tisu
lembut. Penjagaan khusus perlu diambil untuk bekerja di bahagian
lutut, pergelangan kaki, ligamen, leher, tendon. Pergerakan boleh
bersifat pekeliling dan menegak. Selepas tahap ini, kulit
memperoleh warna merah, yang bercakap mengenai teknologi
berkualiti tinggi.
Getaran adalah pergerakan berirama jari-jari di atas permukaan
kulit. Elemen ini membawa kepada rangsangan organ dalaman
sistem pencernaan, meningkatkan peristalsis, melegakan tisu otot
dan sendi.
Peringkat terakhir adalah rentetan berirama. Sudah tentu, mereka
sepatutnya ringan dan lembut, tanpa menyebabkan sensasi yang
menyakitkan. Pergerakan di kawasan paru-paru menyumbang
kepada pembebasan sputum dan pembersihan cepat.
Sebelum sesi, anda harus berunding dengan doktor anda, kerana
teknik ini dikontraindikasikan untuk penyakit sistem kardiovaskular,
urat varikos, penyakit berjangkit, proses keradangan akut, dan
sebagainya.
Kategori Popular

Lima Faedah Kesihatan Urutan Sweden

1. Meningkatkan aliran darah
Menggunakan pergerakan panjang dan keran badan dan slaps
ringan, Urut Swedish membantu meluaskan saluran darah dan
meningkatkan kelajuan aliran darah ke arah jantung.
Meningkatkan kelajuan aliran darah membantu meningkatkan
bekalan oksigen ke otot-otot badan dan juga membantu proses
detoksifikasi.
2. Memulihkan otot yang rosak
Dengan menggunakan pergerakan urut, pelbagai kecederaan
otot dapat dirawat, seperti penyempitan dan kelekatan tisu
Fascia - tisu yang dibalut oleh otot. Kebanyakan mereka yang
menjalani urut ini sering memberi keterangan bahawa teknik ini
benar-benar membantu menenangkan otot mereka, walaupun
selepas satu rawatan.
Advertisement
3. Meningkatkan fleksibiliti badan
Lebih santai otot anda, semakin banyak pergerakannya.
Apabila anda menggabungkan urut Sweden dengan
pembesaran harian, anda benar-benar boleh mengelakkan
kemungkinan mencederakan diri anda semasa anda bersenam.
Jadi jika anda kerap melakukannya, sangat disyorkan untuk
mendapatkan urut Sweden setiap beberapa minggu.
4. Mengurangkan tekanan
Relaksasi yang dicipta oleh urutan membantu melepaskan
bukan sahaja otot tetapi juga minda, terutamanya apabila anda
mengambil masa urut yang lebih lama, seperti satu jam hingga
satu setengah jam. Urutan Sweden dilakukan di tempat yang
santai mengurangkan tahap hormon kortisol di dalam badan,
yang seterusnya mengurangkan sakit kepala, memberikan
tubuh lebih banyak tenaga dan membantu tidur.

5. Menguatkan sistem imun

Berlanjut dari angka 4, salah satu faedah yang paling penting
dalam mengurangkan tekanan dan tahap kortisol dalam badan
menjadikan sistem kekebalan tubuh lebih kuat, bermakna tubuh
anda lebih tahan terhadap penyakit selepas urut.
6 Teknik untuk Melakukan Massage Swedish Lengkap
Urutan Sweden adalah berdasarkan kepada 6 prinsip asas, dan
di sini mereka mempunyai foto untuk menunjukkan kepada
anda cara melaksanakan teknik, satu demi satu. Berikan setiap
peringkat kira-kira 10-15 minit untuk memberi pengalaman
penuh.
1. Caressing
Gerakkan telapak tangan anda dengan lembut ke atas badan
seseorang, dari kedua-dua sisi tulang belakang (tidak langsung
di atasnya). Ini adalah disyorkan untuk dilakukan sambil
meletakkan minyak urut pada tubuh seseorang. Pastikan
pergerakan anda selagi mungkin dan jangan meletakkan
sebarang tekanan berat. Ini hanya bahagian pertama urut, dan
matlamatnya adalah untuk meletakkan orang dalam keadaan
relaksasi.
Advertisement
Gunakan seluruh tangan dan jari anda, turun dari bilah bahu ke
bahagian bawah dan kembali dari sisi. Lakukan ini ke arah
bahu dan kemudian ke leher. Berat badan anda perlu berada
pada kaki anda dan tidak langsung di tangan. Anda boleh
meneruskannya dengan bahagian badan yang lain.

2. Urut dalam
Pada fasa ini, anda akan menolak dan menggulung tapak
tangan anda ke atas otot orang dalam gerakan menguli. Anda
perlu meletakkan lebih sedikit tekanan daripada sebelumnya,
tetapi tidak terlalu banyak, dan menggerakkan tangan anda
lebih perlahan. Anda boleh menggunakan akar tangan atau jari
anda - mana yang lebih selesa.
Mula dari bahagian bawah dan dari sana naik dengan gerakan
menguli. Sebaik sahaja anda sampai ke bahagian atas, alihkan
tangan anda dan mulakan semula - cuba fokus pada kawasan
yang sama di belakang sekurang-kurangnya 3 kali sebelum
berpindah ke kawasan lain. Selepas itu, anda boleh mengulang
urut dengan kedua-dua tangan - satu di atas yang lain - dan
menggunakan sedikit tekanan pada masa ini.

3. Geseran
Pada fasa ini, matlamat anda adalah memanaskan tisu dengan
menggosok. Untuk melakukan ini, anda mesti menggosok
tangan anda untuk membuat haba, dan kemudian melakukan
perkara yang sama pada tubuh orang untuk memanaskan otot
mereka. Pastikan jari-jari anda tersangkut satu sama lain dan
gerakkan tangan anda dalam gerakan kaunter selari di
sepanjang belakang, yang bermaksud apabila satu tangan
bergerak ke arah belakang atas, yang lain bergerak ke arah
punggung bawah.

4. Mengetuk Rhythmic
Teknik ini mungkin teknik urut Sweden yang paling terkenal,
dengan gerakan mengetuk yang membantu melepaskan dan
melegakan otot-otot dan menghidupkan semula mereka. Anda
boleh melakukan fasa ini dalam beberapa cara - hanya
menggunakan jari kerana mereka menunjuk ke hadapan,
melekat bersama dan dibuat keras; menggunakan kedua-dua
belah tangan anda dengan jari anda ringan longgar; atau
menggunakan sisi tangan dengan mereka yang tersangkut
bersama dan jari cincin, jari kecil dan jari tengah menunjuk ke
depan.

5. Menekan
Pada fasa ini, anda akan terus menekan pada otot dengan ibu
jari anda untuk menembusi mereka dengan mendalam. Anda
perlu melakukan ini untuk setiap kawasan badan sehingga
anda rasa ia tumbuh lebih lembut dan lebih hangat.

6. Getaran
Sekarang selesaikan urut dengan gerakan bergetar cepat
tangan yang akan membantu melepaskan dan menghangatkan
otot. Anda harus fokus pada satu kawasan pada satu masa
atau menggerakkan tangan anda sepanjang seluruh badan -
selagi orang berasa santai dan dilepaskan pada akhirnya.

Satu tip bonus akhir: Penting untuk memilih muzik yang tepat

untuk membuat santai, menyenangkan dan menyenangkan,
seperti spa. Sekiranya anda ingin memanjakan salah satu
daripada orang yang anda sayangi, anda boleh menggunakan
muzik yang telah kami tambahkan di sini di bawah, yang sesuai
untuk urutan yang baik dan santai.