Apa itu Swedish Massage?

Istilah "Swedish Massage" mengacu pada berbagai teknik yang dirancang khusus
untuk merelaksasi otot dengan menerapkan tekanan terhadap otot dan tulang yang
lebih dalam, dan menggosok di/ke arah yang sama dengan aliran darah kembali ke
jantung. pijat Swedia dikembangkan tahun 1700 oleh seorang dokter Swedia bernama
Per Henrik Ling.

Sejarah Pijat Swedia

Penemuan pijat Swedia diakui ke Pehr Henrik Ling (1776-1839), seorang dokter
terkemuka Swedia dan guru permaianan anggar yang dikombinasikan dengan senam
Cina dan teknik medis pada awal tahun kedokteran olahraga di abad ke-19 untuk
menciptakan sebuah sistem untuk menghilangkan sakit/cidera otot, meningkatkan
fleksibilitas dan kesehatan umum. teori Ling dipopulerkan oleh sesama dokter Swedia,
Johann Mezger, yang membantu melegitimasi teknik Ling dalam benak masyarakat
dengan memberi nama Perancis. Kebanyakan pijat yang dipraktekkan di barat berasal
dari karya asli Ling.

Cara Kerja Pijat Swedia

Si pemijat meminyaki kulit pasien dengan minyak pijat dan melakukan berbagai
sapuan pijat. Gerakan-gerakan ini memanaskan jaringan otot, melepaskan
ketegangan dan sedikit demi sedikit melemaskan/menghancurkan simpul otot atau
jaringan tubuh yang disebut adhesi.
Sebelum dimulainya perawatan pijat, Si pemijat (ahli pijat) akan bertanya
tentang riwayat cedera fisik pasien sebelumnya. Tujuan utamanya adalah agar si
pemijat dapat berhati-hati dalam melakukan pijatan untuk mencegah kerusakan lebih
lanjut dan membantu dalam proses penyembuhan untuk jaringan sekitarnya pada
daerah yang terluka.
Setelah konsultasi, si terapis memerintahkan kamu untuk berbaring telungkup
di atas tempat pijat yang telah disediakan. Ia akan menanyakan kesiapan kamu untuk
memulai pijat.
Selama pijatan kamu biasanya dalam keadaan memakai pakaian dalam yang
ditutupi dengan kain/handuk. Si pemijat menyatakan hanya bagian lengannya saja
yang melakukan, teknik yang disebut draping.
Yang biasanya si pasien memulai pijatan dengan berbaring telungkup dengan
wajah menghadap kebawah sehingga tulang pasien tetap netral. Si terapis memulai
pijatan dari punggung pasien, menggunakan berbagai sapuan pijat yang mencakup
effleurage, meremas, gesekan, peregangan dan tepukan ringan (tapping).
Ketika selesai dengan bagian punggung belakang, dilanjutkan dengan tungkai
bawah bagian belakang (kaki). Ketika selesai bagian belakang, lalu ia keluar ruangan
dan menyuruh kamu untuk tidur terlentang dengan menutupi dengan handuk yang
telah disediakan. si pemijat kemudian memijat bagian depan masing-masing kaki,
kedua lengan, dan umumnya berakhir dengan leher dan bahu.
Teknik Pijat Swedia
Teknik pijat swedia meliputi : mengusap(usapan) , meremas, mengesek/gesekan ,
penyadapan , perkusi/tapping , getaran, effleurage (elusan) , dan gerakan gemetar .
Biasanya urutan teknik adalah:
1. Effleurage : usapan dan elusan minyak pijat dengan seluruh bagian
permukaan telapak tangan ( termasuk jari-jari tangan)
 2. Remasan (Petrissage) : Gerakan meremas dengan tangan , jempol
danatau jari
3. Gesekan : Edaran tekanan dengan telapak tangan , jempol dan / atau
jari
4. Getaran : gerakan osilasi yang mengguncang atau mengetarkan tubuh
5. Perkusi/tapping (memukul-mukul) : tepukan ringan dan cepat atau
menekan
6. Gerakan pasif dan aktif : pelanturan dan peregangan
Manfaat Pijat Swedia
Sejauh ini, manfaat yang paling populer dari pijat Swedia adalah santai dan
menyegarkan. Ini merupakan cara terbaik untuk membantu menghilangkan tubuh dari
ketegangan dan untuk mencapai rasa kesegaran bagi seluruh tubuh. Tidak hanya itu
saja, pijat ini memiliki manfaat lain, diantaranya :
Satu sesi pijjatan swedia standar berlangsung selama 30 atau 60 menit, dan
tubuh merupakan tujuan utama kelompok ototnya. Sesi ini biasanya dilakukan di meja
pijat lembut, di lingkungan yang si pasien dapat bersantai dan rileks. pijat ini
mengendurkan otot individu, sedangkan secara keseluruhan menghilangkan stres
mental.
Pijatan swedia dapat digunakan pada area tertentu dari rasa sakit seperti
pergelangan kaki terkilir, atau dapat digunakan untuk membantu mengelola rasa sakit
kronis yang datang dengan kondisi seperti arthritis. Dengan menggunakan teknik-
teknik yang meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan relaksasi tubuh, terapis pijat
dapat membantu membuat banyak kondisi yang menyakitkan lebih tertahankan.
Teknik dari pijat Swedia meniru gerakan dari sistem peredaran darah. Dengan
melakukan usapan/elusan tubuh yang menuju jantung, pijat Swedia menguras sisa
metabolisme dari anggota badan dari tubuh.
Pijat Swedia dapat memecah adhesi(perlengketan) otot dan membantu
mengembangkan penyembuhan dalam memulihkan jaringan parut (bekas luka). Pijat
Swedia menggunakan stroke seperti gesekan cross-fiber untuk menghasilkan
kekakuan yang dapat menyertai otot yang cedera. pijatan ini membantu
menghilangkan jaringan parut(bekas luka) dan menormalkan kembali otot-otot yang
kaku atau tidak normal.
Apa yang Harus Kamu Lakukan Setelah pijat Swedia ?
pijat Swedia memiliki efek detoksifikasi pada tubuh dan kamu dapat mendorong ini
dengan banyak minum air mineral dan menghindari kafein, nikotin dan alkohol untuk
24 jam ke depan. Juga mencoba untuk menghindari latihan berat selama 24 jam
setelah pengobatan dan beristirahat dan biarkan efek pijat bekerja dalam tubuhmu.