1 | 10 KEBAIKAN BERPUASA DARI SUDUT SAINS

10 KEBAIKAN BERPUASA DARI SUDUT SAINS

Puasa memiliki banyak hikmah dan manfaat untuk tubuh, ketenangan jiwa, dan kecantikan.
Semasa berpuasa, organ-organ tubuh dapat beristirehat dan sel dalam tubuh boleh
berkumpul untuk bertahan. Puasa juga boleh mengeluarkan kotoran, toksin/racun dari dalam
tubuh, meremajakan sel-sel tubuh dan menggantikan sel-sel tubuh yang sudah rosak
dengan yang baru serta untuk memperbaiki fungsi hormon, menjadikan kulit sihat dan
meningkatkan daya tahan tubuh kerana manusia mempunyai kemampuan terapi secara
semulajadi.
Puasa dapat membuat kulit menjadi segar, sihat, lembut, dan berseri. Kerana setiap saat tubuh
mengalami metabolisme tenaga, iaitu peristiwa perubahan dari energi yang terkandung dalam zat gizi
menjadi tenaga potensi dalam tubuh. Sisanya akan disimpan di dalam tubuh, sel ginjal, sel kulit dan
kelopak mata serta dalam bentuk lemak dan glikogen.

Beberapa cendekiawan telah melakukan beberapa ujian tentang puasa
diantaranya secara ringkas dibawah ini:
1. Allan Cott, M.D - Seorang pakar dari Amerika Syarikat, telah menghimpun hasil
pengamatan dan penelitian para ilmuwan berbagai negara, lalu menghimpunnya dalam sebuah buku
Why Fast iaitu berbagai hikmah puasa, antara lain:

1
To feel better physically and mentally
(merasa lebih baik secara fizikal dan mental)

2
To look and feel younger
(merasa lebih muda)

3
To clean out the body
(membersihkan badan)

4

2 | 10 KEBAIKAN BERPUASA DARI SUDUT SAINS

To lower blood pressure and cholesterol levels
(menurunkan tekanan darah dan kadar lemak)

5
To get more out of sex
(lebih mampu mengendalikan seks)

6
To let the body health itself
(membuat badan sihat dengan sendirinya)

7
To relieve tension
(mengendurkan ketegangan jiwa)

8

To sharp the senses
(menajamkan deria)

9
To gain control of oneself
(memperolehi kemampuan mengendalikan diri sendiri)

10
To slow the aging process
(memperlambat proses penuaan)




2) Dr. Yuri Nikolayev - Pengarah bahagian diet di Moscow menilai kemampuan untuk
berpuasa yang mengakibatkan orang yang menjalaninya boleh menjadi awet muda, sebagai
suatu penemuan (ilmu) terbesar abad ini. Beliau mengatakan: what do you think is the most
3 | 10 KEBAIKAN BERPUASA DARI SUDUT SAINS

important discovery in our time? The radioactive watches? Exocet bombs? In my opinion the
bigest discovery of our time is the ability to make onself younger phisically, mentally and
spiritually through rational fasting. (Menurut pendapat anda, apakah penemuan terpenting
pada abad ini? Jam radioaktif? Bom exoset? Menurut pendapat saya, penemuan terbesar
dalam abad ini ialah kemampuan seseorang membuat dirinya tetap awet muda secara
fizikal, mental, dan spiritual, melalui puasa yang rasional).


3) Alvenia M. Fulton - Direktor Lembaga Makanan Sihat Fultonia di Amerika Syarikat
menyatakan bahawa puasa adalah cara terbaik untuk memperindah dan mempercantik
wanita secara semulajadi. Puasa menghasilkan kelembutan pesona dan daya pikat. Puasa
menormalkan fungsi-fungsi kewanitaan dan membentuk kembali keindahan tubuh (fasting is
the ladies best beautifier, it brings grace charm and poice, it normalizes female functions and
reshapes the body contour).


4) Muzam MG, Ali M.N dan Husain - berpendapat bahawa puasa juga selamat
untuk pesakit yang mempunyai gangguan ulser. Penelitian dilakukan oleh Muzam MG, Ali
M.N dan Husain dalam tindakan terhadap kesan puasa ramadhan terhadap sakit perut.


5) Elson M. Haas M.D. - Direktor Medical Centre of Marin (sejak 1984) mengatakan
dalam puasa merupakan bahagian dari trilogy nutrision, balancing, building ( toning). Elson
percaya bahawa puasa adalah bahagian yang hilang missing link dalam diet di dunia barat.
Kebanyakan orang di barat over eating atau terlalu banyak makan, makan dengan protein
yang berlebihan dan lemak yang berlebihan. Sehingga ia menyarankan agar orang lain
mulai mengatur makanannya agar lebih seimbang dan mulai berpuasa, kerana puasa
bermanfaat sebagai: purifikasi, peremajaan, istirahat pada organ pencernaan, anti aging,
mengurangi alergi, mengurangi berat badan, mengawal mental dan emosi, perubahan
kebiasaan dari kebiasaan makan yang buruk menjadi lebih seimbang dan lebih terkawall,
meningkatkan daya tahan tubuh.
Puasa dapat mengubati penyakit seperti Influeza, bronkitis, diare, konstipasi, alergi
makanan, asma, aterosklerosis, penyakit jantung koroner, hipertensi, diabetes, obesitas,
kanker, epilepsi, sakit pada punggung, sakit mental, angina pectoris (sakit dada kerana
jantung), panas dan insomnia.


4 | 10 KEBAIKAN BERPUASA DARI SUDUT SAINS

6) Dr Sabah al-Baqir dan kawan-kawan - mengatakan bahawa puasa dapat
mengurangi jumlah hormon melawan stress. Dia bersama kumpulan dari Falkuti kedoktoran
Universiti King Saud yang melakukan studi terhadap hormon prolaktin, insulin dan kortisol,
pada tujuh orang laki-laki yang berpuasa sebagai sampel. Hasilnya bahawa tidak ada
perubahan signifikan pada level kortisol. Prolaktin, dan insulin. Ini menunjukkan bahawa
puasa bulan ramadhan bukanlah pekerjaan yang memberatkan, dan tidak mengakibatkan
tekanan mental maupun saraf.


7) Dr Riyadh Sulaiman dan kawan-kawan - Tahun 1990 dari RS Universiti King
Khalid, Riyadh Saudi melakukan penelitian terhadap pengaruh puasa Ramadhan terhadap
47 penderita diabetes tahap kedua (pesakit yang tidak tergantung insulin). Dan sejumlah
orang sihat. Hasil penelitian menunjukkan bahawa puasa bulan ramadhan tidak
menimbulkan penurunan berat badan yang signifikan. Tidak ada pengaruh apapun yang
bererti pada kawalan penyakit diabetes diabetes dikalangan penderita ini. Sejauh ini puasa
Ramadhan selamat sahaja bagi penderita diabetes sejauh dilakukan dengan kesedaran dan
kawalan makanan serta ubat-ubatan.


8) Dr. Muhammad Munib dan kawan-kawan - dari Turki juga melakukan sebuah
kajiselidik terhadap seratus responden muslim, Sampel darah mereka diambil sebelum dan
diakhir bulan ramadhan, untuk dilakukan analisis dan pengukuran terhadap kandungan
protein, total lemak (total lipid), lemak fosfat, asam lemak bebas, kolesterol, albumin,
globulin, gula darah, tryglycerol, dan unsur-unsur pembentuk darah lainnya, dan didapat,
antara lain bahwa terjadi penurunan umum pada kadar gula (glukosa) dan tryacyglicerol
orang yang berpuasa, terjadinya penurunan parsial dan ringan pada berat badan, tidak
terlihat adanya aseton dalam urin, baik dalam awal maupun akhir puasa, sebab sebelum
puasa ramadhan, kenyataan ini menegaskan tidak adanya pembentukan zat-zat keton yang
berbahaya bagi tubuh selama bulan puasa islam. Dengan keutamaan puasa, glikogen
dalam tubuh mengalami peremajaan, memompa gerakan lemak yang tersimpan, sehingga
menghasilkan energi yang lebih meningkat.
Sejak zaman dulu puasa dipakai sebagai pengubatan yang terbaik seperti kata Plato bahwa
puasa adalah untuk mengubati sakit fizikal dan mental. Philippus Paracelsus mengatakan
bahwa Fasting is the greatest remedy the physician within!

Puasa sudah diakui menjadi penyembuh terhebat dalam menangani penyakit, bahkan di
Amerika ada pusat puasa yang diberi nama Fasting Center International, Inc, Director
5 | 10 KEBAIKAN BERPUASA DARI SUDUT SAINS

Dennis Paulson yang berdiri sudah sejak 35 tahun yang lalu, dengan pesakit dari 220
negara. Yang mencadangkan Puasa dalam:
(1) program penurunan berat badan,
(2) mengeluarkan toxin tubuh,
(3) puasa dapat memperbaiki energy, kesehatan mental, kesehatan fisik dan yang paling
terpenting meningkatkan kualiti hidup.