Posisi pemain Bola Keranjang

Bola Tampar


Sepak Takraw

Posisi sepak takraw

Gimnastik birama
Gimnastik artistik

Duduk dekam Tekan tubi

Pertolongan Cemas
Pertolongan cemas ialah bantuan awal yang diberikan kepada mangsa di
tempat kemalangan sebelum mangsa mendapatkan rawatan susulan daripada
doktor.
Bantuan awal yang diberikan kepada mangsa berupaya menyelamatkan nyawa.
Kecederaan boleh dirawat menggunakan bahan-bahan yang terdapat di dalam
peti kecemasan dan pesakit akan dirujuk kepada doktor selepas bantuan
mula diberikan.
Kecederaan Ringan
Kecederaan ringan ialah kecederaan yang kecil dan tidak teruk seperti luka kecil, calar, lebam dan
terseliuh.
A) Luka kecil dan calar:
Luka kecil dan calar berlaku apabila kulit tergores pada permukaan yang kasar dan tajam. Keadaan ini
menyebabkan darah mengalir ke permukaan kulit.
Cara-cara memberi bantuan:
(1) Hentikan pengaliran darah.
(2) Cuci luka atau calarcalar dengan air yang bersih.
(!) "unakan antiseptic untuk mencegah pembiakan bacteria. #apukan ubat
dengan kain kasa. $alut atau tutup luka dengan menggunakan plaster
berubat.
B) Lebam:
Lebam berlaku disebabkan terkena hentakan. $ahagian yang cedera menjadi bengkak dan ber%arna biru
kehitaman. Keadaan ini mengakibatkan saluran darah di ba%ah kulit tercedera.
(C) Terseliuh:
Kecederaan ini terjadi apabila ligament di sekeliling sendi terkoyak atau tercedera. $ahagian yang
terseliuh menjadi bengkak dan lebam.
Cara-cara memberi bantuan:
(1) &anggalkan kasut.
(2) &ekapkan ais yang dibalut dengan kain bersih pada bahagian yang tercedera.
(!) &inggikan anggota badan yang tercedera.