Emotional Freedom Techniques

Panduan Singkat Pemula

Solusi Sehat, Sukses & Sejahtera
Dr. Eddy Iskandar
E.F.T.
PERHATIAN
Penjelasan Emotional Freedom Techniques tidak
ditujukan untuk diagnosa, menentukan atau
memperlakukan penyakit apapun, fisik atau mental.
EFT juga tidak diharapkan sebagai pengganti untuk
reguler medis atau psikiatris. Buku panduan ini
tidak menganjurkan penghentian pengobatan apapun
atau proses medis atau psikologis.
Welcomes you to
HOLISTIC INSTITUTE
solusi sehat, sukses & sejahtera
Emotional Freedom Techniques
Teknik PENYEMBUHAN &
Mental TRANSFORMATION
yang LUAR biasa, MUDAH
dipelajari dan sangat EFEKTIF
E.F.T.
Sejarah EFT
Asal-usul EFT lebih dari 5000 tahun lalu, di Cina, biara Shaolin
dan Taoist, menjelaskan energi dan titik meridian pertama kali
diperkenalkan.
Pengembangan EFT juga merupakan rangkain sukses
Dr George Goodheart, founder Applied Kinesiology dan Dr Roger
Callahan, founder TFT (Thought Field Therapy).
Pada awal tahun 90 salah satu siswa Dr Callahan, Gary Craig,
menyederhanakan algoritma TFT dan prosesnya dibuat secara
universal agar bisa diterapkan untuk semua permasalahan
mental, emosional dan fisik.
Gary Craig adalah Stanford Engineer, Master NLP Practitioner
dan pakar Personal Development.
Sejarah EFT
TFT diterapkan oleh praktisi terlatih dan menggunakan urutan
titik meridian kompleks. Sedangkan Gary Craig, EFT protokol
anda hanya mengetukan seluruh titik meridian untuk setiap
masalah, sehingga anda selalu menggunakan titik yang tepat.
Keduanya, yaitu EFT dan TFT adalah benar-benar efektif--
perbedaannya EFT lebih mudah untuk dipelajari, dapat
digunakan oleh semua orang dan dengan protokol yang sama
digunakan untuk semua masalah.
Gary Craig
Apa EFT?
EFT merupakan tehnik penyembuhan emosional yang juga
ternyata dapat menyembuhkan gejala-gejala penyakit fisik
Hal ini berdasar pada revolusi yang berkembang dalam
keyakinan psikologi konvensional. Hal ini menjelaskan bahwa
segala emosi negatif yang muncul dapat merusak energi
sistem dalam tubuh
Dengan hasil yang mengejutkan (50-90% tergantung dari
pengalaman), EFT menghilangkan gejala-gejala penyakit yang
timbul secara rutin
EFT dilakukan dengan mengetukkan dua ujung jari pada
beberapa lokasi di tubuh. Ketukan-ketukan tersebut bertujuan
untuk menyeimbangkan energi meridian dalam tubuh ketika
terjadi gejala-gejala kemunduran fisik dan emosional yang
mengganggu
Memori secara aktual tetap sama, namun gejala penyakit
hilang. Pada umumnya hal ini akan bertahan lama. Kesadaran
biasanya merubah perilaku sehat sebagai konsekuensi dari
penyembuhan
Apa EFT?
Bagaimana emosi negatif terjadi
Bagaimana cara kerja EFT?
EFT adalah terapi meridian energy seperti halnya akupuntur,
hal ini bekeja langsung pada sistem meridian di tubuh. Namun
seperti halnya menggunakan jarum, anda menstimulasi titik
meridian utama dengan mengetuknya dengan ringan.
Analoginya, bayangkan meridian seperti sungai. Permasalahan
dalam emosi atau fisik sama halnya dengan menghambat
jalannya sungai.
EFT adalah tehnik penyembuhan tubuh dan pikiran yang
mengkombinasikan efek fisik dari perawatan meridian dengan
efek mental dalam memfokuskan pada sakit atau permasalahan
pada waktu yang sama
Ketukan pada titik meridian mengirimkan energi kinetis kepada
energi sistem dan membebaskan hambatan yang menutupi
aliran energi
Bagimana cara kerja EFT?
Bagaimana EFT memperbaiki sistem tubuh
Bila menggunakan EFT
EFT ditemukan untuk lebih mengefektifkan proses
penyembuhan pada beberapa penyakit seperti:
Kecanduan(makanan, rokok,
alkohol, obat-obatan)
Allergi
Kegelisahan dan rasa panik
Mudah Marah
Tekanan & gangguan pikiran
Depresi dan sedih
Merubah citra diri
Takut dan pobia
Kehilangan dan kesedihan
Rasa Bersalah
Insomnia
Ingatan buruk
Rasa Sakit dan nyeri
Penyembuhan fisik
Meningkatkan kinerja
(olah raga, berbicara di
depan umum)
Trauma
Pelecehan seksual
Menghilangkan rasa nyeri
seperti migrain, radang
sendi, dll
Psychological Reversal
Pemahaman yang penting dalam konsep EFT adalah konsep
Psychological Reversal, atau disingkat PR
PR disebabkan ketakutan atau trauma dan menghambat segala
bentuk pengobatan baik secara allopathic (pengobatan modern
medicine) dan holistic (pengobatan secara menyeluruh; Mind,
Soul & Body).
PR dikarakterisktikan sebagai pembalikan aliran energi melalui
meridian yang dapat dianalogikan sebagai baterai yang
dipasang terbalik
Psychological Reversal
PR dihasilkan atas emosi negatif yang berdampak pada
perilaku seseorang dalam satu permasalahan atau lebih
PR biasanya ditemukan pada kondisi kronis, depresi dan
kecanduan
Alasan dari keadaan ini dikarenakan adanya kejadian di masa
lalu, keputusan, keyakinan, stres, energi yang berlawanan atau
energi negatif
Beberapa keyakinan yang menyebabkan PR adalah ingin
dihargai, keamanan, motivasi, dan keinginan besar untuk
melepaskan masalah
PR dapat disembuhkan dengan EFT dengan mengusapkan
telapak tangan pada sore point atau ketukan pada titik di
tangan (karate chop point)
Proses
Cara yang digunakan sangatlah mudah, sama prosedurnya
dengan prosedur dalam melakukan perawatan untuk
gangguan emosi atau fisik. Setelah belajar, setiap putaran
hanya dilakukan dalam satu atau dua menit. Prosedur yang
harus dilakukan terdiri dari:
1. Set Up (persiapan)
2. Sequence (putaran)
3. 9 Gamut Procedure (9 prosedur gamut)
4. Putaran (lagi), lakukan 2 putaran
5. Tarik nafas dan keluarkan secara pelan-pelan, lalu minum
air putih secukupnya
Mari kita lihat contoh berikut
1. Set Up: tahapan ini dalam EFT sangat berguna. Pada
tahapan ini anda diharuskan mengetuk dengan ringan
(Tapping) Karate Chop Point atau mengusap dengan telapak
tangan pada sore point sambil mengucapkan permasalahan
anda sebanyak 3 kali
Proses
Pada tahap ini, diusahakan masalah anda dijelaskan sejelas
mungkin, seperti contoh berikut:
walaupun saya (jelaskan masalah anda), saya pasrah dan
ikhlas kepada-Mu*
Contoh dengan menggunakan masalah adalah sebagai berikut:
walaupun saya menderita sakit punggung, saya pasrah dan
ikhlas kepada-Mu*
walaupun saya suka marah pada saat bekerja, saya pasrah
dan ikhlas kepada-Mu*
walaupun rahang saya sakit, saya pasrah dan ikhlas kepada-
Mu*
walaupun saya takut ketinggian, saya pasarah dan ikhlas
kepada-Mu*
*Mu sebutkan Allah SWT bagi yang beragama Islam, atau menurut kepercayaan
masing-masing
Proses
2. Putaran: sementara anda fokus pada permasalahan anda
dalam pikiran, anda melakukan ketukan 7 atau 8 kali pada titik
meridian. Untuk mengingatkan permasalahan anda, anda
sebutkan secara singkat pada saat melakukan ketukan sebagai
kalimat pengingat. Kalimat pengingat diatas dapat berupa:
sakit punggung ini
rasa cepat marah di tempat kerja
sakit pada rahang ini
rasa takut pada ketinggian ini
3. The 9 Gamut: titik gamut ada di punggung tangan, tepat
diantara jari kelingking dan jari manis. Sementara anda
melakukan ketukan pada titik ini, anda melakukan beberapa
gerakan, untuk menyeimbangkan saraf otak agar dapat
membantu menyelesaikan permasalahan
Proses
4. Putaran (lagi): putaran ini dilakukan sama persis seperti
sebelumnya
Hal ini disebut satu siklus pada resep EFT
5. Putaran lanjutan (sesuai kebutuhan). Dalam beberapa
kasus, anda dapat menghilangkan masalah anda dalam satu
siklus. Namun apabila masih berlanjut, maka lakukan lagi siklus
tersebut dengan melakukan penyesuaian pada kalimat anda
seperti:
walaupun saya masih memiliki (masukan permasalahan anda),
saya pasrah dan ikhlas pada-Mu
Sebagai contoh, walaupun saya masih takut pada ketinggian,
saya pasrah dan ikhlas pada-Mu
Proses
Dan ubah pada kalimat pengingat seperti contoh:
masih (masukan masalah anda) .
Sebagai contoh, masih takut pada ketinggian
Sekarang kita akan lihat titik mana saja yang anda ketuk,
namun masih ada satu lagi konsep yang harus anda pelajari
sebelum mempelajari titik meridian
Memetakan permasalahan anda. Pada awal sesi EFT, ambil
skala dari permasalahan yang diderita, mulai dari 1 -10.
permasalahan yang serius berada diskala 8-9, sementara yang
agak ringan pada angka 3. (hal ini disebut juga Subjective Units
of Distress atau SUDS).
Setelah anda melakukan ketukan satu siklus, skalakan lagi
permasalahan anda. Apakah sudah berkurang?
Proses
Tujuan anda adalah menurunkan sampai level 1 atau 0 yang
menandakan anda terlepas dari permasalahan tersebut
Pengalaman yang sangat luar biasa bila anda dapat
menurunkan level permasalahan anda dari 7 atau 8 menjadi 0,
dan bila itu terjadi, diluar dugaan anda
Mari melakukan Tapping!
Sekarang anda siap mempelajari titik ketukan. Gambar berikut
akan menjelaskan bagaimana anda melakukan EFT. Sambil
mempelajarinya, sebaiknya anda juga sekaligus melakukan
latihan pada permasalahan yang sedang anda alami. Karena
EFT harus dipelajari sambil melakukan agar lebih mudah
dipahami dan dirasakan.
Catatan: setelah anda mempelajari EFT, anda dapat melakukan
langkah tersebut dalam hitungan menit (sebentar) atau lebih
lama.
Jika anda latihan pada permasalahan anda, pastikan anda
memberi skala pada permasalahan anda, lakukan ketika anda
akan memulai siklus berikutnya
Mari melakukanTapping!
Berikut beberapa titik pada saat set-up (Psychological Reversal)
Gunakan titik yang anda rasa lebih nyaman
Sore point
Teknik dasar
Mari kita mulai, pertama, lakukan skala pada permasalahan anda dari 1 - 10:
Teknik dasar
Persiapan. Ulangi kalimat persiapan anda 3 kali sementara ada
melakukan 7-8 kali ketukan pada titik Karate Chop atau
mengusapkan telapak tangan anda pada bagian sore point
walaupun saya (masukan permasalahan anda),
Saya pasrah, saya ikhlas pada-Mu
Sore point
Teknik dasar
Putaran. Tapping 7-8 kali pada titik dibawah ini dengan mengucapkan
kembali permasalahan anda. Anda dapat melakukan pada sisi tubuh yang
lain (bagian kanan atau kiri atau ke dua-duanya)
pada ujung alis mata
tulang disamping mata
tulang dibawah mata
antara hidung dan bibir atas
antara bibir bawah dan dagu
diatas dada pada tulang (titik
tulang pada tulang dada dan
leher)
4 inchi dari ketiak
(sejajar dengan puting laki-laki
atau garis BH)
Teknik dasar
Lakukan ketukan 7-8 kali pada titik yang ditunjukkan dibawah, dan
ulang lagi permasalahan anda. Anda dapat menggunakan tangan yang
lain
pada ibu jari setelah
kuku
pada jari telunjuk
setelah kuku
pada jari tengah setelah
kuku
pada jari kelingking
setelah kuku
titik Karate Chop
Teknik dasar
Sementara anda melakukan ketukan pada titik gamut diantara
jari kelingking dan jari manis, lakukan beberapa hal berikut...
Teknik dasar
ketuk dengan mata di buka(katakan permasalahan anda
satu kali pada titik ini)
Teknik dasar
ketuk dengan mata ditutup
Teknik dasar
lihat kanan bawah
Teknik dasar
lihat kiri bawah
Teknik dasar
gerakkan bola mata anda searah jarum jam
Teknik dasar
gerakkan bola mata anda memutar berlawanan arah
jarum jam
Teknik dasar
bersenandung dengan 5 note lagu (menstimulasi
kreatifitas otak kanan)
umpamanya .. jagalah hati .. , tetapi lagu apapun is OK
Teknik dasar
hitung1 sampai 5 secara cepat (menstimulasi otak kiri)
1, 2, 3, 4, 5
Teknik dasar
bersenandung selama 5 ketukan (menghubungkan
terhadap otak kreatif kanan)
Teknik dasar
Ulangi putaran tersebut. Ketuk 7-8 kali pada titik dibawah ini
dengan mengatakan permasalahan anda
pada ujung alis mata
tulang disamping mata
tulang dibawah mata
antara hidung dan bibir atas
antara bibir bawah dan dagu
diatas dada pada tulang (titik
tulang pada tulang dada dan
leher
4 inchi dari ketiak
(sejajar dengan puting laki-laki
atau garis BH)
Teknik dasar
Dan lakukan 7-8 ketukan pada titik ditangan, dan ulangi kalimat
permasalahan anda
pada ibu jari setelah
kuku
pada jari telunjuk setelah
kuku
pada jari tengah setelah
kuku
pada jari kelingking
setelah kuku
titik Karate Chop
Teknik dasar
Sekarang, skalakan lagi permasalahan anda (skala intensitas)
Permasalahan anda
sekarang seharusnya
sudah menurun.
Bahkan bisa sampe
skala 0, namun bila
tidak, anda bisa
lakukan tehnik dasar
ini beberapa kali
sampai level 0 atau
sampai anda tidak
merasakan
permasalahan itu lagi.
Cara Singkat
Anda telah mengetahui titik-titik EFT secara lengkap.
Dengan pengalaman, seorang praktisi EFT dapat melakukan putaran
lebih singkat dan lebih efektif. Jadi jangan kaget bila seorang praktisi
melakukan EFT sedikit berbeda dengan yang anda pelajari.
Perubahan yang terjadi termasuk:
- Menggunakan titik karate chop selain sore point
- Tidak menggunakan titik di jari
- Tidak menggunakan 9 titik gamut atau menggunakan cara singkat
- Merubah afirmasi pada saat melakukan ketukan
Cara Singkat
Terkadang dapat ditambahkan beberapa titik tambahan
diantaranya:
- Menepak dengan perlahan pergelangan tangan bagian bawah
- Mengetuk 3 inchi dari ujung ankle (kedua sisi) dengan kedua
tangan
- Selama ada titik meridian pada bagian lain, maka titik lainpun
dapat di Tapping
Masalah seperti puzzles
1. Sangat penting untuk menjelaskan masalah anda secara detail
pada saat persiapan, sebagai contoh:
walaupun saya merasa ditusuk2 pada bagian bahu kiri saya
lebih baik dari pada
walaupun saya sedang dalam kesakitan
2. Setiap permasalahan memiliki perbedaan aspek yang
membedakan proses perawatannya. Dalam beberapa kasus,
sangat dianjurkan untuk mengeluarkan segala hal yang
berhubungan dengan permasalahan. Dalam beberapa kasus
dibutuhkan panduan praktisi EFT agar lebih mudah.
3. Beberapa bagian masalah dapat disatukan yang disebut
dengan core issues (masalah-masalah utama).
4. Ketika beberapa masalah telah ditangani, maka semua
masalah mungkin juga telah diselesaikan, hal ini kita sebut
generalization effect (akibat secara menyeluruh).
Masalah seperti puzzles
permasalahan bisa dibuat dalam beberapa aspek,
namum pada kasus tertentu, dengan menyelesaikan
sebagian, maka semua permasalahan tertangani
Bila EFT belum berhasil
Ketika EFT nampak tidak berhasil...
- Cobalah lebih spesifik ketika mengungkapkan permasalahan
pada fase persiapan.
- Lebih berempati (kosentrasi/khusyu) pada fase persiapan
Bila EFT belum berhasil
- Tambahkan beberapa titik meridian dengan panduan
penuh
- Coba melakukan EFT pada lokasi lain, tempat yang
nyaman atau di lingkungan sekitar yang bersih
- Tetap berusaha, meskipun EFT harus dilakukan
beberapa kali sehari atau beberapa waktu.
- Minum banyak air (dehidrasi akan berdampak pada
hasil)
- Periksa prasangka negatif dan emosi anda.
- Hindari zat beracun (makanan, udara yang tidak sehat
dan bahan kimia).
- Atur pertemuan dengan practitioner
EFT melalui Telephone
Keuntungan lain dari EFT adalah dapat dilakukan melalui
telepon dengan practitioner. Berikut beberapa keuntungan
yang bisa didapat:
- Jika anda dalam permasalahan, anda tidak perlu menunggu
besok untuk melakukan perawatan
- EFT melalui telepon sangat ideal, karena permasalahan dan
segala aspeknya mudah diutarakan tanpa harus malu
- Lebih murah jika kita harus berjalan menemui practitioner
- anda dapat melakukan dengan practitioner dimana saja dan
siapa saja anda yang mau
EFT melalui Telephone
EFT dapat melalui telp jam 9 pagi 6 sore pada
hari kerja.
Call 62 21 8493 5264 for a free 15 min consultation.
- Anda mungkin akan merasa nyaman dan lebih terbuka
menggunakan sesi melalui telepon
- Anda dapat membayar dengan mudah dengan check, paypal
atau metode pembayaran lainnya.
- Manual ini menunjukkan titik ketukan dan hal lain yang perlu
anda ketahui
Tanya Jawab EFT
- Apakah penting tangan mana yang harus saya gunakan? Tidak
- Dapatkah saya mengganti tangan ketika sedang melakukan
tapping? Ya
- Dapatkah saya mengetuk dengan kedua tangan? Ya
- Berapa kali ketukan pada setiap titik? 7 pada umumnya, lebih
banyak lebih baik
- Berapa jari yang digunakan? 2 jari pada umumnya, namun
menggunakan 4 jari atau lebih akan memperluas cakupan
- Apakah fase persiapan perlu? Tidak terlalu, namun alangkah
lebih baik untuk menggunakannya
- Apakah EFT akan menghilangkan respon sehat kita terhadap
berbagai situasi? Tidak
- Berapa lama EFT bertahan? Biasanya selamanya, namun ketika
permasalahan muncul, maka dengan mudah ulangi langkah EFT
- Apakah saya harus melakukan hal yang sama untuk setiap
masalah? Ya
- Bagaimana dengan permasalahan yang sudah lama? Dapat
diselesaikan secara cepat
Tanya Jawab EFT
- Apakah setiap orang harus memahami permasalahannya?
Tidak perlu
- Bagaimana EFT dapat menyelesaikan kasus kegelisahan dan
stres? Dengan baik
- Mengapa EFT berguna untuk permasalahan fisik?
Kebanyakan emosi memiliki kontribusi dalam penyakit fisik
- Dapatkan EFT membantu pada pencapaian prestasi olah
raga? Ya, dan prestasi lain seperti menulis cerita atau sekolah
Tips untuk diingat
Ingatlah tehnik dasar. Lakukan penyesuaian terhadap
permasalahan anda pada saat persiapan dan ulangi
pada saat melakukan ketukan. Lakukan sebanyak
mungkin untuk hasil yang maksimal dan untuk
permasalahan yang agak sulit ditangani
Usahakan lebih spesifik pada saat mengucapkan
permasalahan.
Masalah yang sulit ditangani memiliki beberapa aspek
lain yang harus dipecahkan satu persatu
Anda tidak perlu menyelesaikan permasalahan satu
persatu! Ada beberapa permasalahan yang bisa diatasi
dan berdampak pada semua permasalahan
Kesembuhan biasanya permanen, namun ketika
permasalahan muncul, lakukan EFT!
Anda bahkan dapat melakukan tapping untuk orang lain
seperti anak-anak, seperti contoh: walaupun saya (atas
nama ybs. - sebut permasalahannya), saya pasrah dan
ikhlas pada-Mu
Tips untuk diingat
Setetlah beberapa kali menggunakan EFT, lakukan
percobaan tanpa 9 gamut. Beberapa kasus dapat
ditangani dengan beberapa titik saja. Anda akan lihat
bahwa 9 gamut tidak harus digunakan (biasanya
digunakan bila skala intensitas diatas 5)
Menggunakan EFT pada binatang juga mungkin dan
pada umumnya berhasil
Cobalah Untuk Segala Hal
EFT adalah alat (tool) yang dapat membantu anda
dalam berbagai permasalahan di kehidupan anda.
Situasi setiap orang berbeda dan anda akan temukan
EFT berguna bagi mereka yang belum pernah
menggunakannya. Anda diharuskan untuk mencoba!
Meskipun anda kira EFT tidak akan berguna dalam
beberapa persoalan, tapi anda dapat mencobanya, dan
anda akan terkejut dengan hasil yang anda dapat.
Hal yang sering diungkap pada EFT:
COBALAH UNTUK SEGALA HAL !
TRY IT ON EVERYTHING !
KESIMPULAN
Langkah-langkah EFT
1. Tentukan masalah dan intensitas (0 -10)
2. Set up ( 3 kali)
3. Tapping TITIK 1 S/D 11 masing-masing, 7
s/d 8 kali ketukan
4. 9 Gamut procedure
5. Ulangi langkah 3 sambil mengucapkan kata-
kata kunci permasalahan, cukup TITIK 1
S/D 7, lakukan 2 putaran
6. Tarik Nafas dan keluarkan perlahan, Minum
air putih secukupnya, cek intensitas
SIKLUS LENGKAP
Titik tapping
Titik tapping
8. Th = Thumb,
Ibu jari di samping luar bagian bawah kuku
9. IF = Index Finger
Jari telunjuk di samping luar bagian bawah
kuku (di bagian yang menghadap ibu jari)
10. MF = Middle Finger,
Jari tengah samping luar bagian bawah kuku (
di bagian yang menghadap ibu jari)
11. BF = Baby Finger,
Di jari kelingking di samping luar bagian bawah
kuku (di bagian yang menghadap ibu jari)
12. GS = Gamut Spot,
Di bagian antara perpanjangan tulang
jari manis dan tulang jari kelingking
Langkah Prosedur Gamut
Sembilan gerakan itu adalah :
1) Menutup Mata
2) Membuka Mata
3) Mata digerakkan dgn kuat ke kanan bawah
4) Mata digerakkan dengan kuat ke kiri bawah
5) Memutar bola mata searah jarum jam
6) Memutar bola mata berlawanan arah jarum
jam
7) Bersenandung dengan berirama selama 3
detik
8) Menghitung 1,2,3,4,5
9) Bersenandung lagi selama 3 detik
Langkah-langkah EFT
1. Tentukan masalah dan intensitas (0 -10)
2. Set up ( 3 kali)
3. Tapping TITIK 1 S/D 7 sambil
mengucapkan kata-kata kunci
permasalahan selama 3 putaran
4. Tarik Nafas dan keluarkan perlahan,
Minum air putih secukupnya, cek
intensitas
SIKLUS SINGKAT
Sumber-sumber
Sumber EFT di internet
o www.sukseskoe.com
o www.emofree.com
o www.eftuk.com
o www.eftsupport.com
o www.aamet.org
o http://eftkoe.blogspot.com
o http://cpmconsulting.blogspot.com
lainnya:
o http://diskusieft@yahoogroups.com
o http://health.groups.yahoo.com/group/One_SimplyEFT/
o http://health.groups.yahoo.com/group/One_EmotionalFr
eedomTechniques/
EDDY ISKANDAR
B.Eng (Horns), M.Sc, Ph.D,
Fellow of OXCEL (Oxford Centre for Leadership, UK)
Self Hypnotherapy Practitioner, A.A.M.E.T.
Advanced Trainer & EFT Practitioner
Productivity Coach
Call 62 21 8493 5264
for a free, confidential consultation
Visit My Site!
www.sukseskoe.com
http://eftkoe.blogspot.com
Hubungi kami