LATIHAN FISIK PADA PENDERITA

DIABETES MELLITUS
Disusun oleh:
NANANG RIFAI
PRODI KEPERAWATAN BLITAR
JURUSAN KEPERAWATAN
POLITEKNIK KESEHATAN MALANG
!!"
LATIHAN FISIK PADA PENDERITA
DIABETES MELLITUS
Pen#e$%i&n
Kencing manis adalah peningkatan gula
dalam darah lebih dari normal ( > 200
mg/dl)
T&n'& '&n #e(&l& )en*&+i% DM
a. 3P (Poliuri, Polidipsi,
Polipagia)
b. Lemas
c. menurun
d. Kesemutan
e. Luka sulit sembuh
!. "ata kabur
Pen*e,&, )en*&+i% DM
a. Keturunan
b. Pola makan #ang salah
c. Ku$&n#
&+%i-i%&s
$iabetes mellitus/kencing manis
akan tera%att dengan baik apabila teredapat
keseimbangan #ang baik antara $iit, latihan
!isik teratur dan ker&a insulin.
"an!aat latihan !isik $"
'. "eningkatkan
penurunan kadar glukosa dalam darah.
2. "emperbaiki aliran
darah peri!er
3. (kut berperan dalam
kemungkinan ter&adin#a komplikasi
)enis latiha !isik bagi penderita $"
ada 2, #aitu *
'. Latihan !isik primer
Penderita dian&urkan latihan ringan
teratur setiap hari pada saat ' + &am
sesudah makan, latihan ini cukup ringan
diatas tempat tidur , -.'0 menit.
)enis latihan ini ada /, #aitu 0
L&%ih&n I :
1idur terlentang mengangkat kedua kaki
keatas, $engan telapak kaki mengarah
ke langit.langit, menggerakkan kaki ke
atas dan keba%ah secara maksimal dan
dilakukan seban#ak '0 2 '2 kali
L&%ih&n II :
"asih dalam posisi #ang sama lakukan
gerakan searah &arum &am kemudian
berla%anan dengan arah &arum &am dan
dilakukan '0 2 '2 kali
L&%ih&n III :
$uduk di pinggir pembaringan
kemudian kedua kaki dibiarkan
menggantung gerakkan kaki keatas dan
keba%ah secara maksimal
L&%ih&n I. :
"asih dalam posisi #ang sama lakukan
gerakan searah &arum &am kemudian
berla%anan dengan arah &arum &am dan
dilakukan '0 2 '2 kali
2. Latihan !isik
sekunder
Latihan setiap pagi dan sore. 3rekuensi
latihan dian&urkan secara teratur 3./ kali
seminggu, selama , 30.40 menit.
)enis latihan ini ada 3 #aitu *
Latiha &alan kaki biasa selama
30 menit.
Latihan sedang * )alan
cepat selama 20 menit
Latihan berat * )ogging
5al.hal #ang perlu diperhatikan oleh penderita
#ang melakukan latihan
'. 6ebaikn#a kadar gula
tidak lebih dari 2-0 mg/dl, bila penderita
ingin melakukan latiha !isik
2. lakukan latihan secara
teratur, makan makanan dan minuman #ang
cukup serta pemakaian obat secara teratur
sesuai resep dokter
3. Latihan harus segera
dihentikan pada a%al ge&al hipoglikemik
(lemas / tidak bertenaga dan pusing)
/. Penderita $" harus
segera memba%a permen, sedikit gula
untuk pertolongan bila ter&adi serangan
hipoglikemik
-. lakukan latihan pada
%aktu #ang tepat
4. 6epatu #ang dipakai
harus pas betul, karena luka sekecil apaun
dapat men#ebabkna komplikasi
7. lakukan pemeriksaan
kaki selesai latihan untuk kemungkinan
ter&adin#a perlukaan
Su/,e$ :
P.)." 6te8ens, dkk. '99:, ;(lmu Kepera%atan
<disi 2 )ilid 2= * <>? * )akarta
@. 6&amssuhida#at, Aimde &ong, '997. ;uku
a&ar ilmu bedah= * <>? * )akarta