LATIHAN FISIK PADA PENDERITA

SEKOLAH TINGGI ILMU

DIABETES MELLITUS

KESEHATAN BANYUWANGI PRODI

Diabetes mellitus/kencing manis

akan terawat

S1 KEPERAWATAN

teredapat

2012

dengan

baik apabila

keseimbangan

yang

baik

antara Diit, latihan fisik teratur dan kerja

insulin.

LATIHAN FISIK PADA PENDERITA

Manfaat latihan fisik DM

DIABETES MELLITUS

1.

Meningkatkan
penurunan kadar glukosa dalam

Pengertian

darah.

Kencing manis adalah peningkatan gula

2.

dalam darah lebih dari normal ( > 200

aliran darah perifer

mg/dl)

3.
Tanda dan gejala penyakit DM

Memperbaiki

a.

3P

(Poliuri,

dalam

berperan

kemungkinan

terjadinya

komplikasi

Polidipsi,

Polipagia)

Ikut

Jenis latiha fisik bagi penderita

b.

Lemas

DM ada 2, yaitu :

c.

BB menurun

1.

d.

Luka sulit sembuh

Penyebab penyakit DM

Latihan

fisik

primer
Penderita dianjurkan latihan ringan

Disusun oleh:

a.

Keturunan

teratur setiap hari pada saat 1 jam

MAHASISWA

b.

Pola makan yang

sesudah makan, latihan ini cukup

ringan diatas tempat tidur 5-10

salah

c.

Kurang
aktivitas

menit.
Jenis latihan ini ada 4, yaitu ;
Latihan I :

Tidur terlentang mengangkat kedua

Latihan III :

kaki keatas, Dengan telapak kaki

Duduk di pinggir pembaringan kemudian

mengarah

kedua

ke

langit-langit,

kaki

dibiarkan

menggantung

2.

menggerakkan kaki ke atas dan

gerakkan kaki keatas dan kebawah secara

sekunder

kebawah

maksimal

Latihan

secara

maksimal

dan

dilakukan sebanyak 10 12 kali

setiap

Latihan

fisik

pagi

sore.

dan

Frekuensi latihan dianjurkan secara

teratur 3-4 kali seminggu, selama
30-60 menit.
Jenis latihan ini ada 3 yaitu :
Latiha

jalan

kaki

biasa

selama 30 menit.
Latihan sedang

: Jalan

cepat selama 20 menit

Latihan II :

Latihan IV :

Masih dalam posisi yang sama lakukan

Masih dalam posisi yang sama lakukan

Hal-hal

gerakan

gerakan

penderita yang melakukan latihan

searah

jarum

jam

kemudian

searah

Latihan berat : Jogging

jarum

jam

kemudian

berlawanan dengan arah jarum jam dan

berlawanan dengan arah jarum jam dan

dilakukan 10 12 kali

dilakukan 10 12 kali

yang

1.

perlu

diperhatikan

oleh

Sebaiknya kadar gula

tidak

lebih

dari

250

mg/dl,

bila

penderita ingin melakukan latiha fisik

2.

lakukan

latihan

secara teratur, makan makanan dan

minuman yang cukup serta pemakaian
obat secara teratur sesuai resep dokter

3.

Latihan harus segera

dihentikan pada awal gejal hipoglikemik
(lemas / tidak bertenaga dan pusing)

4.

Penderita DM harus
segera membawa permen, sedikit gula
untuk pertolongan bila terjadi serangan
hipoglikemik

5.

Sepatu yang dipakai

harus pas betul, karena luka sekecil
apaun dapat menyebabkna komplikasi

6.

lakukan pemeriksaan
kaki selesai latihan untuk kemungkinan
terjadinya perlukaan

Sumber :
P.J.M Stevens, dkk. 1998, Ilmu
Keperawatan Edisi 2 Jilid 2 : EGC :
Jakarta
R. Sjamssuhidayat, Wimde jong, 1997.
Buku ajar ilmu bedah : EGC : Jakarta