PROPOSAL KEGIATAN SENAM ANTI HIPERTENSI

DUSUN MEKARJAYA RT 001 PEKON NEGERI AGUNG

KECAMATAN TALANGPADANG KABUPATEN TANGGAMUS

DISUSUN OLEH KELOMPOK 1

2020207209134 Frenky Juliansyah

2020207209135 Juliarti Wagianingsih
2020207209253 Marliana
2020207209139 Silvia Hastuti
2020207209266 Umroh

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH PRINGSEWU LAMPUNG

FAKULTAS KESEHATAN PROGRAM STUDI

PROFESI NERS

TAHUN 2020/2021

PROPOSAL KEGIATAN SENAM ANTI HIPERTENSI

 DUSUN MEKARJAYA RT 001, PEKON NEGERI AGUNG

KECAMATAN TALANGPADANG, KABUPATEN TANGGAMUS

1. Latar belakang

Hipertensi merupakan keadaan ketika tekanan darah sistolik lebih dari 120

mmHg dan tekanan diastolik lebih dari 80 mmHg. Hipertensi seringm

enyebabkan perubahan pada pembuluh darah yang dapat mengakibatkan

semakin tingginya tekanan darah (Arif Muttaqin, 2009).

Salah satu upaya menjaga kesehatan dan pencegahan penyakit hipertensi pada

lansia, yaitu dengan melakukan senam lansia. Senam lansia memiliki gerakan-

gerakan yang sederhana dengan tempo yang lambat dan waktu yang

diperlukan juga singkat sehingga tenaga yang dikeluarkan tidak terlalu besar,

meskipun gerakannya cukup sederhana tetapi olahraga tersebut memiliki

manfaat yang begitu besar terutama bagi kaum lansia (Widianti,2010). Senam

lansia dapat mencegah atau memperlambat kehilangan fungsional seperti

penurunan masa otot serta kekuatannya,toleransi latihan, dan terjadi

penurunan lemak tubuh (Darmojo 2009). Orang yang melakukan senam

secara teratur akan mendapatkan kesegaran jasmani yang baik yang terdiri

dari unsur kekuatan otot, kelenturan persendian, kelincahan gerak, keluwesan,

kardiovaskuler fitness (Bullock et al, 2000)

2. Tujuan

a. Tujuan umum

Setelah dilakukan latihan senam hipertensi, warga Dusun Mekarjaya RT

001 dapat mempraktekkan secara mandiri untuk mencegah peningkatan

tekanan darah.

b. Tujuan khusus
 - Peserta mampu memahami manfaat dan tujuan senam hipertensi

- Peserta mampu mempraktekkan latihan senam hipertensi secara

mandiri

3. Peserta kegiatan

Warga dusun Mekarjaya RT 001

4. Nama kegiatan

Latihan Senam Hipertensi

5. Kegiatan

Kegiatan senam hipertensi ini dilakukan di dalam 2 kali pertemuan , sebelum

kegiatan latihan senam dilakukan terlebih dahulu akan diadakan penyajian

materi secara singkat kemudian melakukan pemeriksaan tekanan darah ,

sebelum latihan senam dan sesudah latihan senam

6. Sasaran

Kader kesehatan Dusun Mekarjaya RT 001

Semua lansia yang menderita hipertensi

Semua warga Dusun Mekarjaya RT 001

7. Waktu dan tempat

Kegiatan latihan senam akan dilaksanakan dalam 2 kali pertemuan di

pekarangan kosong dekat kediaman ketua RT 001 dusun mekarjaya

Pada tanggal 16-10-2020 dan 23-10-2020 selama 15-20 menit

8. Media
 Pengeras suara

Laptop

Video senam hipertensi

Tensi Meter

Alat tulis

9. Anggaran dana

Sumber dana dari mahasiswa

10. Kepanitiaan

- Ketua praktek komunitas : Marliana, S.Kep

- Ketua pelaksana : Frengky Juliyansyah S.Kep

- Pemateri : Umroh, S.Kep

- Sekretaris : Silvia Hastuti, S.Kep

- Instruktur : Juliarti Wagianingsih, S.Kep

11. Susunan acara

1. Pembukaan

2. Pengukuran tekanan darah

3. Penyajian materi senam hipertensi

4. Demonstrasi latihan senam hipertensi

5. Pengukuran tekanan darah

6. Penutup

12. Evaluasi formatif

a. Kriteria Struktur :
1. Peserta sudah diberi tahu sehari sebelumnya
 2. Perlengkapan sudah disiapkan
3. Pengorganisasian berjalan dengan baik, bekerja sesuai dengan tugas
dan fungsinya.
4. Setting tempat cukup memadai

b. Kriteria Proses :
1. Peserta kooperatif saat mendengarkan ateri yang disampaikan
2. Peserta sangat antusias dalam mengikuti kegiatan senam
3. Peserta yang hadir jumlahnya 20 orang yang mewakili warga dusun
mekarjaya RT 001 yang terdiri dari Pak RT, tokoh masyarakat,
tokoh agama, tokoh pemuda,bidan desa, pemegang program P2M .
pemegang program PTM dari Puskesa Talangpadang, Babinsa, dan
Kader Kesehatan masyarakat RT 001
4. Tempat kegiatan di lakukan di pekarangan kosong dekat kediaman
ketua RT
5. menggunakan pengeras suara
6. Waktu sesuai dengan perencanaan 2 kali pertemuan selama 1 jam,
yaitu kegiatan di mulai pukul 15.30 wib-16.30 wib

c. Kriteria Hasil

1. 70% Peserta mampu memahami manfaat dan tujuan senam

hipertensi
2. 70% Peserta mampu mempraktekkan latihan senam hipertensi
secara mandiri
13. Penutup

Demikian proposal kegiatan senam hipertensi yang kami ajukan demi

kelancaran kegiatan tersebut partisipasi dan kerjasamanya dalam kegiatan ini,

atas kerjasamanya. kami ucapkan terima kasih

Pringsewu , Oktober 2020

LAPORAN HASIL KEGIATAN SENAM HIERTENSI

 DUSUN MEKARJAYA RT 001 PEKON NEGERI AGUNG

KECAMATAN TALANGPADANG KABUPATEN TANGGAMUS

DISUSUN OLEH KELOMPOK 1

2020207209134 Frenky Juliansyah

2020207209135 Juliarti Wagianingsih
2020207209253 Marliana
2020207209139 Silvia Hastuti
2020207209266 Umroh

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH PRINGSEWU LAMPUNG

FAKULTAS KESEHATAN PROGRAM STUDI

PROFESI NERS

TAHUN 2020/2021

LAPORAN HASIL KEGIATAN SENAM HIPERTENSI

DUSUN MEKARJAYA RT 001, PEKON NEGERI AGUNG

 KECAMATAN TALANGPADANG, KABUPATEN TANGGAMUS

Kegiatan : Senam Hipertensi

Tempat : RT 001 Dusun Mekarjaya
Sasaran : Warga dusun mekarjaya RT 001
Hari/Tanggal : Jum’at, 16 & 23 Oktober 2020
Waktu : 15.30. s.d 16.30.00 WIB

1. PERSIAPAN

A. Alat yang dipersiapkan untuk kegiatan senam hipertensi di Dusun

mekarjaya RT 001 adalah sebagai berikut :

1. Soundsistem

2. Laptop

3. Video senam hipertensi

4. Tensi meter

5. Alat tulis

B. Peserta kegitan senam hipertensi

1. Peserta undangan yang hadir pada tanggal 16-10-2020 berjumlah 26

orang terdiri dari warga dan 3 kader Dusun Mekarjaya RT 001

2. Peserta undangan yang hadir pada tanggal 23-10-2020 berjumlah 23

teridiri dari 3 kader

3. Peserta penyelenggara mahasiswa UMPRI F.Kes prodi Ners berjumlah

5 orang

2. PROSES KEGIATAN
Kegiatan senam hipertensi diadakan pada hari Jum’at 16 & 23 Oktober 2020

pada pukul 15.30 WIB di dusun Mekarjaya RT 001. Dalam pelaksanaannya

senam hipertensi ini berjalan tidak sesuai dengan rencana. acara di mulai

pukul 15.30 dan berahir 16.45 wib, pada saat senam di pertemuan ke 2

jumlah peserta yang hadie mengalami peningkatan . Peserta senam sudah

mulai hapal gerakan-gerakan senam, sebelum melakukan senam , mahasiswa

terlebih dahulu menyajikam materi secara singkat mengenai

hipertensi,kemudian melakukan pengukuran tekanan darah

Proses kegiatan senam jumat 16-10-2020

No Langkah –langkah Waktu Kegiatan mahasiswa Kegiatan peserta

1 Pembukaan 5 menit Mengucap salam Menjawab salam
2 Pengukuran tekanan 15menit Mengukur tekanan Berperan aktif

darah darah dalam kegiatan

3 Demonstrasi senam 20 Menjadi instruktur Berperan aktif

hipertensi menit senam dan antusias

dalam

meperagakan

gerakan senam
4 Istirahat 10 - -

menit
5 pengukuran tekanan 15 Mengukur tekanan Antusias saat

darah menit darah dilakukan

pemeriksaan
6 Penutup 5 Menutup kegiatan Menjawab salam

dan mengucapkan

salam

Proses kegiatan senam ju’mat 23-10-2020

No Langkah –langkah Waktu Kegiatan mahasiswa Kegiatan peserta

1 Pembukaan 5 menit Mengucap salam Menjawab salam
2 Penjelasan materi 10menit Menjelaskan materi mendengarkan

secara singkat terkait hipertensu

 3 Pengukuran tekanan 15menit Mengukur tekanan Berperan aktif

darah darah dalam kegiatan

4 Demonstrasi senam 20 Menjadi instruktur Berperan aktif

hipertensi menit senam dan antusias

dalam

meperagakan

gerakan senam
5 Istirahat 10 - -

menit
6 pengukuran tekanan 15 Mengukur tekanan Antusias saat

darah menit darah dilakukan

pemeriksaan
7 Penutup 5 menit Menutup kegiatan Menjawab salam

dan mengucapkan

salam

3. EVALUASI

a. Evaluasi Struktur :

- Pengorganisasian berjalan dengan baik, bekerja sesuai dengan tugas

dan fungsinya.

- Proposal kegiatan telah dikonsulkan 2 hari sebelum kegiatan

- Setting tempat telah disiapkan

- Peralatan dan perlengkapan seperti, laptop, video senam hipertensi,

pengeras suara telah disiapkan

- Seluruh peserta senam mengikuti kegiatan dengan baik sesuai yang

telah direncanakan

b. Evaluasi Proses :

- Peserta sangat antusias dalam mengikuti kegiatan senam

- Peserta yang hadir pada saat pertama berjumlah 16 orang dan di

pertemuan ke 2 berjumlah 23 orang

 - Tempat dipekarangan kosong dekat kediaman ketua RT

- Waktu tidak sesuai dengan perencanaan, pertemuan pertama selama

65 menit lebih 5 menit dari perencanaa,dan di pertemuan ke dua

selama 75 menit ini berarti lebih 15 menit dari yang direncanakan,

namun untuk demontrasi senam tetap sesuai rencana yaitu 20 menit.

c. Evaluasi Hasil

- 15 dari 23 peserta dapat menyebutkan tujuan dan manfaat senam

- Ada 7 peserta yang mulai hapal gerakan senam yaitu:

- Ibu rohela ( kader )

- Ibu Sri rezeki ( kader )
- Ibu Suoari ( kader )
- Ibu Supia ( lansia penderita hipertensi )
- Ibu Juriati ( peserta lansia penderita hipertensi )
- Ibu Ani ( peserta )
- Ibu Diana ( peserta )

4. HAMBATAN DAN KENDALA SELAMA PROES

- Hanya warga yang berjenis kelamin perempuan yang mengikuti

kegiatan senam, ini di karenakan sebagian bapak-bapak belum

pulang bekerja, dan sebagian lagi merasa malu

- Terjadi kenaikan jumlah peserta pada saat pertemuan ke 2, ini

dikarenakan sebagian warga sedang bantu-bantu di rumah salah

satu warga yang sedang mengadakan acara khitanan

- Waktu kegiatan lebih dari yang rencanakan, dikarenaka pada saat

penyajian materi para peserta antusias dalam bertanya

5. PENUTUP
 Demikian laporan kegiatan lomba rumah bebas jentik nyamuk ini kami buat

dengan sebenarnya sesuai dengan berlangsungnya proses kegiatan senam.

Pringsewu , Oktober 2020

Dokumetasi kegiatan senam di dusun Mekar jaya RT 001