KECEDERAAN DAN RAWATAN

DALAM SUKAN
1. JENIS-JENIS KECEDERAAN

PATAH
RETAK
BENGKAK
TERSELIUH
KEJANG
LUKA

2 BAGAIMANA KECEDERAAN BOLEH DIELAKKAN

WARM UP / WARM DOWN
REGANGAN / KELEMBUTAN
ALATAN BERMAIN YANG BETUL DAN SESUAI
TEKNIK LATIHAN YANG BETUL
MULAKAN DARI YANG SENANG KE SUSAH
MENGGUNAKAN MINYAK PANAS YANG SESUAI
AGAR MEMPERCEPATKAN ALIRAN DARAH.
3 RAWATAN OTHOPEDIK

PERKARA YANG MELIBATKAN :

- TULANG
- SENDI
- OTOT
- TENDON
- SARAF

BAGAIMANA MEMERIKSA PEMAIN DALAM

OTHOPEDIK
1. Tengok keseluruhan keadaan fizikal yang ada
pada pemain.
2. Minta pemain beritahu dan tunjuk tempat
dan bagaimana boleh cedera.
3. Guna keadah LFM untuk buat pemeriksaan.
LOOK
FEEL
- kulit
- kulit ( panas / sejuk)
- bentuk
- otot
- kedudukan - tulang
(semasa merasa/pegang lihat muka pemain)

MOVE
- aktif
- pasif
- power-kekuatan semasa menekan
AKHIRNYA BAWA UNTUK UJIAN X-RAY.

BAGAIMANA HENDAK MEMBERI RAWATAN

1. Pastikan pemain itu bernafas sebelum buat
sesuatu.
2. tanggalkan gigi palsu jika ada.
3. Jika pengsan dongakkan leher untuk aliran udara
masuk ke kerongkong.
4. Bila sudah sedar baru lihat kecederaan.
5. Jangan gerakkan pemain sebelum sampai
usungan ,ambulan atau paramedik.
6. Jika patah atau terseliuh guna kaedah:R- Rest
Rehatkan semua anggita yang cedera.
I-Ice
Gunakan ais
C-Compress
Tekan untuk tuam /demah tempat yang cedera
selama 10-20 minit.
E-Evelation
Naikkan tempat cedera tinggi dari jantung.
7. JIKA CEDERA TERLALU PARAH BAWA TERUS KE
HOSPITAL.
(Ceritakan apa yang berlaku sebelum menerima
rawatan)
FIRST AID KIT DAN KOMPONENNYA.
- Beg atau kotak yang tidak diresapi air.

- sesuai dari segi saiz dan bilangan ubat yang

dibawa.
- bekas isi air batu.

APA PATUT ADA DALAM KIT FIRST

AID
1. Balutan yang boleh lekat pelbagai ukuran dan
saiz.
2. Balutan yang tidak lekat.
3. Kain Gouse untuk dressing
4. Kapas
5. Cecair pencuci luka
6. Ubat kuning- untuk luka baru
7. Gunting
8. Paracetamol
9. Ubat-ubat- (Ponstan 250mg/500mg , Ibuprofen
10. ORS- Oral Rehydration Salt -untuk elak keletihan
dan cirit.
11. Ubat panas -sebelum warm-up
12. Kain anduh
13. beg plastik
14. kayu splint
15. sarung tangan getah
16. Multi vitamin- Revicon

zihan/2005