Diet Mayo Menu Makanan

Diet Mayo Hari Pertama dan Diet Mayo Hari ke 8 :

Pagi Hari : 1 Gelas Kopi atau Teh plus gula tapi jangan sampai menggunakan
susu.
Siang Hari : Telur rebus 2 butir dan 1 tomat + rebusan bayam
Malam Hari : Daging bakar sebanyak 150 gram + daun selada yg dicampurkan
dgn air jeruk lemon atau air jeru nipis yang dicampur juga dengan 1 sdm minyak
zaitun.
Diet Mayo Hari 2 dan Diet Mayo Hari ke 9 :
Pagi Hari : 1 Gelas Kopi atau Teh plus gula tapi jangan sampai menggunakan
susu.
Siang Hari : Daging bakar atau daging rebus satu potong dan daun selada yg
dicampurkan dgn air jeruk lemon atau air jeru nipis yang dicampur juga dengan 1
sdm minyak zaitun. Tidak lupa juga 1 buah yang segar.
Malam Hari : Ham 2 iris atau daging ayam yang di rebus, plus yoghurt segelas
saja.
Diet Mayo Hari 3 dan Diet Mayo Hari ke 10 :
Pagi Hari : 1 Gelas Kopi atau Teh plus gula tapi jangan sampai menggunakan susu
dan juga roti bakar satu potong saja.
Siang Hari : Kukusan daun seledri, tomat 1 buah dan buah segar lainnya satu buah
saja.
Malam Hari : Telur yang direbus sebanyak 2 butir, ham 2 iris atau kalau tidak ada
ayam rebus, dan daun selada yg dicampurkan dgn air jeruk lemon atau air jeru
nipis yang dicampur juga dengan 1 sdm minyak zaitun.
Diet Mayo Hari 4 dan Diet Mayo Hari ke 11 :
Pagi Hari : 1 Gelas Kopi atau Teh plus gula tapi jangan sampai menggunakan susu
dan juga roti bakar satu potong saja.
Siang Hari : Rebusan telur 1 buah, jus wortel 1 buah, dan 60 gram keju
Malam Hari : Buah dengan ukuran kecil sebanyak satu kaleng kecil, daun selada
yg dicampurkan dgn air jeruk lemon atau air jeru nipis yang dicampur juga
dengan 1 sdm minyak zaitun, dan yoghurt satu gelas.

Diet Mayo Hari 5 dan Diet Mayo Hari ke 12 :

Pagi Hari : Parutan atau jus dari wortel dengan ukuran besar, tambahkan lemon
Siang Hari : Ikan agak besar yang dipepes atau dibakar

Malam Hari : Daging yang dibakar atau direbus juga boleh satu potong saja, daun
selada yg dicampurkan dgn air jeruk lemon atau air jeru nipis yang dicampur juga
dengan 1 sdm minyak zaitun, dan kukusan daun seledri.

Diet Mayo Hari 6 dan Diet Mayo Hari ke 13 :

Pagi Hari : 1 Gelas Kopi atau Teh plus gula tapi jangan sampai menggunakan susu
dan juga roti bakar satu potong saja.
Siang Hari : satu dada ayam rebus, dan daun selada yg dicampurkan dgn air jeruk
lemon atau air jeru nipis yang dicampur juga dengan 1 sdm minyak zaitun, dan
lemon
Malam Hari : Telur rebus 2 butir saja, dan jus wortel
Diet Mayo Hari 7 :
Pagi Hari : Segelas teh jangan pakai gula
Siang Hari : Daging rebus atau daging yang dibakar sebanyak satu potong saja,
dan buah segar
Malam Hari : Puasa, namun boleh untuk meminum air walaupun dalam jumlah
yang banyak.
Diet Mayo Hari 14 :
Mulai normal ke menu makanan yang biasa anda konsumsi, namun saran saya
mulai saat ini anda kurangi makanan yang mengandung banyak gula dan lemak.