Menu Diet Mayo, Menurunkan Berat Badan Hingga 7 kg?

6:12 AM  Lydia Osborne   Labels: Tips Diet

Benarkah diet mayo dapat menurunkan berat badan 7 sampai 8 kg? Jika Anda menjalankan
panduan diet dengan sungguh-sungguh tanpa menyimpang sedikitpun maka Anda akan
melihat perubahan angka timbangan pada hari ke 14. Diet mayo merupakan metode diet
yang digagas oleh Mayo Clinic's USA dalam waktu hanya 13 hari. 

Jika melihat dari daftar menu yang diterapkan dalam diet mayo, ini merupakan program diet
yang menyenangkan. Lihat saja beberapa menu seperti telur rebus, ayam kukus, susu dan
masih banyak lagi. Namun ada satu pantangan yang tidak boleh dilanggar yaitu garam atau
makanan yang mengandung rasa asin.

Diet Mayo

menu diet mayo fitri tropica instagram

Mengapa Diet Mayo Dapat Menurunkan Berat Badan?

Diet mayo dapat mengatur pola makan sehari-hari dengan makanan tinggi protein, rendah
kalori,  sampai tanpa karbohidrat. Pada saat kita menjalankan diet mayo, garam dan air di
tubuh kita mengalami proses pengeluaran dari urin dan feses. Berat badan akan berkurang
ketika tubuh tidak mendapatkan asupan garam dan makanan yang bisa meningkatkan volum
air dalam tubuh.

Cara Melakukan Diet Mayo

Program diet mayo hanya dilakukan selama 13 hari saja tanpa mengkonsumsi makanan yang
mengandung garam. Jika Anda melanggar dengan memasukkan garam atau menu makanan
asin, maka Anda harus mengulanginya lagi dari awal meskipun Anda sudah masuk pada hari
ke-12. 
Selama menjalani diet mayo, segala makanan yang masuk ke dalam tubuh harus dikukus,
direbus, atau dipanggang, tidak boleh digoreng. Makan malam sebaiknya sebaiknya terakhir
jam 18.00, dan  perbanyak minum air mineral minimal delapan gelas per hari.

Diet ini bisa Anda lakukan sekali dalam setahun dan tidak akan membuat tubuh menjadi
gemuk asalkan pada hari ke 14 dan seterusnya mengkonsumi makanan secara normal dan
tidak berlebihan. Berikut ini resep menu diet mayo Indonesia.

Menu Diet Mayo Hari ke 1 dan Hari ke 8 :

  Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir

 Siang : 2 telur rebus  matang + 1 ikat bayam + tomat

 Malam : 1,5 ons bistik panggang/rebus + selada yang ditaburi jeruk citrun

Menu Diet Mayo Hari ke 2 dan Hari ke 9 :

 Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir

 Siang : 1,5 ons bistik panggang/rebus + selada + 1 buah segar (pear)

 Malam : 2,5 ons ayam kukus + 1 buah pisang

Menu Diet Mayo Hari ke 3 dan Hari ke 10 :

 Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir

 Siang : 2 telur rebus  matang + 1 ikat bayam + tomat + pear

 Malam : 2,5 ons ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk citrun

Menu Diet Mayo Hari ke 4 dan Hari ke 11 :

 Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar

 Siang : 1 telur rebus + wortel rebus sebentar + keju trim 20 gr  (di gelael)

 Malam : 1 mangkok penuh pepaya + citrun + 1 gelas susu non fat

Menu Diet Mayo Hari ke 5 dan ke 12 :

 Pagi : 1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk citrun

 Siang : 2,5 ons ayam kukus dengan sedikit saus mentega yg tidak asin

 Malam : 2,5 ons bistik panggang/rebus + selada + bayam

Menu Diet Mayo Hari ke 6 dan Hari ke 13 :

 Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar

 Siang : 2,5 ons ayam kukus + selada ditaburi jeruk citrun

 Malam : 2 telur rebus + wortel besar parut mentah ditaburi citrun

Menu Diet Mayo Hari ke 7 :

 Pagi : 1 cangkir kopi tubruk/tea tanpa gula

 Siang : 1,5 ons bistik panggang+ 1 buah segar (pear)

 Malam : 2 telur rebus matang + 2 bh pisang

Pada hari ke-14, Anda bisa mulai lagi mengkonsumsi menu makanan yang biasa dimakan.
Namun sebaiknya mengurangi beberapa menu makanan yang banyak mengandung gula dan
lemak.

Karena minum air mineral minimal delapan gelas setiap hari, maka kita akan sering buang air
kecil dan jarang buang air besar karena hampir semua makanan diserap tubuh. Sebelum
memulainya, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi apakah
tubuh Anda cocok melakukan diet mayo atau tidak.

Pengaturan Menu Diet Mayo yang Benar Selama 13 Hari

 Diet

 Facebook

 Twitter

 Google+

Menu makanan yang seimbang antara

sayuran, buah-buahan, protein, dan berbagai komponen lainnya merupakan penyusun menu
diet mayo yang benar. Sama seperti halnya cara tradisional menurunkan berat badan (cara
konvensional) dan program-program diet lainnya, pengaturan menu dan pola makan
berperan penting dalam keberhasilan program diet mayo ini. Meskipun begitu diet mayo
memiliki sedikit perbedaan pengaturan menu makanan dibanding program diet lainnya yang
menjadi ciri khas tersendiri dari program diet ini.

Salah satu ciri khas dalam diet mayo adalah Anda dilarang mengkonsumsi makanan yang
mengandung garam. Garam adalah pantangan utama dalam menjalankan diet mayo. Anda
dapat mengkonsumsi makanan apa saja, asalkan sehat dan tidak mengandung garam. Tidak
perlu berlapar-lapar dan berpuasa terus-menerus seperti saat menurunkan berat badan
dengan cara diet OCD. Anda cukup mengurangi konsumsi karbohidrat dalam melakukan diet
ini.

Diet mayo adalah sebuah metode diet yang pertama kali diperkenalkan oleh MayoClinic.org,
sebuah portal kesehatan ternama asal Amerika Serikat yang telah berdiri lebih dari 15 tahun.
Program diet ini telah teruji dalam berbagai penelitian dan juga studi. Selain mengurangi
berat badan dengan menghindari konsumsi garam, ada aturan penting lain dalam diet ini,
yakni pantangan untuk mengonsumsi es atau air es. Selain itu usahakan mengonsumsi air
putih minimal 8 gelas sehari.

Metode Diet yang Benar dan Cepat

Menu diet mayo yang benar harus

dikonsumsi dan dilakukan selama 13-14 hari tanpa terlewati. Dan jika dalam 2 minggu
tersebut Anda gagal 1 hari saja, Anda sudah dianggap gagal melakukan diet mayo. Program
diet ini terbukti ampuh dan sudah banyak teruji mampu menurunkan berat badan berlebih
dari 7 hingga 8 kilogram dalam jangka waktu cukup pendek. Selama 2 minggu itu Anda
dituntut untuk sama sekali tidak mengonsumsi garam. Lalu sebenarnya bagaimanakah cara
kerja resep diet populer dari mayoclinic.com ini?

Kurang lebih seperti ini, dalam program diet ini Anda disarankan agar lebih banyak
mengonsumsi air putih atau air mineral. Minimal 8 gelas air setiap hari harus masuk ke
dalam tubuh Anda. Banyaknya air berfungsi sebagai sarana mengeluarkan garam-garam
yang ada di dalam tubuh. Jadi saat Anda tengah melakukan diet yang berlangsung selama 13
hari tersebut, garam yang ada di dalam tubuh akan dikeluarkan melalui urin dan juga feses.
Nah, pada saat itu juga tubuh tidak akan mendapatkan asupan garam yang memicu
peningkatan volume air di dalam tubuh, karena air inilah yang menjadi beberapa penyebab
berat badan berlebih.

Maka dari itu seiring dengan berkurangnya kandungan garam dalam tubuh, berat badan
Anda perlahan akan berkurang. Bukankah aneh jika harus banyak minum air sedangkan air
itu sendiri membuat berat badan naik? Tidak! Karena air tersebut tidak akan tertimbun jika
garam-garam didalam tubuh telah hilang atau sudah diminimalkan. Anda dapat kembali
minum air dalam jumlah normal lagi setelah selesai melakukan diet mayo ini.

Penelitian yang dilakukan telah membuktikan bahwa berat badan seseorang yang
menjalankan diet dengan menu diet mayo yang benar bisa turun cukup banyak. Selain itu
kondisi kimiawi di dalam tubuh pun menjadi lebih baik dibanding sebelumnya. Diet ini dinilai
sebagai salah satu metode diet yang benar dan cepat. Diet mayo sendiri disarankan agar
dilakukan oleh seseorang yang ingin menurunkan berat badan tubuh minimal sebanyak satu
kali dalam satu tahun.

Setelah mengetahui esensi dan cara kerja dari diet mayo ini, lalu bagaimana dengan
contoh nyata pengaturan menunya? selengkapnya di halaman 2.