Makanan Sehat

Banyak orang yang masih belum menerapkan pola hidup yang sehat.
Merokok, jarang berolahraga dan juga mengkonsumsi makanan siap saji
yang hampir tidak bergizi sama sekali. Dalam mengkonsumsi makanan, yang
kita harus lakukan adalah mengkonsumsi makanan sehat. Dengan
mengkonsumsi makanan sehat, kita telah menerapkan langkah awal untuk
memulai hidup sehat. Pengertian makanan sehat sendiri adalah makanan
yang mengandung gizi yang seimbang dan mengandung zat yang diperlukan
oleh tubuh kita untuk tumbuh dan berkembang.
Makanan sehat ini seharusnya memiliki kandungan gizi yang banyak, dan
kandungan tersebut antara lain adalah karbohidrat, mineral, protein, vitamin
dan lemak tak jenuh dalam jumlah yang sedikit saja. Kandungan yang
terkandung dalam makanan sehat tersebut biasa juga disebut dengan
makanan 4 sehat 5 sempurna. Seperti telah disebutkan sebelumnya, bahwa
makanan yang termasuk dalam pengertian makanan sehat mengandung 5
zat makanan yang diperlukan tubuh, antara lain karbohidrat, contoh bahan
makanan yang mengandungnya adalah nasi, singkong, gandum, roti dan
masih banyak lagi yang lainnya.
Sedangkan contoh makanan yang
mengandung mineral adalah sayur-sayuran dan juga berbagai buah-buahan.
Untuk memperoleh protein, bisa kita dapatkan dengan memakan makanan
seperti tempe, tahu telur dan daging. Untuk memperoleh vitamin, kita bisa
mengkonsumsi buah-buahan. Dan yang terakhir untuk memperoleh lemak
jenuh bisa kita lakukan dengan mengkonsumsi susu.

Dengan memahami pengertian makanan sehat, kita akan mengetahui

betapa pentingnya makanan ini untuk tubuh kita. Makanan sehat yang kita
konsumsi akan membantu tubuh kita untuk tetap sehat dan juga fit. Selain
itu mengkonsumsi makanan sehat juga sangat penting terutama pada usia
pertumbuhan, karena makanan sehat akan membantu proses tumbuh
kembang kita. Makanan yang sehat bukan berarti makanan yang mahal
ataupun mewah. Para ahli gizi sendiri mengkategorikan jenis makanan yang
termasuk dalam makanan sehat menjadi 4 kategori, yaitu makanan pokok,
lauk pauk.
Kategori yang pertama yaitu makanan pokok adalah makanan yang banyak
mengandung karbohidrat, dimana zat ini terdapat pada nasi, jagung, roti,
singkong, dan sagu. Karbohidrat sangat dibutuhkan oleh tubuh kita sebagai
sumber tenaga yang akan membuat kita bisa melakukan segala kegiatan
atau aktivitas. Maka, agar tubuh memiliki tenaga maka setiap hari kita harus
makan karbohidrat yang cukup. Selanjutnya adalah lauk pauk, dimana
makanan yang merupakan kategori lauk pauk adalah ikan, ayam, daging dan
lain-lain.
Lauk pauk mengandung protein dan lemak yang berfungsi untuk mengganti
sel yang rusak dan membangun tubuh. Selanjutnya adalah sayur. Makanan
ini mengandung vitamin dan mineral yang akan diolah tubuh untuk menjaga
tubuh sehingga tidak mudah sakit. Kemudian kategori yang terakhir adalah
buah. Buah mengandung banyak vitamin yang fungsinya sama dengan
sayur.

By :
Muhammad Hanif Al Rasyid / 01
Class :
8H

Pengertian Reboisasi
Reboisasi adalah Tindakan penanaman kembali hutan yang telah gundul akibat di tebang atau akibat
bencana alam, reboisasi memiliki tujuan yang sangat mulya untuk peningkatan kualitas hidup manusia
melalui peningkatan kualitas sumber daya alam. Dengan kembalinya fungsi hutan maka dapat
menghindarkan lingkungan dari polusi udara, kembalinya ekosistem hutan, penyerapan karbondioksida
yang optimal dan hasil hutan dapat dimanfaatkan oleh manusia.
Reboisasi sangat erat kaitannya dengan kata penghijauan, dengan menggalakkan penghijauan maka
lingkungan sekitar tempat tinggal akan menjadi sejuk, ketersediaan air tanah akan terjamin dan
meningkatnya kesuburan tanah. selain itu Reboisasi juga menurunkan fenomena Global Warming
Bandingkan bila pegunungan tandus, pinggir jalan tanpa kerindangan pepohonan, tentu saja lingkungan
menjadi panas, air tanah untuk kebutuhan pertanian menjadi terbatas, turunnya curah hujan dan rusaknya
ekosistem hutan yang dihuni oleh aneka satwa.

Manfaat Reboisasi adalah :

1. Mengurangi erosi tanah oleh angin dan air.
2. Pelestraian kesuburan lahan pertanian sekitarnya.
3. Kenaikan kadar air tanah.
4. Perlindungan cekungan air tanah.
5. Restorasi keanekaragaman hayati.
6. Menghentikan ancaman penggurunan.
7. Pencegahan banjir oleh penyimpanan air kapasitas tinggi di hutan.
8. Di daerah pegunungan perlindungan terhadap longsoran.
9. Pemanfaatan kayu atau eksploitasi buah, daun, dll.
10. Penangkapan dan penyimpanan CO 2 untuk mengurangi efek rumah kaca (penyerapan CO 2)

Pengertian penanaman bakau

Hutan bakau adalah hutan yang biasa tumbuh di atas rawa-rawa, berair payau, serta terletak pada garis
pantai yang dipengaruhi pasang surut air laut. Hutan bakau sering disebut juga sebagai hutan mangrove.
Secara khusus, hutan ini biasanya terbentuk di tempat-tempat yang menjadi area pengendapan atau
pelumpuran bahan-bahan organik.
Ekosistem hutan bakau cenderung bersifat khas. Karena merupakan area pengendapan lumpur dan
berhubungan langsung dengan pasang surut air laut, maka hanya sedikit jenis tumbuhan yang dapat
bertahan hidup. Jenis-jenis tumbuhan tersebut biasanya bersifat khas karena telah melewati proses
adaptasi dan evolusi yang panjang.

Dampak penanaman bakau

Menjernihkan air.
menumbuhkan pulau dan menstabilkan pantai.
Melindungi dan memberi nutrisi.
Tempat tambat kapal.
Menahan hasil proses penimbunan lumpur, sehingga memungkinkan terbentuknya
lahan baru.
Menahan badai/angin kencang dari laut

Pengertian Terasering
Terasering adalah bangunan konservasi tanah dan air secara mekanis yang dibuat untuk
memperpendek panjang lereng dan atau memperkecil kemiringan lereng dengan jalan
penggalian dan pengurugan tanah melintang lereng. Terasering, yaitu pola bercocok tanam
dengan sistem berteras-teras (bertingkat) untuk mencegah terjadinya erosi tanah. Erosi yang
berlangsung secara terus-menerus akan berakibat fatal bagi kehidupan manusia. Hilangnya
sumber daya alam yang ada, khususnya tanah dan berkurangnya tingkat kesuburan tanah akan
merugikan manusia.

Dampak Terasering
1. Menambah stabilitas lereng
2. Memudahkan dalam perawatan (Konservasi Lereng)
3. Memperpanjang daerah resapan air
4. Memperpendek panjang lereng dan atau memperkecil kemiringan
lereng
5. Mengurangi kecepatan aliran permukaan (run off)
6. Dapat digunakan untuk landscaping

Pengertian penanaman lahan kosong

Lahan kosong atau halaman kosong di depan rumah atau di belakang rumah
yang biasanya ditelantarkan sebenarnya bisa diubah fungsinya. Padahal
sebagian besar rumah di perumahan itu terdapat alokasi taman yang berada
di belakang rumahnya. Tetapi dengan berbagai macam alasan, taman di
belakang tumah sering tidak dipergunakan dengan baik. Padahal dengan
pemeliharaan taman belakang yang baik, maka taman belakang bisa
menjadi tempat yang mendatangkan berbagai manfaat bagi pemilik rumah
tersebut.
Dengan adanya lahan kosong untuk dijadikan taman belakang
biasa dianggap mengganggu dan kurang diminati oleh kebanyakan orang,
karena dengan alasan mudah cepat becek atau kotor yang akan membuat
halaman belakang tidak dimanfaatkan, padahal dengan adanya lahan
kosong tersebut, bisa dicor dan dijadikan kamar tambahan, dapur, atau
tambahan ruangan lainnya, tetapi akibatnya sirkulasi udara dalam rumah
tersebut akan menjadi kurang baik.

Dampak Lahan Kosong

Agar suasana di sekitar lingkungan sekolah menjadi sejuk.
Menghindari terjadinya banjir.
Siswa dapat mengenal atau memperluas pengetahuan mengenai
penghijauan dan bercocok tanam.
Untuk menambah suasana mengajar dan belajar yang lebih nyaman dengan
adanya penanaman tanaman hijau di lingkungan sekolah.

 Agar sekolah menjadi lebih dingin untuk dinikmati atau tidak panas karena banyaknya pepohonan dan
tanaman yang indah di sekitar sekolah.

By :
Muhammad Hanif Al Rasyid / 01
Class :
8H