Nama : ___________________________________

Tarikh: _____________________

Kelas : _______________

Jantina:

Lelaki /

Perempuan

SOAL SELIDIK REAKSI ANDA TERHADAP STRESS

Berikut terdapat beberapa soalan yang berkait rapat dengan peristiwa yang berlaku kepada diri anda dalam masa
dua minggu yang lalu. Telitikan setiap soalan dan bulatkan jawapan di dalam petak yang paling sesuai yang
anda fikirkan. Tandakan satu jawapan sahaja.
Perkara

Tidak
Pernah

Kadang
-kala

Kerap

Selalu

Saya dapati amat sukar untuk tidur walaupun dalam

keadaan yang tersangat letih.

Saya mudah naik angin jika orang lain cuba mencari

kesalahan diri saya.

Saya mudah cemas dan bimbang apabila mendapat berita

kecemasan.

Saya mudah naik marah atau melenting apabila tidak

mendapat apa yang ingin dihajati.

Saya berasa sukar berfikir atau membuat keputusan tentang

sesuatu yang bersangkut-paut dengan kerjaya saya.

Saya suka menggunakan ubat untuk membantu saya tidur

lena.

Saya dihantui perkara-perkara atau peristiwa buruk

yang sudah berlalu.

Saya berasa tidak selamat kerana bimbang saya akan

dimarahi cikgu.

Saya berasa sukar untuk mengawal situasi atau keadaan

ketika berada di sekolah atau di rumah.

10

Saya mudah emosional atau mengikut perasaan seperti

mudah menangis apabila berbincang hal-hal kekeluargaan
dan rakan.

11

Saya menjerit seorang diri apabila ada peluang di dalam

tempat tertutup seperti di dalam bilik atau di dalam tandas.

12

Saya berasa seolah-olah tiada peluang di dalam tempat

tertutup seperti di dalam bilik atau di dalam kereta.

13

Saya mengalami sakit-sakit kepala, pening, sakit tengkuk

dan loya yang teruk.

14

Saya tidak mudah terhibur dengan lawak jenaka yang

ditunjukkan kepada saya.

15

Saya berasa seolah-olah mahu memukul atau mencederakan

orang yang sekali-kala menyakiti hati saya.

Bil.

Lain-lain masalah, sila nyatakan:

______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________