Rancangan Pengajaran Harian Pendidikan Jasmani

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani

Kelas

: 6 Waruna

Tarikh

: 7 April 2012

Masa

: 7.30 Pagi 8.30 Pagi

Bilangan Murid

: 25 Orang

Tunjang

: Kemahiran

Tajuk

: Gimnastik

Pengalaman sedia ada : Murid sudah mengetahui asas pergerakan seperti

mengguling, membongkok, dan berdiri tegak
Objektif :

Psikomotor : Dapat mengaplikasikan kemahiran sedia ada seperti

membongkok dalam melakukan fasa- fasa guling
hadapan dengan menggunakan teknik teknik yang

Kognitif

betul.
: Menyatakan fasa- fasa guling hadapan dan guling

Afektif

belakang.
: Memupuk keyakinan diri, bekerjasama,bertolak ansur
dan gembira semasa melakukan aktiviti.

Penerapan nilai

: Berusaha, berkeyakinan diri, bekerjasama dan gembira

semasa melakukan aktiviti.

BBM

: Visel

ABM

: Tilam tebal (2). Tilam nipis (1)

Pengabungjalinan : Tunjang kecergasan imbangan

Kesepaduan

: Sains mengimbangkan badan melalui pusat graviti

Langkah/

Fokus

strategi

bahagian
Set induksi

pembelajaran
Permainan

( 10 minit )

kecil: kereta

dibahagi kepada 5

sorong

kumpulan. Setiap

( 5 minit)

kumpulan terdiri

aktiviti

catatan
organisasi

Murid murid

Murid

daripada 5 orang

Memanaskan

ahli. setiap murid

badan.

akan berjalan

-guru

-murid

-kon

menggunakan
tangan manakala
kaki di pegang dan
diangkat tinggi oleh
murid di
belakangnya.
Mereka perlu
bergerak kearah kon
yang di sediakan.
Setelah tiba di kon,
murid yang
memegang kaki tadi
pula perlu berjalan

Kaedah1) Demontrasi
2) ansur maju

menggunakan
tangan dan mereka

Nilai-

perlu balik semula

1) Kerjasama
2) Berusaha

ke barisan mereka.

Abm

Membuat rengangan
Regangan

-skital

bermula dari kepala

hingga kaki. Murid

( 5 minit)

membuat regangan
secara individu
dengan
menggunakan
belantan.
-angkat tangan ke
atas sambil
memegang
belantan.
-Tangan di depa
kan.
-badan
dibengkokkan ke
bawah sambil kaki
berdiri rapat.

Langkah/

Fokus

strategi

catatan

bahagian

pembelajaran

aktiviti

Perkembangan

Guling

Langkah 1

hadapan

Gerak kerja

-ansur maju

berkumpulan

-latih tubi

Guru
menerangkan
dan
menunjukkan
cara melakukan
guling hadapan.

( 10 minit )

Fasa

Guru juga
menerangkan
persediaan
aspek-aspek
keselamatan
dan teknik
ketika
melakukan
dirian. Murid
guling hadapan
diajar cara
seperti
mendarat di
berdiri
bahagian bahu,
dagu dirapatkan
dengan betul.
dan badan
dibulatkan
seperti sebiji
bola.
Murid murid
perlu :
-

Merendahkan
lutut.
Kaki dibuka
seluar bahu
Letak tapak
tangan diatas
tilam.
Badan
direndahkan
dan
dibengkokkan
sehingga
dagu rapat ke
badan

organisasi

Kaedah:
1)demonstrasi
2)ansur maju

Nilai:
1)bertolak
ansur
2)bekerjasama

Abm:
1)skitle
2)tilam

 Guru
menyokong
pergerakan
murid dengan
meletak tangan
di belakang
leher .

Langkah 2

Guling

(10 minit)

belakang

Guru menolak
peha murid
keatas untuk
membantu
murid membuat
gulingan.
Ansur Maju:
i.
Duduk
dengan tangan
memegang lutut.
ii.
Berguling ke
hadapan dari
bahagian yang
tinggi ke
bahagian yang
rendah secara
berulang-ulang
dengan
menggunakan
tlam tebal.
iii. Berguling ke
hadapan dengan
menggunakan
tilam nipis.

Guru
menerangkan
dan
menunjukkan
cara melakukan
guling hadapan.
Guru juga

menerangkan
aspek-aspek
keselamatan
ketika
melakukan
guling hadapan
seperti
mendarat di
bahagian bahu,
dagu dirapatkan
dan badan
dibulatkan
seperti sebiji
bola.
Murid murid
perlu :
-berdiri
membelakangk
an tilam.
-tangan
diangkat hingga
paras telinga
dan halakan
tapak tangan ke
arah atas.
Gerakakan
badan
kebelakang.dud
uk

Dan gulingkan
badan sambil
meletakkan
tangan di sisi
kepala.
Kemudian tolak
badan dengan

tangan dan kaki

hendaklah
menjangkau
hingga sampai di
hujung kepala.
Ansur maju :
1. lakukan
pergerakan
membuai
badan sama
seperti dalam
latihan guling
depan.
2. buaikan
badan ke
belakang dan
lakukan dirian
bahu.
Letakkan
tapak tangan
di sisi kepala.
3. Berguling dari
bahagian
tilam yang
tinggi menuju
ke bahagian

tilam yang
rendah
dengan
bantuan rakan
sehingga
berdiri
semula.
4. Berguling ke
belakang
tanpa bantuan
rakan.