RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

(RPP)

Sekolah

: SMA N 3 SURAKARTA

Mata Pelajaran

: Penjasorkes

Kelas/Semester

: XI / I (satu)

Materi Pokok

: Senam Lantai

Pertemuan ke -

:1

Alokasi Waktu

: 3 x 45 menit ( 1 x pertemuan )

A. Kompetensi Inti
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.
2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (toleransi,
gotong royong), santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan
sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.
3. Memahami dan menerapkan pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan
rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan
kejadian tampak mata.
4. Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai,
memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung,
menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang
sama dalam sudut pandang/teori.
B. Kompetensi Dasar dan Indikator
1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya sebagai anugrah
Tuhan yang tak ternilai
2.2 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga
keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik
3.5 Menganalisis dan mengkategorikan keterampilan gerak senam ketangkasan menggunakan
meja lompat serta menyusun rencana perbaikan
4.5 Mempraktikkan perbaikan keterampilan dua jenis gerak dasar senam ketangkasan
menggunakan meja lompat

sesuai hasil analisis dan kategorisasi

C. Indikator
1.1.1

Sebelum dan sesudah melakukan aktivitas pembelajaran, siswa berdoa sesuai dengan agama

2.2.1
2.2.2
2.6.1

masing-masing
Menjaga keselamatan diri sendiri dan orang lain
Mengembalikan sarana dan prasarana dalam keadaan yang utuh
Tertib dalam melakukan pembelajaran dan tidak melakukan aktivitas selain yang diajarkan
oleh guru
Mengemukakan tahapan teknik lompat kangkang pada senam lantai.
Mengemukakan beberapa model/ cara melakukan teknik lompat kangkang pada senam lantai.
Mengemukakan kelebihan dan kekurangan beberapa model / cara melakukan teknik lompat

3.5.1
3.5.2
3.5.3
3.5.4
3.5.5
3.5.6

kangkang pada senam lantai

Melakukan gerakan teknik lompat kangkang pada senam lantai dengan menggunakan alat
Melakukan gerakan variasi dan kombinasi teknik lompat kangkang pada senam lantai
dengan menggunakan alat
Melakukan perlombaan senam lantai dengan peraturan yang dimodifikasi

D. Deskripsi Materi Pembelajaran

Lompat Kangkang
Lompat Kangkang atau Straddle Vault adalah gerakan melompati suatu alat atau meja lompat
dengan cara bertumpu pada alat tersebut. Dalan kejuaraan senam, alat yang dimaksud disebut
dengan kuda-kuda lompat (vaulting horse). Pelaksanaan gerakan lompat kangkang ini dapat dibagi
dalaml beberapa tahap, yaitu awalan, tolakan, saat melayang, dan pendaratan.
Latihan ini memerlukan keberanian dan perhitungan untuk mencapai ketinggian tolakan kaki
di titik tumpu sehingga mampu melewati peti lompat dengan baik. Dasar senam alat yang akan
dipelajari adalah lompat kangkang di atas peti lompat. Berikut ini cara melakukan gerakan lompat
kangkang pada senam ketangkasan.

1. Awalan tolakan dua kaki

Untuk melakukan latihan awalan tolakan dua kaki ini dapat dilakukan sebagai berikut :
Pertama-tama lakukan lompatan dengan menggunakan peti lompat yang rendah dan

meningkat ke peti yang agak tinggi.

Dari sikap berdiri, letakkan kedua tangan pada peti lompatan, tolakan kedua kaki ke

kanan dan ke kiri lebar-lebar dan tinggi.

Lakukan latihan ini secara berulang-ulang.

2. Cara melewatkan kaki di atas peti

Untuk dapat melewatkan kaki di atas peti lompat, dapat dilakukan dengan cara sebagai
berikut :

Usahakan dapat melewati peti lompat dengan jalan mengangkat kaki yang tinggi.

Usahakan menjaga keseimbangan yang baik sehingga akan dapat melakukan pendaratan
dengan baik.

3. Sikap mendarat
Agar dapat mendarat dengan baik, dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut :

Usahakanlah mendarat dengan kedua kaki secara bersamasama.

Mendarat dengan keseimbangan yang baik sehingga tidak terjatuh.

Gerakan lompat kangkang

Latihan gerakan lompat kangkang

Lompat jongkok
Lompat jongkok adalah melompat di atas peti lompat dengan posisi badan jongkok pada saat
melewati di atas peti. Rangkaian lompat jongkok hampir sama dengan lompat kangkang. Yang
membedakan adalah pada saat berada di atas peti lompat posisi kaki berjongkok atau menarik kedua
tungkai hingga kedua lutut dekat dengan dada. Latihan lompat jongkok dapat dilakukan dengan
melompati peti lompat yang memiliki ketinggian mulai dari yang rendah hingga yang tinggi. Latihan
dapat dilakukan di halaman atau diruangan dengan membuat peti dari bahan kayu.
Gerakan-gerakan teknik dasar latihan loncat jongkok adalah:
1. Awalan dimulai dengan berlari cepat, badan agak condong ke depan

2.
3.
4.
5.
6.

Tolakan dilakukan dengan menggunakan kedua kaki di atas papan tolakan.

Pada saat melakukan tolakan kedua kaki rapat
Pegang peti lompat dengan kedua tangan sedikit bengkok
Tahan kedua tangan diatas peti lompat dengan kecenderungan kedua bahu maju ke depan
Ketika kedua tangan menolak, kedua lutut segera ditarik ke dada sehingga posisi kaki

jongkok
7. Saat berada di atas ujung peti, kedua tungkai diluruskan
8. Pendaratan dilakukan dengan urutan ujung kaki, lalu seluruh kaki
9. Saat ujung kaki menyentuh tanah, lutut mengeper, dan kedua lengan diangkat atau
direntangkan ke atas.
10. Pandangan ke depan untuk menjaga keseimbangan

Gerakan Lompat Jongkok

E. Kegiatan Pembelajaran
Pertemuan Pertama
Kegiatan
Pendahuluan

Deskripsi
Menyapa dan mengucap salam.
Berbaris, berdoa, presensi, dan apersepsi dengan mengaitkan materi
pembelajaran sekarang dengan pengalaman peserta didik atau

pembelajaran sebelumnya.
Pengkondisian fisik, mental, untuk mengikuti pembelajaran.
Memberikan motivasi, menjelaskan tujuan dan manfaat materi

pembelajaran.
Melakukan pemanasan statis, dinamis, dan juga permainan
pemanasan
Pemanasan
Peserta didik akan dibagi menjadi 2 kelompok berbanjar
Setelahnya, peserta didik akan dijelaskan tentang pemanasan
permainan

Waktu
20 menit

Guru akan memberi instruksi kepada peserta didik untuk

menunduk ataupun jongkok

Kemudian, teman dalam satu kelompoknya yang berada di
posisi paling belakang akan melompati lawan di depannya

dengan cara mengkangkangi teman di depannya

Setelah melewati teman terdepan atau terakhir, kemudian

berlari kembali ke posisi awalnya

Setelah peserta terakhir tadi kembali ke posisi awalnya,
teman yang berada di depannya melanjutkan gerakan seperti
yang diperagakan tadi terhadap teman di depannya. Begitu

juga seterusnya sampai anggota kelompok terakhir.

Kelompok yang menyelesaikan permainan terlebih dahulu

adalah pemenang dari permainan ini

Fungsi dari permainan ini untuk merangsang gerak otomatis
dari lompat kangkang dan juga pemanasan untuk gerakan
senam lantai lompat kangkang dan lompat jongkok

a. Mengamati (15 menit)

Para siswa mengamati tentang cara melakukan gerakan lompat
kangkang dan lompat jongkok yang dicontohkan oleh guru.
b. Menanyakan (15 menit)
Siswa mengajukan pertanyaan berkaitan dengan cara melakukan
gerakan lompat kangkang dan lompat jongkok yang telah
diamati oleh para siswa sebelumnya.
c. Mencoba (30 menit)
Siswa mencoba gerakan lompat kangkang dan lompat jongkok

secara perlahan, dengan dipandu guru

Siswa mencoba gerakan lompat kangkang dan lompat jongkok

secara perlahan, dengan dipandu guru

Para siswa mencoba melakukan gerakan lompat kangkang dan

Inti

100 menit

lompat jongkok secara perlahan dengan panduan dari guru

d. Mengasosiasi(20 menit)
Guru melakukan pengamatan terhadap para siswa yang
kemudian dilakukan beberapa evaluasi kepada siswa yang
gerakannya masih kurang benar.
e. Mengkomunikasikan (20 menit)
Guru dan siswa saling memberi masukkan terhadap materi
gerakan lompat kangkang dan lompat jongkok yang telah
diajarkan.
Penutup

Siswa dibariskan, kemudian melakukan pendinginan

Merangkum dan menyimpulkan materi pembelajaran

15 menit
secara

bersama-sama.
Melakukan refleksi oleh guru dengan melibatkan peserta didik

tentang materi lompat kangkang dan lompat jongkok

Siswa disiapkan, berdoa bersama dan menyampaikan salam.

F. Penilaian, Perbaikan (Remidial), dan Pengayaan

1. Penilaian
1. Penilaian sikap:
a. Jenis/ teknik penilaian
Pengamatan oleh rekan sejawat
b. Bentuk instrumen dan instrumen
Lembar pengamatan sikap
Nama
: ________________
Kelas
: ________________
Petugas Pengamatan : ________________
No
.
1

ASPEK
Tanggung Jawab
a. Berupaya menyelesaikan seluruh tugas yang diberikan
b. Menggunakan waktu secara efisien untuk mengerjakan seluruh tugas
c. Menjalankan peran pengamat secara sukarela

d. Melaporkan setiap peristiwa yang memerlukan penanganan guru

Disiplin
a. Hadir tepat waktu
b. Mengikuti seluruh proses pembelajaran
c. Mentaati prosedur kerja sesuai peran

d. Selesai tepat waktu

Kerja sama
a. Sebagai anggota melibatkan diri dan mengambil peran secara aktif dalam
kelompok
b. Sebagai anggota kelompok berbagi tugas dengan anggota lain (tidak
mendominasi)
c. Tidak mengganggu peserta didik lain
d. Membantu mempersiapkan dan merapikan peralatan pembelajaran
TOTAL SKOR
c. Pedoman penskoran
1) Penskoran
Skor 4, jika seluruh indikator ditunjukkan oleh teman yang diamati
Skor 3, jika tiga indikator ditunjukkan oleh teman yang diamati
Skor 2, jika dua indikator ditunjukkan oleh teman yang diamati
Skor 1, jika hanya satu indikator ditunjukkan oleh teman yang diamati

SKOR (1 4)

2) Pengolahan skor
Skor maksimum: 16
Skor perolehan peserta didik: SP
Nilai sikap yang diperoleh peserta didik: SP/16 X 4
Rentang nilai sikap:
Nilai

Predikat

0,00

Nilai

1,00

1,00

Nilai

1,33

D+

1,33

Nilai

1,66

C-.

1,66

Nilai

2,00

2,00

Nilai

2,33

C+

2,33

Nilai

2,66

B-

2,66

Nilai

3,00

3,00

Nilai

3,33

B+

3,33

Nilai

3,66

A-

3,66

Nilai

4,00

Nilai Sikap
KURANG

CUKUP

BAIK

SANGAT BAIK

2. Penilaian Pengetahuan
a. Jenis/ teknik penilaian
Uji tulis
b. Bentuk instrumen dan instrumen
Soal uji tulis
Nama
: ________________
Kelas
: ________________
No
1

ASPEK DAN SOAL UJI TULIS

Fakta
a. Sebutkan jenis-jenis gerak keterampilan dalam

senam lantai!
Konsep
b. Jelaskan fungsi gerakan lompat kangkang dan
lompat jongkok !
c. Sebutkan berbagai kesalahan yang sering terjadi
ketika melakukan gerakan lompat kangkang

dan lompat jongkok !

Prosedur
d. Jelaskan tahapan melakukan gerakan lompat
kangkang dan lompat jongkok !

Jawaban

c. Pedoman penskoran
1) Penskoran
a. Soal nomor 1

Skor 3, jika dapat menyebutkan minimal 7 jenis gerakan keterampilan senam lantai.
Guling ke Depan, Guling ke Belakang, Lompat Harimau, Hand Stand, Meroda, Lompat
Kangkang, Lompat Jongkok, Head Stand, Kayang, Salto, dan Sikap Lilin

Skor 2, jika jenis disebut secara kurang lengkap

Skor 1, jika jenis disebut tidak lengkap

b.

Soal nomor 2

Skor 4, jika penjelasan benar dan lengkap yaitu melompat menggunakan tumpuan kedua
kaki untuk melewati balok lompat dengan tangan menumpu pada balok lompat dan kaki
berada pada sikap kangkang untuk lompat kangkang dan sikap jongkok untuk lompat
jongkok dan mendarat dengan kedua kaki.

Skor 3, jika penjelasan benar tetapi kurang lengkap

Skor 2, jika sebagian penjelasan tidak benar dan kurang lengkap

Skor 1, jika hanya sebagian penjelasan yang benar dan tidak lengkap
c.

Soal nomor 3

Skor 3, jika jenis disebut secara lengkap, yaitu kedua tumpuan hanya menggunakan satu
kaki, kaki kurang lurus dan membuka untuk lompat kangkang dan kaki kurang ditekuk
untuk lompat jongkok, dan pendaratan tidak berada pada posisi berdiri dengan kedua kaki

Skor 2, jika jenis disebut secara kurang lengkap

Skor 1, jika jenis disebut tidak lengkap

d.

Soal nomor 4

Skor 4, jika dapat menjelaskan cara melakukan lompat kangkang dan lompat jongkok,
yaitu diawali dengan tolakan dengan kedua kaki, sikap kaki pada saat melewati balok
lompat, dan posisi badan pada saat pendaratan.

Skor 3, jika dapa menjelaskan dengan benar tetapi kurang lengkap

Skor 2, jika dapat menjelaskan, tetapi tidak benar dan kurang lengkap

Skor 1, jika hanya dapat menjelaskan beberapa cara yang benar dan tidak lengkap

2) Pengolahan skor
Skor maksimum: 14
Skor perolehan peserta didik: SP
Nilai sikap yang diperoleh peserta didik: SP/14 X 4
Rentang nilai pengetahuan:

0,00
1,00

Nilai
Nilai
Nilai

1,00
1,33

Predikat
D.
D+

1,33
1,66
2,00
2,33
2,66
3,00
3,33
3,66

Nilai
Nilai
Nilai
Nilai
Nilai
Nilai
Nilai
Nilai

1,66
2,00
2,33
2,66
3,00
3,33
3,66
4,00

C-.
C
C+
BB
B+
AA

3. Penilaian Keterapilan
a. Lembar pengamatan proses gerakan hindaran dan pukulan pencak silat
Jenis/ teknik penilaian
Uji unjuk kerja oleh rekan sejawat (dalam permainan)
Bentuk instrumen dan instrumen
Nama
: ________________
Kelas
: ________________
Petugas Pengamatan : ________________
No
1.

Indikator Esensial
Posisi dan Sikap Awal

Uraian Gerak

Ya

Tidak

(1)

(0)

a. Kaki
b. Pandangan Mata
c. Tangan
d. Badan

2.

Saat melewati balok

a. Kaki

lompat

b. Pandangan Mata
c. Tangan
d. Badan

3.

Pendaratan

a. Kaki
b. Pandangan Mata
c. Tangan
d. Badan

Pedoman penskoran proses gerak

a) Penskoran
Posisi dan sikap awal

Skor 4, jika sikap kaki benar, pandangan mata tertuju pada lawan , posisi tangan pada
berada dalam sikap pasang, dan badan tegap

Skor 3, jika tiga indikator dipenuhi

Skor 2, jika hanya dua indikator dipenuhi

Skor 1, jika hanya satu indikator dipenuhi

Pelaksanaan gerak
Skor 4, jika pada saat akan melakukan gerakan lompat kangkang dan lompat
jongkok, pada awalan salah satu kaki di depan tidak terlalu lebar, badan tegak ,
pandangan mata ke arah balok lompat, kedua tangan keatas dengan telapak
tangan terbuka. Pada pelaksanaan gerak kaki menolak secara bersamaan pada
papan tumpu, kedua tangan menolak kuat-kuat pada papan kuda-kuda/peti dan
panggul diangkat tinggi, saat kedua kaki melewati peti lompat, luruskan badan
dan angkat lengan ke depan atas, kepala tegak. Dan pada posisi dan sikap akhir
Mendarat dengan menekukkan lutut dan condongkan badan sedikit ke depan
(menekuk panggul, akhiri dengan sikap sempurna), luruskan kedua kaki, kedua
lengan diayunkan keatas sesaat sebelum mendarat, sambil menegakan badan
kepala melihat matras.

Skor 3, jika tiga indikator dipenuhi

Skor 2, jika hanya dua indikator dipenuhi

Skor 1, jika hanya satu indikator dipenuhi

b) Pengolahan skor proses gerak
Skor maksimum: 12
Skor perolehan peserta didik: SP
Nilai sikap yang diperoleh peserta didik: SP/12 X 4
b. Lembar pengamatan penilaian hasil gerakan lompat kangkang dan lompat jongkok
1) Tahap pelaksanaan pengamatan
Penilaian produk gerakan lompat kangkang dan lompat jongkok dilakukan peserta didik
sendiri dengan melakukan gerakan lompat kangkang dan lompat jongkok dengan cara:
Mula-mula peserta didik berada di belakang papan lompat atau lintasan

awalan
Setelah penguji siap, memberi aba-aba kepada peserta didik untuk memulai

rangkaian gerakan lompat kangkang dan lompat jongkok

Penguji menghitung menilai kesempurnaan gerakan peserta didik
2) Konversi gerakan dengan skor
Kriteria Pen-skoran
Kriteria
Gerakan

Skor

Status

Gerakan benar dan sempurna

Gerakan benar tapi kurang sempurna
Gerakan benar tapi ragu-ragu
Gerakan kurang benar
Gerakan salah

100
90
80
70
60

Sangat Baik
Baik
Cukup
Kurang
Kurang Sekali

c. Pengolahan skor keterampilan proses gerak dan skor keterampilan hasil gerak
menjadi skor akhir
Untuk memperoleh skor akhir, perlu diberikan pembobotan sesuai dengan tujuan akhir dari
pembelajaran (contoh 70% untuk skor keterampilan proses gerak, dan 30% untuk skor
keterampilan hasil gerak), maka skor akhir keterampilan gerak adalah:
Skor proses gerak X 70% = ditambah dengan
Skor hasil gerak X 30%

= .. sama dengan

d. Rentang nilai Keterampilan:

0,00
1,00
1,33
1,66
2,00
2,33
2,66
3,00
3,33
3,66

Nilai
Nilai
Nilai
Nilai
Nilai
Nilai
Nilai
Nilai
Nilai
Nilai
Nilai

1,00
1,33
1,66
2,00
2,33
2,66
3,00
3,33
3,66
4,00

Predikat
D.
D+
C-.
C
C+
BB
B+
AA

2. Perbaikan
Perbaikan atau remidial dilakukan oleh peserta didik atau siswa yang dalam melakukan
gerakan lompat kangkang dan lompat jongkok belum mencapai nilai tuntas. Perbaikan atau
remidial ini dilakukan dengan peserta didik mengulang kembali melakukan gerakan lompat
kangkang dan lompat jongkok seperti materi yang telah disampaikan. Akan dilakukan beberapa
kali percobaan perbaikan untuk peserta didik sehingga peserta didik akan mencapai batas
minimal nilai tuntas untuk gerakan lompat kangkang dan lompat jongkok.
3. Pengayaan
Pengayaan untuk materi gerakan lompat kangkang dan lompat jongkok adalah dengan
mencoba gerakan sikap lilin untuk peserta didik atau murid putri, dan gerakan kayang untuk
siswa putra, yang setiap peserta didik yang melakukan pengayaan sebelumnya sudah mencapai
batas minimal ketuntasan gerakan lompat kangkang dan lompat jongkok.
G. Media Pembelajaran dan Sumber Belajar
1. Media Pembelajaran
: Ruangan, matras,balok lompat, peluit
2. Sumber Belajar : Buku Penjasorkes SMA Kelas XI, TIM Puskurbuk Kemdikbud, Jakarta:

Surakarta, 8 September 2015

Mengetahui,
Kepala Sekolah SMA

Guru Mapel Penjasorkes

..

NIP.

NIP.