KANDUNGAN KALORI 

MAKANAN SIAP SAJI

Makanan Jumlah Kalori

Kentucky fried chicken

Original recipe chicken

-          Paha bawah 1 potong 117
-          Paha atas 1 potong 235
-          Dada 1 potong 257
-          Sayap 1 potong 136

Extra crispy chicken

-          Paha bawah 1 potong 155
-          Paha atas 1 potong 343
-          Dada 1 potong 286
-          Sayap 1 potong 201

Mc Donald's
-          hamburger 1 potong 257
-          Cheese burger 1 potong 318
-          Big mac 1 potong 570
-          French fries 68 gram 220

Pizza Hut
-          supreme 1 potong 510
-          supersupreme 1 potong 640

Wendy's
-          Hamburger 1 single 427
1 double 669
-          Hamburger w/ cheese 1 single 577
1 double 797
-          Chili 1 buah 229
-          French fries 1 porsi 327
 

KANDUNGAN KHOLESTEROL PER 10 GRAM MAKANAN

No Nama makanan Kholesterol Katagori

(10 gram) (mg)

1 Putih telur ayam 0 Sehat

2 Teripang 0 Sehat

3 Ubur-ubur 0 Sehat

4 Susu sapi non fat 0 Sehat

5 Daging ayam tanpa kulit 50 Sehat

6 Daging bebek tanpa kulit 50 Sehat

7 Ikan sungai biasa 55 Sehat

8 Daging sapi tanpa lemak 60 Sehat

9 Daging kelinci 65 Sehat

10 Daging kambing tanpa lemak 70 Sehat

11 Ikan ekor kuning 85 Sehat

12 Daging asap (ham) 98 Sekali-kali

13 Iga sapi 100 Sekali-kali

14 Daging sapi 105 Sekali-kali

15 Burung dara 110 Sekali-kali

16 Ikan bahal 120 Sekali-kali

17 Daging sapi berlemak 125 Sekali-kali

18 Gajih sapi 130 Hati- hati

19 Gajih kambing 130 Hati- hati

20 Daging babi 130 Hati- hati

21 Keju 140 Hati- hati

22 Sosis daging 150 Hati- hati

23 Kepiting 150 Hati- hati

24 Udang 160 Hati- hati

25 Kerang/siput 160 Hati- hati

26 Belut 185 Hati- hati

27 Santan kelapa 185 Berbahaya

28 Gajih babi 200 Berbahaya

29 Susu sapi 250 Berbahaya

30 Susu sapi cream 280 Berbahaya

31 Coklat/cacao 290 Berbahaya

32 Mentega/margaine 300 Berbahaya

 33 Jeroan sapi 380 Berbahaya

34 Jeroan babi 420 Berbahaya

35 Kerang putih/remi/tiram 450 Berbahaya

36 Telur ayam 500 Berbahaya

37 Jeroan kambing 610 Berbahaya

38 Cumi-cumi 1170 Pantang

39 Kuning telur ayam 2000 Pantang

40 Otak sapi 2300 Pantang

41 Otak babi 3100 Pantang

42 Telur burung puyuh 3640 Pantang

Sumber : General Hospital Singapore