Join Date: Sep 2010

Posts: 613
Thanks: 0
Thanked 75 Times in 53 Posts

 7 Kebiasaan Orang-orang Yang Daya Ingatnya Kuat

7 Kebiasaan Orang-orang Yang Daya Ingatnya Kuat

Orang-orang berdaya ingat kuat memiliki beberapa kebiasaan yang tidak akan mereka
lewatkan tiap harinya. Melatih kebiasaan itu mungkin bisa membuat Anda menjadi salah
satu dari mereka yang berdaya ingat kuat.

Melindungi dan meningkatkan kemampuan otak sangatlah mudah. Cukup melatih

beberapa kebiasaan kecil dan ubah pola hidup yang tidak baik. Otak akan tetap hidup
bahkan meningkat kemampuannya jika terus dilatih dan digunakan.
Sebuah survei online dilakukan oleh para peneliti Australia terhadap 29.500 orang
responden yang telah diseleksi dan termasuk kategori orang-orang yang memiliki daya
ingat kuat.

Para responden sebelumya menjalani beberapa tes ingatan seperti mengingat kejadian-
kejadian 1, 5 atau 20 tahun yang lalu, menghafal daftar belanja, mengingat wajah orang,
nama-namanya serta pekerjaannnya masing-masing.
Peneliti juga menganalisis pola hidup dan pola makannya sehari-hari. Akhirnya setelah
melakukan beberapa analisis, para peneliti mengetahui dan menyimpulkan 7 kebiasaan
orang-orang dengan daya ingat yang kuat.

ini dia 7 kebiasaan sederhana mereka yang berdaya ingat kuat yang bisa Anda terapkan
sehari-hari untuk meningkatkan kemampuan otak.

1. Tidak mengonsumsi alkohol

Mereka dengan memori yang kuat ternyata jarang mengonsumsi minuman-minuman

beralkohol, karena ternyata alkohol dapat merusak sistem saraf dan melemahkan
kemampuan otak.

2. Menonton televisi tidak lebih dari satu jam setiap harinya

Orang-orang berdaya ingat kuat jarang melihat tontonan-tontonan yang tidak terlalu
penting, kecuali tontonan yang sifatnya mengedukasi. Mereka lebih sering membaca
ketimbang menonton.

3. Sering membaca novel

Dengan membaca novel, otak akan dilatih berpikir dan menebak-nebak apa yang akan
terjadi. Alur cerita novel yang berliku-liku akan membuat otak terus berpikir tapi dalam
bentuk petualangan otak yang lebih menarik dan seru.

4. Selalu menyilang-nyilangkan dan menyambung-nyambungkan data

Kemampuan otak akan terus meningkat ketika data yang masuk ke dalamnya terhubung
satu sama lain. Dengan menghubung-hubungkan seperti itu, sebuah data akan tersimpan
dan tertanam dalam otak lebih kuat lagi.

5. Tidak pernah lupa mengonsumsi ikan

Ikan diketahui merupakan sumber protein yang berfungsi meregenerasi sel-sel mati. Sel-
sel otak pun harus terus diregenerasi. Beberapa jenis ikan seperti salmon dan sarden
mengandung omega 3 yang sangat baik untuk perkembangan sel-sel otak dan
kemampuan mengingat seseorang.

6. Meminum teh atau kopi

Teh dan kopi mengandung kafein yang bisa memacu kerja jantung dan otak untuk terus
terjaga dan bekerja lebih baik lagi. Namun konsumsi yang berlebihan, terutama kopi bisa
berakibat fatal. Minumlah dalam dosis yang sewajarnya.

7. Selalu membuat catatan dalam bentuk jurnal atau notes kecil

Data yang masuk ke otak kita tanpa tercatat mungkin saja menempel dan mungkin juga
tidak. Namun jika data tersebut dicatat, maka kita dapat melihatnya kembali ketika lupa.
Mencata