Observasi Aktivitas Fisik: Cuci Piring

Oleh Fadhil Pratama, 0606065434

Aktivitas fisik yang saya amati kemarin adalah mencuci piring. Cuci piring secara manual merupakan suatu aktivitas fisik yang sehari-hari dilakukan di Indonesia karena mesin pencuci piring masih kurang lazim digunakan. Tujuan mencuci piring adalah membersihkan sisa kotoran yang masih menempel pada piring. Dalam proses mencuci piring yang saya amati terdapat gerakan -gerakan yang tentu membutuhkan energi. Yang pertama adalah berdiri. Untuk berdiri saja perlu koordinasi otototot yang menopang sumbu badan, mulai dari otot perut, punggung, serta otot-otot tungkai bawah. Gerakan lain yang dilakukan saat mencuci piring adalah menggosok dan membasuh kotoran yang ada pada piring. Seluruh gerakan ini sebagian besar melibatkan gerak otot-otot ekstremitas atas. Setelah selesai dibasuh dan dikeringkan, piring kemudian ditaruh di rak penyimpanan yang terletak cukup tinggi sehingga si pencuci piring perlu sedikit berjinjit agar dapat meraih rak tersebut. Untuk berjinjit diperlukan koordinasi otot-otot yang menopang sumbu badan seperti halnya berdiri namun ditambah dengan kekuatan dari otot-otot tungkai bawah. Aktivitas fisik ini dilakukan selama kurang lebih 10 menit.