TUGAS MK.

FISIKA
KESEHATAN
KELOMPOK 6 (TEMA : BIOMEKANIKA)
 DAFTAR ISI
ISU
PEMBAHASAN
PENUTUP
DAFTAR PUSTAKA
 ISU
Disebuah Desa, ada sekumpulan ibu-ibu sedang melakukan senam . Disana ada ibu Rita dan ibu Susi yang
sedang mengobrol seusai senam. Topik pembicaraannya adalah berat badan yang menurut mereka
diakibatkan karena efek samping KB hormonal yang mereka pakai.Ibu Rita mengalami obesitas karena
memakai KB suntikan Depoprogestin, sedangkan Ibu Susi dengan memakai KB implant. Akhirnya mereka
memutuskan untuk melakukan fitness dan senam aerobik untuk membantu mendapatkan berat badan ideal.

Bulan depan mereka Kembali bertemu dengan ibu-ibu lain yang menanyakan perubahan bentuk tubuh mereka
yang semakin ideal dan menanyakan apakah tetap menggunakan KB Hormonal.

Rumusan Masalah
Bagaimana system KB Hormonal menyebabkan efek samping perubahan berat badan serta bagaimana system
kerja alat fitnes untuk menurunkan berat badan yang disebabkan dengan KB Hormonal suntikan depoprogestin
dan penggunaan KB Implant.
  PEMBAHASAN
• Berat badan adalah suatu ukuran yang diperlukan untuk
sebuah pengukuran pertumbuhan fisik dan diperlukan
untuk seseorang menerima dosis obat yang diperlukan
(Husain, et al, 2015).
• Definisi lain dari berat badan yaitu beberapa jumlah
komponen tubuh seperti protein, lemak, air, mineral.
Sedangkan untuk peningkatan berat badan adalah
kondisi dimana jumlah berat badan seseorang melebihi
normal dan melebihi berat badan semula.
(Susila, et al, 2015).
• Salah satu factor yang mempengaruhi berat badan
pada pengguna KB hormonal adalah kandungan
hormon estrogen dan Progesteron yang ada pada
kontrasepsi hormonal.
• Progesteron dapat merangsangkan peningkatan nafsu
makan, sehingga kontrasepsi hormonal dapat
mengakibatkan bertambahnya berat badan (Khoiriah,
2016).

• Hormon progesteron merangsang pusat pengendali nafsu makan yang disebut dengan hipotalamus. Semakin
banyak hormon progesteron yang merangsang hipotalamus, maka semakin besar nafsu makan seseorang.
Sehingga akseptor KB suntik DMPA dapat lebih besar nafsu makannya dibanding KB suntik 1 bulan (Setyoningsih,
2018)
• berat badan yang terjadi pada akseptor KB implant adalah adanya efek samping yang ditimbulkan dari
livonorgestrel. Levonorgestrel mempengaruhi peningkatan nafsu makan. Selain itu Levonorgestrel juga
mempengaruhi metabolisme lemak dan penumpukan cairan didalam tubuh.
alat fitnes
• Banyak orang yang salah beranggapan bahwa fitness itu sarana untuk
mengangkat besi atau latihan beban saja agar dikatakan macho atau
sebagainya, padahal menurut pengertian nya sendiri fitness yang
berasal dari bahasa inggris ini berarti “kebugaran”.(Sumber :
Wikipedia.org)
• Alat Fitnes adalah alat yang membantu kegiatan olahraga dalam
pembentukan otot-otot tubuh/fisik yang dilakukan seseorang secara
rutin dan berkala, yang bertujuan untuk menjaga fitalitas tubuh dan
berlatih disiplindan juga berguna bagi kesehatan.
Berikut adalah beberapa mesin atau alat gym yang mudah digunakan yang
dapat digunakan perempuan untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal:

1. Water rower (kursi pendayung air)

• Berolahraga duduk di kursi pendayung air dan meletakkan kaki mereka di pijakan kaki sambil memegang pegangan, lalu
bergerak ke atas dan ke belakang, mensimulasikan gerakan mendayung.
• Mesin ini menggabungkan dorongan tubuh bagian bawah dengan tarikan tubuh bagian atas. 
• Cara Kerja alat ini pada tubuh manusia meliputi daerah punggung. Punggung memiliki salah satu otot terbesar tubuh dan merupakan
salah satu otot yang paling digunakan selama ber-rowing, karena setiap anda menarik handle-nya, otot punggung anda terlibat.
Biceps (otot lengan bagian atas). Sama seperti otot punggung, biceps juga akan dilibatkan ketika anda menarik handle-nya-- ketika lutut
anda tertekuk dan kepalan tangan anda berada di depan anda.
• Otot bahu anda dillibatkan ketika lengan anda terangkat kedepan tubuh anda. Quads,Quadriceps adalah otot utama pada paha bagian
depan. Ketika kaki anda mendorong dan mulai berselonjor, saat itulah otot quads anda bekerja.
• Otot gluteus adalah otot yang ladies duduki. Ketika anda merentangkan pinggul anda, otot ini mulai bekerja. Ketika ber-rowing, gerakan
ini terjadi ketika kaki anda yang semula menekuk diselonjorkan.
• Core, Meliputi otot perut bagian atas, bagian bawah, obliques, dan otot punggung bagian bawah. Otot in bekerja ketika kaki anda
mendorong.
• Dada. Otot jantung dan paru-paru anda juga diolahragakan ketika menggunakan alat ini.
2. Sepeda statis

•Mengendarai sepeda statis, baik sendiri atau di kelas

seperti SoulCycle adalah cara terbaik untuk berolahraga dengan keringat
yang sehat. "Ini adalah pilihan yang bagus untuk perempuan yang ingin
membakar kalori dan mengencangkan tubuh," kata Harkins.
•Berputar dengan kecepatan sedang tidak hanya mudah pada persendian
tetapi juga memberikan latihan kardio yang hebat. Perempuan dapat
meningkatkan pembakaran lemak dengan memasukkan semburan intensitas
dan resistensi.
 KONSEP FISIKA

1.Water Row/Kursi Pendayung

Alat fitness yang satu ini cara kerjanya sama dengan ketika anda mengayuh
sampan. Alat Fitnes ini akan tetap diam, jika tidak ditarik dan di dorong. Ini Rumus Newton I:
menganut hukum Newton I . Bahwa “Jika resultan gaya pada suatu benda ∑F=0
sama dengan nol, maka benda yang mula-mula diam akan terus Keterangan:
diam. Sedangkan, benda yang mula-mula bergerak, akan terus bergerak
∑F : resultan gaya yang bekerja
dengan kecepatan tetap“. pada benda (N)
Ketika Alat fitness ini diberikan suatu gaya dorongan maupun tarikan, disini
terjadi aksi dan reaksi, dimana ketikan diberikan aksi oleh seseorang
menarik maka reaksi yang terjadi pada alat yaitu terdorongnya alat gerak Rumus Newton III:
yang di kaki. sehingga akan tercipta Hukum Newton III Yaitu “Ketika suatu ∑ Faksi = -∑Freaksi
gaya (aksi) diberikan pada suatu benda, maka benda tersebut akan
memberikan gaya (reaksi) yang sama besar dan berlawanan arah dengan
gaya yang diberikan”.
Yang mula-mulanya kecepatan awalnya 0 atau diam menjadi bergerak,
karena di sebabkan oleh adanya gaya yang di lakukan dengan percepatan
tertetu.
2. Sepeda statis
Dimana alat ini memiliki Percepatan dan gaya yang dihasilkan Ketika seseorang menggunakan
alat ini. Yang mula mula kecepatan awalnya 0 menjadi bergerak karena disebabkan oleh adanya
gaya yang dilakukan dengan percepatan tertentu. Sehingga timbul hukum Newton II yaitu
“Percepatan sebuah benda berbanding lurus dengan gaya total yang bekerja padanya dan
berbanding terbalik dengan massanya. Arah percepatan sama dengan arah gaya total yang
bekerja padanya.”
Sistem Kerja alat fitness Sepeda Statis ini bekerja jika ada gaya/Aksi yang terjadi sehingga
menimbulkan sebuah reaksi yaitu perputaran roda Ban sepeda statis ini. Ini sesuai dengan Hukum
Newton III yaitu “Ketika suatu gaya (aksi) diberikan pada suatu benda, maka benda tersebut
akan memberikan gaya (reaksi) yang sama besar dan berlawanan arah dengan gaya yang
diberikan”.

Rumus Newton II:

F= m.a
Rumus Newton III:
Keterangan :
∑ Faksi = -∑Freaksi
m= massa benda (kg)
a= percepatan (m/s)
F= gaya (N)
• Konsumsi Makanan Tinggi
serat
• Konsumsi Banyak air putih
• Hitung Kalori Masuk dan
Keluar TIPS DIET UNTUK
AKSEPTOR KB
• Rutin Olahraga HORMONAL

• Kurangi Karbohidrat Olahan

• Banyak Beraktifitas
• Pola Hidup sehat
 PENUTUP
KESIMPULAN
Fitnes merupakan serangkaian Cara berolahraga yg Efektif membakar
lemak pd tubuh membentuk Dan melatih otot serta menjaga
kebugaran tubuh dgn menerapkan konsep fisika di dalam nya. Org yg
teratur berolahraga cenderung memiliki berat badan yg ideal Dan
konsisten mengatur pola makan.
 SARAN
Kenaikan berat badan pada akseptor KB hormonal di sebabkan
hormon progestin pada KB hormonal yang dapat menambah nafsu
makan dengan cara mempengaruhi pusat pengendali nafsu makan di
hipotalamus. 
Jika berat badan anda di atas normal, atau memiliki riwayat
obesitas, sebaiknya atur pola makan anda dan perbanyak olahraga
untuk menjaga agar berat badan tetap ideal.
 DAFTAR PUSTAKA

http://www.Wikipedia.org
http://www.scribd.com
Sriayu.2019.Biomekanika.pengaruh tekanan dalam ilmu kebidanan.vol
2.
Sukersi,Ambrwati.2010. Pengaruh kontrasepsi hormonal terhadap berat badan dan
lapisan lemak pada akseptor kontrasepsi suntik dmpa di polindes mengger
karanganyar ngawi.vol 95.
TERIMAKASIH